不穿鞋高180，体重180左右，臂展180，弹跳一般也就刚摸到篮板，力量还成，喜欢突破，不会三分，_百度知道
不穿鞋高180，体重180左右，臂展180，弹跳一般也就刚摸到篮板，力量还成，喜欢突破，不会三分，
不穿鞋高180，体重180左右，臂展180，弹跳一般也就刚摸到篮板，力量还成，喜欢突破，不会三分，投篮也是罚球线左右急停跳投！请问在野球场上和职业比赛都打什么位置更好，最好帮忙提些建议最好
提问者采纳
如果你投篮几率比较高适合前锋，我感觉大前锋力量一定要好。如果力量跟不上还是后卫比较好
我力量上还是基本可以欺负别人，就是弹跳不好
说实话180不算很高。你要看对方什么样的布局啊！你弹跳不好，三号位或五号位选择再看对方。这个还是进入现场你才能最好的判断
我以前一般打3多！就是技术不如对方就强打欺负别人，身高不够，就冲起来，一般就没人防，我也知道我这快头撞上去不太好受
那你三号打的如何？
反正冲起来没人防，因为身高体重力量在
那就后卫。你运球呢？
后卫突破要意识高。和队友打出默契。没人敢防你你为什么不选后卫呢？我感觉的话你还是后卫比较好
咋有后卫了？我打球脑子比较活，不过我技术一般再加上投篮不好，我咋打啊
我现在坚持你打后卫。你的投篮几率不高，你的优势再突破啊！你为什么不选择你的优势呢！
打后卫就要脑子活意识高。要时刻注意队友的方向，和队友的习惯。你脑子灵活难道你还有打其他的优势吗？
一激动打了几个错别字。重点到了啊，你要是接受呢就给我采纳啊。不接受的话感谢一下也好。你也知道很晚了。我很用心给你说啊哥们
那个，小前锋的话怎样啊？也是突破啊！而且更用得上身体哦
你队友经常一起打吗？如果很熟的话如果没人和你要三号就三号。如果有人比你适合三号你就一号。你感觉呢？
玩球多久了哥们
嗯嗯，好的，谢谢喽
会收藏你！有机会再探讨篮球
没事。有什么问题有空聊
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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我去.我190精壮才80.你这体型国内参考李根.nba是巴克利.野球场咱说要么运球好.要么投的准.要么抢板狠.你就打前锋位置坦克型的
我不那么显胖，肉比较紧致，的确打球都是撞进去或者坐打，有人让我打中锋，感觉个不够，打小前咋样？
屁中锋.现在人多点的场子都有85以上大个.你再能抗也没用啊.小前我感觉挺好.野球场拼的就是力量
哥们儿你对我路子！好多人让我打中锋，我觉得也没发玩，我顶的动别人，但遇到个高能跳的，我只能冲起来才行，我这身型冲起来一般没人防
对啊.多练练投篮. 光会突对面的知道你路子了就好防了
再就是左右都能突也是挺不错的
哈哈，好吧！我也应该练练左手运球，突破几乎百分之85以上都从右面突
我之前是看麦蒂的动作.后来学快船的克劳福德和杜兰特的突破.现在在练哈登快去胯下突破.俩手都能运得花时间练
克劳福德的背后两下跳步玩好了.绝对场边一片哇
克6的确厉害，我一哥们儿打球就像克6，身体单薄，要是身体得爆他，不过他就像克6打球一样，就真防不了
我收藏你，以后再探讨篮球，睡了！谢了
你的身高在中国是可以的，臂展也还可以，打中锋吧，多练习基本功和队友间的配合还有大局观，还要有一定的果断，出手不要犹豫。。
中锋？小前吧？中锋我才180，肯定被冒疯
那不一定哦，在篮球场上身高不是一切。
我一般是撞进内线，或者坐打进去，一直像中锋一样在内线感觉挺吃亏
我想问一下，你打篮球多少年了
我也就4，5年，并不是经常玩，技术一般就是打球脑子活，知道怎么跑位怎么打，然后就是身体上占优势些
其实，我觉得你现在是缺乏比较厉害的球技，应该练习一些哪些明星的上篮，突破的技术。
詹姆斯上篮，霸王硬上弓！😄这个经常来
哦哦(´-ω-`)你也可以练练欧洲步上篮什么的，我要睡觉了，不聊了😁拜拜
职业适合打职 野球如果球技好的话 中锋也可以打 野球也分级别的 打球开心最好 不要受伤 保护好自己
职业适合打后卫
小前怎样？中锋个太低了
我的意思i你没有看懂 如果你的球技足够好 野球什么职位都可以打 180cm180斤 不会三分 打大前
大前也可以突破 而且很无解
可以试试，嗯
篮球爱好者 什么位置都一样 能和球友一起打球才是最开心的
业余比赛的话小前锋最好
有篮板能力
可是投篮不太好！有些神经刀，运球也爱丢，弹跳不高
不过最喜欢小前
喜欢像詹皇一样欺负内线
加油吧，支持你小前
职业呢？打什么
职业的只能是后卫了
控卫吧！得分后卫得190以上吧
有点胖了，中锋吧，
其实无所谓了，打那个位置都行的，又不是正规比赛，没必要太执着这个的，
好胖。。。
说点有用的！我肌肉含量高，只是状，看不出来胖
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁我16岁，身高180cm，体重80kg（上个星期捡了5kg），想打篮球，防守挺严密，弹跳一般，爆发力强，身体对抗_百度知道
