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> 8个腹部动作 让你两周甩掉腰部赘肉
很多公司男士因为长期久坐办公室，又加上应酬不断，睡眠不规律，难免会造成身材变形，腹部堆积赘肉，甚至出现&啤酒肚&。想要减掉腹部赘肉，坚持有氧运动是最好的办法，但是若想趁盛夏来临之际，尽快甩掉赘肉成为沙滩杀手，配合一些简单的腹部运动效果则更明显。
以下8种看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材。
第一组：仰卧起坐(一)
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组：仰卧起坐(二)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组：曲膝抬腿(一)
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
第四组：曲膝抬腿(二)
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
第五组：侧腹肌训练
一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
第六组：侧身曲膝抬腿(一)
利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。
第七组：侧身曲膝抬腿(二)
侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。
第八组：悬吊抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
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男人翘臀训练正当时
　　臀部肌肉是健身中很重要却经常被人忽略的一部分。当你还在专注于猛练上半身的时候，殊不知曾经代表男人完美身型的六字箴言&宽肩、瘦腰、窄臀&已经悄然改变。结实饱满的臀部线条甚至一度超越了宽厚胸膛和冰格腹肌，跃升为姑娘眼中的性感代名词。男人，是时候练就坚翘臀型了！
　　坐姿腿举
　　动作要点：双脚与肩同宽打开，略呈外八字，膝关节指向脚尖方向（第二与第三脚趾方向）。下背部紧贴椅背。屈膝直至大小腿呈90&，还原。注意膝关节不要超过脚尖。
　　理想组数：12~15次/组，做3~4组。
站姿臀部后伸展
　　站姿臀部后伸展
　　动作要点：&整个动作比较简单，只需注意向前屈髋幅度到位，向后蹬腿时，尽量让髋、膝、踝关节充分伸展，以便让臀大肌更好地用力。
　　理想组数：15次/组，做3~4组。
俯卧腿弯举
　　俯卧腿弯举
　　动作要点：腿上屈时一定要让脚后跟努力向臀部方向接近，下放还原时速度要缓慢。
　　理想组数：15次/组，做3~4组。
原地负重剪步蹲
　　原地负重剪步蹲
　　动作要点：整个过程保持收紧腹核心部位肌肉群。下蹲时，前腿大小腿尽量接近90&，膝关节朝向脚尖方向但不能超过脚尖（脚尖朝正前方）。后腿顺势屈膝呈一定角度。
　　理想组数：左右腿交换做，每侧15~20次为一组，做3组。
　　杠铃半蹲
　　动作要点：双脚打开与肩部同宽，下蹲直至大腿（尽量）与地面平行。注意膝关节指向脚尖方向（第二与第三脚趾方向）且不能超过脚尖。
　　理想组数：每组15次，做3~4组。
侧跨步交替下蹲
　　侧跨步交替下蹲
　　动作要点：&以左侧腿为例，当左侧腿弯曲下蹲时，右侧腿要保证完全伸直。且左侧腿膝关节要朝向脚尖方向，但不能超过脚尖。大腿尽量做到与地面平行。
　　理想组数：左右腿连续交换进行，下蹲15~20次为一组，做3组。
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肌肉注射，也就是打屁股针时，如何确定已经扎在肌肉里面了？
