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如何快速减肥的哇晒&
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怎样才能快速瘦身?想跟大家说说我的瘦身小成果。细细算来，你要是三个月前认识我的话，我还是个只想吃，不想动的小胖子呢。三个月之后，我就从以前的体重130斤，减到了现在的98斤。我觉得瘦身成功的关键是要找到瘦身的动力，而我的瘦身动力则是找到了怎样才能快速瘦身的答案。
不是所有的人，都是天生的胖子，导致我们发胖的原因有很多，有的是自己嘴馋，实在太能吃了，才导致的发胖。一天总吃高热量的时候，跟正常饮食的人相比，不胖都难，再加上自己懒得运动，脂肪就这样的日积月累的堆积起来了。这么说起来，这两条导致人发胖的原因，我好像都有，体重当然也就不在我能控制的范围之内了。
怎样才能快速瘦身，是我在发现肥胖，给自己的身体健康造成了一些危害之后，才做出的决定。我在住的是六楼，每天上楼都会气喘吁吁的，寻找怎样才能快速瘦身已经不得不提上我的日程上了。开始瘦身的时候，我觉得我肥胖的原因既然是吃的多、也不爱运动。那我就少吃、甚至不吃并且每天都坚持做大量的运动，这样，我的肥自然而然的就能减下去了。可是事实证明，我的想法是不正确的，在坚持这样瘦身两个月之后，不
如何快速减肥的装扮
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晒战果，晒经验...汇聚淘宝网和知名网上商城的千万网购达人// 如何快速减肥的哇晒
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怎样才能快速瘦身 快速瘦身方法让我拥有曼妙身姿
怎样才能快速瘦身?想跟大家说说我的瘦身小成果。细细算来，你要是三个月前认识我的话，我还是个只想吃，不想动的小胖子呢。三个月之后，我就从以前的体重130斤，减到了现在的98斤。我觉得瘦身成功的关键是要找到瘦身的动力，而我的瘦身动力则是找到了怎样才能快速瘦身的答案。
不是所有的人，都是天生的胖子，导致我们发胖的原因有很多，有的是自己嘴馋，实在太能吃了，才导致的发胖。一天总吃高热量的时候，跟正常饮食的人相比，不胖都难，再加上自己懒得运动，脂肪就这样的日积月累的堆积起来了。这么说起来，这两条导致人发胖的原因，我好像都有，体重当然也就不在我能控制的范围之内了。
怎样才能快速瘦身，是我在发现肥胖，给自己的身体健康造成了一些危害之后，才做出的决定。我在住的是六楼，每天上楼都会气喘吁吁的，寻找怎样才能快速瘦身已经不得不提上我的日程上了。开始瘦身的时候，我觉得我肥胖的原因既然是吃的多、也不爱运动。那我就少吃、甚至不吃并且每天都坚持做大量的运动，这样，我的肥自然而然的就能减下去了。可是事实证明，我的想法是不正确的，在坚持这样瘦身两个月之后，
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晒战果，晒经验...汇聚淘宝网和知名网上商城的千万网购达人问一下大家我是男生，175cm，体重128斤。算不算胖啊？还有就是我每天都在慢跑锻炼，是要天天跑吗_百度知道
问一下大家我是男生，175cm，体重128斤。算不算胖啊？还有就是我每天都在慢跑锻炼，是要天天跑吗
问一下大家我是男生，175cm，体重128斤。算不算胖啊？还有就是我每天都在慢跑锻炼，是要天天跑吗？还是隔一天跑一次比较好？
提问者采纳
挺好的身材。。反正比我好。我一个朋友微胖。（比你重一点）。也天天跑步。现在身材特别好。我嘛就是坚持不了。。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他8条回答
建议网上搜8分钟锻炼腹肌，可以减肥，不减肥也可以锻炼身材，迷倒万千少女
望楼主采纳
不胖，我弟也差不多是这种身材，超好看的，不瘦不胖的感觉，女生们都喜欢😂
不胖，但是可以坚持锻炼，毕竟有个好身材女生比较爱
不算胖，应该每天跑
不胖不瘦～～正好😊
不算胖吧，我男神185，140斤
千克除以米的平方，28为超重
低于28为正常
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出门在外也不愁最后一次减肥，不成功便胖死吧。跟我——158CM，120净重的矮冬瓜一起减肥吧
回首我27年的生命，我曾经很瘦，只有不足三斤，那是在我刚出生的时候。但是，如果我现在站在你面前，你绝对不会想到这个又矮又胖、你踢一脚还怕踢痛腿的结实冬瓜曾经会那么“羸弱”过。 是的，我身高158，净重120斤。 我秤过我的一箱书，我抱得气喘吁吁，只有12斤。所以这个“120斤”的体重是多么的恐怖。 我减肥，但都是笑着闹着的，没太当回事。眼瞅着奔三，我的身材就从来没有少女过，去买衣服的时候我从来没有兴趣试衣服，因为我知道再美的衣服到我身上就是裹粽子…… 深呼吸，我一字一顿地告诉自己—— 你，一，定，要，减，肥。 我有一个好消息，一个坏消息。 好吧，我先说好消息。 周末两天，我在家只吃苹果，瘦了三斤。看，只要控制自己，你就能瘦耶。 坏消息是—— 在大学时，我啃一天苹果，我可以瘦四斤。 这说明什么？ 这说明什么？ 说明我们的新陈代谢慢了，我们要想减肥，需要付出更大的努力。 你不认可吗？ 那你就不要参加我们的减肥大队伍了。
给你鼓劲！加油！
首先，我要说我对减肥的认识，如果你不认可，那么这个减肥方法不适合你，但还是谢谢你点进来看。 一、减肥不能不吃东西或过分少吃。一旦不吃，身体就会把新陈代谢进一步降低。既受了罪，我们又瘦不下来。牺牲了，又没回报。我们不干。 二、一日减肥，终身挨饿。一旦减下来，就要辛苦保持。你不能恢复到以往想吃什么就吃什么、大吃大喝的生活状态。但，看到成绩，偶尔奖赏自己一只蛋挞、一个冰激淋、一对烤翅甚至一顿大餐都没问题。 三、告诉自己，这次，我一定要成功。你知道吗？平台也有记忆，上次你减到110是平台，这次恐怕就要115是平台了。还有，身体很倔强，你一会让她吃好喝好，一会不让她吃，她会反感，她会叛逆，她会报复你。是的，她的报复就是，你反复折腾减肥，但怎么也减不下去。 四、如果可以，现在就加入。别给自己找借口，或者说什么“过段时间我再减吧”，你骗鬼呢吧。 五、如果偶尔暴了一次，别泄气。别因为一次暴了，后面就赌气似的狂暴到底。你跟谁赌气呢？肥肉还是在你身上。
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继续。 六、下决心别跟吃馒头似的。记住，你下了决心，你就要做到。今天进了这个贴，说自己要减肥，坚持不了几天你就放弃了……肥肉不长到你身上，长谁身上？ 七、我会天天记录食谱及体重。如果你方便，也请这样。因为数字的变小会让我们觉得一切都值得了。 暂时这么多，想到啥再补充。 以上简称，减肥军规。
我也是158，体重120，汗！！！ 大学四年我一直都很注重养生的，吃东西和休息非常注意的~~~简直是老人的生活方式，但是体重还是这样重，最近才发现中医这个强大的功能。 最近我一直尝试跪走法、金鸡独立、敲带脉、敲胆经、心包经等等，觉得很不错，至少要先了解我们的身体，看人体使用手册和求医不如求己吧，很不错！
比你矮一点 比你胖一点 154/126的人飘过 话说我也在减肥撒 大四了反正没有课 我就每天早起跑步或打羽毛球 但是就是现在身体自我感觉轻了不少 但是秤上没怎么变 不过生活状态好很多了就行 减肥还是慢慢来
请问 我们要知足常乐 那个刮肝经有效果吗？ 我看完那个美腿帖就去买了一个刮痧板 但是一直没有舍得下手呢？ 不知道有没有效果啊？
to：方法是123 谢谢鼓励。 to：我们要知足常乐 握个手，体重，身高都一样的同学。中医是我们的瑰宝，确实行之有效。不过，对我这种懒人来讲，敲胆经、按摩心包经等等，我都觉得很累，很难坚持。我这个减肥方法，只是要控制自己的食量，简单得对，但坚持下来就不容易。 to：无日喊 可能你的肉比较松，通过运动，肥肉都紧致了起来，所以看起来会变瘦。
MM 加油，我们一起努力
年龄和身高跟你一样 以前是130，现在100 进来勉励下楼主 大家一起努力吧
晕,我的体重\身高\年龄和楼主一样.以前我的体重是92斤,不知不觉长成现在这样.