我16岁，身高180cm，体重80kg（上个星期捡了5kg），想打篮球，防守挺严密，弹跳一般，爆发力强，身体对抗
打什么位置好？如何加强弹跳？如何用两个月的时间让自己的篮球技术前进一大步？
中远投还行！
提问者采纳
　　1.80的身高显然不能打大前锋或者中锋这些以内先进攻为主的位置，不知道你控球怎么样，你说你有中远投能力，那么你可以定位于得分后卫或者小前锋 不过要不是专业队也无所谓啦　　一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！　　第一项：半蹲跳　　1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。　　接下来，只需重复以上步骤！！！　　迅速提高弹跳力训练教程2　　第二项:抬脚尖（提踵）　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.　　迅速提高弹跳力训练教程3　　第三项：台阶　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。　　迅速提高弹跳力训练教程4　　第四项：纵跳　　1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...　　迅速提高弹跳力训练教程5　　第五项：脚尖跳　　1. 将脚尖抬到最高点,　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm　　弹跳力训练　　Publish date:
14:57:34 Posted by 小神　　弹跳力相信是篮球运动最重要的其中一项体能，以前听到有很多人为了加强此能力而作了一　　些他本身不知是危害的动作训练，到底我们可以怎样做呢？我想我们应从认识何为弹跳力中　　开始。
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增加弹跳？根据我的个人经验增加弹跳首先要增加力量，上肢力量和下肢力量一样重要。对于爆发力好的人而言多做蛙跳和举重深蹲对开发下肢力量特别有效。我最初涨弹跳的方法就是做蛙跳和俯卧撑，俯卧撑是可以锻炼上肢的全部肌肉，是个既简单又实用的方法。180的身高我个人感觉不算很高，80公斤的体重是个问题。不知道你速度方面怎么样？速度好的话可以联系一些突破技巧，打打锋线。速度慢的话，可以打内线，多练一些脚步的移动。如果是打内线更要加强上肢力量。两个月的时间让自己的篮球技术前进一大步，我感觉这个是不切实的，篮球没有速成的！都是自己经过长期历练来的。
小前锋，练好防守，多练习投篮，180 80KG身材很标准啊想练弹跳就去健身房 练下肢力量 弹速靠小腿 高度靠大腿2个地方肌肉都练出来了 那就等飞来飞去吧2个月应该能提高10-20CM的弹跳吧
你的条件非常适合打小前锋.强烈推荐你打小前锋:
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会...
最好从后卫开始练起,因为后卫的技术通常是最全面的.2个月,只要你1星期打3次以上篮球,每次都用心去打,当你觉得哪个动作好使,就多做那个动作,直到自己记牢那个动作
看人家悬赏分多就全来回答 有点意思 哥们儿 别着急 目前你就是苦练基本技术 适合什么位置是教练说的算的
很胖嘛、，和奥胖一样 我看你还是大中锋吧，说不定还有机会进NBA那是不可能地
当中卫，可以跳绳加强弹跳，弹跳若很好，当前锋。在两月时间里，多投球、跑步。
前锋吧能突能投身体素质.爆发力强好可以突破投篮则弥补了弹跳一般的缺点但投篮命中率要练习
16岁180你在学校就打大前锋
绝对的前途!~
锻炼下肢力量蛙跳还有跳绳都很好
你上楼的时候背着书包跳上去
也得练上肢!抓篮板的时候要有力量!~
做俯卧撑还有抬哑铃就行!~这个都比较容易!~
再就是你对球的感觉
最好锻炼一下腰腹
180还行，但在整个学校有可能就不高了。爆发力，和速度都好的话就打控球后卫吧，拿球次数比较多，过人次数较多……主要练带球和分球，这样带球好的话有时候还可以前插上篮，并不影响你耍帅（呵呵，开个小玩笑）。要是投篮的话，后卫就主要练三分，到底怎样还是看你的个人喜好。
180cm75kg在16岁这年龄段身体素质很不错了，你如果只是想随便玩玩不太认真的话就打中锋，因为16岁这阶段有你这身高和体重的很少，你每天随便连连弹跳，臂力就行，如果要参加校队的话那就前锋，除了以上练得还要苦练控球，如果你志向高远的话，就打后卫，再苦练3分就行。
你的中远投如何?那么,你可以打得分后卫!每天坚持练蛙跳和跳绳,也可以练负重深蹲起!多练过人,突破,上篮.上篮动作越花哨越好!
