有没有散打教练证 教练我呗

我是一名散打教练 不知是否有没有地方要教练_百度知道
我是一名散打教练 不知是否有没有地方要教练
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去功夫人才网
你是哪里的
我四川 西昌的
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出门在外也不愁在北京昌平有没有学习散打或搏击的,想找私人教练!_百度知道
在北京昌平有没有学习散打或搏击的,想找私人教练!
去北京北武堂散打搏击俱乐部问问,看看现在那边还有没有私教课程。不过他们好像在昌平没有训练馆。
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需要的话我可以教你散打!每周日有时间,我住在昌平 龙泽新龙城小区。拿过成绩,需要的话联系!
体育馆这里
西环路下车
昌平区少林武术学校 非常不错
你离西二旗进么?
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私人教练的相关知识
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出门在外也不愁散打教练陈世明有没有这个人在_百度知道
散打教练陈世明有没有这个人在
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陈世明,籍贯:江西九江,出生于1977年3月,政治面貌:农工。博士研究生学历,教授,博士生导师。现任华东交通大学电气与电子工程学院院长。江西省新世纪百千万人才工程人选,江西省高校中青年学科带头人,江西省“井冈之星”青年科学家培养对象,江西省优秀研究生指导教师,国家自然科学基金委、浙江省自然科学基金委、江西省科技厅、教育厅项目评审专家,主持国家自然科学基金项目2项、其他省部级项目及科技成果奖近10项。
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出门在外也不愁本人学散打的! 教练说我绝对力量很强! 少的是爆发力!速度!请问怎么有效练爆发力! 难度不是问题!_百度知道
本人学散打的! 教练说我绝对力量很强! 少的是爆发力!速度!请问怎么有效练爆发力! 难度不是问题!
提问者采纳
爆发力属于白肌纤维控制的而发出的力量1要多吃牛肉,多做高力量而少次数!如:平推杠铃,20kg
30次一组 不减速 一口气下来!卧推80kg5次一组,要5组! 半蹲100KG 10组 一组10个不换气!2要在练完放松,这个是最关键的,如果说你只练不放松就会成为死肌肉!完全没有爆发力!3训练前要做好准备活动!
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上面的真是一通乱说。你说是上肢吧。你可以做俯卧撑可不是在地上直接做,而是撑起来腾空拍手。努力做到腾空的瞬间可以拍手4下,以后你的教练会很吃惊!还有用拳风打烛光还有纸什么的不是爆发力!再有就是爬梯,不知道你哪里有没有这样的东西。我说的是双手双脚一起往上爬,就是一穿一穿的。
你说说你要的这爆发力是腿上的还是手上的···
胳膊的! 我柔韧不是特别好! 腿踢的慢!实战不合适!
实战你看有谁踢高位?我觉得能踢到对手躯干就已经够了。你之前练力量是不是健身房里那种慢慢举起来,慢慢收紧来这样练的?
1、放松肌肉和精神;2、集中意念于拳靶;3、用意念击打拳靶,并将拳靶击穿;注意:拳头接触拳靶时瞬间紧张肌肉---全身体的肌肉,如此长期锻炼后定会获得爆发力和速度!
拳风吹蜡烛,距离逐渐变远,虽然在武打片里常见,但这是个练爆发力的好方法,不是不现实的,要是练腿上的爆发力就原地拔高跳跃,负重更好。
根据你的情况,你要的不是再去练力量,而是要吧他转化成爆发力,腿上的联系冲刺,50m--400m,手上的练习快速出拳,前后移动
绝对力量就是说你笨劲有,功夫需要的都是爆发力,练小力量,练完放松,小哑铃加直拳,直拳扔铅球,出拳的时候注意放松!
爆发力·是本能的,虽然我没有很有效的办法。不过我有个办法你可以试一下· 抖肩发力你如果会的话,不妨多练练抖肩发力, 找找感觉,或许会对你有帮助····
首先你要明白:健身肌肉和爆发力是不同的。最有效的办法就提高你的速度。气力,是力与气合的产物,提高出拳的速度,吼叫声音出来!这样练习最好
去问你的教练,干嘛交钱不干活啊
想练爆发力就练短跑冲刺
多练练蛙跳和跳远,速度的话把腿的柔韧练好,在加强训练就行了!
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