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涨涨姿势 四种泳姿大PK
游泳不仅能让你拥有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的有型身材，而且对肩颈、腰部的健康都大有裨益。对于爱好游泳的人来说，、、、蝶泳四种泳姿，它们分别有什么不同的养生效果呢？
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◆：最实用的泳姿阻力最小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。自由泳同时也是最锻炼臂力的泳姿。行进时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量也有一定的锻炼。对于女性来说，自由泳也有丰胸的功能。在游泳时水对乳房有“按摩”作用，其中自由泳、仰泳丰胸效果最好，也有利于腹、腰肌的锻炼，让你练出小蛮腰。速度：★★★★★难度：★★★
◆仰泳：最解乏的泳姿仰泳是最轻松的泳姿，对脊背也最解乏。仰泳时，背扩肌用力较多，可以使背部肌肉得到舒展。专家建议，对时常有肩背疼痛的上班族来说，仰着游，脊背可以获得“解放”。身体仰卧在水上，腰椎、颈椎都能受到水浮力衬托，有利于缓解腰部、颈部的紧张。仰泳适合中老年人和体质较弱的人，身体负担非常小，可以轻松锻炼腰腿部肌肉。速度：★★★难度：★
◆蛙泳：最护腰的泳姿从健康角度来说，蛙泳是最护腰的一种泳姿。尤其适合已患病及腰椎间盘突出症的人术后康复治疗。蛙泳动作温和，最有助于患者康复。蛙泳时身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。速度：★★★难度：★★
◆蝶泳：最燃脂的泳姿蝶泳是四种泳姿当中要求最高的，对腰腹的力量要求极高。很费力气，速度也很快，但是体力消耗很大。在游泳馆，蝶泳基本等同于马甲线、六块肌。蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，容易对腰和肩膀等造成负担。而且蝶泳减脂效果明显，肌肉训练强度大。如果你是软妹子，慎入！速度：★★★★难度：★★★★★
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仰泳技巧教学 - 正确的仰泳姿势
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产品成败的关键是什么？
16:44| 发布者:
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上次谈过了，苦也罢、乐也罢。在互联网圈里摸爬滚打靠的不是你的理想、情怀和坚韧，想在这里被人熟知、认同只能通过你的产品；你可以为公司、为产品代言，但产品才是公司价值的体现。
以前互联网谈的最多的是融资、谈、谈战略，很少有谈产品；不知何时起“互联网产品”与“产品经理”被炒热，（好像是从08年乔布斯引起，没有具体考证不敢妄下定论）这个热度在今天还在持续飙升，尤其在互联网创业者中，大家所有的路演融资核心围绕的都是产品。一时间也冒出很多“牛人”开始到处讲经说法，无数的“干货”分享会；听来听去，既没有“牛”的，也没见“干”的；无非都是个人的经验、琐碎之谈。好多年轻人趋之若鹜、奉若神明，只是你们的权利；但这些到处分享、写书著作的“大牛们”，除了个人品牌的打造，什么最牛、最干没有之一都是扯淡；不是我缺乏敬畏，更不是同行相嫉，（相反，我希望也正在做的一件事，就是打造一个产品人的交流讨论的组织）；只直言不讳，希望做产品的同仁们还给一片语言的净土，少些语言腐败。
有人经常‘善意’的质问我，凭什么给企业做咨询、做顾问？凭什么给人讲产品课？直率的说：我讲的更多是我遇到的一些问题犯过的错误，和对这些问题的反思，我从来不认为比别人强；今天跟大家谈互联网产品，都是基于下面三条因由。