所以扎针时不知道究竟是打进脂肪里还是打进肌肉里了，打进肌肉有没有什么可辨识的明显感觉，打针时这两者能区别开来吗？因为本人较胖如题，打屁股针时？有没有能确定已经扎在肌肉里的办法，屁股脂肪厚？谢谢
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注射的时候针头不可以完全扎到肉里。如果患者非常肥胖你好。这个时候可以选择三角肌注射，一般注射器的针头长度是3厘米，那里皮下脂肪比较少，脂肪层超过3厘米就不能保证注射到肌肉层
那股外侧肌皮下脂肪算少吗？肥胖者扎在那儿合适吗？
不如三角肌合适。
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然后再流到全身，注射是把药水注射到人体毛细血管中你好，注射比较容易，然其随着静脉流入心脏。屁股的毛细血管比较多，有个误区你要明白
把针柄旋转一下，有 淡黄汁是脂肪，无色是肌肉。血迹是毛细血管。
肌肉注射的相关知识
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　　1、在进行徒手格斗时，自己的生命随时处于危险之中，因此，应当运用一切可以利用的手段制服敌人，总之就是什么招管用就用什么招，千万别不好意思啊！　　常见的招数有朝对手脸上扔沙土，用身边可以找到的东西（以战场上为例）比如挖战壕的工兵锹，构筑工事的钢筋、随身的钢盔、皮带等等等等打击对手！（如果 在大街上那就用传统的十八般兵器好啦~比如斗殴兵器谱上的第一利器——板砖，还有折叠凳西瓜刀高跟鞋啤酒瓶子等等等等）　　如果运气实在不好，找不到任何的东西，最好的办法就是在屁股后面一摸，假装掏出个飞刀暗器什么的向对手投掷，使对手退缩或闪避、遮挡，如对手出现上述动作，可利用其迷盲之际向其迅猛攻击，并将其置于死地！　　2、如果真的什么武器都找不到，则应该运用你自身的武器了！　　比如：　　手掌外侧——手指紧紧并拢伸直，使手掌外侧尽量坚硬；拇指紧贴食指。这是中国乃至世界上任何一个受过训练的军人都懂得的招式，稍加训练，找准打击位置，手掌的打击效果并不亚于一根木棍，至少可以至敌伤残！　　小拳——一般成年人的拳头打击面大概是50平方厘米左右，但如果在握拳时，以拇指紧扣食指将手绷紧，腕关节保持挺直以手指第二关节构成打击面，用尖锐的 拳刃攻击敌人，其着力更好！通常一个成年人的小拳打击接触面大概是11平方厘米，压力压强作用力什么的不用我多说了吧？　　拳尖——也就是 传统无数中的凤眼拳的改版，主要用来攻击敌人的全身比较软弱、容易受伤的部位。握拳时，弯曲中指的第二关节，相临两个手指的第二节固定住中指两侧；拇指的 末端紧扣中指的指甲（一定要扣紧，要不很容易伤到手指），腕关节保持挺直，然后你看对手哪脆弱就往哪敲吧......　　实拳——只要用力抓紧手掌就可以啦！但打法上的差异就多了，直线攻击和侧摆勾拳之类的就不在此赘述了，但大部分 人都只习惯用拳头的正面、侧面攻击，其实用拳头小指外侧好象使用破冰锥那样锤击也相当有效的，尤其是反手攻击太阳穴，马上可以让敌人毙命，至少也让对手晕 乎半天......　　掌后部——也就是掌跟啦！一般的动作是手指微曲，手掌后仰，尽量保证掌后部的坚硬，用掌后部攻击敌人，往往比拳头更有效果： 弯曲的手指可以挖敌人的眼睛，要不就干脆从上到下逮着什么是什么一路猛抓下来！这种方法尤其适合身材不是很高大的人使用，试想一下，当一个身高165厘米 的人攻击一个180厘米的对手，在近身后用掌后部攻击对手下巴，然后从眼睛一路抓下来......恐怖啊.....　　有一双上好的皮靴其实就拥有了一件犀利的武器——个人认为用皮靴的内、外侧蹬踹比用靴尖踢更有效果，因为蹬踹的接触面比较大，用意攻击敌人的手部位较小和突出外露的骨骼最为合适，而靴尖的攻击往往只针对小腿的骨骼才能显出良好的攻击效果。　　