关节 - 编织人生
作者: 版块:突然发现狗狗这两天走路的时候，前右脚走路一踮一踮的，好像不能怎么用力一样，仔细检查后发现它的前右肘关节明显肿大，比左肘关节大出许多，刚开始怀疑它是跳来跳去玩的时候扭伤了，可扭伤要肿也是肌肉肿，不应该是关节肿啊，狗狗是不是得什么病了，要怎么办才好，求解！！！补充说明一下，狗狗是牛头梗， 七个月左右大，以前一直没有补钙，一周前开始给吃人吃的液体钙，说明书上说一天一粒，可有的人说一天一粒不够，我喂的两粒，难道补钙补遭了？
作者: 版块:
外孙女属牛，生日到了，想钩个牛牛妹当礼物，可是碰到问题了，头和身体里都要放个关节，这是起什么作用的？哪里有卖？求高手指点
作者: 版块:作者: 版块:宝宝幼儿园要求做一个能动的小人，这个看看怎么样？吃完晚饭到刚才刚做好，宝宝也一起动手喽，嘿嘿……
作者: 版块:我曾经因肩周炎不得不停织半年，姐妹们有这经历吗？ 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。肩周炎的患者主要有以下的一些表现：　　1、肩痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。　　2、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。　　3、怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。　　4、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处肩周炎的治疗：1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。3、采用电致孔透皮给药技术可用于在肩部疼痛部位直接透入正清风痛宁注射液等产品进行治疗，疗效 ...作者: 版块:　久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么的，都是让人浑身不舒坦的小毛病。　　今天天下养生网小编要教大家的就是几个预防肩周炎的健身操动作，非常的简单而且效果是相当的好。既提神又能起到健身的效果，每天做一做，时间不需要太长，大概5分钟就OK了。
　　肩部健身操6步骤
　　1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
　　2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。
　　3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。
　　4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。
　　5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。
　　6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。
　　提示：
　　光是以上这些小动作想要达到很好的健身效果当然是不可能的，想要身体更加健康当然还得多进行真正的健身运动。
　　有时间还是多去户外跑步、爬山或者是去健身房跑步、跳健美操之类的系统运动才是健康长寿的秘诀。
　　肩周炎的患者主要有以下的一些表现
　　(1)肩痛
　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐
　　渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。
　　疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显。
　　若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感 ...作者: 版块:冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。
　　心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。跑步时要保证运动的安全性，如果在跑步时感到身体不适，要马上停下来，千万别硬撑着。
　　不单是网球运动可引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冰敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等。
肩周肌腱劳损
　　受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，患处会发炎肿痛，活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。
膝关节韧带、半月板损伤
　　膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。
骨折常见的有两种。一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折；另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。
　　抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬、疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时会造成肌肉的损伤。
　　肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛 ...作者: 版块:
寒冷的冬季又到了，风湿的发病率也随之升高。那冬季防治风湿病要注意哪些要点呢?
