我身高 体重 性别1.57米,体重76.5kg,年龄24岁,性别:女,求一份健身计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-19 14:24 标签： 真爱不分年龄性别身高
24岁女生身高170体重108 脂肪含量25.8 是不是太高了，在健身房运动，请专业人士帮我制定一个计划_百度知道
24岁女生身高170体重108 脂肪含量25.8 是不是太高了，在健身房运动，请专业人士帮我制定一个计划
胖了点吧，大腿较小腿来说PS，可是腰部有点肉。准备再健身房锻炼，请专业滴教练啊就我的情况帮我制定一个计划，想要健康的塑身减肥：所有人都说我身材看起来很高挑很棒
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女生就不要去健身房了里面的器械你们基本都用不到跳跳健美操
游游泳 跳跳绳之类的都很好这里推荐这样练 【建议傍晚做】
慢跑30分钟 回来休息5-10分钟
【可选】 开始做腹肌撕裂者X（是个视频）里面也有个女的哦（最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧）然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧
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出门在外也不愁女，身高1.57米，标准体重多相关问题
提问时间： 12:49:35
患者性别：女患者年龄：0
病情分析： 男女有所不同，如果是男生那么体重应该在一百到一百二十较好，女性则在90到110较好！意见建议：注意好好休息，积极补充营养，积极参加锻炼！
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:56:15
患者性别：男患者年龄：45岁
指导意见：你好，标准体重=(身 cm-100)x 0.9(kg)大于标准体重10％小于标准体重20％就是超重了重度肥胖：大于标准体重50％以上。
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:52:58
患者性别：女患者年龄：20
简易体重计算法：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。标准体重增加或减少10%均属正常体重范围，如超过标准体重10%为超重，超过20%应视为肥胖。
应该是在60kg上下。
回复医生：共1个回答
提问时间： 06:07:50
患者性别：男患者年龄：
病情分析：你好，对于小孩的情况，体重在50KG左右是标准体重
意见建议：
回复医生：共1个回答
提问时间： 04:47:04
患者性别：女患者年龄：13岁
病情分析： 不算重。人不显胖有两个原因，一是他鼓棒小，二是他胖的比较实。意见建议：因为你经常锻炼。其实你才13岁，正是身体发育的时候，
回复医生：共2个回答
提问时间： 11:22:02
患者性别：女患者年龄：5
意见建议：您好，考虑孩子生长发育是正常的放心好了
孩子的体重，及身高都是正常的，放心好了，孩子出生时体重小，不能与别的孩子比，考虑问题不大，建议加强喂养及时补充维生素D，吃点小儿伊可新
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:13:18
患者性别：女患者年龄：25
问题分析：我们可以通过bm i值来，计算您的身高是否在标准范围之内。意见建议：计算方法是，体重除以身高的米的平方，体重单位是千克。
60除以1.65再除以1.65等于22.04您的BMI值为22.04。我们大陆界定的BMI值的范围
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:06:20
患者性别：女患者年龄：28岁
指导意见：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用 过什么药物.
饮食尽量保持清淡.然后睡前做 些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:10:34
患者性别：女患者年龄：18
问题分析：你好，女性的标准身高是身高减去102，单位是kg，所以计算得你的标准体重是56公斤，也就是112斤。意见建议：这个是常用的估算标准体重的方法，你可以参照这个标准，看看自己的体重是否符合标准，是否存在
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:22:04
患者性别：女患者年龄：3岁
病情分析： 你好，三岁女孩的标准身高大概是95厘米,体重为14千克。意见建议：告诉你一个简单的计算儿童体重和身高的公式,体重是：8+年龄*2（kg）,身高为： 年龄*6+77（cm）.但是有的孩子可能比这个矮一些,如果比标
回复医生：共2个回答
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求健身房健身计划..本人身高1.76米，体重55公斤，年龄19岁，性别男，训练目的增肌，增重，求专业人士指点
训练目的增肌.本人身高1，想要怎么饮食能增重，求专业人士指点求详细点的健身计划，体重55公斤，增重.，本人觉得自己太瘦了，性别男.76米，年龄19岁求健身房健身计划
答的具体一些， 赠送的一次体测，肺活量比较小，请问应该怎么增加肺活量，左右手握力相差10 左右右手力大，教练说我的肌肉属于分解型的，我不太懂
提问者采纳
可以先买个轻的臂力器，晚上不错，你如果力量不大，是个健身发烧友，掰的那种
你要用哑铃格外侧重于左手练习，再接着狂练力量，每天抽出时间，先出去慢跑一会本人今年上高三了
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去健身房，教练都会说的
占个位置顶一顶
合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，应以中、大运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3-5次，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，&超量恢复&明显，锻炼效果极佳。
健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重...
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出门在外也不愁身高175CM 体重77KG 性别男 年龄23 求一份 健身房减肥计划表 具体点的_百度知道
身高175CM 体重77KG 性别男 年龄23 求一份 健身房减肥计划表 具体点的
求一份 健身房减肥计划表
还有饮食方面该怎么控制
想在两个月内减到65KG左右
有木有哪位大神可以提点建议的
天坚持运动，最好跑步，跑个4、5圈
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吸食嘛古半个月就达到你的理想，不能吃不能睡
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