基督徒能练瑜伽么？女基督徒一般都怎样锻炼身体？
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首先，我的意见是，因俗而就。参加哪个教会，就尽量接受哪个教会对此问题的解释——新教就尽量按照新教的传统，天主教也可以按照天主教的传统。其次，我倒不认为基督徒不可以练习瑜伽。这是因为我知道某些宗教修行的方式，至少在表面上，经常是同时为多个宗教所用，譬如冥想。要知道，至少在早期基督教的修道院中，也是有冥想的（希腊语是Theoria，这个词本身就具有通向“神”的意义）。而当时的希腊人，尤其是新柏拉图主义者也采用冥想的。当然，这同一个词背后蕴含的观念可能有所不同。另外，作为见过一些跨宗教交流活动的人而言，我得说一些天主教的教授是我见过非常开放的人。在梵蒂冈二次会议的影响下，他们很多人都向印度教和佛教进行了学习，这其中包括很多修行方法上的交流。这里面是有些瑜伽的内容。我引用的这段话，是来自Nostra Aetate（天主教梵二会议达成的文件），或许可以从某个方面来说明这个问题：
自古迄今，各民族都意识到，某种玄奥的能力，存在于事物的运行以及人生的事故中，有时竟可体认此一“至高神明”或“天父”。此种意识于体认，以最深的宗教情况贯彻到他们的生活中。但是，与文化进步有关联的宗教，更以更精确的概念和更文明的言辞，设法解答同样的问题。例如，印度教徒用无限丰富的神话，及精微的哲学，去探究表达天主的奥秘；他们用苦修的生活方式，或用深度默想，或用孝爱信赖之心投奔天主，以求解脱人生的疾苦。又如在佛教内，根据各宗派的不同方式，承认现世变化无常，呈现彻底缺陷，教人以虔敬信赖之道，去追求圆满解脱境界，或以本身努力，或藉上界之助，可以达到彻悟大光明之境。世界各地的其他宗教，也提供教理、生活规诫，以及敬神礼仪，作为方法，从各方面努力弥补人心之不平。
天主公教绝不摈弃这些宗教里的真的圣的因素，并且怀着诚恳的敬意，考虑他们的做事于生活方式，以及他们的规诫于教理。这一切虽然在许多方面于天主公教所坚持、所教导的有所不同，但往往反映着普照全人类的真理之光。天主公教在传扬，而且必须不断地传扬基督，他是“道路、真理与生命”（若：十四，6），在他内人类获得宗教生活的圆满，藉着他天主使一切与自己和好了。
因此，教会劝告其子女们，应以明智与爱德，同其他宗教的信徒交谈于合作，为基督徒的信仰与生活作见证，同时承认，维护并且宣导那些宗教徒所拥有的精神与道德，以及社会文化价值。
我所在的天主教堂区是明确反对练瑜珈的，理由就是这玩艺带有别的宗教色彩。教廷内部有些神父也反对这个，不过这一点似乎没有教廷官方的训导和解释（也有可能是教廷解释过，我不知道而已）。不过我对这一说并不认可，持保留意见，不赞成堂区这么做。如果练个瑜珈就能跟宗教扯上关系，那我去吃份羊肉泡馍就成穆斯林了？对了补一句题外话，现在的姑娘貌似都不练瑜珈了，好像现在最流行的是郑多燕的操。
我个人感觉这个问题也许可以应用罗马书14章和哥林多前书10章关于基督徒的自由的原则：罗14:20不可因食物（锻炼身体的方式）毁坏神的工程。凡物固然洁净（健身方法即使没有异教含义），但有人因食物（锻练身体的方式）叫人跌倒，就是他的罪了。 21 无论是吃肉，是喝酒，（是练瑜伽，是打太极拳，是做广播体操，）是什么别的事，叫弟兄（包括女弟兄）跌倒，一概不作才好。 22 你有信心，就当在神面前守着。人在自己以为可行的事上，能不自责，就有福了。 23若有疑心而吃（练）的，就必有罪。因为他吃（练），不是出于信心。凡不出于信心的都是罪。林前10:23 凡事都可行。但不都有益处。凡事都可行。但不都造就人。 24 无论何人，不要求自己的益处，乃要求别人的益处。 25 凡市上所卖的（世上健身的方法），你们只管吃（练），不要为良心的缘故问什么话。 26因为地和其中所充满的，（包括各种健身方法，）都属乎主。 27 倘有一个不信的人请你们赴席（一起去练瑜伽），你们若愿意去，凡摆在你们面前的（伸展身体的动作），只管吃（做），不要为良心的缘故问什么话。 28 若有人对你们说，这是献过祭的物（这个姿势有印度教的含义），就要为那告诉你们的人，并为良心的缘故，不吃（做）。 29 我说的良心，不是你的，乃是他的。我这自由，为什么被别人的良心论断呢？ 30 我若谢恩而吃（练），为什么因我谢恩的物（动作）被人毁谤呢？ 31 所以你们或吃或喝，（或练瑜伽，或打太极拳，或做广播体操，）无论作什么，都要为荣耀神而行。
跑步，打羽毛球，游泳，跳舞，健美操，哑铃操……都可以。我所在的教会还有当健身教练的姊妹。瑜伽练到后面很多冥想，即使初学者去练，也会经常引导你冥想。我个人觉得没有“冥想”以及“吸收天地精华”之类理念的运动都可以