1、注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿病出现或复发。有关节病的人、老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿病。
2、注意保持居室温暖和干燥有关节病等风湿病的人，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。
3、注意摄取蛋白质营养鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病、减小关节炎疼痛，都具有比较明显的作用。
文章来源：重庆同康骨科医院 作者: 版块: 瑜珈服、舞蹈服装专营店，欢迎大家光临~！
驾车族体检表：肥胖血压等病的高危人群 女性比男性易患颈椎病
狭小的车内空间，长久的一个姿势，持续的高度集中…是否让你时常感觉到颈椎疼、胳膊麻、眼睛酸。中体瑜伽首席导师孟响老师告诫大家：可别忽视了身体对你的小提示他们往往就是颈椎病、肩周炎等疾病的预警。而这些小毛病久拖不治，就有可能变成大麻烦！
据《首都医药》对万余名驾车一族的调查，75%的人都超重肥胖，85%的驾驶者患有3种或3种以上的疾病，如脂肪肝、高血脂症、颈椎病、高血压等。调查还发现女性白领患颈椎病的比率远远高于男性。
《新民晚报》的两年长期调查也发现：驾车时间每增加30分钟，其身体肥胖的几率就增加约3％。专家认为，驾车一族之所于会成为肥胖的高危人群。是因为驾驶者经常“以车代步”，平时运动又少，体内的脂肪也就越来越多，导致他们成为肥胖症的高发人群。
中体驾驭瑜伽：停车间隙巧练瑜伽 燃烧脂肪活动关节
开车上班已日益成为都市生活的必须，而日益增多的驾车一族们面临的身心健康却愈发糟糕。如何改善，这已成为保健人士关注的焦点，中体瑜伽作为中国第一家视频互动瑜伽社区。凝集了艾因噶、孟响等众多瑜伽大师，打造了国内最强的瑜伽团队。近日推出了一套适宜驾车族练习的瑜伽系列，供广大驾车一族免费使用。若想下载优美的课程，可登入中体瑜伽网站免费获取。
驾驭瑜伽秉承了中体E-yoga所宣扬的：electronic、easy、efficient的三E特色。简单的6个体式，你可以在等红绿灯前时个别练习；也可以空闲之余，做全这一套瑜伽。高效便捷的自学方式，迎合了都市人生活的急凑。是否已心动，那让我们先学一两个体式找找感觉吧！
驾驭瑜伽第一招——牛面式
给你关节加加“润滑剂”
动作要点：
1、采取简易坐姿，双手放在大腿上，自 ...作者: 版块:很有设计感的老鼠 图解/thread--1.html
因为喜欢，做了三只，第一只姜黄色 完全按图解。三股圆棉 高18
第二只白色，手臂和指头加了0.8mm的铜丝，手指为二股圆棉，其他三股 17高，比较秀气
第三只绿色的，头部加了关节，手臂所有的指头都加铜丝，所以数它最调皮，鬼鬼祟祟的
还是最喜欢白色的，绿色加了关节，头部有些松动，而且身体从上往下钩，形状没有原图解的好看
没有睫毛，等网到了再加上试试
加关节的绿老鼠
作者: 版块: 本帖最后由 卡乐琳 于
22:55 编辑
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宝贝连接：/item.htm?id=
黑色 灰色 任选
论坛姐妹拍时联系店主 修改价格
只有论坛姐妹才是29元一对 包邮哦（正常 ...作者: 版块:　　检查新生儿姿势及运动时要脱掉衣服，打开尿布，观察小儿安静及运动时的姿势，开始时不必立即触摸小儿身体。注意左右是否对称。
　　正常足月儿安静时多为侧卧位，上下肢屈曲。将其放置呈仰卧位时颈部能贴近床面无空隙，如颈部伸肌张力增高时，颈部与床面之间有一三角形空隙。早产儿枕部相对较大，颈部与床面之间有一三角形空隙，不属异常。
　　新生儿仰卧位时，两大腿轻度外展，膝、髋和踝关节屈曲，如果是臀位分娩的新生儿两下肢常呈伸直位。
　　当新生儿肌张力低下时仰卧位双下肢屈曲外展，大腿外侧贴近床面，髋、膝及踝关节均可接触床面；上肢肘关节屈曲，两手放置于头两侧，手背贴近床面，手掌朝上。整个姿势像一只腹部朝天的青蛙。
　　正常新生儿俯卧位时，头歪向一侧，屈曲，膝关节屈曲在腹下，骨盆高抬。
