我是鬼步舞的新手，在练习running man，感觉第一小步和第二小步，连不起来。动作不连贯。求高手解答
我是鬼步舞的新手，在练习running man，感觉第一小步和第二小步，连不起来。动作不连贯。求高手解答
JJ给你回答。
首先 给你 文字教程 中英文的
希望对大家有帮助，翻译如有遗漏请见谅。enjoy it！How to do the running man: A 10 step guide如何跳好running man ：十项指导建议All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the people asking for help have the same problems with their technique.大家常常会通过阅读一些帖子和浏览视频来进行学习和交流，其中你将会发现几乎所有寻求帮助的人在技术上都有着相同的问题和疑惑。There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap. This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.首先，在熟练掌握running man之前，看起来仍像是得瑟的时候就去尝试练习踢空、旋转或其他的技巧是没有意义的。就像是还不会和面就担心怎样去烙饼一样。What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.running man一定要做到“原地不动”和“受控制的”。要达到这样的效果手臂的动作是不可或缺的十分重要的，熟练的掌握了running man（还有shuffle的基本动作）之后，应该着重手臂的动作的练习，继而再做下一步的进展练习。Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.记住两大要点：原地不动和可控制的Here are some main things to look for:下面将给出十项指导建议1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?This is the most important thing. Both steps should travel the same distance coming forward and backward.The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the frontIn both steps, the knees should come up the same height.1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？这是最重要的一点。两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。2. Are your feet spaced properly?You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with a partner and dancing in a packed crowd.2。双脚之间的距离正确吗？当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽，并且前脚和后脚距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。3. Are you lifting your knees the right height?If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your legs going a million miles an hour looks stupid.3。膝盖是否抬到了正确的高度？如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），那么你的膝盖抬的太高了。当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。4. Are you flicking your heels?Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels as you raise your back foot. This will also help with your balance.4。是否闪动了你的脚踝？要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝（通过弯膝盖来抬脚）。这样做也是益于身体的平衡。4. Are you flicking your heels?Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels as you raise your back foot. This will also help with your balance.4。是否翘了脚后跟？要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。5. Is your balance centered?This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.5。你的平衡集中稳定吗？这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是非常重要的。6. Is your head up and your posture straight?How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes you look nervous and insecure if you stare at the ground during a conversation so why is shuffling any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This will make you look like a better dancer faster than anything else.6。你抬起头和保持姿势直立了吗?当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你的看起来像是是个非常棒的舞者。7. Are you trying to go too fast too soon?If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then speed it up GRADUALLY.7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。8. In between the steps are your legs parallel?And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.8。在两步动作中双腿是否是平行的？同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by themselves.9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。10. Are you practicing on different surfaces?Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if necessary. This a you should be able to shuffle in any shoes on any surface. 10。你在不同的表面上练习过吗？为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。这也鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以尝试下拖鞋在土地上跳~~）
到当地青年宫学就行啊....
&鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。 　　它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。 　　鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。 　　曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。 　　另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔 　　简介 　　墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力 　　历史起源 　　20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来; 　　2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来 　　21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube视频网站) 　　动作风格 　　硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 　　注重腿和脚的动作 　　非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺; 　　舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转; 　　荧光裤 　　步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果) 　　Running Man 　　一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等), 　　Shuffle 　　一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏 　　其它 　　不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展开 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开.
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散打,跆拳道,我练哪个好?本人28岁,当过三年侦察兵,可是我高173米,现在身体180斤了,身体素质正在下降,
体重其实不是问题
问题在于你的心态
你有一颗年轻的心你就有一个年轻的身体~~~~
你有一颗衰老的心你就有一个衰老的身体~~~
其实应该从你的出发点来看吧
你练什么的目的是什么？
我想你应该比我们清楚的吧
这两者的不同很多人向你介绍了
你需要的是什么
是自己的目的再次明确~~~~
当然要练散打
你以前是什么侦察兵部队里面是怎么选侦察兵的。侦察兵的功夫厉害吗？
谢谢您的回答,请问在哪个警校能学,谢谢,谢谢.
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想先评论需要先最近在练习散打，可是我对实战总是害怕，不敢打，我该咋办呢？怎样提高胆量呢？_百度知道
最近在练习散打，可是我对实战总是害怕，不敢打，我该咋办呢？怎样提高胆量呢？
提问者采纳
你知道为什么中华武术总在强调心性的培养吗？你真的以为正义之士的武功就一会比邪恶的人功夫高吗？其真正的奥秘就在于，正义的人会因为觉得自己是在做一件正确的事而勇气倍增，而邪恶的人会在内心上多少感到一些怯妥，而在实战中正是这一升一降使得正义战胜邪恶的例子多了起来。我在这里说这些并不是要你去把对手想成坏人，而是要告诉你，对战是心态的重要。我上学时也练过散打，当时班上有个同学，无论是卧推、蹲起等基本功，还是鞭腿，重拳都要比我好，但我却总能赢他，就是因为他总是心浮气燥，漏洞百出。只要你心不慌，脚步别乱，用目光别离开对方，在差距不是太大的情况下是不会吃亏的。特别是对刚刚开始实战练习的人，对手心里也会害怕的。所以要特别学会利用对手的进攻的空档去反击，别因为害怕一味的防守，对于初级选手，如果出重击的话，动作都会比较大，这样既有充分的时间躲闪，也有足够的时间去判断能否利用机会去反击。总之心态决定胜负。在拳台上比的不是谁更狠，谁的拳头更重，而是要比谁的打法更老练，心态更成熟提示：注意扫腿、小鞭腿和摔法的应用，出招要有弹性，特别是观察对手起鞭腿时支撑腿的空档与出直拳时其面部与肋部的空档。这些都是新手易犯错的地方。祝你成功，出手别太重呀，呵呵
提问者评价
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你这是典型的心理素质问题,要学会面对对手,把心理克服了.你一定会成功!想十年前我学会散手时,我就你这样的,当时我也想不通,为什么会这样,后来没有时间经常练习了,却反而越来越懂得这些道理了,就是要克服心理,冷静对待,上面所说的,找一个练耙,当时我是天天练耙,每隔几天还要打几个小时的沙袋,穿护具更是没有必要.纯属个人经验之谈.
越害怕越要猛打才行。另外一个，有实力才有信心，所以日常训练要刻苦
每一个人在练散打的都会害怕的,但只要你克服恐惧就可以成功的
学散打就要提前做好心理准备,但对手一般不会下手太重,实战时心里放轻松点,动作要敏捷
艺高人胆大，善战必是艺精，怯敌终是艺浅。拳脚功夫练好，再练练抗击能力！
这好办.你用你的手打你的脸.下最重的呀.看看你能下去不能呀.如果可以.那你也就不怕了呀.如果你的脸上有了你的手印的话.那证明你是勇敢的呀.\如果这都不敢.我看你还是不要学这个东东了呀!
不要怕，认为自己比对手强，坚定信念，每一拳打得狠狠的，每打一拳叫一声，可以威吓对手！当然，训练是必不可少的，找个沙包练练。祝你好运，你会赢的！！！加油！我支持你！
害怕就白学了。挨打吧，打几次就不怕了。
战胜心魔方可战胜自己
同意上面楼主的意见
找个沙包，自己拼命练。
先拣软柿子捏.
相信自己！
找一个人练一练把，不要害怕，你是最好的come on!
你可以先穿上跆拳道护具练，几次之后再脱下护具练
时间问题，你只是打得少
对自己有信心。其主要是相信自己。
先找人练练胆
哈 我告诉你妈妈去
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