当然啦，膝盖、手肘、肩膀甚至头部的顶撞攻击也相当有效，尤其是个子不高的人，利用近身攻击的瞬间以较短的发力过程抢先攻击，往往能战胜比自己高大的对手。　　在这里还说个缺德招式啊——如果您使用的是某种牙好胃口就好吃啥啥香的牙膏，那么恭喜您咯！近身格斗、尤其是贴身缠斗的过程中，只要有一秒钟时间发挥你 的生存本能，就有可能改变格斗的结局。当你的门牙狠狠地咬在对手的颈动脉或喉结上的时候，估计你还没怎么使劲，对手已经给吓软了......　　好了，现在聊聊用最大的力量攻击敌人最脆弱的地方和如何保持格斗中的身体平衡。　　用最大的力量攻击敌人最脆弱的地方，这个原则不但适用于格斗，也同样适用于作战。不论在什么情况下，无论面对多么强大的敌人，对手总有容易受到攻击的地方，也一定有疏于防范的漏洞。　　根据实际情况，用最大的力量攻击主动攻击敌人最脆弱的地方，可以取得速战速胜的效果！积极进攻是徒手格斗的关键所在，因为只有积极进攻才有可能制服甚至杀死对手！　　保持自己身体的平衡，使敌人失去平衡，是格斗中克敌制胜的一个相当重要的因素。不管是在战场还是在街头，在遇到敌人后的第一反应应该是迅速调整成防守姿势，首先保护好自己才能K别人嘛~~　　一般的防卫姿势有很多，这里就说一种比较简单实用的姿势吧！（别告诉我你是黄飞鸿的徒弟啊~那姿势打死我都不用，太费劲了！）两脚分开与肩同宽，左脚跟与右脚尖基本在同一个直线上，上身微微前倾，双膝稍微弯曲，注意一定不能让双腿僵化啊！　　双手成立掌，至少左手要保持立掌，这样方便拨挡对手的攻击，距离自己的脸部大概十五厘米，掌外侧向前，侧身面对敌人。这姿势有点象拳击的姿势，但平衡效应比较好，在与对手接触前，这个姿势可以最大限度保持自己的平衡。　　在与对手进行搏斗时，记得按照实际情况调整自己的重心，脚掌稍微向外斜摆以保持自己的平衡！当然，如果你自认为嗓子不错比得上张学友那记得用吼叫来乱敌精神啊~~（还记得武侠电影里出招前那些高手哈哈嘿嘿的没完没了的吧......）　　格斗中利用敌人的冲力，保证自己的准确和速度都相当重要！　　冲撞攻击通常出现在一些身材高大，体魄强健的对手身上，尤其是某些国家的打法中经常出现腰间发力的抱摔，肩头发力的扛摔和顶摔，这些打法的前奏就是冲撞！　　针对亚洲（那杂种国家不算啊！）人均身高比欧美国家人均身高低十五CM左右的现实，对于进攻中出现的冲撞只有采取利用、闪避为主的打法，要不就 太......（别人我不知道，我是不去找那个不痛快，几年前和个俄罗斯军爷友谊比赛了一把，被那家伙的肩头侧撞扫了一下，我肋骨疼了一星期，喘气都疼 啊！）　　善于利用敌人的冲力也是格斗的另一个原则。毛主席说得好，要在战　　略上藐视敌人，在战术上重视敌人啊！在格斗发生的时候，应该永远假设对手比你强大N倍，尽量不要马上与对手进行体力消耗上的较量。　　利用对手的冲力和体力将对手制服，比如说看见对手冲过来，在调整好自己的姿势的同时往侧面横跨一大步，迅速闪过对手的攻击或撞击，顺便把对手绊倒等等等等.......　　在与敌人格斗的时候，绝对没有任何时间让你考虑该用什么招式！也没有任何时间让你耍帅摆POSS之类的，任何格斗动作都必须成为人的本能一般流畅的出现才能起到效果！　　在训练格斗的时候，从掌握格斗的基本要领开始，必须尽量加快自己的动作，一招一式都要准确无误，再通过不断地锻炼、对练和积累实战经验来提高动作速度！　　寻找正确的攻击目标是一个格斗者的必修科目，格斗是人与人之间的殊死争斗，格斗对象的弱点也就是自己的弱点，下面列出的这些人体上的位置基本上是人体最脆弱、最容易受到攻击的地方，大家看看有什旦敞测缎爻等诧劝超滑么遗漏的地方啊！　　人体在格斗中划分为三大部分：头和颈部、躯干、四肢。其各个部分的要害部位有：　　头和颈部：耳、太阳穴、眼睛、鼻梁、上唇、下巴、喉结、咽喉、颈侧、颈背。　　躯干：锁骨、腋窝、太阳神经丛、腹部、裆部、肋部、腰部、脊椎。　　