我是篮球初学者（高手 体院 职业 的进）_百度知道
我是篮球初学者（高手 体院 职业 的进）
今天19了 因为初中 高中都是踢球的 所以篮球不是很好现在我想要练习下篮球 水平嘛 就是罚球线投篮 投 4 5 个才能进1个运球就更不用说了 现在我想要问下如何提高自己的篮球水平
各个方面的当然 如果是速成的那种也行 目前是这么多问题 但是 还会有的 多关注下我会提高到200分
经过1个星期的练习 现在运球和投篮好点了就是过人不大会希望大家教几个简单实用的过人 就是和同学打 都不是什么高手如果 你已经回答了我的问题 那么 在回答上面的问题的时候请加1条 分割线、、、、、、、、、多谢
提问者采纳
　　太教条式的我就不找来了　　个人建议，练习运球的话，首先你要弄清楚，运球时控制篮球，靠的不是手腕，虽然手腕必然在运球时会动，但是，要控制住球，靠的是手指，手指尖的力量，这里可以建议你去看看以赛亚托马斯的篮球教学，NBA巨星教学的组织后卫篇。　　练习手指控球的话，那就不要拍太高，尝试着蹲下来，或是坐低，然后用手指尖触球，不要让手心碰到篮球，然后让篮球弹起约1~3cm的高度快速的运球试试，当原地这样手指尖快速控球熟练后，可以尝试着原地手指控制篮球移动，比如右手控制篮球左右或前后移动，然后熟练了可以人慢慢走，同样的方法运球让球保持同样的弹起高度试试。　　你还可以这样，去球场时，用右手运球去，打球回来时，用左手运球，慢慢熟练后，可以尝试着边走边换手，或胯下，上楼梯时尝试着将球运上去而不是抱上去，熟练后，上楼梯用交叉运球上，运球的话基本是这样了　　投篮的话，姿势的话我想你大概也知道了，就是单手肩上投篮，说是肩上，其实手放到肩上了不好看，就是一只手在旁边扶球，另一只手在下面托球，然后出手时托球的那只手将球推拨出去，最后接触到球的还是手指尖，控制球还是靠手指尖，同时辅助手自然放开，一开始可能会不习惯，但是多练练，慢慢就好了，就不会刻意去保持或做某个姿势而影响到命中了。这的姿势是最常见也是最好掌握的，但是如果你觉得不舒服，那么你可以试出一个你觉得舒服的姿势，然后练习，但是希望还是保持最后靠手指尖拨球，这样好控制球的路线和旋转。投篮的诀窍就是多练习。　　最后，若楼主真的想把篮球练好，希望在练球技的同时不要忘了锻炼身体，提高自己的身体素质，这样你一定会更上一层楼的，祝你成功！
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几个简单实用的过人动作，供你参考：要看是运球时候过人还是双手持球时过人 运球时我个人感觉单手晃动后变向最实用 例如右手拍球向左晃但着地点为右边 做两次后向左变相就很实用 因为是晃一次还是两次只有你自己知道 而握球时我觉得先用眼神和动作骗人 然后向一个方向冲出后急停 再加速 就是很实用的
你好,现在要多努力去学,要坚持下去
刚学还不能说你担任啊个职位最好...要看你以后的发展了.
不过初学时要练好以下几个技术:
4.对球的意识和球的手感.
5.防守技巧
还有很多等等.
练习方法可以去看:
/question/.html
/question/.html
犯规和违例就有很多情况了..
违例 : 队员出界和球出界违例, 运球违例 , 带球走,“3秒钟”违例, 防守违例,10秒钟违例 ,球回后场 ,攻、防中的干扰球
犯规:侵人犯规 [侵人犯规共有七项：1）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。7）推人.],双方犯规,还有技术犯规等.
1．球场规格
NBA的球场尺寸是长94...
