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七品, 积分 1144, 距离下一级还需 3856 积分
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有什么意见和建议呢。。。
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七品, 积分 3384, 距离下一级还需 1616 积分
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别买公路车
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七品, 积分 2154, 距离下一级还需 2846 积分
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七品, 积分 1144, 距离下一级还需 3856 积分
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晕。。为什么？纠结了。。。
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七品, 积分 1144, 距离下一级还需 3856 积分
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七品, 积分 4365, 距离下一级还需 635 积分
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少吃还要省钱了
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七品, 积分 3384, 距离下一级还需 1616 积分
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不带避震。我114的人走蹬点的路都给震的要死。你胖的估计车都要散架。我的还是1000多的都只能这样
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七品, 积分 1144, 距离下一级还需 3856 积分
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哈哈那是有多胖啊。。。
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九品, 积分 376, 距离下一级还需 124 积分
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七品, 积分 3384, 距离下一级还需 1616 积分
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你多胖我怎么知道。。。不信你试着骑公路车从台阶冲下来。会有盲人按摩般的酥麻快感
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九品, 积分 399, 距离下一级还需 101 积分
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真要减肥还是跑步吧& &骑那么多时间的没跑那么多时间来的好啊& &&&
想减肥就要狠。。。。。。不狠不下来肉
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七品, 积分 1144, 距离下一级还需 3856 积分
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跑步。。最讨厌啦。。要我老命
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六品, 积分 7119, 距离下一级还需 2881 积分
UID567617积分7119经验1118 点金币60007 枚注册时间最后登录大腿和小腿肥肉很多，我经常骑自行车可以减掉吗？怎样样骑车才好？还有什么更快的方法？_百度知道
大腿和小腿肥肉很多，我经常骑自行车可以减掉吗？怎样样骑车才好？还有什么更快的方法？
你这样 骑车减肥只能 变成 肌肉 &。。。第一、尽量避免让腿部进行无氧运动，如果喜欢运动的话，不妨多参加一些快走，慢跑，游泳之类的有氧运动。按摩，尤其是运动之后，更需要通过按摩来消除腿部的酸软紧张。第二、每次运动过后，要用手拍打自己的腿部，让腿部放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让腿部更加的结实。第三、每次用热水泡完后，要按|摩腿部，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。饮食以清淡营养为主，肉类少吃，多吃粗粮。 忌油炸、油腻、甜品等高脂肪高糖分高热量的 食物或零食。 保持睡眠充足，心情美丽。&&以/上的方/法是我之前用 /表/姐/介绍的方/法总结的经验， 具体的方法 在 下/面 的截/图 里呢 &点/击 然后 &查/看/大/图就有了 & 祝你成功 。。。。
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每天早上和晚上都要骑至少两个小时。有效果就可以了，如果你真想快速减的话劝你准备好钱，到医院里面去割了，到时候不仅亏了钱还少了肉。
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。
一、进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效...