第一，我从来不认为产品成败是产品经理一个人起主导因素的；所有真正的产品牛人几乎没有；即便有这种牛人，是因为人家是才能全面的牛人而非只是产品牛人。比如张小龙（这里我指的不是做微信的他，而是当年一人之力完成Foxmail的张小龙）
第二，我认为每个人都有发布自己观点，分享经验的自由与权利，而且这权利理应值得尊重。但跳出蒙人是另一回事；
第三，无论对一个企业还是个人，讲的不是产品该怎么做，而是在产品生命周期管理过程中都应该做什么。做产品这件事儿，我始终认为做什么远比怎么做更重要；我讨论的是在产品不同阶段，根据内、外部资源与目标，该做哪些产品工作。只要方向没问题，具体爱怎么做随便；对于教别人怎么做这件事，我的原则就是能不讲就不讲，你不问我不说；不是怕讲错，而是起不到相应的作用，反倒又限制住了解决问题的思路。打个不太恰当的比喻：好比你看到一个人突然落水，你拼命给他讲蛙泳、仰泳、自由泳各种泳姿的动作要领，这根本解决不了问题，只告诉他努力保持呼吸别呛水，至于他是狗刨还是其他什么，无所谓，爱怎么扑腾怎么扑腾。（想起当年黄元申版霍元甲，被陈真害落水中的一段）
有道无术，术尚可求也。有术无道，止于术。当方向错了的时候，在方法、细节上专注的精力、资源越多，越努力，反而偏离目标越远，停下脚步就是前进。
互联网产品的道究竟在那里，是什么？我认为，其实核心就是利他（）的产品观，找到用户的需求点，忘掉、抛弃自己的好恶，跟随用户的需求不断迭代完善你的产品，
利他的产品观到底改做什么？我们正本清源，回到互联网本质来看待这个问题；
如今互联网在全世界几乎已经变得无孔不入，而且变动越来越庞大，不仅站稳了自己的市场位置，并开始慢慢侵占传统行业的市场份额，在中国很多人把这中成归结成，但互联网所有的思维都是通过一个个互联网产品来得以展现，所以互联网思维下的产品观就变的更为重要；很多大佬在谈到互联网思维时都会提到一个词——颠覆，对于互联网产品要颠覆其实很难着手，人类300多万年的路途中，其核心需求很少发生改变，同样的需求如何颠覆？或许是我没有真正理解他们口中颠覆的含义。但从互联网产品观，基于传统行业用户需求的角度看待，我希望用另一个词来形容——优化，把不合理的改合理，不人性的改人性，马云的阿里之所以能在中国发展并壮大，不是他们做的优秀，只是传统商业做的太烂（当然这里有很社会因素，暂不讨论）
& & & & 法
这里有个细节，阿里的产品是优化了用户消费过程，而非实际物品买卖；这是一个关键的核心点，很多互联网产品都是沿袭了这样的规则，腾讯之所以如此庞大，QQ本身并不创造内容，而是优化了人与人的沟通方式；互联网之所以强大就是因为提供的是用户所需的产品，传统行业的不同之处在于，他们始终脱离不开必须给用户提供有价值的商品，产品与商品一字之差却有着本质区别；经济学广义的商品定义，即“商品是用于交换的使用价值”。而互联网产品“是用来满足人们某种需求的无形服务或有形物品”。本身并没有商业属性，目的在于解决问题，由此互联网产品衍生出来两个不同点：
第一，用户免费，人性中好奇的部分总是抵抗不住被免费未知事务的诱惑，这也是为什么互联网行业更容易比传统行业吸引用户，但是有利必有弊，天生没有铜臭味儿的互联网，先天就是一个残疾，并不能产生自己自足的生存条件，所以互联网创业众所周知的一件事就是“烧钱”，无论“做任何一款互联网产品，想要做出了，第一件事就是砸钱，然后烧钱冲流量，之后再融资，最后或上市或被并购或被更大家伙干掉”
第二，商业模式，天下没有免费的午餐，互联网产品也不是赔本赚吆喝，一款互联网产品想要活下去，就要设计一个能赚到钱的可能性，这就是创业者们经常思考和面对的问题，产品的商业模式；我不玩经济，泰莫斯的完整商业模式概念也恐讲不清楚，对于产品商业模式简而言之：就是赚谁的钱？怎么赚？只有把这两个问题想清楚，满足用户需求的产品才有了意义。
