纹身涂抹的麻药管用么精油瘦手臂管用吗？第一次用想瘦手臂，怕做运动长肌肉，不知道可管用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-10 06:46 标签： 你不知道的事 陈永馨
> 快速瘦手臂一周见效
快速瘦手臂一周见效瘦手臂的方法图解 减手臂最有效的运动图
时间： 13:55    来源：
    作者：39健康网
　　如何快速瘦手臂一周见效？瘦手臂的方法有哪些？减手臂最有效的运动图是怎样的？你是否在为你那松垮垮的拜拜肉烦恼？要想减掉拜拜肉就要在保持全身运动的同时加强臂部的局部训练。下面几招瘦臂动作，就能帮到你！
　　动作一
　　瘦手臂1
　　两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。
　　动作二
　　瘦手臂2
　　站直，两手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提；到达极限时候保持20秒，放松，换另一只手。
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减手臂最有效的运动，瘦手臂秘籍大公开
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3秒自动关闭窗口做了瘦手臂的运动，发现手臂肥肉变肌肉了，这是好事还是坏事啊_百度知道
做了瘦手臂的运动，发现手臂肥肉变肌肉了，这是好事还是坏事啊
提问者采纳
是好事！你在适当的按摩下
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
脂肪燃烧是全身性的，但如果你是MM，这就不好说了，但锻炼哪里就长哪里的肌肉倒是真的，当然是好事啦，至于肥肉变肌肉，是否影响美观并不是运动那里就减哪里的肥肉，恭喜啦，就身体来说
运动瘦手臂
瘦手臂运动一：单臂伸展
将枕头放在地板，手臂按压在枕头上，腿部向后伸直使身体呈直线。右侧手臂向右侧伸展，掠过地板然后向上抬起。稍作停顿后，将手臂放下回到原来的位置，整个过程中尽量让身体保持直线的状态。将手臂向前抬起与地板保持平行，然后向上抬起，再回到原来的位置。保持动作30秒，换另外一只手臂做动作。然后深呼吸30秒放松。
瘦手臂运动二：负重摆臂
身体直立，双手握住一本有一定重量的书。将书本握在胸前，手肘收紧贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向里面弯曲。恢复站立的姿势，重复动作30秒，然后将动作的顺序翻过来做30秒，然后深呼吸30秒放松。
瘦手臂运动三：手掌交叉
身体直立，然后下蹲，将手掌放到脚前面，向下压在地板上，双手手掌的...
好事脂肪少了
没有哪个男人受得了女人有肌肉，重口味除外，哈哈
不是那种肌肉，你到底懂不懂健身？
我不懂，你赢了，ok？
瘦手臂的相关知识
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做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。
健康咨询描述：
做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？
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医生回复区
擅长: 擅长中医科各类疑难杂病的治疗，特别对于腰腿痛、颈椎
帮助网友：56307称赞：344
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，&&&&&&指导意见：&&&&&&每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果长期坚持才能看到效果.
副主任医师
擅长: 高血压，妇科病，儿科一些疑难杂症。
帮助网友：8098称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
擅长: 内科，外科，妇科，儿科，皮肤科。泌尿科
帮助网友：79152称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
&&&&&&以上是对“做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经不调,便秘,口臭,阴道炎,脚气
帮助网友：38480称赞：2372
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥最重要的是适当的运动加上合理的饮食，切记不要用节食的方法。节食会引起不良的后果，不吃主食吃太多水果也会造成胃的负担。&&&&&&指导意见：&&&&&&健康减肥要养成良好的饮食习惯，禁吃高热量食品。不吃甜食，糖类会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。平时坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里。
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