4月13日食谱
早：苹果一只
午：排骨汤一碗，米饭一碗，一碟土豆丝
晚：油炸素鸡5串，油炸素火腿一串，油炸萝卜一串：凉皮一份；鱿鱼两串；可爱多一只。
体重：59.1KG。感谢某人送我的电子秤。
晚上是不是吃得很多呢？特殊情况，跟我同事边逛边吃。现在还看贴的朋友，可以站起来做做运动。
啊啊啊啊啊啊啊啊啊···················· 发泄完毕~ MC最后一天~ 俺也开始了
减肥还能吃油炸的吗?还吃冰激凌？ 相信我，你就算一天吃饱都不会有这个热量大的。
很好，马甲能用。 LZ，我们一起加油吧。。 我跟你一样高。目前是56-57KG之间。 已经坚持了一段时间的节制饮食。 具体是晚上不吃米饭，只喝汤或者吃半碗菜。 周六开始加上跳绳与敲胆经。
周六跳绳150个。 敲胆经20分钟。 逛街3个半小时。 周日跳绳250个。 敲胆经20分钟。 散步1个半小时。
呵呵，确实不能吃油炸和冰激淋。今晚特殊情况。前面说了，允许暴，但不允许一暴到底。给自己留转弯的余地，才能漂亮转身。心态要放平和，但平和不等于减肥的决心不坚定。好吧，容我酸一下，让我们来做心灵柔韧的减肥者。最美的女人，是心灵到身体都柔韧。
4月13日早，体重：56.1KG 早餐：1个半玉米、1个白煮蛋； 午餐：米饭1两，土豆烧排骨4块，烤秋刀鱼1条，空心菜若干。 中午吃的有点多。 那是因为我从今天起喝花草茶了。特别容易饿。之前都几乎不怎么想吃东西的。看来喝茶真的效果很好。也很容易跑厕所。排水的过程也在减脂肪吧？ 晚餐：半碗番茄肉丝汤，白菜、花菜、豆腐、肉片大半碗 晚上，跳绳100个。 因为缺乏运动，跳了2天绳之后，今天腿巨疼，走路都是缓慢的一瘸一拐。小腿的肌肉感觉都硬硬地纠在一块了。真疼啊。所以只坚持了100下。 希望等身体能适应之后，能做到每天跳500下以上。 话说跳绳对我来说是不是太剧烈的运动了。每次跳完我都需要大口呼吸，觉得喘不上气，心跳很快，今天还出现了耳鸣。 NND，人家说可以跳半小时1000下的，都是些让我崇拜的大侠呀！ 临睡前打算再敲胆经。 敲胆经有神奇的效果。这两天我很容易觉得热，身体一直在微微地出汗，要知道我是属于大热天都不怎么爱出汗的人呀。 而且我可能心脏不好。揉手腕的那个穴位的时候，第一次揉了一分钟，后来就发现这一块肿起一个好大的包块。第二天才消的。 还有身上其他地方都青一块紫一块的。 胸口的那个穴位也是，一按就巨疼。
楼上的同学，你目前控制得很好。请继续保持。感觉到饿的时候，告诉自己，我正在瘦正在瘦。实在不行，吃根黄瓜，清甜可口，热量又低，吃不完的用来敷脸。
可是我怎么觉得我的体重没怎么减呢。 对了。还有，今天把皮尺找出来了。 量了一下。 发现小腿最粗的地方是35.5CM 大腿最粗的地方是49.5CM 腰很粗：79.5CM 啊，我是个没有腰的妖怪！！！！
也来参与下，哈 我165CM，61KG 现在也是减肥进行式。关键是管住嘴。前两天光啃苹果，身体有点吃不消了。现在我改变策略 节食＋运动才是王道啊～
对了，再跟大家分享一个小技巧。请大家充分利用楼梯。上楼的时候，两个台阶地跨，对于翘臀效果很好。
我和楼主一样啊 貌似我可能就是在大学的时候吃苹果把新陈代谢减慢了好多 现在吃的东西很少 也不会饿 郁闷
LZ加油，我们一起减哦！
楼上那个165的MM说实在的我觉得你不算胖！！ 如果我个子高个7CM。我一定就不减肥了。。
楼主我有腰！那么粗的腰，你们居然说没有腰！80多厘米呢！节食会让新陈代谢减缓，所以配合运动是绝佳的减肥搭配。可说是王道，直取要害。
我今年23岁 之前也节食过 吃过减肥药 本来以前不怎么注意的时候最胖都是120多的样子（163CM）因为肉很结实 看起来就还好 自从去年吃减肥药瘦到100斤以后 现在反弹到150斤
减肥药真的很可怕 今年4月初开始减肥 用那个台湾MM的减肥法 瘦了10斤左右 不过真的很辛苦 唉 减肥的路还真是漫长
希望这次能够养成良好的饮食习惯 告别肥胖 恩 这次一定要减肥成功！一起加油！
女人永远嫌自己不够瘦，最好瘦到形削骨立。楼上165的美眉，或许我们外人看你觉得你不需要减肥。但恐怕，略凸的小肚楠，有点拜拜肉的手臂…是的，支持你让自己身材变得更性感，加油。宁丫有病，不知你喝的什么花茶。提醒一句，别喝太多绝明子和苦瓜，对性寒，对女人身体不好。还有，喝茶的朋友，不妨在茶水里加几粒红枣，不会长胖的，但坚持喝，补女人气血。
我是说我米有腰。。555.。 刚刚去卫生间吐了。吐很多。。真难受。。 看来跳绳真的对我来说是太剧烈的运动了? 每次跳完都觉得很难受，恶心想吐。 太痛苦了。 我是想尝试运动健康减肥的啊，为什么会有这种结果？有谁能帮我解释一下吗？ LZ，我是喝一种很好喝的茶，叫浓情花语，是高山银针、百合和茉莉一起。 很香甜呀。我纯粹是因为爱喝才买的。 我绝不会尝试泻药什么的。 最近在戒糖分重的东西。
宁丫有病,跳绳还是免了吧.我觉得太过激烈,而且瘦下来可能会瘦到胸.你习以试试瑜珈.我胖,但是我低血糖,吃了两天苹果,今天早上起来就头昏.所以太激烈了身体会抗拒.你要善待她,她才会回报你
宁丫有病,跳绳还是免了吧.我觉得太过激烈,而且瘦下来可能会瘦到胸.你习以试试瑜珈.我胖,但是我低血糖,吃了两天苹果,今天早上起来就头昏.所以太激烈了身体会抗拒.你要善待她,她才会回报你
敲胆经中。。
建议大家看看郑欣宜，也就是肥肥女儿的减肥日记，觉得里面的食谱比较好。既可以吃饱，又可以调整人体的新陈代谢。
说到瑜珈,我买过相当多的书或影碟,但现在我只向大家推荐这一本:瑜珈之光.不要看现在流行的美体瑜珈,塑身瑜珈,排毒瑜珈......她们是瑜珈教练,而非瑜珈老师
我记得南丘阳美眉说过,大米饭是补气的,不吃米饭面部容易下垂.所以大家减肥时,要注意不能不吃米饭
这个标题不吸引人,没有太多人跟.我只希望已经加入这个队伍的朋友要坚持下来.睡觉了,没睡的赶紧去睡
支持你.
