2015跳远男兵体检时有跑步,跳远等训练吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-25 11:00 标签： 2015年田径世锦赛跳远
男生。下个星期3下午体育考试， 范围（投实心球、跳绳/引体向上/跳远、最后一个3000米跑步） 我想米跑步前吃什么或喝什么能增加体力速度？ 3分半跑完满分11，跑步时场地有大操场跟小操场，两个加起来5圈3000米，但是弯道太多了，跑几圈就感觉腿比较酸、口干、有什么方
男生。下个星期3下午体育考试， 范围（投实心球、跳绳/引体向上/跳远、最后一个3000米跑步） 我想米跑步前吃什么或喝什么能增加体力速度？ 3分半跑完满分11，跑步时场地有大操场跟小操场，两个加起来5圈3000米，但是弯道太多了，跑几圈就感觉腿比较酸、口干、有什么方
补充：有什么方法可以增加体力或速度的？
没有速成的方法哦，对于这个3000米3分半11分除非是外星人 （.00希查姆埃尔奎罗伊(摩洛哥)14/07/1998Rome。3000米的世界记录也是8分多 )& 应该是1000米，或者是13分半，一般来说体育考试会是1000米你又说了 大小操场5圈按照我的思维差不多也就3000了，反正不管3000还是1000。你要准备一双舒适的鞋子，一套不是很兜风的运动服，跑前活动下脚腕，热下身，让身体处于一个兴奋的状态，然后就是战术的安排，对班上同学有个底吧，领跑比较消耗体力，跟随战术是不错的选择，按照你的情况来看是平时缺少锻炼或者最近没好好跑了。如果是3000过一半的时候让你同学给你杯温水就是就好的补充了，如果能做到跑步过程中深呼吸那就成功了一般，为什么越跑感觉呼吸越急促，其实身体是氧气的需求大，能做到深呼深吸就可以，废气不吐完吸进去的新鲜空气就少，简单的就这些不深入谈论了。
提问者 的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
其他回答 (3)
多运动。多吃蔬菜
能说清楚点吗？
每天坚持晨练，一日三餐一蔬菜为主，多练习练习（投实心球、跳绳/引体向上/跳远、最后一个3000米跑步）
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Nike 2015秋冬系列 推出跑步、男子训练、女子健身、 Sportswear 等多品类新品
对真正的运动爱好者来说，不能因天气变改而影响运动训练。即使在冬天，也要充分利用这几个月时间增强实力，备战来年的各种竞赛。
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对真正的运动爱好者来说，不能因天气变改而影响运动训练。即使在冬天，也要充分利用这几个月时间增强实力，备战来年的各种竞赛。&Nike&2015秋冬系列，推出跑步、男子训练、女子健身、&Sportswear&等多品类新品，为运动爱好者在秋冬季如虎添翼。跑步系列冬季夜长昼短，反光元素一直是冬季跑步装备无法回避的主题。今年全新升级的&Nike&Flash&Pack&大胆推出彩色花纹反光设计，一改千篇一律的大块反光条传统设计，为跑者提供保护的同时能够打造更有风格的跑步造型。与去年相比，新款&Nike&Aeroloft&Flash&羽绒背心的&800&蓬羽绒保暖区域采用热压镭射打孔设计，能在保证恒温的同时让跑者释放多余热量，而且更贴身，又轻盈保暖。Nike&Air&Zoom&Structure&19&由三种不同密度的泡棉组成的中底能够降低足部内旋率，让跑者在得到坚实支撑的同时依然能有保证顺畅、稳定的步伐。NikeLab&Air&Zoom&Elite&8&跑鞋的三种色调都简洁素净，符合&NikeLab&的经典美学。
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编辑：晓莉
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