四肢：手指、手腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、脚腕关节、脚背。　　在格斗中只要攻击这些要害部位，至少可以使人受伤，严重一点的就......所以最好别找个没训练过的尝试啊，那会死人D！　　在人体的重要部位，只要轻轻地压迫或攻击，就有可能使人至伤，致死！所以嘛~~~~呵呵，万一有兄弟愿意照着练练那千万记住啊！动作一定要由慢到快，由轻到重，通过训练和适应逐渐加大攻击的力量，千万别把你的对练玩死了啊......那是要赔钱D！　　先说说头部和颈部上的一些重要位置的攻击！　　1、耳：一般的打法就是传统武术中的双风贯耳，最好是从后面攻击！两手保持杯状，同时排击敌人的双耳，尤其要记得用比较坚硬的掌根发力，效果更好！　　一般来说吧，被一个成年男人来这么一下子，轻则会击穿敌人的儿膜，使其神经受到冲击，或者是耳内出血，重一点嘛.....那就是脑震荡，要不就OVER了！　　2、太阳穴：为什么太阳穴是每个格斗者的首选目标之一呢？太阳穴部位的骨质脆弱，还有一条动脉和大量的神经丛集中在皮下，稍加打击，最少就是个中度脑震 荡，重一点的攻击就只有一个后果了......（我亲眼看见一个身高不到160CM的女人，用菜篮子打一个身高至少178以上的家伙，一击毙命！那男人是 个城管，天天早上去菜市场没收人家东西，他家里的塑料脸盆都一千多个了......）　　3、眼睛：传统武术中的双龙戏珠大家应该知道吧？是用食指和中指成V字形刺入敌人的双眼，手指和手腕要挺直！但是一般没有受过训练的都玩不好这招，一是对手不会站着不动让你瞄准，二是发力的过程中产生偏差，搞不好想插眼睛的反倒捅进人家鼻孔了......　　这里说一种安全系数高，成功率大的方法啊，用食指和中指的第二关节在近战的时候，尤其是贴身缠斗的时候，猛戳对手眼窝，这样的打法攻击距离短，发力过程也短，容易击中目标！　　4、鼻子：只要是打过架的都知道鼻子上挨一下的后果吧？但一般的兄弟都习惯正面攻击，那样看起来效果不错，但本人以为，从侧向攻击，尤其是用掌或拳头横击鼻梁效果更好，至少是个暂时失明！　　要是用的力度够大，还可以将鼻梁骨的碎片嵌入敌人脑部，做到一击毙命！如果已经是贴身缠斗的局面了，那试试用掌后部从下至上顶击，只要击中了那就热闹咯~~~~~你可以在一分钟内看到不同颜色的人体分泌物！　　5、上唇：估计知道打上唇的人不多。上唇是鼻软骨与硬骨的连接处，这里的神经很靠近皮层，是脸的要害部位之一！可以用角度稍微向上的手掌外侧或小拳猛击敌人上唇，就算是轻轻地来一下子，那疼痛的感觉啊......我是疼得当时就晕乎了，腿都打颤！　　6、下巴：用掌后部的攻击比用拳头来得安全有效！用拳头攻击有可能伤到自己的手指，而且发力时间比较长，对手会有防备D！　　7、喉结：提倡的攻击方式是用掌外侧攻击喉结，但在这里与大家交流一下啊~个人认为用小拳攻击效果也不错D，还有种打法是将右手八字张开，就象是要抓住对手脖子一样猛地撞过去，呵呵~~我试过最好的效果是我的对练狂吐了十分钟，一个下午喘气都带血腥味！　　8、咽喉：知道具体位置吧？就是脖子下面的那个窝窝！一般的方法就是戳击，用一到两个手指挺直，迅速地戳击 咽喉下部的凹处。效果很明显，至少可以让对手感到剧痛，严重点的会窒息、咳嗽，再严重点~如果戳破了咽喉皮层，那......　　9、颈外侧：自己把手放在脖子两侧感觉一下，找到那两条血管没有？用手掌外侧猛然砍击对手的颈外侧（要是没找着血管的我说明一下、就是耳朵下面略微靠前 的地方），可以马上使对手失去知觉。这方法无论用正手或反手都可以，不必拘泥于自己的站位或一定用右手，这么打一下，对手将因为颈动脉、颈静脉和迷走神经 受到打击而昏迷，但是不至于马上毙命，用于纯粹的防卫比较合适。　　10、颈后部：用手掌外侧和拳头外侧猛击对手的颈后部，一般的效果是一击必杀！当对手低头向前或没有用手保护其上部的时候，通常用这样的方法。