怎样巧练熊晃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-30 02:34 标签： 熊谷晃 pdf
地方网群：
当前位置：&&&&&&
怎样巧练熊晃
发布日期：日&&&文章来源：中国健身气功协会&&&作者：
【字体大小：
　　一门技艺只有通过长期修炼才会熟能生巧，熟能生灵，熟能开悟。习练健身气功也是如此，需要有持久的耐力和坚强的毅力，从初级的形体习练到中级的形、神习练，然后才能转为较高级的形、神、意、气的习练，这个过程需要较长时间才能完成。
　　健身气功?五禽戏的十个戏里面每一戏均有它特独的窍法。这里单独把熊晃这一戏拆分成若干个动作模块来进行说明。第一动作模块为提左髋移重心到右脚，两拳心向两侧外(三动基本在同时完成)。第二动作模块为左侧、腿、脚在上肢腰肌带动下转45度，同时在意念的指令下放松左侧腿、脚(注：这个意念的指令非常重要，这是完成熊晃质量动作的第一个窍门点，由于转体45度，右支撑脚稳健)。第三动作模块为左脚向左前方全脚掌落步，以肢体产生明显的震动感为佳，左肩顺势向右转15度至20度(这是完成熊晃质量动作的第二个窍门点)。第四动作模块为放松腰肢上部，用意念导引腰肢发力，边后坐边转腰到极限转角，左侧腰肌随之拉紧，但眼睛要保持在左45度前方。左拳心朝后，右拳心向右侧外，步型成四六步，重心后坐(这是完成熊晃质量动作第三个窍门点)。第五个动作模块随之用意念带动左侧腰肌群，往前牵引，重心回到落步时状态，步型成为弓步，同时腰肢以上部仍然保持放松(这是完成熊晃质量动作第四个窍门点)。
　　为了掌握健身气功?五禽戏熊晃大摇大摆的憨厚特点，把熊晃左侧分成五个模块动作、四个窍门点。细化的目的是在音乐的导引下，发挥出人自身特有潜在能力，从而体现出韵味，升华到生巧状态。健身气功?五禽戏熊晃右侧动作与左侧相同，在形体动作习练达到八分的基础上，要具备充分的细心与耐心。理解以上五个模块分解动作中的窍门点，就容易掌握熊晃的特点，自然地进入愉悦的状态，体悟到周身通泰、神清气爽的感觉。动作窍门找到后，结合熊晃音乐，遐想大自然的熊在黑林中漫步的意境，形神意气浑然融为一体，真正感受到养练结合、形神具备、巧韵充足的佳境。
（责任编辑：柏枫）
凯风网版权所有
京公网安备59号国家体育总局
怎样巧练熊晃
【发布时间:】 　　
【来源: 中国健身气功协会】
字体：【】　【】　【】
　&&& 一门技艺只有通过长期修炼才会熟能生巧，熟能生灵，熟能开悟。习练健身气功也是如此，需要有持久的耐力和坚强的毅力，从初级的形体习练到中级的形、神习练，然后才能转为较高级的形、神、意、气的习练，这个过程需要较长时间才能完成。
　　健身气功&五禽戏的十个戏里面每一戏均有它特独的窍法。这里单独把熊晃这一戏拆分成若干个动作模块来进行说明。第一动作模块为提左髋移重心到右脚，两拳心向两侧外(三动基本在同时完成)。第二动作模块为左侧、腿、脚在上肢腰肌带动下转45度，同时在意念的指令下放松左侧腿、脚(注：这个意念的指令非常重要，这是完成熊晃质量动作的第一个窍门点，由于转体45度，右支撑脚稳健)。第三动作模块为左脚向左前方全脚掌落步，以肢体产生明显的震动感为佳，左肩顺势向右转15度至20度(这是完成熊晃质量动作的第二个窍门点)。第四动作模块为放松腰肢上部，用意念导引腰肢发力，边后坐边转腰到极限转角，左侧腰肌随之拉紧，但眼睛要保持在左45度前方。左拳心朝后，右拳心向右侧外，步型成四六步，重心后坐(这是完成熊晃质量动作第三个窍门点)。第五个动作模块随之用意念带动左侧腰肌群，往前牵引，重心回到落步时状态，步型成为弓步，同时腰肢以上部仍然保持放松(这是完成熊晃质量动作第四个窍门点)。