其实我打球蛮多年了`
那是自然滴`
具体到到什么程度不详细介绍`
相信你这样的明眼人`也看得出我是高手`
从我说话的技术风格`
也能感觉到我
的篮球细胞` 在 飘逸`` ``
关于你想练拍球`
给予本人多年拍篮球的经验`` 列出以下建议仅供参考``如有雷同，纯属抄袭！！
分析如下：
起步太晚了``
还是去继续踢球吧``
拍球不适合
象你这样用脚
当年我混CS的时候```
我想学双节棍``
别人打击我说： 甩枪的人不便于耍棍！！
踢自己的球，让别人去拍吧````
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客...
一楼什么答案哦？速成的可能需要天赋。先练篮下投球，不光要会投，还要练在篮下拿到球与防守球员的对抗，护球，假动作，转身运球如果运球太差，要过人是很困难的，有可能球过人不过。先别YY过人的快感了，无人防守的三步上篮先练练吧。会玩足球是吧，其实篮球也一样，要从基本功开始，一步一个脚印地练才行。玩久了就会有感觉，球就不会乱蹦，投出去也比较有准星。
★原地运静止不动的球
原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
★固定手臂运球
准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。
★直臂对墙运球
右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。
★直腿坐、做体侧运球
直腿坐地上，双手持球于胸前。练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练...
1.买个篮球（不用讲究太贵，一般的手感好点就行）
2.在学习之余一定要坚持原地运球，左右手都要练，起步基本功要扎实。
3.有时间的话，每天对钱传球200次。（不要小看这个练习，很锻炼你传接球的手感）
4.投篮姿势。（找你们体育老师，或者下个视频。一定要学习标准的投篮姿势，不能乱和别人学习）
5.要有兴趣，平时多思考。篮球不是有蛮力就能取胜的。
6.身体很关键，有好的身体你无形当中就比同等水平的人有了优势。所以力量练习很重要，学生的话。放学回家，弄个哑铃自己弄个适合自己的计划练手臂力量。每天睡前做定量的俯卧撑。
只要你能做到这些简单的事情，你一定会成为学校里一个不错的篮球选手。记住最主要的是要坚持，这就看你的毅力和恒心了！都是我自己总结的，也都是我自己的经验。祝你成功！...
多练习原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。
运球和罚篮是最重要的技术。好好锻炼吧，速成的办法：罚篮：找一个助手，不间断罚篮，然后过度到180度，9个点，每个点100次投篮，至少80%以上命中率才算是高手。关键是感觉和出手的姿势。运球就轻松多了，自己google有很多，高运球、低运球，手的动作细节有很多。
我只说一句好好玩球是玩球练你的球感球感好了那些东西自然而然就来了还有一点得告诉你的就是打球的时候请你明白~那是团队所以别以为一个人的能力就可以拯救球队好好练练自己的意识跑动意识传球意识防守意识这些都很重要这才是正确的目标花式的话~那我这些话你就别看了~~~~舞台才是你展示的地方
多练习 多看别人 多学习 看NBA比赛 球星视频 没有谁会一夜之间变的很厉害
都是慢慢连起来的记住 要有好的习惯
动作 意识 热身
最快的办法就是每天练习基本功，打球和练球要分开来。和1楼说的一样，左右手都要练习运球，篮球练的就是手感，像乔丹那么牛的职业篮球运动员，每天都要1-2个小时练习这些基本功的。当你有了手感以后，上篮就很轻松了。
一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你...
科比和詹姆斯都是年纪轻轻就进入NBA，可以说都是一代天才。他们之间谁强谁弱呢？看看他们今年的表现吧~
出场 时间 命中 三分球 罚球 进攻篮板 防守篮板 总篮板 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
31 41.9 50.3% 35.4% 75.8% 0.80 5.67 6.48 5.80 1.77 0.90 3.32 2.38 30.6
惊人的数据，实再让人看不出这是他的第三个赛季。那我们再来看看科比的吧：
出场 时间 命中 三分球 罚球 进攻篮板 防守篮板 总篮板 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
31 40.1 44.3% 35% 81.2% 1.38 4.29 5.67 4.45 1.19 0.54 3 2.80 33.7
从上面的数据我们可以把他们今年的表现做一下比较了~
科比场均33.7分,命中率44.3三分球35.81
詹姆斯场均30.6分,命中率50.3三分球35.4
可以看的出来,从得分上科比强过詹姆斯.但...