额……楼主MM，老实告诉你，我以前196斤～恐怖吧？所以我现在身体上的肉肉很松的，显得很胖…… 更重要的说，我现在在南方城市，这边的MM都是小巧玲珑的，我要是不减肥就是异类了～唉……环境不同要求也不同…… 我从来还没有下过100呢，这次我一定要减到96！ 加油楼主MM，我会继续跟你的帖子呦～大家一起努力！
欢迎楼上的MM加入减肥队伍。很松的肉更好减。 4月14日早，报体重：58.1KG。 裸重啊，不让一丁点衣服增加我虚假的重量。
102J 天天逛减肥贴 迫切想瘦又没毅力的人·~
先记号！
145斤的胖子报道。。。 早上一个包子
不回复一下就看不到别人的回复？ 什么玩意儿
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作者：无日喊 回复日期： 16:28:58
请问 我们要知足常乐 那个刮肝经有效果吗？ 我看完那个美腿帖就去买了一个刮痧板 但是一直没有舍得下手呢？ 不知道有没有效果啊？ 中医的理论是减肥中要先增肥再才能达到减肥的作用，要先增加身体的能量才能排出身体的废物！很多胖人其实是因为身体的能量不够所以才无法把废物排出！我都是用木梳刮痧的，先涂橄榄油再刮，还是很有用的！ 因为上班的缘故所以下班后我先跪走半小时一边看电视，然后金鸡独立，敲带脉、敲胆经等，哪儿胖就敲哪儿。最近打算再买个拔火罐试试。 我觉得先要把身体的经络打通，然后再运动和饮食注意，跳绳就不赞成了，胖人跳绳真的很伤关节和小腿的，得不偿失！
快到中午了，大家有点饿了吧？ 去，给自己倒杯温开水，慢慢喝下去。 胃有点饱足感了，好吧，让它继续欺骗你。 中午适当少吃。吃慢一点，食物多咀嚼一会。
楼主，这个真的管用吗 我以前也有试过减肥，不过总也减不下来，好惨 我不知道我还能不能减下来了 ……
4月14日食谱。早：橙一只；午：面条一份，鸡肉少许；晚：豆腐包一只，肉包一只。
我们这个减肥族没有具体的方法，更无具体食谱。不同于二十一日减肥、台湾美眉减肥法。那些方法，需要你严格执行，并且疯狂挨饿。这个贴子，比较适合没有坚定意志、持久毅力的姐妹。因为在我们这里，可以，什么都可以，只要不过度。莫文蔚唱，好像越是想怎样，就不会怎样。不仅适用于爱情，同样适用于减肥。
酸一点的说法就是，这个贴子不强调减肥方法，只强调减肥态度。
LZ,我又来啦。 先报重量。 早上：55.5 早餐：汤米粉小碗 中午：米饭1两，蔬菜、肉片若干 晚餐：蘑菇肉片汤半碗，西兰花、墨鱼炒肉、油菜心半碗 跳绳：50个
晚上吃得有点饱，但是又不想动弹。555，这个习惯不好呀不好。 现在每天有意识喝很多茶，加快新陈代谢吧。 其实我现在看起来也不胖。我妈说不减也可以。 但我太想当瘦子了。 大学之前17年都是很瘦的。 大学时候开始不忌讳饮食，又没有压力，一下子胖了20多斤。 后来陆续瘦了8斤左右。 希望重新回到瘦子的行列
我身高一样，体重还偶尔多几斤~~~555~~~~~ 我每天坐的太多了哦，肚子上的肉肉都掉了~~哎~~~
楼主MM你晚上吃的肉包？好油呦～晚上还是少点碳水化合物吧，多吃果蔬类的。对皮肤还好。
楼主MM，晚上吃肉包啊？好油呦～晚上还是多吃点果蔬类的，减肥又对皮肤好。少点碳水化合物和油脂～ 嘻嘻……
好滴，采取楼上同学的建议，明天晚上吃草莓！宁丫有病同学是个好娃，坚持。建议你明天跟我一起晚上吃水果。
4月15日体重 58.3KG
加油楼主，支持你呦～ 瘦了呢～ 8过，开始的时候瘦的大部分是水分，所以楼主加油减脂！
*****小广告,删除并封杀2年-- 烟雨尘间-- 操作时间: 11:47:02 --
作者：rachelyueng 回复日期： 10:08:14
加油楼主，支持你呦～ 瘦了呢～ 8过，开始的时候瘦的大部分是水分，所以楼主加油减脂！ ___________________ 周末吃了两天苹果，可能减的大部分是水分。现在体重在缓慢地或上或下。 其实大家可以看到，我每天吃得一点都不少。 这也叫减肥？是的。因为曾经的我，晚饭吃得最丰盛了。除了在外面吃主食吃得很饱之外，还要经常边看电视边吃泡芙、边啃鸭脖子。白开水不爱喝，来杯咖啡，还要加很多糖和奶…… 进步一点点，每天累积，就是一大步。 曾经，我在两个月内瘦了将近20斤。就是因为我那段时间胃口不好，其他正常吃，就是晚饭喝点稀饭，来个包子或者饼或者鸡蛋，但零食都不吃了，夜宵也不吃了。 不知不觉就瘦了那么多。衣服那个空旷呀。 呵呵，后来胃口恢复到以前一样了，瘦的体重一斤不少地回来了。 所以，减肥的心态很重要。别逼自己太急，你会崩溃的。但也不能不给自己一点压力，那样，你不是减肥。
lz我来给你信心!!!!!!! 我157,大一进校的时候,冬天连衣服称是128斤[我都不好意思打出来Orz,简直太惊人了,不过我这样的体重居然在高中还被两个人追,汗一下这个神奇的世界,我长得绝对不漂亮= =+] 大一大二吵吵嚷嚷说要减肥,但是也没有真正实行,但是两年里还是减了大概10斤左右吧.也就是118斤,净重. 然后今年一月初,为了夏天的毕业开始减肥. 现在100斤. 就是台湾MM那个方法,只执行前面两个星期.肉和饭分开吃,三餐都有吃,水果每天也吃,坚决不绝食. 但是食量的话,饿了就多吃一点,不饿就少吃点.偶尔还是会吃点零食犒赏自己.[是偶尔!!!就是一个月最多两次.] 最终目标是90,因为也许会反弹个几斤,其实我只希望自己95左右就好了. 应该给你信心了吧!!! 不要去用那种极端的 我试过所有XX餐XX法. 当下有很大成效 可是过一段时间完全会胖回去 甚至还多胖几斤 幻灭简直... 慢慢改变饮食结构,减少食量就行了!! 一起加油啊!
楼主，敲带脉、心包经是什么，可以详说一下吗？
这是从中里巴人的博客上搬下来的。 取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
敲带脉，可以很好地解决便秘、减肥。带脉
抱着楼主哭泣。。。。我身高158，一个月前58kg左右 采用了21天减肥法，失败告终，没有坚持下来 今天上午体检，53kg 饿了一段时间之后，这两天疯狂想吃东西，已经暴了快一个礼拜了 今天早饭：一碗豆腐脑，一个牛肉包子 午饭：一份新疆拌面，没剩下几根 下午：一盒酸奶，五六片面包 疯了。。。。又暴了。。。。并且我觉得体重有回去58的趋势 我要继续减肥，我要下50kg，我不要做胖子了 跟着楼主一起减肥，互相监督，加油
喝了普洱，醉茶了，这滋味不好受。 要喝普洱减肥的朋友，建议饭后喝。我是今天早上喝的。
作者：天小秤 回复日期： 16:59:13
抱着楼主哭泣。。。。我身高158，一个月前58kg左右 采用了21天减肥法，失败告终，没有坚持下来 今天上午体检，53kg 饿了一段时间之后，这两天疯狂想吃东西，已经暴了快一个礼拜了 今天早饭：一碗豆腐脑，一个牛肉包子 午饭：一份新疆拌面，没剩下几根 下午：一盒酸奶，五六片面包 疯了。。。。又暴了。。。。并且我觉得体重有回去58的趋势 我要继续减肥，我要下50kg，我不要做胖子了 —————————————— 有个道理，叫欲速则不达，很多人知道，但未必真的认可。 比如减肥，你把自己逼太狠了，你压抑自己的食欲，越压抑越痛苦。这样，你会觉得：好想吃东西啊、我好饿啊、减肥真TMD太苦了……这样的心理状态，你认为会持久减肥下去吗？ 所以，适当控制。 再安慰MM一句 减得越快，反弹得越快，胸还憋了。有啥子好。 没办法，我对跟我帖子的朋友，就是这么偏心。
4月15日食谱。早：苹果一只。午：冰豆浆一杯，油条一根，鸡蛋一只。晚：草莓若干，面条一小碗（很少的一点点）
我来啦。 4月15日 早：55.4 昨天晚上吃太好了，我还居然吃了一个巧克力冰激凌。哈哈！ 今天饮食比较正常，有意让自己少吃点。 体重有时候好难减呀。
我来了 158 108的飘过
我也加入！ 赞成lz减肥的心态和方法，看得出是减肥达人（原谅我选词不当= =无恶意）我也减过N次了，基本是所有速效法都试了一遍，结果长期来看还是没差！ 真的不能再选速效的方法了，根本是没用的，其中道理大家自己想或者亲身体会吧。 决定跟lz帖开始养成好习惯式的生活、减肥。 PS：160 今早称重 114= =
4月16日体重：58.8KG TNND，我昨天吃得不多啊，咋子体重上去了？ 看样子适量运动还是要的。
作者：跑偏的人 回复日期： 00:27:25
我也加入！ 赞成lz减肥的心态和方法，看得出是减肥达人（原谅我选词不当= =无恶意）我也减过N次了，基本是所有速效法都试了一遍，结果长期来看还是没差！ 真的不能再选速效的方法了，根本是没用的，其中道理大家自己想或者亲身体会吧。 决定跟lz帖开始养成好习惯式的生活、减肥。 PS：160 今早称重 114= = —————————————————————————— 我就是几乎把世面上所有流行的减肥方法都试了遍。吃苹果餐减肥的时候，我疯狂地想吃有味道的东西：方便面、火锅、烤鸡、甚至是咸菜……果然。在第三天的晚上，我发飙了，吃了方便面，吃了烤鸡翅，吃了鱿鱼串……这不是折腾自己么。连身体都不好了，朋友都说我是“面有菜色”。
作者：宁丫有病 回复日期： 21:10:12
晚上，跳绳100个。 因为缺乏运动，跳了2天绳之后，今天腿巨疼，走路都是缓慢的一瘸一拐。小腿的肌肉感觉都硬硬地纠在一块了。真疼啊。所以只坚持了100下。 希望等身体能适应之后，能做到每天跳500下以上。 话说跳绳对我来说是不是太剧烈的运动了。每次跳完我都需要大口呼吸，觉得喘不上气，心跳很快，今天还出现了耳鸣。 NND，人家说可以跳半小时1000下的，都是些让我崇拜的大侠呀！ --------------------- MM跳绳的数量太少咧.50个起不到锻炼的作用,连身体都没活动开呢. 说说我跳绳的经验：每天跳45分钟，总共跳3000个。不是一口气跳，分成6组，每组500个，每跳一组歇20秒-1分钟，缓口气，不然呼吸提不上来。 不过我也不是一开始就能跳那么多的，这个是循序渐进慢慢来的。去年冬天我每周跳2-3次，刚开始每次连续跳100下都很难，一天撑着跳到了500下。后来逐渐增加。现在跳3000下一点也不难了。千万记得跳后拉升，不然腿要粗的。拉升或按摩以小腿不再硬邦邦的为准。。我每天睡前都会习惯性摸摸小腿肌肉，如果是软的就放心睡觉。 还有，跳绳要注意姿势，左右脚动作要均衡。我因为左脚有些疼，有一周时间内，左脚都比右脚少跳1拍动作；结果一周后左腿的小腿与大腿都细了厘米，右脚却保持原状，成了畸形~
好在后来慢慢纠正过来了。 跳绳很艰苦的，如果每天不能跳到500下，不如还是做快走慢跑等运动好。没那么艰苦说
偶也158cm 昨天收拾夏天衣服出来，妈呀，华丽丽的游泳圈出来，我狂晕 没敢称，怕受刺激，但是我平时大概105J左右徘徊，现在估计腰上得多出几斤肉了，琢磨着得有110J了，奶奶的 我也要减肥了，主要是腰啊腰。 计划早晚30分钟瑜伽（想拉伸，特别是腰），午饭正常，早饭吃粥，起晚就不吃。 晚饭粥或者水果～ 没事穿着减肥拖鞋在屋里蹦达蹦达，不知道这样下来会怎样 打算先试一周，不行的话跑健身房啦，健身房离家太远，每次去都很费时间，所以都不愿意去
给大家贴一个我正在收集的帖子，关于健康养生、健康减肥的帖子吧！不过好长啊，word文档里足足有31页，不知道能贴上去吗？版权来自天涯上脆弱的小猪，还有求医不如求己、人体使用手册和其他整理的资料
果然内容太长了，贴不上去!
