三角肌几天练一次是哪一块

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三角肌在哪儿,三角肌的起止点及功能
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三角肌在哪儿,三角肌的起止点及功能
位置与形态:位于皮下,呈三角形,分前、中、后三部,从前、 外、后三个方向包裹肩关节,前部和后部的肌束为半羽肌,中部肌束为多羽 肌。肩部的膨隆外形即由该肌形成。 起点:前部肌束起自锁骨外侧端,中部肌束起自肩峰,后部肌束起自肩胛冈。 止点:肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨体外侧的粗隆。功能:近固定收缩时,前部肌纤维收缩可使肩关节屈、旋内及水平屈;中部肌纤维收缩,可使肩关节外展;后部肌纤维收缩,可使肩关节伸、旋外和水平伸;三部肌纤维同时收缩,使肩关节外展。当上臂处于外展60度以内位置时,三角肌功率较低,而在90度到80度之间收缩效果最好。 练习方法:负重直臂、负重颈前等练习可发展三角肌的;体前双臂交叉练习可发展该肌的伸展性。三角肌在哪_百度知道
三角肌在哪
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你的肩膀就是三角肌 ``三角肌分前中后三束```
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