　　睡眠时手的姿势呈轻度握拳状，拇指放在其他手指之外，可有自发的张开及握拳动作，如果握拳很紧，拇指压在其他四指之内而且不能自发张开，属异常。
　　如有角弓反张姿势属异常，面先露的小儿头常常后仰，但肌张力正常，不要误认为是角弓反张。
　　如姿势左右不对称，要注意是否有偏瘫、肱骨骨折或臂丛神经损伤。
　　新生儿的运动包括自发的运动及被动的运动，前者是在没有给于外界刺激时出现的运动，如抽动、抖动、震颤等。被动运动如Moro反射、惊吓反射表现的动作。
　　观察新生儿运动时要注意两侧肢体运动的范围、力量是否对称，若明显不对称则有临床意义。作者: 版块:动作一：肩外旋 　　侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。完成2-4组，每组15个。
　　动作自检：在整个动作过程中，注意肘关节一定不要离开身体，前臂和上臂的弯曲角度始终保持90度。
　　塑身优势：这组动作主要练习肩胛部分的肌肉，同时还可以提高肩关节的稳定性，在意肩部线条的女性可要试试了。
　　动作二：颈部侧曲
　　两腿微微分开，站直，将毛巾围住头部，单手抓住毛巾，缓缓下拉，然后再回复原位，另一侧动作相同。完成4组，每组15个。
　　动作自检：注意动作一定要缓慢，双耳要和肩峰在同一平面。如果颈部本身状况就不太好的话，开始做的幅度不要太大。毛巾是用以延手臂，使你做起来更舒服，只用手也可以。
　　塑身优势：这组动作主要锻炼颈部两侧的肌肉，使颈部更舒适，同时完美颈部线条。
　　动作三：屈曲练习
　　双腿分立，与肩同宽，双手紧握水瓶，手心向下，单臂向前平举，与身体呈大约90度角，保持2秒，然后换另外一只手臂，动作相同。完成2-4组，每组12-15个。
　　动作自检：手臂抬起与肩齐平，但是不要抬得太高，抬得过高，练习的部位就不是肩部前侧了。
　　塑身优势：主要锻炼肩部前侧的肌肉，使你的肩膀前侧凹凸有致，露出传说中的“美人骨”。
　　动作四：肩上推举
　　大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一定要完全伸直，微曲即可。完成2-4组，每组12-15个。
　　动作自检：在向上推举的过程中，掌心要由向前逐渐转向相对，这点非常重要，这样可以减少手臂压力对肩部造成的磨损。
　　塑身优势：这组动作主要塑造肩部三角肌的线条，漂亮的肩部线条因此造就。
　　动作五：侧桥支撑
　　侧身坐在地面，两腿伸直交叉，上面的腿在前。单手支撑身体，胯部缓慢向上抬起，同时抬起同侧手臂，身体要保持在同一平面。完成2-4组，每组12-15个。
　　动作自检：腹部始终有收紧的感觉。从背部看，头部、双肩两点和髋关节上两点要保持在 ...作者: 版块:姐妹们，在钩花的时候手会痛吗？特别是右手大拇指的关节痛吗？我的关节处肿胀发红，摸着象有东西，已经不敢再拿钩针和笔了，拿就痛，问问姐妹们有没有解决办法？作者: 版块:当身处一个安静的环境中时，仔细聆听，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音……这些来源于体内的声音正是你生命活力的表现。除此外，人体还有一些不该有的“噪音”，它们的出现常常为健康亮起“红灯”。
　　卫生部首席健康教育家洪昭光教授向记者介绍，这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的“噪音”，起初可能是机体保护自身的反应，但超过生理限度便成了疾病的表现。下面就让我们看看几种常被听到的人体“噪音”。
　　耳鸣。用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。首都医科大学附属北京同仁医院耳显微外科主任戴海江教授介绍，寂静的环境能够放大我们的听力，但如果你平时也能听到“脑袋里鸣叫”，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。美国耳鸣专家都艾克博士表示：“我诊治过不少耳鸣患者，从外表上看，他们至少比实际年龄老10岁。”严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑郁等一系列精神问题。