这种打法最普遍的出现是在二战的欧洲战场，通常用来袭击敌方的哨兵，有时候也用来抢.....啊~大家知道了吧？　　脑袋上的一些位置就先说到这里，有遗漏的或失误的地方，请大家不吝赐教，我等着各位高手的板砖啊~不过我说过的位置就不要打了，会死人~~~~~~~D！　　脑袋和脖子都说完了，该轮到躯干了！　　人体的构造很奇特，所有的骨骼都有支撑人体重量，保护内部器官的作用，就象是一套铠甲！但再好的铠甲也有空隙可钻，现在说说躯干上薄弱的地方。　　1、锁骨：打这位置有个身高限制，万一你的对手比你高大半个头就不用想了，估计你的攻击没什么效果，除非他坐着蹲着什么的。用手掌外侧向下用力直砍对手 的锁骨位置，可以打断对方的锁骨，马上达到使对方瘫痪的效果，最少也可以让对方的胳膊抬不起来！在这里我说说切身体会啊，如果身高悬殊太大，可以用肘关节 攻击，效果更好。　　2、腋窝：腋窝皮下有一条粗大的神经，打击腋窝可以让对手感到剧痛并导致局部瘫痪，好象在传统武术中那地方叫‘血藏’，一般是不允许随便攻击的。这种方法适合在对手倒地的时候用靴尖攻击，让对手进一步失去反抗能力！　　3、太阳神经丛：这地方就是心窝，传统武术中的‘黑虎掏心’大家都知道吧？就是针对太阳神经丛来的！打击这个部位，一般提倡用尖拳猛戳，用尖拳攻击太阳神经丛这样的小目标比较有穿透力，比用拳头或手掌更有效果！　　对太阳神经丛的任何有穿透力的攻击，都可以让对手感到剧痛，或向前趔趄，或干脆就地瘫倒；猛烈的打击，也可以起到一击必杀的作用！　　4、腹部：这个位置适合用小拳攻击，也就是拳棱。一般对腹部的攻击都是其他攻击的前提辅助动作，如果在遭受攻击后对手屈身向前，则可以用膝盖撞击其脸部，或用手掌猛击其颈后部！　　5、裆部：这个就不用我详细说了吧？大家都是男人，还是留点余地比较好，万一造出个太监来了就影响人家家庭幸福生活美满了......　　6、肋部：正面或后面攻击肋部都可以产生比较好的效果，但本人的意见还是提倡攻击对手的右肋，因为肝脏的位置在右策肋部下方，在右边肋部的攻击可以导致肝脏的严重损伤！　　对肋部的攻击，手掌外侧、拳外侧、折叠的第二指关节、脚后跟和膝盖都可以攻击，效果差异不大。　　7、腰子：学名好象叫肾吧？肾部皮层下面有一些从脊椎骨分支的大神经，打击这个部位，可以使对手的腰子损伤，并引起严重的神经震动，至少要上医院里躺上好几天。　　打击的时候，拳外侧、折叠的第二指关节、膝盖和靴尖都可以，效果比较相近！　　8、脊椎：脊椎里面的东西是脊髓，打击脊椎，可以导致对手的脊椎关节脱位，轻的瘫痪，重的当场挂掉！其中用膝、肘、脚跟或脚尖的攻击效果比较好，建议攻击对手腰带上方7到9 厘米的地方，这个位置比较薄弱！　　总的来说，最好的防御就是进攻，而在进攻前确保自身安全也是很有必要的，武侠小说里那种以命搏命的打法最终结局就是同归于尽，绝不是格斗的中心！　　在格斗中，一般最危险的就是对方的手臂攻击，但最常见的也是针对对方的手臂进行攻击！　　首先说说指关节的攻击，以敌人从后方抱腰攻击为例，当对手从后面抱住自己腰部时，以一只手抓住对手的一只手指，另一只手则必须紧紧抓住对手的手腕，在将对手手腕用力向下拉的同时，将其手指作反关节别压，然后就会听到一声清脆的骨折和对手发自肺腑的呐喊.....　　手腕关节的攻击也是比较常见的攻击方式，将对手的手腕向任何方向用力折别，都会让对手产生剧痛，一般的方式是将双手的拇指置于对手的掌背，将对手的手腕向前臂方向折别成直角，用这种方式可以很快让对手丧失攻击能力！　　在中国武术中，用以折别关节的方式数不胜数，都具有较强的攻击效果，但关键在于熟练地掌握格斗技巧并熟悉人体结构，才能达到一击制敌、一击必杀的目的，因此，长期的锻炼和不断地实践（一定要在保证安全的前提下啊！！！）才是掌握格斗技巧的关键所在！
提问者评价
谢谢大家了，我有问题还会在问的~感谢大家多回答我的问题.额.不过你们的答案太NB 点了吧.我不犯法的.这..