坚持的话是可以的，你也可以跑跑步，打打羽毛球，或者跳跳绳之类的都可以呀
骑自行车的相关知识
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出门在外也不愁以前减过肥，吃减肥药，可停后反弹了，问一下现在什么药效果好的。_百度知道
以前减过肥，吃减肥药，可停后反弹了，问一下现在什么药效果好的。
我还要减肥！！！
提问者采纳
其实老实说减肥药吃的时候能达到,但是停吃后恢复正常饮食就胖回去了,所以最好是用其它方式减肥
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可以直接咨询我，我做的就是减重控制，现在好的是嘉康利的“纤奇减重”系列！奶昔的形式，代替早晚餐！健康减重，不减肌肉，保证好的新陈代谢。自己去了解，有什么疑问再问！
其实是药三分毒,一般的减肥药停后都会反弹的,所以喽,还是不要再靠吃减肥药来减肥,如果不当还会引发更多其他的病症,最科学最健康的减肥方法就是运动+控制饮食~~
我最近听说藤黄果减肥挺好的，正打算买来一点吃。
每天去锻炼。虽然会很苦，但对身体有好处
最好不要吃药减肥,增加运动量,长时间坚持,少食多餐,吃减肥药反弹是绝对的
我吃了一种，是看女刊，买的，叫做燃烧弹，效果不错，瘦了10斤左右，现在停了半年左右了，没有反弹
维尔瘦,我吃这个挺好使的,掉了18斤
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。
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出门在外也不愁想减肥，身高175，体重却是75kg，请问怎样才能减肥啊。我不想要肌肉也不要肥肉。。谁减肥成功的说_百度知道
想减肥，身高175，体重却是75kg，请问怎样才能减肥啊。我不想要肌肉也不要肥肉。。谁减肥成功的说
想减肥，身高175，体重却是75kg，请问怎样才能减肥啊。我不想要肌肉也不要肥肉。。谁减肥成功的说下怎么减的，不胜感谢！！！
提问者采纳
多吃蔬菜还有水果,少吃肉还有饭,不要吃肥腻食品。经常运动,做一些消耗脂肪多的运动例如跑步还有游泳。。。。。不要经常呆在家里
晚饭可以不吃？？
这样对身体不好。
你每一餐都吃,吃少一些，就可以了。
你可以喝白粥配一些青菜,再加一点点肉
早餐可以吃麦片喝牛奶。水煮鸡蛋。
尽量少吃油炸的食物。
thanks you😘加油,祝你减肥成功。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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只节食肯定不行，要多吃水果，晚上8点之后不要再吃东西，进行长时间的有氧运动，比如慢跑，每次跑步最好一个小时以上，前半个小时消耗身体水分，以后才是消耗脂肪。全手打，采纳一下吧
跑，玩命跑，不是快跑，就慢跑跑一个半小时，跑不了就减不了肥。把每一餐都少吃五分之一，一个月能减10斤到15斤。不吃热量高的，基本就这些
既然想减肥，肯定不能吃很有营养的东西，但也不能不吃，所以嘛，我建议少吃多运动，不要过度运动。
节食做好的减肥办法。
多锻炼，吃了饭就去走走，每天走2个小时的路
要是喜欢我的回答，就关注我
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出门在外也不愁大骨架的胖女孩,怎么办?减肥说了很多次,我自己都烦了,不想再肥下去,可是不知道该怎么减了,我75KG,身高160_百度知道
大骨架的胖女孩,怎么办?减肥说了很多次,我自己都烦了,不想再肥下去,可是不知道该怎么减了,我75KG,身高160
现在我身高应该有163了，可是150很胖啊，别人看不出我150，说我像120的，可是体型很重要，骨架在那里了，也不 可能减得到100斤，可是我想减成中等身材啊，不是说减肥要知道自己是什么体质才好办事吗？怎么知道自己体质啊？还有，有什么实用的减肥办法
提问者采纳
不用担心什么体质，只要有恒心就可以瘦。我是减肥的过来人，给你几个建议:1、千万别着急 肉肉不是一天长出来的 所以也不可能一天瘦下去 按照你的比例 你准备用半年到一年达到标准体重就好。2、咱们胖子有个习惯 不吃到撑得受不了不算吃饱 现在开始你要注意饮食 记住不是绝食 你可以什么饭菜都不忌口 但记住只吃8分饱 晚上5分饱 刚开始一个星期到半个月胃里会空的难受 但要坚持 过去这几天就好了 之后你会非常舒服。3、加大纤维素的摄取 增加排便 代谢体内宿便垃圾 也可以塑形 增加皮肤收缩 我当时吃的是高纤餐 你也可以用别的。4、适量运动
这点做到会更好 但是我比较懒 没有运动 你看着办啊！我是166CM 73KG 半年时间到63KG 虽然不是太瘦 但不反弹
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女生不外乎三个地方怕胖，腿部、腰部、和脸部。需要针对性的减肥瘦身，对脸部经常性按摩，多笑笑是一种很有效的方式。腰部是建议多做做仰卧起坐，睡觉之前和起床之前做5-10组，一组20个，保持一段时间。腿部不建议跑步，因为跑步可能造成大腿肌肉化，更加不好看，建议多骑单车或者多做腿部拉伸运动。饮食按照自己的正常需求就可以，多喝水，少吃刺激性食物，睡前少吃。其实最重要的是坚持和自己的心态。保持心态良好，要相信自己。希望楼主能拥有完美身材。
管住嘴巴，只吃身体需要的，不吃舌头需要的。适当运动，能出门别窝家里，能走着就别坐着。
最好的方法是多运动
在饮食上应避免高脂肪高热量的食物
其实最主要是少油（能水煮是最好不过了），忌辛辣（应为会刺激肠胃，越吃胃口越好），少糖。如果你能保证这三点点，我保证你瘦 ，不管你什么 肌肉，或者肥胖水肿型，，通通都能瘦！
多运动少吃东西
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