本人身高168
上学的时候只有43KG左右
结果去年毕业上班后，由于工作相对清闲 天天坐办公室
体重飞涨·· 大半年的时间
从43涨到了50
暴郁闷
过完年后就吵着减肥 可惜一直没能坚持下来··今天看到这个贴·· 楼主 我们一起加油···
马上夏天了·· 包不住了···
我也替楼主搜了一个牛的 人家是喝荷叶茶20.天瘦了14斤， 具体的制作方法，楼主自己看吧/newsshow.asp?id=231
好吧，我来了。。。 今天的食谱，早上没吃，中午米线一份，今天没忍住，吃完了。 晚上苹果两个。。。跑步。。。 体重：我胖了一斤
跑完步来顶顶， 其实我们这个贴满好的， 有各种各样的减肥法， 百家争鸣来着，呵呵。 明天上班汇报体重，我的称在公司。。。 好想吃东西，不过我喝了水，如果还饿就再喝。
4月16日食谱。早：酒酿饼半块。午：酸菜鱼米线一份。下午吃了几块饼干。晚：面条一小碗。豆浆一杯。
MM跳绳的数量太少咧.50个起不到锻炼的作用,连身体都没活动开呢. 说说我跳绳的经验：每天跳45分钟，总共跳3000个。不是一口气跳，分成6组，每组500个，每跳一组歇20秒-1分钟，缓口气，不然呼吸提不上来。 不过我也不是一开始就能跳那么多的，这个是循序渐进慢慢来的。去年冬天我每周跳2-3次，刚开始每次连续跳100下都很难，一天撑着跳到了500下。后来逐渐增加。现在跳3000下一点也不难了。千万记得跳后拉升，不然腿要粗的。拉升或按摩以小腿不再硬邦邦的为准。。我每天睡前都会习惯性摸摸小腿肌肉，如果是软的就放心睡觉。 还有，跳绳要注意姿势，左右脚动作要均衡。我因为左脚有些疼，有一周时间内，左脚都比右脚少跳1拍动作；结果一周后左腿的小腿与大腿都细了厘米，右脚却保持原状，成了畸形~ 好在后来慢慢纠正过来了。 跳绳很艰苦的，如果每天不能跳到500下，不如还是做快走慢跑等运动好。没那么艰苦说 ============================================================ 这个MM好强大 3000个 俺只能500
4月17日体重 57.9KG
如果你够有毅力！！ 如果你够能忍耐！！ 如果你能下狠心！！ 那请一起加入终极断食减肥群：！！
大家一起来挑战！！
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我每次吃苹果3天，瘦6到8J 其实都是些水分 不过肚子确实小了
妹妹，偷偷告诉你，哥哥我还就是喜欢丰满地！ 是丰满而不是壮实哦
楼主，跟你的帖了。。。 我的原则是，少吃加运动，不自我勉强，减肥期延长，不追求短暂的瘦，绝对用减肥磨练自己意志的某人。。。还有我减肥从来不吃减肥药，这是我给自己的原则。减肥是有技术含量的活，如果光靠减肥药，只回更胖，而且对身体有极大的副作用 我从13号开始减。我最近的体重，自己不清楚，但是感觉很胖，肚子上都是肉，今天买了称，回家可以知道有多重了 我高中的时候，超过130，胖还不自知，经常晚饭汉堡加奶茶。大学之后，每次减肥都不痛苦，因为我从来没有非常认真的减过，但是，而且我不做运动，只是不吃晚饭，越饿的确效果越好。时减时停，四年下来，我终于111，也从来不觉得减肥是痛苦的事。 但是工作之后，胖了很多，大概120到125之间了。。。前两天决定减肥，我的目标是做正常人，我一直觉得100斤的就是正常人，我不苛求自己能瘦得跟什么似的，但是我要做正常人，希望减肥的同时，我能更有自信，也更快乐健康。 我的办法如下： 我这个人肯定是虚胖，因为一身肉，其实都不紧实，我觉得我这样的人不难减。而且我平时饭量很小，但是我有爱吃零食的坏毛病。 所以我开始杜绝零食，但是如果叫我一下子把生路全段了，我觉得太过痛苦，我还是觉得快乐减肥是完美了。所以，我最近每天吃2包，小包装的青豆，特别小的包装，满足下自己，这两天有吃过巧克力，很饿的时候，吃一块，我觉得这不会打乱我整个减肥的过程。 我早餐吃得比较多，我试过，一天一个包子家一杯豆腐花，但是觉得有点饿，所以早上我想要营养好点，所以吃两个包子，一杯豆浆，看似很多，但是我觉得早饭，不会打扰到我的减肥，早饭吃得好，一天都会有精神，这就是我的快乐减肥法。 中午是带的饭，我胃口不大，因为早饭得够，终于几口饭，加一点菜，就饱了。我很清楚7分饱的好处。所以尽量不让自己全饱。 我杜绝饮料和甜食，我不是特别爱饮料，但是我很爱甜食，我一再提醒自己，这样下去，我会糖尿病的，我已经一直控制得很好，对自己的减肥也很有信心 平时我会喝一点差，一般是绿茶和茉莉花茶，以前不怎么喜欢喝差，不过最近觉得喝茶挺不错的，很清香，也不是特别苦。 吃好午饭，我会出去走动下，虽然运动量不大，但是对我肯定有帮助的。 我的减肥活动主要集中在晚上，晚上我每天吃半玩蒸蛋，还有一些菜，肉，鱼，蔬菜，我都有吃，但是量不大，我平时吃饭都吃不多，几天下来，都没有饿过。其实减的这几天，我没有强迫自己恶过，我喜欢减肥的同时，我的脸色不能很难看，皮肤状态我也很关注。 吃完饭，我会站半个小时，我总觉得这半个小时真的很难熬，站着挺累的，但是半个小时，也不带运动，坚持一下，不是什么大问题 饭后1个小时，我会出去跑步，慢跑，我的速度真的很慢，一开始跑一会就不行了，但是4天下来，我发觉我的状态明显比刚开始好很多，而且一开始会腿酸，现在不会了，跑得还挺自在的，大约跑上半个小时，其实当中我会尽量让自己不要休息，但是不会自我勉强，所以其中我会休息几次。这几天运动下来，感觉身体很舒服，没有不适应，而且肉有变紧。 本来决定每天再多做60到70个仰卧起坐，但是第一天做完之后，第2天就觉得太酸了，没法做了，所以放弃，不过我希望自己能再坚持下。 我没有什么特别过分的方法，我想我这样的方法，也不可能速成减肥，我也不想对自己太苛责。坚持就是胜利，我以3个月为周期，我准备3个月能减掉20斤，过了这个周期，把跑步换成愈加，锻炼下柔韧性。我真的是个非常懒惰的人，不过我觉得开心就好，减肥的心态很重要，尽量放松的减肥，效果会出来的，大家加油！~