　　噪音是引起耳鸣最常见的原因。戴海江介绍，当某个频率的噪声损伤了听神经末梢细胞时，就会产生相应频率的耳鸣。实际上，超过安全噪声标准(80—90分贝A声级)的噪音都有可能造成耳鸣及耳聋。滥用药物也是一个重要因素，美国听觉神经药理学家布朗博士研究发现，包括心得安、异搏定、布洛芬在内的多种常用药物都可能引起耳鸣。此外，高血压、冠心病、糖尿病等常见慢性病也可使微循环发生障碍，从而导致耳鸣。
　　听神经末梢细胞一旦造成损伤很难恢复如初，但通过营养神经药物等治疗手段可以缓解症状。已有耳鸣的人切忌酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯。
磨牙。睡觉时牙齿咬得咯吱响，醒后面部肌肉紧张、酸痛，并伴有头痛，如果你有此症状，很可能患上了“磨牙症”。引起磨牙的原因很多，侧卧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常，都会让人不自主地磨牙；磨牙还可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等的表现。另外，口腔是人体首先兴奋的部位，当人们工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。
　　别看磨牙事小，长期磨牙会 ...作者: 版块:一、规格的表示方法
毛衫服装多采用胸围制.,有时也采用代号制
,规格的表示方法:国内的毛衫规格以胸围厘米为标准,没5厘米为一档,一般尺寸范围为50-120厘米,男衫类使用80-120厘米,其中男装以95厘米.外衣以100厘米为中档尺码,女衫类使用80-110厘米,其中一般女状一95厘米为中档尺码,童装使用50-75厘米,其中一般童装使用60厘米\外衣以65厘米为中档尺码.
毛衫类也有用代号S、 M 、L、XL分别代表小号、中号、大号和特大号。其代表的胸围由客户指定。童装有2X、3X、4X，2T、3T、4T等代号。
（毛衫类产品的尺寸规格表见本书附录）
二、 量体方法
两体是毛衫定制的重要一环，需要测量人体有关部位的的长度和围度，作为定制毛衫各部分规格的依据。
测量时，妇女和儿童要穿内衣，男子要穿衬衣，被测量者，应该姿态自然、端正，呼吸自如，这样才能测出准确的数据
如下图所示人体上的量尺点。量尺点重要有：1、测领点（SNP）,从脖根侧面看,靠肩部中心的位置点、2、肩宽点（SP）为肩膀中点、3、胸围点（乳头点BP）为胸的部位点、4、前领口点（FNP）为后颈部的中心点、5、后领点（BNP）为后颈部的中心点.
、胸围（B）通过胸围点。在胸部周围最丰满的部位围量一周的尺寸
2、腰围（W）从腰间最细处围量一周的尺寸
3、臀围（H）在臀部最丰满的部位围量一周的尺寸
4、颈围（N）在脖根部位上送缓的围量一周的尺寸
从腰围线到臀围线的长度
从后领点到腰围线的垂直长度
将测量背长的软尺用手按在腰围上，然后一直拉到地面的长度
从后领点到需要的长度位置
从肩后点到需要的长度位置
从腰围线到需要的长度位置
11、袖全长：手臂自然下垂，从后领点通过肩宽点到手腕关节处的位置
12、袖长 手臂自然下垂，从肩宽点到手腕关节处的位置
13、肘长：从肩宽点到到肘关节的长度，从量出的尺寸上减去1厘米
14、背肩宽 从人体背部量得的左右肩宽点的长度
15、膀根围 将软尺通过肩宽点，围 ...作者: 版块:今天在中央一台看了一个关于保养颈椎关节的节目，谈到了织女姐妹们和伏案工作、学习的人，应在连续40-45分钟后，活动活动，还介绍了一个简单的操，现在和姐妹们一起分享。自然站立，双臂平放在胸前，然后一边头往后仰，一边双臂做扩胸的动作。一定要记住慢慢做，做五、六个即可。也可以教给正在学习的孩子，现在颈椎关节病的病人正年轻化，参军的年轻人，有80%都有此类问题，这群人会有头晕，肩酸的症状，甚至会耳鸣，有时也会总打嗝。希望姐妹们做健健康康的织女！{:5_199:}
作者: 版块: 本帖最后由
11:13 编辑
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我由于患有类风湿关节炎，手指关节肿痛，只能利用每天晚上下班的时间，手指情况好时织一会，所以进度会很慢。请各位跟织的姐妹积极进取超越我。我先开始织的是后片，细线，起头150针，宽约1.2尺，织了一周，才把底边的双罗纹织完，惭愧........继续加油.....
