胸肉多天天做俯卧撑有用吗吗?(13岁)

我的胸本来就肉多有点胖比较大 做俯卧撑导致左胸比右胸大 怎么办_百度知道
我的胸本来就肉多有点胖比较大 做俯卧撑导致左胸比右胸大 怎么办
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锻炼后反而造成明显不对称的原因是:由于双臂和胸大肌两侧力量不一致,对于大多数人因为日常生活中都是右撇子,在没有参与运动炼前,右胳膊右侧胸部日常“被劳动”的机会更多,所以右侧力量明显大于左侧。锻炼开始后,卧推锻炼胸大肌时,两侧手臂增加同样的重量的负荷,往往是偏弱的左侧最先到达极限状态,也最先动作力竭。解决办法:如单手俯卧撑,也有人单臂卧推以增加训练量。不过这都有一定程度的危险,可以请人帮忙协助保护。单臂动作最好的还是综合器械上——绳索拉力器上做,就是我们经常用双臂的动作来做十字交叉夹胸。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他6条回答
还是找找别的原因吧,比如发炎啊
每个人都会一个大一个小
我本来是没有的
现在比较明显啊
怎样练过来
不用练的啊,正常的。
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出门在外也不愁男子胸下角肉多难看怎么办?就是胸型难看,年轻是健身瞎练胸造成的,我平时俯卧撑每天都练,有氧跑步也_百度知道
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常10公里,就是胸型变化小,求大神指教
大重量卧推,宽卧可以练到轮廓,加上有氧食量控制,可以出线条,求采纳
在家怎么练习?
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13岁练胸肌腹肌每天要做多少个俯卧撑和仰卧起坐
提问者采纳
不推荐13岁就专门锻炼腹肌,会影响发育不过也因人而异如果只是 为了 炫耀腹肌什么的..还是算了--重点还是看脸如果还是想 可以选择 跑步来 锻炼,因为是有氧运动,所以全身都能得到锻炼虽然成效慢,但是 益处多
会影响升高吗
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