欧耶，瘦1斤！ 我今天吃的蛮多，但是因为昨天跑步吧，所以今天还是瘦了。。。 开心。。。 今天继续跑步。。。 嘿嘿
我过午不食，15天瘦了10斤，不过现在没怎么注意吃的，瘦得慢些了，黄金期才瘦了2斤
作者：怀念一瞬间 回复日期： 11:05:31 与mm减肥理念一致！ 都加油 期待减到效果的那一天！
跑完步啦。。。 来汇报一下，我今天吃的比较多，好像白天说过了，再说一次。。。 早上一个小饼。。。不多 中午，一份米线，精光。。。一个汉堡，吃完。。。一杯新地。。。 晚上一块蛋糕，没有奶油的那种便宜蛋糕。。。2.5一块。。。半瓶银鹭花生奶。。。 over，明天汇报体重。
162cm，过年回学校一称58kg咯 我的妈妈哟 太恐怖了 但是直到现在还没有减 夏天马上来了 不减不行啊 去年我是用的酸奶红糖法瘦到53kg 但是手臂还是松松的 腰腹瘦了 jms一起加油哈
今天称到了 上磅...我果然是肥猪不怕开水烫 我163CM,125,吃完晚饭称的，心理安慰是有影响 跑完步回来少了1.5斤,跑步果然很厉害
今天来啦， 早上吃了一个饼。。。 中午打算吃米线一份。。。某人你鄙视我吧，我今天还是牛腩。。。 晚上还不知道。。。我想喝粥。。。 今天称了一下，又瘦了2斤。。。但是我还没有吃午饭呢，所以，就算今天瘦一斤吧。。。 跑步真的很厉害，至少在吃的方面，我基本没有克扣。。。还不停的瘦。。。 开心，开心，吼吼。。。
腿有点酸痛，不过我想今天还是要坚持的，跑几天就不痛了。。。 昨天我跑步的时候觉得自己跑的真难看啊真难看，一个肥胖的女人，慢吞吞，慢吞吞的在艰难的前进。。。 然后就看见一个美眉。。。又高又瘦。。。跑步的时候蹦的老高，特精神，顿时自卑上了。。。哎，人家跑步，那就是一道风景线。。。我跑步，那真是比卖拐还逗乐。。。苍天啊大地啊，
作者：林小甲 回复日期： 11:05:16
腿有点酸痛，不过我想今天还是要坚持的，跑几天就不痛了。。。 昨天我跑步的时候觉得自己跑的真难看啊真难看，一个肥胖的女人，慢吞吞，慢吞吞的在艰难的前进。。。 然后就看见一个美眉。。。又高又瘦。。。跑步的时候蹦的老高，特精神，顿时自卑上了。。。哎，人家跑步，那就是一道风景线。。。我跑步，那真是比卖拐还逗乐。。。苍天啊大地啊， --------------------- 我跑了3,4天就不怎么酸了，昨天跑得很好,明显耐力变好了，我发觉只要我自己不想停下来,一直忍下去，我就能一直跑...哈哈...今天决定再多坚持下 MM是在哪里跑的啊,我一般都是晚上出去跑,黑不溜秋的，谁也不认识我，哈哈哈哈...而且早上我也起不来啊... 看着高高瘦瘦的MM,就更加有努力了,受点刺激,更加有动力嘛 我早上吃了两块牛油面包,热量应该很高吧 已经不饿了，中午饭估计就随便混混吧 刚吃了一颗榴莲糖,居然觉得超甜的...以前我可以吃一包哎...现在一颗都觉得太甜了，果然是心理作用，还吃了2小包的青豆,今天的零食结束了,下午都不能吃了 加油哦!~
楼主mm跟我好像，156/114，呜呜，天天做梦都想瘦下来，夏天到了，更要瘦下来。。。 不要弃楼啊，俺跟你了，每天汇报食谱跟运动量，各位姐妹，大家一起加油啊~~~~~~~~~~
天哪。我也是158.。。。至少57的说。 都不敢称。出国前还好。50.在国外最肥肥到65.吓人吧。 但是这半年瘦了一些了。现在56左右吧。。。 加入减肥大军～～ 我感觉什么ｘｘ减肥餐。姐妹们都不要信的。因为实在太痛苦了。相当容易暴。 我懒人一个。运动也不太容易坚持。还是吃少点比较现实。。 饿了蔬菜水果多吃点。水多喝点。 大家晚上喝喝粥不错的。我都自己熬粥喝。又养皮肤又容易控制。 上次在一个ｍｍ的帖子里看到。苦瓜玫瑰茶。。坚持喝到现在。瘦没瘦没发现。不过感觉气色好了一些。。 ＪＭＳ都加油噢。
补上。。。。 夏天到了。ＪＭＳ一定要加油坚持啊。。。 想想肥度＋游泳圈＋萝卜腿。。。 天哪。咋个见人噢。。。 俺曾经也好瘦的。。刚进大学的时候９６.四年就吃到了１２０＋。 男朋友都因为这样拜拜了。。 泪奔啊。 泣血减肥ｉｎｇ～～～
作者：小熊的奶奶 回复日期： 19:14:44
补上。。。。 夏天到了。ＪＭＳ一定要加油坚持啊。。。 想想肥度＋游泳圈＋萝卜腿。。。 天哪。咋个见人噢。。。 俺曾经也好瘦的。。刚进大学的时候９６.四年就吃到了１２０＋。 男朋友都因为这样拜拜了。。 泪奔啊。 泣血减肥ｉｎｇ～～～ ---------------------------- 小熊MM加油哦... 刚跑步回来,我真的觉得我一天比一天体力好,今天大约原来的路程，跑了20分钟就回来了,时间太短了，我在思考是不是要加长路程了 刚回来称的，123,今天其实吃了满多的,在家就有点小搀了 吃了两小块的蛋糕和一块面包,下午吃的 晚饭吃了点菜,一点玉米粥,菜主要是黄鳝和扇贝 跟昨天比还是瘦了,跑步果然很有用
作者：怀念一瞬间 ======================================== 我也是晚上跑的。。。。月黑风高，在小区里，绕着小区跑，路过小区门口的时候，保安叫“快点跑。。。”，郁闷死了，本来跑的时候就不怎么有底气。。。居然还有人起哄。。。还是门口的保安。。。撞死算了。 我跟大家不是一个级别的。。。我是个大胖子。。。真正的胖子。。。。所以特自卑，平时都不出门，好容易鼓起勇气出门跑步，希望不要再有人起哄打击我啊。。。。
都说mc前几天会体重增加一点，可是为什么我会瘦？ 都说mc的时候体重会保持平衡，可是为什么我在那几天比较容易减？ 还有，说mc结束后是减肥黄金期，可我咋mc过后就会反弹？ 我不相信我的体质特殊， 谁能告诉我，那个说法真的权威吗？
休息天蛮好，可惜没有牛腩粉了。。。
今天下雨，没有跑步，我能感觉肚子上的肉在狞笑。。。啊，啊，啊，希望明天晴天，如果不晴天，我就爬楼梯，哼哼
睡前顶，今天没跑步，因为下雨，希望明天晴天。
楼主我灰溜溜地回来了。 因为参加考试，成了炮灰，心情郁闷，所以这两天没上来继续汇报体重。 稍稍暴了一点，不过体重没有太大变化。58.7KG.