作者: 版块:减腰
有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部。
　　每周做三次，隔一天做一次。
足尖蘸地运动
A、仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度。大腿向上伸直，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。
　　B、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上”。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了12下。
腿绕圈运动
　A、仰面躺在地上，双腿伸直。抬起你的左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下。保持10到60秒钟。(如果这个动作让你觉得不舒服，你可以弯起你的右腿，把你的右脚平放在地上)
　　B、用你的右脚趾划一个小的圈，把你的腿从髋关节开始转动。在你开始绕圈的时候吸气，结束的时候呼气。尽量的保持身体不动，不要摇摆，同时收紧腹部。做6次绕圈运动，然后反方向做6次。然后开始换另外一条腿做。
　A、开始动作如同脚尖蘸地运动，不过这时要把手放到你的脑后，胳膊肘外翻。上半部身体上抬，抬起你的头，颈和肩膀离开地面，收缩你的腹部。
　　B、吸气，同时把你的身体转向右方，右膝盖和左肩膀尽量*近，伸开你的左腿以对角线的形式朝向天花板(如图所示)。呼气，然后换另外一侧开始做。这是一组，做6组。
A、左侧身体*在地上躺下，双腿伸直，并紧，这样你的身体就在同一条直线上了。用你的作胳膊肘和前臂支撑住身体，把你的肋骨抬离地面。把你的右手轻轻的放在你身前地面上以保持平衡。(如果这个动作让你觉得不舒服，伸开你的左臂在地上，把你的头部放在手臂上)抬起你的右腿，与髋关节同宽，弯曲你的脚，这样你 ...作者: 版块:叔伯侄女给我拿来一个灰太狼图案的十字绣，让我给她绣成灰太郎手机链。
可是我从未绣过，对十字绣，俺是一窍不通，根本不知从哪儿下手。又不好意思推辞。请教了别人，才会打格。
这个“灰太狼”可把俺给累死了，越小的东西越不好鼓捣。
开始答应给她绣，是抱着学一学的态度。绣的过程中，手指扎破，指关节、肩关节都疼，发誓发誓让这个“灰太狼”成为唯一。
结果瘾太大，又用剩余的边角料绣了个“心”。;P
因为没有玻璃线缝合“心”，就用红线缝了，很难看。:L
作者: 版块:最近右手拇指根部的关节不知道是什么原因一动就非常痛，还肿。印象里并没有挫伤或者拉伤什么的，年初钩一条毯子的时候就拇指用力很痛，但一段时间没钩之后就好了，当是也没在意，这几天两个小台布还没完工，拇指就肿的不行了，每天早上刚起床的时候都不敢动（扣内衣扣子的劲儿都不敢用{:5_176:}），杯具啊，同侧的肩关节也痛的要死，nnd，现在基本是过着半残疾的日子
有没有姐妹遇到过一样的问题呀？好烦啊，打字按空格都会痛呀{:5_195:}，有没有其他握钩针的好方法呀
作者: 版块:咱们中国人似乎天生就有用筷子的本事，但不同的人开始使用筷子的年龄却并不一样。一位幼儿师范的老师很注意观察幼儿用筷子的情况，她发现，有些幼儿园中班的小孩已经能使用筷子了，而有的幼儿园大班的孩子却仍然用汤匙进餐。她建议，家长或老师应早日教孩子使用筷子。
