三国乱世彩球是什么健身操一套第七节是什么运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-31 06:36 标签： 健身球操第十套第七节
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟） 动作名称歌曲歌词。.。..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
菏泽市快乐舞步健身操协会健身操(第一套)(60分钟10节)动作名称歌曲歌词
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口大连金州新区第五套快乐舞步健身操 完整版示范 分解教学 视频下载
看过《大连金州新区第五套快乐舞步健身操 完整版示范 分解教学 视频下载》的舞友还喜欢看
推荐广场舞视频
《大连金州新区第五套快乐舞步健身操 完整版示范 分解教学 视频下载》视频信息
大连市金州新区快乐舞步健身操第五套，是一套行进式有氧健身套，共12节48组运作，舞曲激情昂扬，朝气勃发，是广大健身操爱好者极佳的选择，动作简单易学，让您于运动中享受健康，于健康中享受幸福生活，一年之计在于春，2015新春之际，我们一起运动起来。
第一节：热身运动 舞曲：向前冲 演唱：徐怀钰
1、摆臂走 2、屈臂捶肩走 3、后屈摆臂走 4、屈臂上冲拳走
第二节：上肢运动 舞曲：快乐英雄
1、扣肩直屈走 2、绕腕推掌走 3、侧直臂平移走 4、正臂回环走
第三节：肩部运动 舞曲：百姓日子 演唱：张燕
1、曲直耸肩走 2、扣肩前直臂 3、侧绕下抻臂走 4、双屈搓肩走
第四节：腰腹运动 舞曲：多嘎多耶 演唱：春雷
1、正臂捶腰捶腿走 2、屈臂平捶走 3、护颈侧平上叠掌 4、扣手抻臂上振下摆走
第五节：扩胸运动 舞曲：开开心心快快乐乐 演唱：丁晓红
1、曲直扩胸走 2、叠臂上振扩胸走 3、扣肩侧拉扩胸走 4、直臂平屈收腰扩胸走
第六节：搓步运动 舞曲：郎财女貌 演唱：杨梓
1、平屈侧摆掐腰上振走 2、重臂侧绕腕走 3、收拳挽臂侧直走 4、垂臂掐腰侧直走
第七节：跳跃运动 舞曲：你牛什么牛 演唱：唐古
1、屈臂侧拉抬腿走 2、前曲绕环拍手走 3、侧振抬腿屈臂走 4、侧屈臂绕腕走
第八节：抓手运动 舞曲：点燃一根烟 演唱：韩宝仪
1、直屈平屈上振抓手走 2、直屈左右环臂抓手走 3、侧屈平臂屈收抓手走 4、前叉直臂正臂抓手走
第九节：胯摆运动 舞曲：情歌 演唱：火鸟三人组
1、屈踢直曲掐腰胯摆走 2、屈踢侧平扣肩走 3、屈踢上直臂护颈走 4、屈踢虎口击打背手走
第十节：下肢运动 舞曲：咱当兵的人 演唱：阎维文
1、侧平前蹬平屈移步走 2、曲直冲拳掐腰移步走 3、扣肩侧踢平屈移步走 4、平屈点脚侧拉移步走
第十一节：体侧运动 舞曲：感到幸福你就拍拍手 演唱：凤凰传奇
1、上下拍手侧回环走 2、前后拍手侧振走 3、两拳相碰平屈走 4、两臂拍打单屈臂走
第十二节：自由舞步 舞曲：习大大爱着彭麻麻 演唱：余润泽、徐铵
1、击掌屈指走 2、左右分掌上翻腕 3、前侧摆手走 4、合十平臂双振臂走
佳木斯快乐舞步完整版最新视频
明星广场舞舞队
热门广场舞舞曲专辑第五套佳木斯快乐舞步健身操教学（第七节）下肢运动_百度影视
订阅精彩视频，请
第五套佳木斯快乐舞步健身操教学（第七节）下肢运动下一段即将播放：播放：13022次
节目标题：鸡西市第三套有氧健身操晚操 第七节胯摆运动
米客：周三呀周三的
简介：鸡西市第三套有氧健身操晚操 第七节胯摆运动标准僵尸舞健身操 第七节 下肢运动_百度影视
订阅精彩视频，请
标准僵尸舞健身操 第七节 下肢运动

我要回帖

更多关于 健身球操第十套第七节 的文章

 

随机推荐