美女 运动才是王道 我泡了一个月的健身房 瘦了12斤
强烈赞成楼上的～饮食控制＋适当运动肯定能减肥！ JMS加油，一起努力！争取夏天之前减下来，穿PP的裙子 哇卡卡卡……
我和楼主一样，27岁，女，158cm，55公斤。 大一的时候军训那会，不想吃饭，瘦到98斤，回家家人都说变好看了。 去年为了相亲，晚上不吃饭，只吃水果，喝牛奶，瘦到98斤，成功找到老公。 现在，和老公两个人双双长胖，我现在有110了。 又难看了，真希望能够瘦，能够好看，能够穿漂亮的衣服，能够能自信。
我的减肥方法主要是晚饭不吃，以前看到一个帖子说她外婆晚饭从来不吃饭，都只吃水果，一直很瘦，很精神。 我的减肥方案希望是： 如下： 早饭吃好，中饭吃少，晚饭吃水果或者喝牛奶。 中午呼啦圈30分钟。 晚上跳舞毯1小时。
坚持就是胜利，加油！
我弱弱的问问大家噢。。。 胆经在哪啊。 我每天都热水泡脚的。但是不知道敲胆经要敲哪里。。 这两天不知道是不是有点拉肚子。同事说我瘦了。。 忙的要死。根本没力气运动。怎么死忙都不瘦。火死了啊
168cm；128斤 和搂主一样；大学以后最瘦的时候108斤；已经一去不复返了；强烈的愿望。现在不都流行制定目标和分步走么；我的第一阶段希望瘦到120斤。和搂主一起努力啊 早上：白粥一碗，半片面包 中午：小份苗条+1杯饮料
昨天下雨真郁闷呀。。。不好出去跑步 试着做了点健身操，很是跳不开 今天继续努力吧 今天吃得很正常，早上瞒多的，豆腐花和生煎 中午吃饭和菜，没吃多少，黄瓜，和银鱼抄蛋 回去时候报告
我决定尝试一下台湾美眉的那么方法
我也要加入减肥的队伍！！！可是我同学很瘦很瘦，170cm才90多斤，天天被诱惑，今天又吃多了，
今天晚上加班，结果饿了，跟着他们一起叫了米粉 罪过啊 今天没少吃，所以回来的时候，车上有位子也不敢坐，站回来的 结果一回来，就想着出去跑步，结果跑到一半，感觉盲肠的位置有点痛，就不敢跑了，走回来的 哎．．．今天哈失败呀！～～～ 不过回来一称，发觉跟昨天一样，１２３．．． 算了，明天好好加油吧
作者：怀念一瞬间 回复日期： 22:08:38 ====================================================== 哈哈，原来你昨天也没跑啊，我也没有唉。。。我为此痛苦了2天。。。昨天加今天。 今天一回来，就积极地去跑步了。。。嘿嘿，今天跑的快了点，很累，但心里踏实了。。。 下午称体重了。。。胖了一斤。。郁闷啊。。。。就因为昨天没有跑么？ 我吃的方面不节制的。。。就是吃到饱。。。 我怕吃的少，再加运动量大，我会爆掉，我情愿减的慢，我也不情愿爆掉。。。。 楼主啊。。。你要把这两天的功课补上啊。。。不能拿考试当成理由。。。做人本来就这样8个失败加2个成功。。。。
我承认我是来给各位同学进行震撼教育的， 我现在的体重：74.8， 琼瑶奶奶老说谁谁谁被震撼了，我想让她见见我，才知道什么是震撼吧。。。 想鄙视的都来吧。。。 以前一直用一把不怎么准的机械称，数字是73，后来换了个电子称，才晓得，那把称不灵。。。 根据精确数字，我跑步前的体重是76.1，现在74.8瘦了1.3公斤，啊，2斤半呢。。。2斤半的肉可是老大一块呢。。。哈哈。。。。
减肥不是下了决心就成功的~ 而是无时不刻地下决心~ 不管怎么减肥，蛋白质食物还是要吃啊不然对身体很不好。
大米不可以不吃，那是养气的，不吃的话，面部皮肤容易下垂，人显得老。 蛋白质不能不吃。 适当的盐一定要有，不然身体没力气，走路腿发软。 经常喝牛奶，豆浆。拿红枣泡茶喝。 现在有甘蔗汁卖，经常喝一点，滋阴的，对皮肤好，而且养血。 蔬菜要经常吃。 七点以后就不要吃东西了，喝水都要控制。
今天发现我自己跑步是挺厉害的 就是体重没怎么掉,61.2KG现在...我汗,跑得很好啊，一直坚持了20几分钟头没停下来过,但是不掉重,难道是水份掉完了，汗~~ 我现在中午都吃米饭的，所以大米应该算有的，晚上吃的是番茄和蚕豆,蔬菜也有了，中午吃了带鱼,早上喝豆浆,吃了青团，每天吃得也不少,属于正常的,但是零食的确吃得很少了 继续加油吧
作者：怀念一瞬间 回复日期： 22:05:13
今天发现我自己跑步是挺厉害的 就是体重没怎么掉,61.2KG现在...我汗,跑得很好啊，一直坚持了20几分钟头没停下来过,但是不掉重,难道是水份掉完了，汗~~ ============================================================ 我想你一旦开始掉，会让你猛吃一惊的掉吧。 不可能还没瘦就先进平台吧？没道理啊没道理。。。 -------------------------------------------------------------- 我刚刚跑完步，又称了74.4.。。明天应该能到74.1吧，希望啊。。。 今天吃的也不少，早上一杯酸奶230ml的 中午和同事吃的川菜，我吃了两碗饭，被服务员鄙视死了，估计现在的女人没有人像我这样吃饭的吧。。。 晚上一份青椒肉丝盖浇饭。。。 我的饮食真是非常不健康啊。。。 我数数我跑了几天了。 哦耶，我跑了5天了，5天瘦了1.7哎！！！这样的话一个月可以瘦，11.2，保守点的话应该有10吧，哇10kg，我从76.1变成66，世界多美好。欧耶。。。哈哈。。。真的很不错，最重要的是我没有少吃哎。。。 现在mc，今天居然有3次便便。。。不晓得是不是这个原因变轻的呢。。。话说我mc的时候就是会变轻。。。。怎么感觉我有点患得患失呢。。。 楼主啊，你最近饮食如何啊。。。今天就出现了一下，有“打卡”的嫌疑。。。
以惨痛经历告诉朋友们，不能懒，你要多运动。 楼主最近吃得比较杂，比较放松。 先放体重：58.9KG. 多精准，丝毫不差地回到了我收到电子秤、决定减肥的那一天。 回忆一下食谱，给大家引以为戒。 4月18日 早，排骨汤一碗 午,排骨汤一碗 晚，出去和朋友吃火锅了（吃得那个满足啊，汗） 4月19日 睡到中午起来，然后直接吃午饭。 稀饭一碗，廖记的无骨风爪及鸭掌，很多，很多。 晚，红烧牛肉砂锅米线一份，肉夹馍一个。油炸素鸡5串，炸素火腿一串。 4月20日 早，谷粒谷力的玉米浓浆一盒，牛肉锅贴一两 午，快餐一份，西瓜汁一杯 晚，排骨汤一碗，米饭一份，鸭油小烧饼一块，牛肉锅贴3只。 夜宵（大家快来鄙视我）。油炸素鸡5串，炸腐竹一份，炸臭豆腐一份，炸素火腿一份，王老吉一罐。 4月21日 早，没吃。 午，面条一份，西瓜汁一杯 晚，苹果一只，薯片一袋 ———————————————————————— 楼主的分界线 首先，楼主我暴了一点，有原因，当然某人鄙视我说拿原因纵容原因纵容自己。确实是的，有这个因素在。因为某次考试成为一个大炮灰，心中不忿，所以……唉唉唉。 但我今天已经再战了。已经暴了，但不能一暴到底。 大家加油。
作者：林小甲 回复日期： 00:14:04 ------------------------------------ 还是小甲MM按时签到，哈哈哈哈。。。我MC还米来，不过估计快了，昨天以为没瘦郁闷了很长时间，今天早上起来一称，果然是昨天吃的番茄，水份过多了，早上称的时候是60.6。。。开心哦！~~~ 今天早饭一个菜包，一杯豆浆。。撑了~~~ ---------------------------------------------------------- 作者：其实叶枯过 回复日期： 08:45:54 ----------------------- 楼主MM要加油，不要暴了，贵在坚持
楼主同学，我说点不好听的，只有一句： 你吃吃喝喝的时候，把你的贴子放在什么位置？
来句酸的，用天涯术语叫zhuangbility的：任何事情，任何人，都不能成为你堕落的理由，如果你在做蠢事，什么都别说了，那就你自己想堕落了，刘嘉玲的朋友多吧？重要吧？她遇到过的打击多吧？可是从来也没听说过她中途因为招待朋友，逢迎贵客，或是失意而吃吃喝喝的，所以才能四十老几还招摇过市。 顺便说一句，那个名字只是我随口说的，我对她没感觉，希望不要引起大家关于这个名字的任何情绪，事实上娱乐圈的99%的女人都是如此，人家越是不如意，越要照顾好皮相，否则，拿什么翻身？就算你不靠色相吃饭，卖相好一点出门问个路都比别人方便一点。。。 我就是活生生的例子啊。。。，一个女人允许自己胖到这个地步，说实话，被人鄙视死也是活该。。。
酸完了，各位，为了天下的帅哥，减去一斤是一斤啊！
来汇报了。4月22日食谱。早，谷粒谷力玉米浓浆一盒。午，鸡蛋炒面一份，冰激淋一只。晚，米粉一小碗，凤爪少许
LZ,我来啦。 今早体重是：55.1，晚上晚饭后是55.6。。 梦寐以求的55以下为嘛那么难？ 55难道真是一个关卡吗？ 不过话说这些天我还吃了小肥羊，也没怎么运动。 从昨天开始，正式尝试台湾MM的方法。 希望能顺利。 我的目标是96-98.