早日教孩子学会筷子进餐，就意味着让孩子早日把“杠杆原理”用之于日生活实践。近代医学研究证明，用筷子夹取食物时，会牵动肩、胳膊、手腕、手指等部位的30多个关节和50多条肌肉，尤其是“右利者”（绝大多数人都是“右利者”，做事情以右手为主。）更是如此。这些关节和肌肉只有在中枢神经系统协调配合下才能完成夹取的动作。管理或支配手指的神经中枢在大脑皮层所占的区域最为广泛，尤其是大拇指。从人的整个手部来看，以手指尖的触觉灵敏度最高。因此，手指的动作既可以精细、灵敏，又可以促进大脑皮层相应区域的生理活动，从而提高人的思维能力。也就是说，用筷子进餐可促使孩子“手巧而心灵”、“心灵而手巧”，起到“健脑益智”的作用。作者: 版块: 本帖最后由 叆ˇ。 于
15:28 编辑
绿色蛋糕裙仿的是完美叶子的宝宝裙,网上有视频。起针为鱼网针方法，我家姑娘的腰为一尺九寸，起了46个鱼网针，连成圈，钩长针每个孔三个长针，钩21行，后面几行根据情况加针，5寸长，还是有点短，加长些更好些，下裙摆先钩鱼网针，5锁针一个，钩一圈，4个鱼网一朵花，9个长针。
兰色的裙子仿的是青瓜博客里面的初春牛仔风情之蛋糕裙-二十九，起针为鱼网针方法，宽度为髋关节一圈，花型为第二部份裙中间的图解，长度为髋关节到裆的长度，如果钩双层则短一些，再钩第三部分裙摆花样，最后再钩腰头，根据腰的大小来收针。
第一次上传！！请多多关照
作者: 版块: 本帖最后由 lumos 于
09:55 编辑
对这个甲流一直没在意过，前两天发烧，朋友说注意身体，别是甲流，这才上网看了看相关的内容，嚯，带口罩的带口罩，有点非典那时的味道，非典时身在北京重灾区，当时也发烧过一回，不过都还好，知道没有什么被传染源，所以也没为此惊慌什么的。现在早就恢复健康了，不过，当时搜索了一些内容当时想贴这里的，不过当时论坛上不来，先存在了自己机子上，就这样一直拖到今天。网摘内容如下，贴在此供姐妹们参考：
儿童医院呼吸中心刘恩梅教授介绍，甲流和普通流感虽然症状相似，很容易混淆，但它们之间仍有区别，市民可从以下几方面进行初步判断：
　　甲流一般在3～6小时内会急速发高烧（37.8℃以上），高烧会持续3～4天；普通流感偶会发高烧。
　　80%以上甲流患者会出现严重头痛；普通流感头痛症状轻微。
　　甲流不会流鼻涕，但有咳嗽及喉咙痛，打喷嚏不常见；普通流感有明显的流鼻涕及咳嗽、打喷嚏等症状。
　　严重甲流会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通流感会有轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛。
　　大多数甲流患者会有发烧恶寒、严重的疲劳感与虚弱症状；普通流感偶有恶寒及轻微的疲劳感。
　　甲流患者的扁桃腺不会肿，但有严重的胸压迫感；普通流感患者扁桃腺会肿，无胸部压迫感等。作者: 版块: 本帖最后由 微风静静 于
09:09 编辑
刚刚看了水中有月亮的帖《织毛衣的感想》，说：毛衣织多了，技术提高了，颈椎病也有了……我颇有同感，想起自己存有网上找的《四季抗老操》，每晚坚持做，真能缓解颈痛，睡眠也好多了，贴在这儿与众姐妹共享，希望对大家有所帮助！
“四季抗老操”具有增强颈部肌肉的力量和舒缩的协调性，缓解筋肉痉挛，促进气血循环等功效，常练此操，气色红润不得病。
头颈运动：上身、腰部不动。抬头望天，颈部后仰至最大限度，吸气，还原。低头看地，尽量使下颌接近胸部，呼气，还原。重复动作数次至十数次。
健身功效：这个动作主要是增强颈部肌肉的力量和舒缩的协调性，改善颈部肌肉劳损，缓解落枕、颈椎关节突出和颈椎间盘突出等症。多做几次，可以预防头昏目眩。
手臂运动：双腿前后分开呈弓步站立，双臂屈肘，前臂靠在胸前，身体重心移向前，同时把前臂向斜上方弧形伸出，两臂交替。重复数次至十数次。
健身功效：这个动作不断抬高手臂，可以增强肩部的灵活性，也可以避免手臂关节的粘连。