打后卫，做一个力量型的后卫，和对方的体重小的，力量差的后卫来个低位单打，你会找到很多便宜。就像NBA里的戴维斯。
前锋 根据自己球队的情况看看是打大前还是小前 但建议打小前 有一定优势 对位的话比较占便宜 弹跳的话主要是跟腱的联系，多沉沉韧带 而且体力是你打球的保证 每天坚持跑几圈 有体力才能保证在激烈的比赛中长时间保持稳定的投篮姿势
小前锋，练蛙跳。得系统练习
减肥先。。。80千克，重了。
打小前锋或大前锋
腿上绑上沙袋去跳楼提吧
勤奋 + 汗水 每个NBA巨星都这么过来的`
大前锋都是不错的
小前锋，如果打大前锋，你的身高无疑是非常吃亏的
小前锋，练蛙跳。得系统练习！~~
小前比较好
中锋。。强打内线。。
乱说！一般现在以你的身高可以去打中锋和大前！多联系投篮基本工！没事就去投两分三分算咯！你又不是职业球员！多看看邓肯的篮下单打转身视频！学会背身进攻和面框的技术！还有多练习下蓝下的转身勾手！
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出门在外也不愁我身高180，体重97公斤（不是虚胖），百米12秒，垂直摸高2.95。我爱打篮球，身体条件在我们学校的胖子..._百度知道
我身高180，体重97公斤（不是虚胖），百米12秒，垂直摸高2.95。我爱打篮球，身体条件在我们学校的胖子...
我身高180，体重97公斤（不是虚胖），百米12秒，垂直摸高2.95。我爱打篮球，身体条件在我们学校的胖子算比较好的，但弹速不行 而且过人和背打时重心放不下去，问有什么训练方法吗？还有就是和年龄相对较大的人打球，力量明显强于对方，但对抗时总使不上劲，求专家指点一下。
1。必须降体重。你也说了不是虚胖，但是过大的体重会严重影响你的膝关节和踝关节，很容易受伤。2. 上了球场进入状态就做出打球的架势，无论进攻还是防守的时候重心都要低下来。3. 身体对抗的情况下首先想的不是能不能抗动谁，而是站位置，你站住位置他再壮把你顶出去也是犯规。4. 必须加上肢力量。去健身房也行，自己在家俯卧撑、提水桶等等都行。好运。
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注意以下你的下肢训练，可以考虑使用杠铃深蹲；加强协调性，训练方法是屁股着地，拿球左右做动作
身高180，体重97公斤，这好像有点胖了吧，居然还能跑12秒，没有吹牛吧？我身高173，体重65公斤，百米也才11秒几，不过摸高就比你高咯，3米。本人是大学篮球院队，司职控球得分后卫。你弹跳明显不高，可以在平时多做些下肢的力量训练，如举重上下端，或肩膀上骑个人做上下运动，每次训练必须分组来做，每组按自己承受范围分数量，而且在下一次的训练开始时，其数量必须比上一次多。其实就是练腿部，腰部力量来增强弹跳和弹速。你的背打之所以没有力量，是因为你的基本功不行，也就是你在背打时其姿势不对，背打时重心要压低，一手运球，一手防护球，用肩膀顶着对方，运一次球，同时运球的那只手对应的脚要发力，同时顶着的肩膀也要发力，这就是个节奏问题，具体还需要去实践才能体会到，可以到网上去寻找一些视频...