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打耳后根…因为耳后根后面有个洞，打下去很重的，不信你摸摸你的耳后根试试
胆子大敢下死手
先装熊，然后板砖伺候，别留情，留口气就行。看叫最凶的，最装的先打，要狠，要有震撼性！
额……看来是没底子了打架很简单，先要学会挨打，之后才能打，就像先学走，才能跑。利用身体的坚硬部分保护好容易受伤的地方，比如你的肘，膝。当然还要用坚硬的地方适时的回击，比如用头撞他的头部让他眩晕，当然不到不能还手还是少用头，虽然很好用的一计。这些只要体会，其实能演化很多招式，具体的太多了……初学打架，还是学会保护好自己。打架而已，敲敲闷棍，丢点沙子也能达到效果。个人感觉打架可以无耻，但是不能下流，那些恶心的伤人要害的损招也用不得。
想打架必须先学会挨打！！等你被打多了就会了！！多实战一下就好了！一般照着头打就行了！！
五个字---别紧张
打破对方的重心点，学会以柔克刚，以刚打柔。做到这些其实很简单，用劲时不要和对方比蛮力，要善于化解，善用巧劲
上网找一个人体解剖图找到软骨 活着没有骨头的地方然后打的时候对着那 猛打！
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迎面骨擦伤或被用物品打到级别上都没有反抗能力
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晕，告诉你吧谁先动手谁就赢，一板砖下去谁不躺下，如果怕出事对着脸使劲大一拳完了趁他没反应过来给他几脚就好。PS谁先动手谁就赢
插眼、封喉、打小鸡
首先 打架不光是打身体和技巧
打的也是心理 如果要打 就不要退缩 从心里就告诉自己 要打赢 不能输
注意你的眼神和语气（如果你想说那么几句话的话）
注意一定要灵活的移动
下面 我将给你讲讲 人体 致命和致晕 致残的部位 阁下慎用啊 注意力度的控制 还要 注意对方出手的时候不要闭眼 一定要锁定对手
人的头顶 俗称天灵盖 是致命的部位 考虑 攻击 向下肘击
眼镜致残 大家都知道 太阳穴是致命部位 考虑 攻击是 摆拳 肘击（平肘 ）
耳朵往下一些的脖颈 部位是致命和致晕的部位~考虑 攻击是 拳 肘 高踢（踢一定要有力 速度 如果没自信就算了 不然高大的人抓住了 就危险了）
记住人的喉部永远是弱点 致命 致残 扣紧了他2米也得成废物 你自己可以试用手扣住自己喉部的一根像骨头一样的部位 稍用力就开始...
打架要主意的包括1、尽量放松一些，把心态放好，太紧张了什么也做不了。2、一鼓作气，打架不比赛场，要敢打敢冲，也基本上不用考虑什么招架，气势和连贯性很重要。3、尽量拿东西，比人的肉体结实的东西太多了，哪怕是一支笔，一个钥匙，都会造成很严重的损伤。4、不要考虑打到哪里了，如果不想长期学习，不要学哪里不经打。哪里不经打你还能不知道？鼻子，嘴，裆，不说也知道。5、最后，很重要，打之前想清楚了。这个打架的后果，你想到了没有。现在毕竟还是相对太平的社会。如果你不是正当防卫把人打坏了，赔偿还是坐牢都要有心理准备。但是下定了决心，打的时候就什么也不能想了，一往无前。
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