我跑完啦，今天称了5次，5次都是74.4，不变。。。 mc快要结束，今天跑步跑的有点快，回来的时候，看见时间比刚开始跑的时候短了。。。哼哼，等再短一点，我就考虑加量了，毕竟要保证每天跑半小时啊。。。 今天早餐你个油炸饼。。。我不晓得那个东东叫什么名字。郁闷。 中午，说出来就吓人了，一份蘑菇肉丝饭，一杯新地，一对烤翅。。。。 晚上，一份青椒土豆丝加牛肉丝的盖浇饭，料不怎么好，但是油超多。。。娘的。 估计今天是个小平台。。。 明天再来汇报。。。
我的回复统统不见了，郁闷。我不写了。今天没瘦，吃的蛮多，就这样了，睡。
4月23日体重 58.3KG
健康自然就是美，加强锻炼，健美肌肤，不必太在意胖瘦啊！
158. 62KG.一两年来越减越胖的的胖子.两年嚎叫要减时才52.5KG 叹息
*****小广告,删除并封杀2年-- 乖怪兔1-- 操作时间: 11:05:57 --
今天太郁闷了，居然胖了0.5kg。。。 吃的太多了。 早上一个鸡蛋饼。 中午一份米粉，一杯新地。。。 晚上一份回锅肉，一杯新地，四串鱿鱼。。。 回来一称，75.0 晚上跑步的时候，因为感觉速度快了点，所以又多跑了一圈。。。 上楼一看，果然，和第一天用的时间一样多，但是多跑了一圈。。。说明我体能变好了。。。苦中作乐吧。。。 从明天开始3天不上称。。。 看看3天后还是不是平台。哼哼。
...今天怀念一瞬间同学没来哦。。。天天看见你，感觉今天被你爽约。。。
睡觉去
一..... 偶没爽约哦,哈哈 今天加班加太晚了,一回来就出去跑了一圈,刚才坐定下来 我好象也平台了...早上急着称,60.6,汗了一下,怎么还是点6 我还打算这个礼拜破60的 上午喝了杯豆浆,吃了个粽子,现在蛋黄肉粽居然要3块5,简直抢钱哦,我高中的时候，一个肉粽,才6毛，靠 中午还是饭和菜,没什么特别的,有虾仁黄瓜什么的，还有两块小的排骨 不过我今天犯了个错误,买了5块钱的蛋卷，早上一直在吃,还好下午的时候给办公室的同事们解决了,不过内疚啊..算了，偶尔吃下,不会死的 晚上吃了两跟串串,然后刚刚吃了个小的蛋糕 跑步回来称,60.7,吃了瞒多的，不过运动了也没增了 不过估计平台了
太可怕了吧，减这么点就开始平台。。。来来来，抱头痛哭一下。。。。 可能就像某人曾经说过的，这是肥肉在做最后的顽抗吧，过了这个，就真的开始瘦了。。。恩，一定是这样。
跟我帖子的人，现在就小甲和怀念同学了。呵呵。 好吧，我们就组成个减肥三人组。 报4月23日食谱。 早，泡饭一碗。 午，米饭一碗，凤爪少许。 晚，面条一小碗。 4月24日体重，58.0KG. 开始缓慢瘦了。
楼主 你会弃楼吗 不弃我就跟 之前跟的那个贴的楼主跑了 一个人玩也没意思 我已经减了快2个月了，掉了5斤吧，哈哈，速度超慢的，但重要的是并不觉得辛苦。一日三餐基本正常，就是晚饭少吃一点。 身高跟lz差不多，体重不说了，怕被你们骂。 减肥主要还是减围度，我的围度有点恐怖，尤其是腿和手臂～ 上臂：26 腰：66 大腿：51 小腿：33.2
这几天我疯狂的看怎么减肥，连续三天只吃苹果，貌似瘦了点，我比去年这个时候胖了12斤，主要是一个冬天吃了就烤火，没运动，现在穿衣服好胖，我165，118.。。我早上忍不住吃了几块糍粑，我现在后悔的要死。但是我确信要对自己狠才能瘦。。
我也要加入. 但是减肥不能一味的节食.和激烈运动,要找对适合自己的减肥方法的. 该吃的要吃,要保证营养.要每天规律的运动. 我现在决定每天吃饭吃7-8分饱.每天做愈加.
减肥的姐妹们 我建了一个天涯姐妹们减肥的群 大家可以来哦 一起监督督促减肥 分享好的减肥方法 美妞减肥团 群号： 暗号是 天涯
哈哈,咱也组成3人组了，挺好挺好，互相鼓励有动力 我觉得吧,最重要还是坚持,我这两天估计真的平台了，吃完了称也是这么重,不吃称也是这么点 不过无所谓,平台说明我身体适应了嘛...我倒是没可以克制食欲什么的，我长期研究发现,越是克制,越是坚持不下去,因为太痛苦,而且最后会主动放弃,越是提起一口气来死命想减,越是容易自暴自弃,所以.一点点来,离目标接近一点就是好,哈哈 今天我休假，所以早上没吃,中午吃了饭,还有蚕豆炒蛋,还有一些面包蛋糕,我发现我真的很喜欢吃这种东西，这习惯真的不太好.尽量少吃点吧,如果下狠心说一点不吃，也不现实. 继续保持60.6.我一定能突破60的,哈哈哈
我的第一步目标是突破70，哈哈，瞬间，我们的目标分别是7晋6和6晋5，努力努力努力！前进。每一次晋级都是一场壮烈的胜利。。。当当当当当当，起来，不愿做肥婆的人们。。。
今天没忍住，还是上了称，74.8嘿嘿，比昨天轻0.2，这也算胜利的。。。哈哈。。。
瘦那一两半两的，一顿饭就回来了~！我觉得跳绳不错的，我有一个朋友坚持了三个月，瘦了N多。她说开始跳绳一个月以后就能明显的感觉出来，裤子松了，所以啊，跳绳时不错的。我现在跟着她的步伐了，每晚40分钟~！
今天没忍住，还是上了称，74.8嘿嘿，比昨天轻0.2，这也算胜利的。。。哈哈。。。
在我艰难的时刻讲我的丧气话。。。
作者：lanleiyan 回复日期： 20:46:01
瘦那一两半两的，一顿饭就回来了~！我觉得跳绳不错的，我有一个朋友坚持了三个月，瘦了N多。她说开始跳绳一个月以后就能明显的感觉出来，裤子松了，所以啊，跳绳时不错的。我现在跟着她的步伐了，每晚40分钟~！ -------------- 我道不这么觉得，瘦都是一量半量开始瘦的，哪有人上来就5斤10斤在瘦的,话说减肥只要能坚持,都是成功的，不说是不是真的很甩掉肥肉,最起码自己健康了，心态也好了 跳绳也是不错的方法，我有个朋友,他以前减的很块,是个男的,他就是减肥加打球,几个月就能瘦满多的 但是单位是以月来计算...不是几天就能完成的 只要能忍下来,平台肯定也是暂时的 小甲加油,到3个月的时候，回头看,这一点点小平台,不算什么
今天的5圈刚跑完，又称了一下，可能是喝水的原因，又胖了0.2变回75.0 瞬间，努力！ 我们不管别人怎么说，身体是自己的，健康是自己受益。。。如果能在健康的同时，漂亮一点当然更好啦，可是我现在觉得就算不减肥，我也会跑步的，跑完步的感觉真的很好。
我们不管别人怎么说，身体是自己的，健康是自己受益。。。如果能在健康的同时，漂亮一点当然更好啦，可是我现在觉得就算不减肥，我也会跑步的，跑完步的感觉真的很好。 ---------------- 跑完步的感觉，的确很好,其实体重倒没瘦多少,但是感觉肉的确紧了,有线条了，这也是挺不错的 胖的人一般都容易脂肪肝和高血压,跑步能有效的杜绝这种毛病,胖一般对身体不怎么好. 今天晚上要去吃酒水，我一定要控制小,不能暴,今天天又好了，晚上又可以继续跑步了，哈哈
是啊，我看见天晴的时候，第一个想到的就是晚上肯定可以跑步了。嘿嘿。 昨天下班的时候，下雨，很沮丧，到了9点多我出来看看居然不下了，很兴奋啊。
关注中。。。。。。。 其实运动减肥是最见效的。根据自己体型特征，设计自己的运动方案。腿粗，可以增加锻炼腿部的运动。压腿（像练舞者那样的压），高抬腿，还有侧抬腿。手臂，伸手双握，侧拉伸，左右都来几下（自己能力范围内，每天增加）。还有很多，通过运动舒展自己的筋骨。我觉得这样效果很明显。（个人经验哟）。每晚坚持运动1个小时。 在食物这块，没有必要可以减少（适当），不然对胃不好。 坚持晚上过8点就不吃东西。
LZ,我来啦。 我今天到54.5了。 真好！好开心呀！！
作者：宁丫有病 回复日期： 17:10:46 ------------------------------------------- 楼主今天连卡都没打，我替她恭喜你啊。。。 ====================================================== 啥时候我也来接受大家的恭喜呢。。。唉。。。
想问哈姐们。针灸减肥有效不。。。。
针灸有效，因为要你饮食配合，不能尽情吃饭。我同事每天两斤小番茄，1个疗程，瘦了十几斤吧，又馋又饿，停了之后就吃，又胖回来了，说实话，你就算不针灸，一天两斤小番茄，你也会瘦的，何苦折腾自己的身体和钱。
我昨天没有跑步，郁闷。。。昨天加班到晚上11点才回来，吃了晚饭，都12点了。。。就没有跑，今天一定努力跑。 我先去称个体重。
