腹肌到底需要休息吗?仰卧起坐腹肌锻炼方法到底能锻炼起肌肉吗?

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仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量
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你可能喜欢仰卧起坐到底能不能减掉肚子上的肥肉?我要练腹肌啊,请说仔细点。_百度知道
仰卧起坐到底能不能减掉肚子上的肥肉?我要练腹肌啊,请说仔细点。
提问者采纳
仰卧起坐能起到一定的效果,不过我还是建议你去健身房,因为你自己锻炼出来的腹肌不平衡容易反弹,而且也不好看。采纳哦
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做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平抬双腿,反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动(所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上,否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法,看电视时,坐在长沙发一角...
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疝气用倒立加仰卧起坐把腹部肌肉练好能否
基本信息:男&&17岁
病情描述及疑问:疝气用倒立加仰卧起坐把腹部肌肉练好能否治好疝气
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