腿上负重绑在小腿负重快走的好处哪里最合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-08 05:44 标签： 负重绑手
负重沙袋绑在小腿脚踝上会不会长肌肉？相关问题
提问时间： 10:46:39
患者性别：女患者年龄：16岁
问题分析：你好.可以先到医院检查一下,应该不会有什么打问题,自己处理一下就好了.意见建议：休息时候用手拍打,按你自己喜欢的方式,轻轻拍打就可以;一般按照从下往上顺序,多拍一会.也可以用整个手掌揉捏按摩,方向同
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提问时间： 00:01:00
患者性别：女患者年龄：16
指导意见：你好 这位朋友 你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的 指导意见：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动 多做做 那么就可以减掉消退的赘肉的
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提问时间： 21:23:17
患者性别：女患者年龄：25
问题分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，最健康的减肥方式只有运动。意见建议：请多吃蔬菜，注意饮食清淡，适度运动，保证充足的睡眠。
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提问时间： 22:21:40
患者性别：女患者年龄：15岁
问题分析：你好,这种情况可以先试试芬必得，非处方药很安全,当然还要注意劳逸结合，保持环境安静
，意见建议：把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，
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提问时间： 06:41:05
患者性别：女患者年龄：15岁
问题分析：不慎扭伤导致踝关节疼痛，经过检查显示骨裂，这可以考虑保守治疗。意见建议：当然如果是已经治疗三个月，跑步诱发疼痛及不适感，需要考虑骨折后期表现，这时候如果是x光显示骨折愈合良好，都需要考虑循序
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提问时间： 19:34:20
患者性别：男患者年龄：28
病情分析： 您好，这种情况属于腰间盘突出压迫神经引起反复腰腿及下肢疼痛，如果保守治疗只能暂时缓解症状，建议考虑手术治疗。意见建议：手术摘除腰椎间盘，骨融合固定治疗可以有效缓解症状，病情保证该处以后不会
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提问时间： 09:14:40
患者性别：男患者年龄：15
指导意见：你好，劳损、缺钙、腰椎疾病的情况。
一般的情况可以采用按摩、
中药等治疗。不要劳累。
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提问时间： 11:48:56
患者性别：男患者年龄：51-65
病情分析：您好！不知您是否还有其他的地方不舒服 不知您的腰是否痛 考虑是腰间盘突出压迫神经导致腿痛
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提问时间： 19:09:31
患者性别：女患者年龄：14岁
指导意见：腿痛的原因有很多.如腰椎间盘突出.腰椎骨质增 生.坐骨神经炎.风湿.受凉受风受湿等.建议到医院查明原因后真对病因进行治疗.也可以找中医辨证用中药治疗.或选 服正清风痛宁.万通筋骨片.双氯灭痛片.天麻丸.
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提问时间： 22:25:26
患者性别：女患者年龄：19
问题分析：你好，根据你所述的，这是正常现象，由于踝关节骨折内固定后，踝关节周围组织水肿，肌腱有粘连，影响正常行走，需要从现在开始，锻炼足踝部，足踝部锻炼的好，下床活动越早。意见建议：你好，我建议，到
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小腿上绑负重沙袋，对步伐有效果吗
最近想买个负重袋绑小腿上，不知道对步伐效果如何？有哪位高人试过，谈下体会
我是低人，没试过，哈哈
应该有作用吧，最起码腿部肌肉会得到锻炼
用处不大。绑不住的。
重心也控制不好
& & 我就是平时走路啊什么的绑着，应该不会掉把
那就试试吧
& & 走路绑沙袋。。。。。。。也许有用。。。。
只是也许。。
如果实在是要上负重，建议沙背心！
据说小贝的圆月弯刀就是这样炼成滴．．．．．．
起码对腿部力量练习是有用的
有！但是针对性不强
有，但是效果不大。小腿沙袋练习到踝部力量比较多，但是羽毛球的腿部力量更重要的还是大腿力量。
身上背着沙袋效果比小腿大些。
要我说，还是乖乖的马步吧。
跑步更好吧
有作用的，我正在用，绑了一阵子后，感觉步伐要快一些。买好一点的，就是那种面料柔软的，不要一般的便宜的，否则绑在脚踝处顶着疼。我先买了一对普通的，结果用没多久就破了，而且漏沙。又买了一对好的好像是80-90的，绑着很舒服，不疼，又不漏。个人建议不要买太重的，不超过2.5公斤的，否则跑动中脚太沉，步伐容易变形。
改天试试。。。谢谢楼主！
有用的，大小就看个人训练啦。我平时打球用重拍，比赛用轻拍效果就是不一样
恩，昨天在淘宝订货了，到货了，试试看效果，希望有用
还是跳绳吧。。。我看专业队员都是跳绳的啊
跳绳才是硬道理。
中羽社区提醒 /1
近期论坛盗号猖獗，普遍被盗号会员可能是因为密码设置过于简单，建议将密码修改为数字加字母以及字母包含大小写的强度密码！
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我是低人，没试过，哈哈
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重心也控制不好
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那就试试吧
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只是也许。。
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起码对腿部力量练习是有用的
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身上背着沙袋效果比小腿大些。
要我说，还是乖乖的马步吧。
跑步更好吧
有作用的，我正在用，绑了一阵子后，感觉步伐要快一些。买好一点的，就是那种面料柔软的，不要一般的便宜的，否则绑在脚踝处顶着疼。我先买了一对普通的，结果用没多久就破了，而且漏沙。又买了一对好的好像是80-90的，绑着很舒服，不疼，又不漏。个人建议不要买太重的，不超过2.5公斤的，否则跑动中脚太沉，步伐容易变形。
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Powered by在小腿处带一对5～6公斤的负重绑腿会对身高有影响嘛？_百度知道
在小腿处带一对5～6公斤的负重绑腿会对身高有影响嘛？
如题，顺便问下我现在14岁，适合带多种的绑腿？答详细点
如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。 适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。 不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。 再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲练习（杠铃的重量由自己控制），深蹲可以对腿部肌肉有很好的锻炼效果，有意识、浅尝辄止的负重练习能反向刺激身体长高，不妨一试，不过，初期不建议负重太深，练习次数不要太多。两三组即可，每组10－15次。
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其他4条回答
绑沙袋不会训练你的弹跳
在你起跳的时候 上身的重量是起跳重量 这时候大腿以及小腿所承受的是上肢重量 绑在脚踝的沙袋不会参与负重 也就不会让你大腿和小腿承受更大的刺激 所以根本不会锻炼任何弹跳
但是如果带着他跑步 会加强大腿力量以及腰腹力量 这可能会对弹跳以及滞空有帮助 希望你能有一个好弹跳
不要带，人在长身体时候，由其是发育时期，不要做力量训练，由其过度，否则会长不高的，你不信你可看看体操运动员跟体得运动员
没什么影响，
只是不要让孩子长期带那东西，
不会的有影响的
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