无论是互联网的产品观还是传统的商品观，没有那个更好或更坏的差别，天下没有好赚的钱，互联网产品的路上其实一样充满了心酸。传统商品商业模式简单粗暴，有效但量小，互联网产品想做成生态圈，需要把控的环节太多，当你只是一个小创业公司时，想打造出自己的产品生态圈非常非常难，所以关键在于找到一个核心需求与产品价值所在，把产品价值化（这个价值不单只钱，而是综合价值）通过价值去交换资源，找到产品的商业模式与生态圈中的位置。只要产品价值定义清晰，就能找到你的金主，互联网规则：只有想不到，没有花不起。
很多伟大的互联网公司其根本在于始终清楚自己的价值所在，对产品有着清晰的定位，找准了需求，赚钱只是早晚的事，做产品没有想清定位，没有清晰的目标用户群，没有准确的用户画像，赔钱只是多少的事。互联网中每天都有无数个这样的案例；互联网的发展在IM是必然会产生，但今天腾讯当了‘大哥’是有其偶然性的，中国发展第一批人绝对不止马云一个，发展是必然的，但阿里的成功是偶然的，无论是互联网产品的发展还是现实历史的进程，其实都充满了偶然性与必然性。如何能把趋好的偶然变成必然，趋害的必然规避成偶然，就要了解其根源所在，所有的必然归结根本在于道，所有偶然归结根本在于术。
术无善恶，产品本身就是术，目的就是在于能够解决所面对的问题，根据产品发展的规律，选择恰当的方法解决各中问题，产品的发展才能变的自然；一个按照自然规律发展的产品，所有的偶然，只是伪装成偶然的必然。上次地面分享会，跟大家讨论如何确保做一款优秀的互联网产品，最后很多同学认为是运气，最后好像也没有一个结论，在这多说一句，运气是偶然的，想把偶然的运气变成必然的成功，最重要的就是找到需求与你自己对产品的定位，不同的需求不同的产品，同一个需求也会有不同的产品定位，所以不可能有一套放之四海而皆准的方法，针对不同的产品定位会有不同的应对方法。
讲了这么多，但现实就是现实；上面所有讲的其实都是一种理想状态，或者说只是产品理论层面，在中国的互联网行业里，做产品其实更多的时候靠的还是资源的壁垒优势，大多数的成功的企业在创业之初就或多或少的有着一定的资源优势，互联网不光是大吃小，快吃慢，更重要的一条是有吃无。想完全靠产品自身优势打开一片市场非常难，所以在中国创业，第一要学会利用资源，优化内、外部资源结构；第二要学会扩大资源，凡事能合作的一定不要自己来，除非他们的标准与你的期望相差悬殊。（这不仅适合小公司）。原本是想拿12306这个奇葩当个极端案例聊聊，他们把必然、偶然+自然全部揉搓在一起，梳理起来很有趣儿。怕只怕开了思路停住不。（担心单篇阅读量过大会影响整体阅读感受）
我相信大家对12306都有自己的思考、自己的观点、自己的角度，希望有兴趣的同学可以参加我们的线下活动，当面讨论交流；最后，我们聊回到标题，互联网产品成功的关键到底是什么？除了上面提到的所有点，还有最重要一点就是人，无论是产品经理还是产品创业者，都是产品的重要的组成部分，所有的道、法、术、器都是有人来完成的，这些并非一人之力，一定是团队合力，学会有效的沟通，才会让你的团队更有凝聚力，给你的产品赢得更多的资源。口者，产品人之重器，心之门户也，路演、融资、拉兄弟，皆有此门户出入；应以阴阳试之。故与阳言者，依崇高。与阴言者，依卑小。以下求小，以高求大。由此言之，无所不出，无所不入，无所不可。可以说人，说家，说国，说天下。
人是产品的缔造者，产品是一个公司价值的载体，是企业于用户沟通的渠道，做为互联网产品人，首先是向传统行业致敬，要学会继承，而后才有资本讲创新，萧也规，曹也随。写到这里希望给你带来的不是问题的答案，而是对问题背后的思索，文中观点多为个人见解，有言过之处还望斧正。
产品的路上绝对不是一番风顺，但逆风的方向，更适合飞翔；不要畏惧你前行路上有多少人的阻挡，只要你不投降，向前那里就是希望！
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