用不上劲是你大腿力量不行，就是俗话底盘不稳，多练练大腿肌肉，弹速的话多连续起跳摸筐，其实你可以打大前锋，练练投篮，辅助抢篮板挺好的
先加强力量训练```然后在对抗是注意身体的重心`````下盘稳了才有资格对抗````
我觉得是步伐上的问题，应该增加专业步伐的训练。
每天练习，和去网上看视频就可以了
身体条件很好、很有天赋、但是要加强技术的练习、还有就是放低重心、多扎扎马步、会有很好的进步、、
练练你的下盘，就是腰力
多做下肢训练
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出门在外也不愁我身高180cm体重67kg喜欢打篮球!喜欢打后卫!请帮我制定一个健身计划！我主要是增肌的！_百度知道
我身高180cm体重67kg喜欢打篮球!喜欢打后卫!请帮我制定一个健身计划！我主要是增肌的！
我喜欢打后卫！谢谢了！要全面点！我现在在健身房锻炼！！ 我只有晚上有空！不要粘贴！复制！请给我个全身的健身计划！
提问者采纳
太瘦了，得练练
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下面就是以这副哑铃为基础的训练计划（绝对原创）
训练分为三部分 胸、肱三 ；背、肱二 ； 腿、肩 腹肌每次都练
第一部分 胸：平板卧推 15（轻重量热身）、12、12、10、8
上斜卧推 12、12、12
哑铃飞鸟（轻重量） 12、12、12、15
肱三： 俯身臂屈伸 12、12、12
站立臂屈伸 12、12、15
第二部分 背：引体向上 3组 每组多少个视你的能力了6个以上就行
硬拉（用你的哑铃也行 就是轻点） 12、12、12、12
俯身哑铃划船 12、12、10、8
俯身单臂上提 每侧12个 交替进行 3组
肱二： 哑铃弯举 12、12、12
交替弯举 12、12、12
集中弯举 10、12、15
第三部分 腿： 持铃深蹲 3-4组 哑铃很轻 12-20都行 放心这个不会
把你的腿练粗
肩： 哑铃推举（站着、坐着都行） 15、12、12、10、10
你太瘦了 后卫需要灵活但也需要身体
建议你增加胸肌 腰腹力量（这对后卫很重要有很多空中的动作东需要）大腿肌肉（增加爆发力）去健身房对于力量训练提高会很大 但要记得通过跳绳来锻炼弹跳和弹速
不要忽视这一点
先从腿部开始，训练腿部的弹跳力，后卫嘛，应该以守球为主
是 还是多吃点~~把肥肉变肌肉
要不瘦的连练肌肉的肉都没有~~
向啦啦队方向发展吧,我看你当啦啦队队长挺合适的
太瘦了,要多吃点
一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。
你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。强壮也是必不可少的的身体对抗条件。有好的身体条件就应该多多练习，也许你只是为了在朋友面前不出丑，而临时抱佛脚，但是篮球不是一天两天就能练好的，我以前练习背后传球就练了1个月...
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨...
太瘦了，得练练 回向啦啦队方向发展吧,我看你当啦啦队队长挺合适的 先从腿部开始，训练腿部的弹跳力，后卫嘛，应该以守球为主 回多吃肉，多去健身房就可以了！教练会教你怎么做的 啊！ ！
多吃肉，多去健身房就可以了！教练会教你怎么做的 啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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出门在外也不愁今年18岁，身高180，体重70Kg，爆发力、弹跳力及差，耐力一般，上下肢力量很弱，没很好的身体素质，但..._百度知道
今年18岁，身高180，体重70Kg，爆发力、弹跳力及差，耐力一般，上下肢力量很弱，没很好的身体素质，但...
今年18岁，身高180，体重70Kg，爆发力、弹跳力及差，耐力一般，上下肢力量很弱，没很好的身体素质，但很想打好篮球！一天有1小时的训练时间，想请求高手指点。注：本人是高中生。
先把体能训练起来吧，没体能啥也干不了，当然技术也是需要的，上肢力量你可以早晨中午晚上有时间做俯卧撑，分组做，每组做到自己能承受的范围，以后酌情增加，当然别太少了，还有练习哑铃，
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建议1天蹲起5组，1组100下， 仰卧起坐1天3组1组50下， 俯卧撑1天 5或10组 1组10或15个。建议 原地纵跳摸高，1天30下 对身高有直接影响， 还能锻炼弹跳力。建议多做做垫脚尖。
首先告诉你18岁就有这样的身高，你应该为自己感到庆幸，许多篮球爱好者有很好的弹跳，爆发力等等，可是就是没有身高，永远都处于劣势，你应该充分利用这个优点，发挥自己，可是你的其它方面的弱项得有顽强的毅力克服
上肢差买哑铃，下肢差平时多练摸高。很简单
最好进入专业训练队
培养好球感
四两拨千斤
练习跳绳。增加自己家脚下的弹力
在练习身体素质的前提下，多练运球
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