腰部运动：双手高举，好像捧着一个酒缸，扭动腰部，带动上身，双手呈水平方向左右摇晃，就像喝红酒前摇一摇杯子的动作。这个动作要左右交替数次至十数次。
健身功效：这个动作可以使关节筋络伸展、舒松，有助于缓解某些筋肉痉挛。
腹部运动：双手轻轻护住腹部，腰部扭动，双手在腹部做圆周运动，轻揉腹部，直至微热。这是个全身转动的动作，幅度不用太大，适中即可。
健身功效：这个动作可以促进气血循环，对消化系统十分有利。
脚部运动：双手叉腰，双脚并拢，两脚交替上前，轻点地面，保持节奏感。
健身功效：这个动作可以使踝关节得到充分锻炼。
健康提示：此操不受时间地点限制，一年四季都可练习，整套操大概需要30分钟，练操前要进行热身运动，可以慢跑之后压腿、抬手、下腰5~6分钟，动作幅度不必太大。
作者: 版块:痛风是困扰我们的常见疾病，痛风是什么引起的呢？血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。可是尿酸高就会得痛风吗？痛风与尿酸的关系是什么？为什么有时尿酸不高也会患上痛风？虽说痛风的起因是尿酸过高，但就算是体内的尿酸值增加，成为高尿酸血症的状态，也不会立刻引起痛风的发作。根据医学研究指出，从高尿酸血症开始，发展到痛风约需要10年的时间，最短也需要5年。另外因为血液里的尿酸在关节面沉积引起关节疼痛，就变成了痛风。痛风治疗专家提醒大家发现痛风及时使用排酸护肾全息疗法治疗。痛风治疗：【排酸护肾全息疗法】【排酸护肾全息疗法】：打破单纯"降尿酸"导致的痛风不能治愈的假象，倡导"标本结合.养治结合.中西医结合.本病与并发症治疗结合" 实现了排酸降酸抑酸三效合一、改善胰岛素抵抗难题、全面防治痛风反复发作、全面防治痛风性肾病、综合调治痛风合并症五大功效！独创标本兼治.排酸降酸抑酸三效合一.重点解决了痛风反复发作的难题.积极综合防治关联并发病,取得了卓越的临床疗效,进一步奠定了中医药在治疗痛风的领先优势。
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400-作者: 版块:运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
效果指数：★★★★
适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
效果指数：★★★★
适应人群：几乎所有人群
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。
技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹。其实，运动对于健康的作用来说，已无需多说，在这个季节里，运动，我们不需要理由。
翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量。
骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。
你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃 ...作者: 版块:我用手缝的第一个熊熊哦,怎么样?
过程还算顺利,就是最后装关节的时候不知道诀窍,老公的手指头差点扭坏作者: 版块:冬天膝盖处关节老痛，想织双护膝，姐妹们教教我。
作者: 版块:前几天变天时，手臂关节处真是有点疼，不小得是不是每天买菜啊什么的提多了还是怎么了的。所以马上用余下的线钩了件“绿暖”，取这名也是为2152258
了再变天暖和点:c那白的两件是同事穿了，补照的。其他相关专题热门的专题