投篮时手臂没有力量，投不远投不高，咋办？_百度知道
投篮时手臂没有力量，投不远投不高，咋办？
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我建议你使用三八式投球法,从胸前投球,双手,这样你再没力量也能够得到很远的距离选我吧,谢谢
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端尿盆投法~~~~~~~
不用双手用单手就可以啊,往出推,在尽量往前跳,怎么省劲怎么来,在把球弧度调整好,最好是抛物线,很准的,求求你了也给咱+点分吧
无谓多说：一个字“练”
练到有力为之练习才会有进步，才会有力量
去练练羽毛球加强前臂肌肉力量打球时还可以靠运动中的惯性.跑和跳的速度与高度还有么,就是多练了
首先,必须要加强上肢力量练习.建议使用卧推杠铃的方式,效果最为明显.
其次,投篮尽可能的要使用规范动作.恩,如果你年龄偏小(10岁以下),建议你使用双手胸前投篮(也就是上面的老兄说的38式.当然,男子篮球里面一般都是使用的单手肩上投篮.如果你使用正确的投篮方式,一般不会出现你所说的问题.
下面我说说单手肩上投篮的几个技术要领:
1.持球方法
以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略往后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方
是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点.瞄准是为了精确地目测投篮的方向 距离,从而觉得出手的角度,用力的大小和球的飞行弧度的高低,是提高投篮命中率的重要环节.通常瞄准篮圈距离投...
不会投篮？看来只有一个办法了，扣吧。
唉！！！！！！！！！！！！
加强力量锻炼而且不用不正规投篮力气不够就近投慢慢变远
可以把身子重心往前
利用惯性,跟麦迪一样,往前上一步在投 肯定比以前有力多了
举几个反例证明上肢肌肉力量跟投篮远近及命中率关系不大：芝加哥公牛队的本.华莱士，迈阿密热队的奥尼尔，曾经的卡尔马龙和罗德曼等等。
锻炼臂力！
在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。
1、原地投篮
（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。
（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以...
出现这种问题是经常有的啊!你还是多多练习手臂力量,我也经常打篮球啊
他们都胡扯，我手臂就非常没力量，投篮也比较准。投篮不是仅仅靠手臂力量的，要全身协调发力，协调好的话，姿势又帅，投的还准。多练习，不要太刻意的追求姿势，和发力技巧，就是不断的投，每次投篮都要很认真，不断寻找感觉，当你已经掌握了投篮的感觉之后你就会发现自己的姿势也很漂亮了，加油哈，吼~~~~~~~
我觉得你可以先按照你自己的投篮习惯来投，不必太标准，等你的身体条件慢慢强起来以后，那时你投篮就没有问题了！你不必太急了
这种问题就是废话！练！也可能是协调性的问题，要解决也只有练了
练习.每天做些简单的锻炼.比如跑步.俯卧撑.投篮不仅仅靠的是手辟的力量.身体没个部位都要协调好.投篮时.稍稍弯曲双腿.用里想上也有帮助.建议初学者不要急于求成.三分远投暂不考虑.从近的地方慢慢练习.再慢慢拉远.还有.上场前,身体一定要活动开,这样不仅可以减少拉伤.还可发挥全部力量
先练单手吧,越远越好,只要能砸到篮板就行了,左右手都要练,再越来越进,练命中就OK了,我就是这样的.还有就是把手放头后扔球,再用标准的方法
呵呵,38式是不错建议,不过丑了点```我建议你啊,先从近的地方开始,比如在3秒区内投,记住一顶要标准的,因为你一但养成把球往头后投出去的习惯,那就很难改了``真的``宁可先近点```这个不急的,得慢慢来``我建议你去突破,我就是这样的,当初一直两个手跳投,现在好了点了``说实话真的很难改``突破把,很有前途的,虽然跳投的得分稳,但你学会突破对将来跳投乱有好处的````
练习.每天做些简单的锻炼.比如跑步.俯卧撑.投篮不仅仅靠的是手辟的力量.身体没个部位都要协调好.投篮时.稍稍弯曲双腿.用里想上也有帮助.建议初学者不要急于求成.三分远投暂不考虑.从近的地方慢慢练习.再慢慢拉远.还有.上场前,身体一定要活动开,这样不仅可以减少拉伤.还可发挥全部力量.
