负重20斤慢跑一小时消耗多少慢跑卡路里计算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-30 15:05 标签： 室外慢跑消耗卡路里
跑步一小时消耗多少卡路里的热量？计算公式是什么？
网上有很多计算公式， 但连单位是卡和大卡都标注错误。例如，70KG的人，时速10公里，跑1个小时消耗多少热量？单位是卡还是大卡?
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(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟400米） 例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 （2）已知体重、距离 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036 例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) （3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.kcal(千卡)
这个和心率关联更大，你这个大概1000大卡吧，可能还多点。
700大卡左右
200多卡路里跑步的卡路里一小时多少_百度知道
跑步的卡路里一小时多少
5公里每小时是走的速度了，而且不算很快。如果你不是严重超重或体质很差的话建议你还是提高点速度，毕竟有点强度能让心跳加快，呼吸急促一些的运动能更好的锻炼心肺功能，提高新陈代谢率，减肥效果更好。至少是快走或慢跑的速度(刚开始锻炼可以快走和慢跑结合起来练)。跑步机上显示的数据只能作为参考，因为同样是跑5公里，体重不同的人消耗的热量是不同的，比如一个人100斤，一个人200斤，那200斤的人就相当于负重100斤在运动，当然会消耗更多的热量。慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同，一般在500到800卡路里吧。不过除非你体重200斤以上，否则5公里的距离你是消耗不了500大卡的。PS：二楼,卡路里是热量单位，一般我们说卡路里指的是大卡，一大卡等于一千小卡。一般认为一大卡的热量是把1升水的温度提高1摄氏度所需要的热量。
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这个问题问的....跑步机上会根据你跑的速度显示的很简单的想
和8M/S的跑
这个消耗能是一样的么是吧 ?
你速度开多少啊~ 我每天跑步机上跑步的 告诉我速度就知道消耗多少了
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出门在外也不愁刚刚暴走11公里，消耗1800卡，薄荷的热量计算有谱吗？ - 薄荷减肥论坛
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中午出去暴走了11.4公里，耗时110分钟，算下来每小时5.2公里，按照我身高163CM,体重90公斤,薄荷的算法消耗了1800卡呢，有谱吗？？？？？？？？
版主留言运动热量计算来自美国国家拨款支持的科研项目。由于消耗热量很大程度和体重相关，所以每个人都不一样，体重较大的消耗较高。当然对于某些人提出快走或跑步2小时仅消耗200大卡的热量，亲可以直接无视了，因为这完全不符合基本的生理常识，我们知道健康成年人安静平躺一天，也要消耗1200大卡（基础代谢），甚至大体重要消耗2000大卡左右热量，平均一小时都要消耗约50~100大卡，又怎么可能快走或慢跑2小时消耗的热量与安静平躺消耗一致呢？希望亲不要被个别错误言论误导。
热爱你灵魂的人才是真正的爱人
中午好晒，其实可以早点吃晚饭然后去暴走各2小时的~~回家洗澡睡觉
女人这一生，基本上是为情所困的一生——男人、女人、孩子、父母......如果际运不到, 也不会枯涸而亡吧, 上帝应另有安排：男人的爱, 女人的爱, 孩子的爱, 旁人的爱 .....人间的爱。----总有一种爱能让你内心平静，而追寻内心的平静。心理学家说，这才是人类生存的终极目标。际遇在俗世人等眼里, 自然有好有坏, 可当做八卦谈资，在当事人眼里, 却另有一番计较。 派克说'所有在心灵成长的道路上走得最远的人, 都会尝到孤独滋味'，当然, 不是说孤独的人就那么有优越感, 这是屁话。大隐隐于市, 热闹中人心灵成长未必就慢, 各人有各人的缘法。无论如何, 孤独也好热闹也罢, 终其一生，如果我们都能找到内心的平静,都不算是白活了一生。
应该不对的吧，你的速度很低啊，我一般每个小时走7公里。我们身高体重差不多
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
这是我选择薄荷运动里面每小时快走五公里自动生成的热量
热爱你灵魂的人才是真正的爱人
亲不怕晒黑呀& 中午那么晒。、
减肥的目的。1、可以看得到锁骨。2、变得有气质，拒绝虎背熊腰。3、买衣服的时候，无所顾忌。4、找男友，哈哈~~（笑）
走到一半意识到晒了，没办法咬牙坚持下来的
热爱你灵魂的人才是真正的爱人
堅持每天1800~1個月可以減掉15左右~
我的减肥方法与成效 3个月50斤/posts/view/67277?page=1
薄荷说消耗的热量还要和体重相关系
热爱你灵魂的人才是真正的爱人
应该靠谱吧
相当与普通人负重走路 当然消耗的热量更多 所以大基数的掉秤快啊 lz加油啊~
只要运动了就有谱。
改变人生从改变自己开始！

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