　　为了掌握健身气功&五禽戏熊晃大摇大摆的憨厚特点，把熊晃左侧分成五个模块动作、四个窍门点。细化的目的是在音乐的导引下，发挥出人自身特有潜在能力，从而体现出韵味，升华到生巧状态。健身气功&五禽戏熊晃右侧动作与左侧相同，在形体动作习练达到八分的基础上，要具备充分的细心与耐心。理解以上五个模块分解动作中的窍门点，就容易掌握熊晃的特点，自然地进入愉悦的状态，体悟到周身通泰、神清气爽的感觉。动作窍门找到后，结合熊晃音乐，遐想大自然的熊在黑林中漫步的意境，形神意气浑然融为一体，真正感受到养练结合、形神具备、巧韵充足的佳境。
国家体育总局版权所有　国家体育总局体育信息中心承办
国家体育总局通讯地址：北京市东城区体育馆路2号 邮政编码：100763 联系电话：010-
网站联系电话：010-82280　 E_mail：webmaster@ 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
教你练五禽戏
下载积分：1000
内容提示：教你练五禽戏
文档格式：DOC|
浏览次数：1|
上传日期： 10:32:22|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
教你练五禽戏
官方公共微信怎样巧练熊晃
　　一门技艺只有通过长期修炼才会熟能生巧，熟能生灵，熟能开悟。习练健身气功也是如此，需要有持久的耐力和坚强的毅力，从初级的形体习练到中级的形、神习练，然后才能转为较高级的形、神、意、气的习练，这个过程需要较长时间才能完成。
　　健身气功&五禽戏的十个戏里面每一戏均有它特独的窍法。这里单独把熊晃这一戏拆分成若干个动作模块来进行说明。第一动作模块为提左髋移重心到右脚，两拳心向两侧外(三动基本在同时完成)。第二动作模块为左侧、腿、脚在上肢腰肌带动下转45度，同时在意念的指令下放松左侧腿、脚(注：这个意念的指令非常重要，这是完成熊晃质量动作的第一个窍门点，由于转体45度，右支撑脚稳健)。第三动作模块为左脚向左前方全脚掌落步，以肢体产生明显的震动感为佳，左肩顺势向右转15度至20度(这是完成熊晃质量动作的第二个窍门点)。第四动作模块为放松腰肢上部，用意念导引腰肢发力，边后坐边转腰到极限转角，左侧腰肌随之拉紧，但眼睛要保持在左45度前方。左拳心朝后，右拳心向右侧外，步型成四六步，重心后坐(这是完成熊晃质量动作第三个窍门点)。第五个动作模块随之用意念带动左侧腰肌群，往前牵引，重心回到落步时状态，步型成为弓步，同时腰肢以上部仍然保持放松(这是完成熊晃质量动作第四个窍门点)。
　　为了掌握健身气功&五禽戏熊晃大摇大摆的憨厚特点，把熊晃左侧分成五个模块动作、四个窍门点。细化的目的是在音乐的导引下，发挥出人自身特有潜在能力，从而体现出韵味，升华到生巧状态。健身气功&五禽戏熊晃右侧动作与左侧相同，在形体动作习练达到八分的基础上，要具备充分的细心与耐心。理解以上五个模块分解动作中的窍门点，就容易掌握熊晃的特点，自然地进入愉悦的状态，体悟到周身通泰、神清气爽的感觉。动作窍门找到后，结合熊晃音乐，遐想大自然的熊在黑林中漫步的意境，形神意气浑然融为一体，真正感受到养练结合、形神具备、巧韵充足的佳境。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 熊谷晃 pdf 的文章

 

随机推荐