哇哇哇哇哇哇，太兴奋了，过了第一个平台哎。。。。 我刚吃完一份盖浇饭，很多的那种。 然后称了一下74.1哈哈哈哈，我狂笑。。。。 终于干掉2kg了。。。欧耶！ 从我跑步起，到今天，一共10天，减去2kg，那么30天预估应该可以减掉6kg，哈哈哈，太开心啦。 怎么表达我的兴奋呢？我要好好想想，反正肯定不是像某人那样奖励自己一顿的。
瞬间，你昨天的酒水吃的如何？ 称体重了没？ 看见我的好消息了没？ 哈哈哈哈
我听说天天跑步对身体不好唉，在另一个帖子上看到的，说是每周最好有一两天不跑，不晓得是不是真的， 楼主怎么都不来打卡啦？ 罚你帮我调查一下我上面这个疑问，不准张口就来回答，要调查清楚，是不是真的。。。哼哼。
我又看了很多减肥的帖子，发现最大我问题是：我都没有觉得痛苦唉。。。现在看减肥贴就感觉哀鸿遍野。。。为什么我都不痛苦呢？因为我都没有少吃。。。 哎呀，怎么就我一个人在唧唧歪歪呢。。。 楼主，瞬间。。。。 回来撒。。。 你们看见我的好消息了没？ 快回来撒。
健康第一，减肥的JMS一定要保重身体 156CM，55KGS上下徘徊 早上跳绳500下，仰卧起坐50下，瑜伽10分钟 晚上跳绳500下，仰卧起坐50下，瑜伽。。。
来人撒，来人撒，我好无聊啊。。。
话说饿得有气无力的我来了。 今天是早上酸奶然后什么也不吃的清肠胃一天。 坚持到了现在。 对了，好消息是今天早上节食前称的体重，到53.5了。
期待明天一早，53等着我呢！
宁丫有病 ---------------------------- 为什么只剩下我，只剩下你？还苦守寒窑一等十八年。。。 昨天没跑步，今天跑了，不晓得明天体重多少。。。 踏踏实实睡。。。
楼主爬上来了。 我妈妈来看我，每天烧肉给我吃。很大块，很大碗。 暂时不报体重。 你们没有特殊情况，就要继续减肥。 天下当妈的，就是女儿胖得跟球一样了，她还觉得她女儿营养不够。
我来了。。。 还真是郁闷。。。星期六吃酒水倒是没怎么胖，回来还跑了半个小时 结果称下来60.4，不错不错 谁知道星期天跟着他们去春游，跑到公元玩了一天，皮肤晒伤了，晚上还吃烧烤，回来一称62.2，自己接受不了现实，于是早上又称61.6。。。伤心了。。。不过没关系 既然吃下去会胖，那不吃肯定会瘦咯 哈哈 弹吧弹吧，昨天实在太累了，所以跑步也没去，网也没怎么上 今天晚上继续，以后真的要少吃烧烤 看掉小甲的好消息了，继续加油！！~~~过了平台前途一片光明
只说一句
女人一辈子总得美一回
不能总跟赘肉为伴
作者：惠之林 回复日期： 11:16:47
只说一句 女人一辈子总得美一回 不能总跟赘肉为伴 ------------------------------------------------------------ 就是这句，我的心里话啊。。。 一身赘肉，别说美了，连臭美都不好意思。。。 现在回家，等跑完步报体重。
今早是53.4。。 现在真是一两一两的掉呀，好艰难呀。。
越艰难越珍惜。。。 瞬间，你怎么都不来了？ 我今天还没称现在去称
啊，我要疯了。。。今天居然75.2。。。。我造什么孽了啊。。。 明天一定少吃
楼主心情复杂的来回个贴。现在的公司要搬迁到另一个城市，不跟公司走的人就是自动离职。明天，人力资源部就要请我们滚蛋了……拿到手的钱，付了半年房租之后就剩个几百生活费了。边找工作，边吃稀饭。估计，我的减肥成功是以如此窘迫的生活而歪打正着。讽刺啊。
减肥中～～嘿嘿～～不过我觉得不能太严格了～会暴～暴了就容易气馁～
减肥就要活泼泼的。今天胖了，明儿就少吃点；坚持了一段日子就平台，那是你的肥肉组织在当笑面虎，撕了丫那面具，势如破竹给你看。我最烦那些给自己上纲上线的妞，减了没成效，就哀嚎，不减了；啥看透了减肥这事，不就是为取悦男人…吗的，这种人就是减肥群里的怨妇。听她们说话，我就觉得是丫是蹲在粪坑里装深沉。
楼主激动了 哈哈，减肥这事，在我看来，一半是为了美一半其实是锻炼自己意志力，因为我是挺懒得一人，我总在想，我必须做一件有成效的事，让别人觉得，居然你也可以这样，这就是我的目的。减肥也是一种自我锻炼，增加自己的自信心，这次下定决心减了，就不打算放弃，要做到这点，有成就感了。。。 小甲，不好意思让你等了，我昨天忽悠忽悠就忘记上来报体重了 话说前两天吃爆了，结果反弹了，不过昨天我正常饮食一天，早上吃了两小蛋糕，中午一点菜和饭，晚上吃了点番茄，加上跑了半个小时，我昨天又稍微增加了一点跑步时间，感觉挺不错的。 今天早上称60.5，我又恢复回来了 所以我觉得人一旦健康减下来了，适应了一定的体重，就算偶尔吃爆一两次，也会恢复到适应的体重。说明身体真的是有记忆能力的。。 继续努力吧。。。。咱一点点掉，肯定能掉到自己想要的。。。而且现在减肥一点也不痛苦，挺开心的，又有什么不好呢
我估计我到平台期了。 今天早上一称，53.5了又。。 这个体重已经持续第三天了。 我妈都说你干脆放弃了，很多人说你瘦了。 可我想要是到这里停止，我之前苦都白吃了。 一定要继续下去！ 神啊，平台期快点过去吧！
加入 已经胖到120了,明天开始汇报新的体重 JMS一起努力.加油
恩。。。我今天吃了一包薯片。。。50克的，不晓得结果如何，晚上会去称，我走啦。 大家努力
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加入大部队，158cm，现在55kg。哭死，真的太肥了！去年这个时候减到了50kg，但是10月份一场大病，出院后才46kg，然后就总是觉得饿，又觉得身体还很虚弱要补充营养，没有节制的吃东西，仅仅两个月就飚到了55kg！一定要减到49kg！
JMS我又来了,汇报情况 昨天没有吃晚饭居然瘦了4斤 我严重HY我家的称有问题 身高:164 体重:58 肥死.... _____________________ 深呼吸，我一字一顿地告诉自己—— 你，一，定，要，减，肥。
作者：林小甲 回复日期： 23:31:30
我承认我是来给各位同学进行震撼教育的， 我现在的体重：74.8， 琼瑶奶奶老说谁谁谁被震撼了，我想让她见见我，才知道什么是震撼吧。。。 想鄙视的都来吧。。。 以前一直用一把不怎么准的机械称，数字是73，后来换了个电子称，才晓得，那把称不灵。。。 根据精确数字，我跑步前的体重是76.1，现在74.8瘦了1.3公斤，啊，2斤半呢。。。2斤半的肉可是老大一块呢。。。哈哈。。。。 ______________________________________ 妹妹,不要灰心,姐姐我最胖的时候是74KG.... 没有吃药,没有大强度运动.也一样减下来.加油...我可以,你也一定可以....
我MC来了。。。我哭
俺来晚了，终于找到组织了，亲切握手~~ 话说，俺从昨天就在天涯减肥区猫着了 看了很多贴，但说实话自残式的减肥俺不想跟， 俺不能为了身材就毁了健康和美美的皮肤吧 不值，不值 非常赞同楼主MM的观点，所以决定来这里跟了 俺现恨死俺家镜子了，一直把俺照的还挺秀气 前些日子拍照片把我雷晕了 肚子上的肉…… 姐妹们，可怜可怜俺，拉俺一把吧 俺158CM 53KG，28岁老，挥泪奔三ing…… 话说跟俺差不多高的人，比俺还重的人跟俺站一起 明显的我就是那个胖子， 苍天，大地，这是为啥子捏？ 楼主MM。你可不能弃楼啊 带我一个，带我一个~~
晚：油炸素鸡5串，油炸素火腿一串，油炸萝卜一串：凉皮一份；鱿鱼两串；可爱多一只。
晚：油炸素鸡5串，油炸素火腿一串，油炸萝卜一串：凉皮一份；鱿鱼两串；可爱多一只。吃的这么油腻 这么多 怎么减肥啊
概括一下最近减肥情况： 开始注意饮食两周了 我的饮食调整是，早餐正常吃、午餐正常吃（七八分饱），晚餐不吃主食，吃个苹果、西红柿之类的 前一周半，我还真做到了，但是近几天，老是想吃东西，不论白天黑夜的想吃，感觉自己活脱脱就是一两眼发绿的狼。 前天晚上美美的吃了个饱 昨天中午的时候为了减轻罪过就只吃了青菜、海带、绿豆芽。结果到下午就又疯了，忍无可忍的冲进超市买了蛋糕和小甜饼，华丽丽的吃了两个蛋黄派、一个蛋糕、两个小甜饼。太恐怖了 为了控制自己，下午下班时我把剩下的甜饼带回去给我家油菜吃了。 昨天晚上再次晚节不保，在八点半的时候吃了两个半蛋饺，为什么是两个半呢，吃到第三个时，我有点自制能力了，就把另一半给油菜吃了。 不好意思，我废话太多了，得让姐妹们了解我，才能知道来龙去脉嘛，对吧！？呵呵 以下开始正式记录俺这头大白猪变成小白兔的减肥日志。
4月29日上午： 早餐：一杯豆浆、一块薄饼 八分饱 现在心里一直在想着抽屉里的蛋糕，馋虫正在努力拉我的手去开抽屉