我起步也是挺晚的
说实话现在的篮球技术 在我们学校的篮球场上 还是 很不错的 啊 最起码 很多人记得我
你的兴趣已经具备了 下面你要做的 就是自己的练习
我刚开始打得时候很差 可是
后来我几乎 有空就去打
而且 看高手 打 然后 自己 慢慢的模仿
多找几个 篮球较好的 朋友和你一起 稍微指挥一下
毕竟文字不能体现的很好 而他们在现场看你 然后给你的 指挥 应该很有用 我是 打前锋的
我的 两个师傅 都是
他们的指点也很到位
希望你不断进步 啊
还有疑问的 话 给我留言
你先多练运球。。。把球运熟了。。。然后练练投篮
暂时先练这些。。。既然你以前是踢球的 身体素质应该没什么问题但是要保持各方面的素质。。比如一个星期最少跑一次体能。。。做一次力量练习
说那么多都是虚的，如果你真的喜欢打篮球 .. 只要不断的练习 . 技术会慢慢提升的..而且不用太心急..心急吃不了热豆腐不是嘛？要讲实际点的 多跟同学出去打打球 慢慢的自己就入门了~
身体协调性训练..投篮训练不是投的多叫训练而是动作正确 投出感觉
你应该是说，你还有没有得救？我在想，我怎样用三言两语，使一个平民百姓摇身一变成超级巨星，你以为是武侠小说，得到武功秘籍就可以天下无敌，你是什么心态啊？一个球员不在球场上流汗，就想得到观众的掌声？搞笑。篮球不是网络游戏不是用积分和金钱就能换来技术。我在球场上打球的时候，认识很多人，他们都问我，你是打街头篮球的吗？我说，“不是，中国没有街头篮球，中国只有杂耍。你可以让那些在对面打球吃古不化的阿伯认同你嘛？我不行。街头篮球是一种态度，自由是一种方式。只空有技巧，但却改变不了所有人对篮球新的看法，得不到所以人的认同。”放弃你这些天真的想法，让自己感受篮球的跳动，你为篮球流的汗比别人多，而你又不是白痴的，人家又不是天才的话，你一定比人家厉害。
你多看看一些有关篮球的文章或者视频！！！
那些有助于提高你的篮球技术哦~~~自信些那是打好篮球的前提哦！！！根据自己的身体特点选择以个适合的位置如（小前锋。中锋```)根据位置练习，那样技术提高的快。。。加油哦!!!
练背力。有空多打打。至于罚球，一定要放松，瞄准好了以后，深呼吸一下。就投。如果不中也没关系，再多多练几下吧。关于运球，你一定要练习拿稳球。运球时把球运到你手臂前，步调一定要协调。否则就丢球了。
两个字模仿
找个专业培训班 进步最快
胯下和转身还有假动作，这几个都很好啊
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百尺河中心校举行“庆五四”教职工篮球赛
作者：宋瑞金&|&时间： 14:33:28&|&字体设置:
　　本网5月5日讯（通讯员宋瑞金）为活跃校园节日气氛，进一步促进学校阳光体育活动开展，增强教职工体质，丰富教职工的业余文化生活，近日，百尺河中心校举行了&庆五四&教职工篮球赛。
　　参加比赛的教职工本着&友谊第一、比赛第二、重在参与&的原则，在篮球场上尽情发挥各自的优势和技巧。美妙的三步上篮、精准的三分投篮、漂亮的传球过人&&精彩场面层出不迭，不时赢得在场观众们的阵阵喝彩，整个赛场充满了热闹和欢乐的气氛。
　　活动的开展，让教职工们在紧张忙碌的工作之余放松了身心，培养了大家的合作精神，展现了团结、和谐、勇于拼搏的精神面貌。
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