练单手吧,越远越好,只要能砸到篮板就行了,左右手都要练,再越来越进,练命中就OK了,我就是这样的. 还有就是把手放头后扔球,再用标准的方法
引体向上``
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面...
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出门在外也不愁问什么我投篮投不远啊，我劲不小就是使不出来，为什么？_百度知道
问什么我投篮投不远啊，我劲不小就是使不出来，为什么？
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投篮需要练的有很多、、比如手腕、小臂、腰部。这些可以说算是上肢力量的训练。但是管是只有上肢力量还是不行的。你的脚、小腿以及大腿的力量也要跟上。这些是下肢力量的训练。如果以上这些的力量缺少了一个都是不行的、
比如说我吧。我打球崴过脚、小腿抽过斤、腰也扭到过、伤到这些部位的时候我都无法正常的去打球。甚至连一些基本的动作都做不出来。
我在高中和大学的时候投篮准是学校都出名的。我把我自己的一些经验教给你、希望对你有帮助。
在最开始练习投篮的时候不要追求跳投。首先要练习的是出手、翻腕拨指，球出手后是出下旋转的、慢慢的开始出手投篮练习、伴随着跳着投篮。我说的伴随着跳着投篮不是跳投而是颠投。进而的就可以距离远一些出手投篮了。慢慢的你就会跳投了。
此外还有一点、你不必去追求那种十分标准的投篮、估计你也玩了一段时间篮球了。按照自己的出手感觉走。。。还有就是出手的手型尽量要多变换一些，有些时候你的投篮不准了就换一种手型。这样感觉会好很多。。。投篮的最高境界是后仰跳投。。。这得在你以后的练习上多多体会。。。。
玩的时间长了慢慢就会好的。。。。以上都是我个人的经验。。。希望对你很有帮助。。。。。
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很感谢您的指点，谢谢了~
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投篮的关键发力点不是手臂，而是手腕，所以你手腕的力道与技巧比手臂更加重要，技术细节就不说了，你可以在网上查到，建议你先在离篮筐较近的地方伸直手臂练习手腕发力投篮，然后逐渐远离篮筐。如果你是初学者，可以练练砸板进球，很有效，也很有用。也有可能是你的篮球不合格，手感不好，总之初学者都有这种感觉，玩个半年就会提高了，要是天天玩，一个月就非常牛了
投篮不是看臂力投出去的、需要腕力把球拨出去…手指手腕很重要。加强对手腕力量的训练
你才刚刚练 熟悉就好了
你多大啊/十五,六岁就不要免强去投三分兰,会把手形投坏的.够年令.我告诉你注意两点,一是双脚的蹬地很重要,二是可以适当地把肘关节降低.
多去投投，自然会找到你要的感觉。坚持，，，，，
投球是要技巧的,不能只用力~!
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出门在外也不愁我现在14岁了 我投篮姿势很不正规（有点双手投的感觉） 已经用这种姿势投了3年了 谁可以告诉我怎样该姿势_百度知道
我现在14岁了 我投篮姿势很不正规（有点双手投的感觉） 已经用这种姿势投了3年了 谁可以告诉我怎样该姿势
用正确的姿势多投多练，平常打球一定要刻意纠正动作，把正确的姿势养成习惯。
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知道标准姿势吧？你就用标准姿势开始练 从近到远的练一开始投不远就离近点用标准姿势投然后慢慢加距离建议你多练下上肢力量手腕力量可以用跳绳来练
个人经验。。。
我以前也是类似你的情况，感觉双手没力，需要两个手投， 其实是本身自己不太晓得投篮的秘诀， 我见过一些力气比我小的人也能算是正规的投篮姿势。。 看了视频和教科书上的 3个90度和 手掌心要空出等等之类的， 感觉整体上看了还是有帮助， 但还是要自己多练习，不然是纸上谈兵，改一个投篮姿势真的很难，
就算平时你没时间也好， 你可以在你家里拿个球用正规的姿势，把球射出，直上直落这样。。。
射球的时候记得是要食指，中指和无名指去挑拨球， 出去后要有个跟随姿势，这样就能固定球的飞行方向了。
打字不容易，觉得好请采纳！
还有不懂百度HI我！
如果你这么讲究这个
如果手腕是控制投篮力度 那么手指是控制方向和力度微调
那么控制方向 在球离手时是至少两个手指同时 才能控制方向 食指短于中指 所以出手时 手要向外侧掰 出手后手是向下压得所以很多练投篮的人会稍微加大一点食指与中指的角度 也不是没有道理
那么还有一种 就是食指与无名指控制方向 中指微调力度 那么手就不向外掰 手就不必充分下压 避免中指最后离球影响出球角度
这只是手指的问题 要知道投篮是一个实际全身都有影响的动作 甚至都脚发力开始 手臂的动作也非常有讲究 如马里昂就是推动发力 而诺维斯基就是摆动发力 一般都倾向于出手时手臂是伸直的 增加投篮动作中手与球的接触时间 以达到充分发力和调整
至于你的问题 明显你是手腕力量不足 这要训练的 在那之前千万不要玩什么远...
