跑步流汗对脸蛋的影响冷风难受

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-21 02:55 标签： 跑步不流汗
跑步内裤流汗湿了，大腿两侧经常就给刮伤
跑步内裤流汗湿了，大腿两侧经常就给刮伤
基本信息：女&&43岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跑步内裤流汗湿了，大腿两侧经常就给刮伤，是什么原因
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副主任医师
擅长：从医二十余年，擅长内科，外科，妇儿科常见病的诊治。擅长中西医结合治疗。
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河北省威县第二人民医院&&&
建议：病情分析：分析您所述的症状，常见于肥胖所致指导意见：建议穿柔软一点的内裤，同时跑步后积极洗澡，一般就不会有这种情况了提问者对于答案的评价：askJW73M：姚医生，谢谢！那我试试吧
提问者对于答案的评价：
：姚医生，谢谢！那我试试吧
谢谢！我感觉内裤应该是没问题，可我每次还没跑完就痛得我走不了，但我也不算很胖啊
内裤被汗打湿后，会很坚硬，女性大腿内侧皮肤柔弱，同时如果再胖一点，很容易导致这种情况。您试试穿长一点，紧身的内裤，一般就不会这样了
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跑步流汗的好处
提问者采纳
相信不少人都有这样的误区：运动就是为了出汗，并且汗出得越多就对身体越好。其实，这个想法是完全错误的。现在，养生之道网就为你说说运动出汗的好处以及讲解为什么不是运动出汗越多就越好。　　大量出汗降低运动能力　　有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。　　因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。　　　　出汗后补水有学问　　当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢?　　补什么一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。　　补多少补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。　　何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。　　　　不同的人怎么补水　　青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。　　老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。　　肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。　　高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。　　糖尿病患者：糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖;同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。　　　　科学补水　　人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。口渴难耐的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，应该合理饮水。　　喝白开水最好。运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。　　淡盐水　　要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝。　　　　注意所喝水的温度。由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，殊不知对健康危害很大。　　不要喝生水。很多人运动后喜欢对着水龙头喝生水，觉的又方便又解渴。但生水不仅凉而且不卫生，喝多了容易拉肚子。让人觉的很难受，还会引发肚子疼。　　喝生水不可取。　　不要喝太多的运动饮料。很多运动饮料仅能补充一些能量，但无法解决体内缺水的问题，有的越喝越渴。因此运动后补水只喝饮料是不可取的。　　运动后喝饮料不解渴。
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出门在外也不愁病情分析：感冒需要多休息，多喝水，饮食清淡，不吃辛辣，特别是油腻的食物，意见建议：朋友你不要受凉，别劳累，可以服用感冒清热颗粒，双黄连口服液
回复于： 07:44:50当前位置：&
热或者，冷风吹，出汗就会起一身的红疙瘩，求好心人帮忙！！！！！！！！！！！！在这谢谢了！！
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基本信息：男
病情描述：
这个病患有两年了，当初刚得上的时候是出现一片一片大风团脸上也有，后来过段时间风团没了但是一遇到，热或者冷或者风吹，全身会出现小红色疙瘩。很多！ 全身都是。
以前也去过医院看过，说是过敏性荨麻疹让吃坑过敏药物，吃过特非那定，西替利嗪，扑尔敏，息斯敏。都是掺着VC吃的，也没效果，吃过中药连续一个礼拜也没效果，打过葡萄糖酸钙也没效果， 真是不知道还有什么招了。
愁死人， 去哪只要一吹风或者一热一冷都是疙瘩，
恳请懂的好心人能告诉我怎么质量， 在这谢谢了，
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
副主任医师
擅长：高血压、冠心病、肺心病、高血脂、心律失常的诊断治疗。胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食道反流、消化不良的诊断
你好，这种情况考虑身体免疫力低下引起的。要做锻炼，尤其户外运动，增加身体抗病能力。同时可以用增强免疫能力的药物如优尔胶囊等。可以继续口服维生素C、钙片、氯雷他定治疗。多吃新鲜的蔬菜及水果。
“热或者，冷风吹，出汗”相关问题跑完步大汗漓淋洗澡感冒了，被嘲笑。心里很难受。_跑步吧_百度贴吧
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跑完步大汗漓淋洗澡感冒了，被嘲笑。心里很难受。
慢跑5个月，现在每周5天，每天6KM，一般36min跑完。。前天跑步好，大汗淋漓就跑去洗热水澡，一进冲凉房就打喷嚏，洗完澡后还是一直流汗，当时在等公车的时候天气很热，上了公车空调好冷。。然后就感冒了。。。男同事嘲笑我说：吹空调都能感冒，太虚弱了。。而且表情超级鄙视的样子。。。。但是我觉得我的体质不会那么虚弱啊，像每次打球体力都很好啊，不觉得累啊。。。总之作为一个男人，被当很多人的面那样子说后心里还是有点不舒服的。
到现在还是难受的
你们洗澡的时候绝对不会...
这么一会儿哆嗦成一个了
感冒啦！ 　　　--我是...
慎进~坏情绪是会传染的
连续淋了两天雨。感冒了...
真他妈郁闷
你自己不注意，你怪谁啊
哥们你放大招后得等技能冷却啊。跑完建议把汗擦干，待身体稍微冷却点了，再去冲澡。
我以前也是，跑后风一吹，打喷嚏流鼻涕好几天，这是身体差的过
汗干了再洗澡啊，跑完拉伸下差不多20分钟汗就干了可以洗澡了
我经常跑完后就直接冲凉，而且还是冷水，也没出现感冒过，
六月中旬，室内跑完汗没干就出去吹了冷风，一直病到现在，感冒发烧咳嗽鼻炎全都来了一遍，楼主你不是一个人在战斗
大汗淋漓不能洗热水澡涨姿势了
要等汗干了在洗澡。最好洗热水澡。
卧槽，一身汗你跑去洗澡，太没有常识了。
感冒正常呀，谁说跑步的不能感冒了？
这个不是体质差，是身体吸入冷气，注意点
身体需要锻炼心里也需要锻炼
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