想学街舞的breaking街舞大赛，在练手臂和腰，俯卧撑压到底的话10个一组可以做三组，但是百度时难道大多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-29 05:04 标签： 街舞breaking教学
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breaking的入门基本功！跪求
本人14，有1米74了，现在我想学breaking，但是我的手臂和女生的手臂差不多细，人家说俯卧撑和仰卧起坐都要做两百个，我俯卧撑一次只能做10个左右，仰卧起坐可以做20多个，靠倒立十多秒就喘不过气了，怎样才能快速的提高我的力量啊?
我在学校跑长跑的，耐力和体力都应该是足够的
提问者采纳
慢慢练力气就变大了，我和你的情况相似，只不过身高是165CM，不用太刻意去练力气，每天练习breaking的基本功就差不多了，当然你也可以另外练力量，因为手臂小，不必难为它去做什么200个俯卧撑，觉得累了就停，过后再练，倒立是增强力量的好办法，要天天练…你比较高，注意多练练腰，事实上多倒立，多做Footwalk都可以练到腰，尤其是freez和飞机都是练力量和平衡的方法，只要按计划打基础，力量就自然而然地增强，像我们这些比较“条”的人应该多注重技巧和舞感。
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玩breaking是急不来的，慢慢来@先把舞步练好，然后在练力量@手臂细不是问题.我们这大部分玩大动作啊这些个个都是细的！俯卧撑和仰卧起坐那些都扯淡玩意的@breaking没什么捷径的，快速提高力量那也很难@倒立是最好最快的方法.既练力量有可以练身体的协调性@
年纪有点小 最好在等等 你可以先增加 耐力 体力 breaking比较难
可以先试试看别的
对于一个B-BOY来说体力也很重要 先打好基础 在起步 快速提高力量是不可能的
要一点一点的累加
别着急 你还小
我也是后来学的 breaking 对身体整体素质有很多要求的
跑步 做些无氧的训练 增加点肌肉
如果不想成为肌肉男就多跑步 多练习
要注意小肌肉群
手指的力量 腰腹的力量 背部的力量 慢慢来 小弟弟 没有速成的方法
如果想速成 那就多多联系基础吧
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