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是...
手型取决于你的力量 你前臂的力量还是不够 标准姿势拿不住球的
多吃饭 长大个 啥都好说的
其实只要自己手感好，什么手型姿势并不是很重要！！NBA很多投篮姿势也是满怪异的，不过还是满飘逸的！！如果真的要练姿势，首先还是要勤练手型，然后在打球的时候时刻注意尽量不要用原来的手势投篮，习惯是靠一天天积累的！
才14岁 很容易改
只要有时间就用单手向上举着球 累了就用单手把球拨出去 另外一只手 不要接触球
最多一星期就改了
用正确的姿势投就行，开始可能很别扭，投的多了，慢慢就改过来了
绝对可以纠正首先定位适合自己投篮的力量然后再定位姿势
哈哈，和我以前一样。投篮应用右手投，不然别人会说你是女式投法，左手应保持球的方向和角度，球应从右手食指、中指、无名指3根手指头出去，这3根手指头的力度把握好了就没问题了。慢慢练，自己找感觉，祝你成功。
投篮必须遵守两大原则：
1,、只学优秀的标准的姿势
2、找到适合自己的但什么是标准的，那就去想nba的明星们学吧，至于什么是适合你自己的，就得你自己去摸索了！
如果你的力气够的话
建议单独一个人的时候练练单手出手，另一只手起到辅助的作用。慢慢的就会改正过来。
只用一直手投球，另一只手投球的时候碰都不要碰，练几周就有效果了
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也...
增加 手臂力量
投篮 多用手腕发力 慢慢的要求自己
就可以了 多联系
自然而然了 就可以了
投篮 不在乎 姿势
只要投的进就可以了
绝对要改投篮姿势
你这种投篮姿势绝对命中率低得可怜
正确的姿势我简要说下 应当一只手扶住球的侧面作为固定瞄准
另一只手投篮
切忌投篮那只手手掌不要紧贴住球而是用四指微微架起球 主要靠的是手指力量
主要你自己多看比赛多模仿
楼主 姿势只能靠你自己纠正了。首先你要观察正规投篮的姿势，刚开始放慢做，熟悉了以后加快出手速度。练的次数要多，时间长形成一种习惯。还有一点，其实并不是所有人的投篮都非常正规了的，多少有自己的特点。有特点其实是自己的招牌~~
正确的投篮姿势就是，举起球时两手臂与肩同宽，投出时是以中指和食指拨球关键要多练习，找好感觉就得心应手了。 我建议你先把投篮标准动作做好了
每天扳手掌。运球30分钟，用手腕力量运球。主要是能坚持，连续7天左右后，在用单手投的姿势就好看了
首先试着单手投篮训练，找正确的投篮姿势看看，再试着无球投篮，多做做动作，慢慢改正，注意姿势
给你个科比的投篮慢镜头的链接
用单手对墙扣球，练腕力，单手头球最帅。。。
你可以在平时一个人练习的时候，试着改改，右手托球，左手放在皮球的一侧，经常练习就能改过来了！
用单手，等习惯一会后，在用另一只手铺住
只要进了就行
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