我曾经听我一位天津的同学说过，他有一个回民老邻居，懂阿拉伯语，周围没一个阿訇讲经比他好，似乎还去麦加朝觐过。就是这么一位老回回，平时却嗜酒如命，总是喝得醉醺醺的。阿訇责问他，你怎么不听真主的话去喝酒呢？他回答说，真主不让喝的是西方用水果酿的葡萄酒，我喝的是中国用粮食酿的白酒。如果题主的牧师反对你练瑜伽，你就按照这个思路回答他，他绝对说不过你。====================================冥想与信仰基督并不矛盾，东正教还将冥想作为认识圣灵的重要方式。辛勤劳作亦可接近耶稣，更何况锻炼肌肉的柔韧性。大多数正统教会都不会把超自然现象放在太重要的位置上。“灵魂的战斗”更多是一种对于信徒道德抉择的比喻。显然，不会有哪个严肃的教会认为锻炼人体也事关道德问题。
个人认为这又是一个律法与信心的缠斗的例子。【有人信百物都可吃，但那软弱的，只吃蔬菜。-罗马书14:3】我个人认为保罗这句话是一个原则性的指导意见，有许多刚归主的弟兄姊妹都有类似的问题：“基督徒能不能看电影？”“基督徒能不能和同学去唱K？”“基督徒能不能喝啤酒？”……练瑜伽也类似吧？关于一些具体的生活细节，圣经没有明确规定怎样做，这些“灰色地带”中的问题就需要用这个原则来解决。记得主耶稣的话：【你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。-约翰福音8:32】我们因信靠耶稣基督的名而得救，我们已经从所有的捆绑里得了释放。在一些有争议的问题上，应当有自己的确信：如果一个人觉得看电影不会影响他信靠主耶稣，那么他就有权利看电影；但如果看电影是他的“偶像”，不看电影就觉得什么都索然无味，那么显然他将电影放在了过高的位置上。他就不应当去看电影了。所以题主可以自己在祷告里面跟主交托这件事情，如果你内心有平安，那就去练瑜伽，开开心心练，认认真真练；如果你祷告了还是觉得练瑜伽是一件不荣耀主、有负罪感、不应该做的事情，那么就不要做，因为【你有信心，就当在神面前守着。人在自己以为可行的事上能不自责，就有福了。若有疑心而吃的，就必有罪，因为他吃不是出于信心。凡不出于信心的都是罪。-罗马书14:23】希望能帮到你！
从传统来说，是不能练习的。引用一段解释：“瑜伽原为梵文， yoga 之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。故「瑜伽」一词指的是梵我合一的「境界」，是身、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴 - 望，通往解脱之门。”因为涉及到了多神论的观点所以被传统认知列为不可以做的
普拉提，有氧操，器械。都比瑜伽体式在改善体形上更科学有效。不见得非瑜伽不可。瑜伽教练现在也是鱼龙混杂，大大小小瑜伽教室开到小区，但是真的有经验的不多，盲目跟着练反而不好。这是从健身角度讲。从信仰角度说，这三个也不和信仰冲突。可参考。
姑且抛开偶像崇拜的源头不论，瑜伽还内在地包含有冥想，后者有使人放弃理智、割断与 神的联系、将自己抛向虚无的嫌疑。即使是单纯的瑜伽动作，也常引导练习者不自觉地进入空虚薄弱的状态。
因为教会的牧者不建议练 所以我一般会跑步代替
问题不大，我的瑜伽教练是个男基督徒，听他讲过，在他刚进入瑜伽领域的时候，拜访了很多瑜伽大师，考证打坐和冥想，他担心和佛教有关，求证的结果让他放心的开始了瑜伽教练生涯。道家也是讲究打坐和冥想的，起码说明这二者不是佛家的专利吧。我觉得你在知乎问这种问题意义不大，给你回答的大都是根据自己理解，能有几个是真正懂的专业人士？补充：这个事情的关键是弄清楚冥想和佛教有无渊源，若有你自然不能练，若无你自然可以练，你可能需要找到真正懂得冥想起源的专业人士，弄清楚冥想到底和佛教有无关系。有建议说得问牧师，我觉得不懂瑜伽的牧师问也白问，和我们一样都是凭自己感觉来判定（想也知道能有几个牧师懂瑜伽），这种判定不专业，若你真的重视此事，还是自己想办法考证清楚才行。
动作应该没问题，至于冥想真心不了解，也不了解为毛不行
当然你应该不会去踢球吧(⊙_⊙)，姊妹锻炼身体的选择好像跟蓝海纸没什么特别的分别吧X﹏X。至于这个瑜伽，坦白的讲最好不要练，保守你不在灵性里被搅扰，这样的有宗教色彩的或者说我们搞不清楚的为了不必要的试探，请谨慎哦，当然你非要练没人会抱住你不许你动~神的儿女或吃或喝都为荣耀神，我们一路在神的恩典下见证神的荣美，相信上帝会亲自带领选择对你有益的运动使你身体强健又保守你灵魂兴盛荣耀主名~【箴 4:23】 你要保守你心，胜过保守一切（或作“你要切切保守你心”），因为一生的果效，是由心发出。最后我想起保罗对提摩太说的一段话，一路上激励我使我警醒什么才是最重要的，使我不迷失在世界，始终知道什么才是最重要的，什么才是至宝。《提前4:8》。
。。。欢迎来到美国！
24式太极拳。。。。瑜伽的动作为什么不能练啊拉筋效果很好啊，关注了很多瘦小肚子瘦小腿的动作啊
我也是基督徒，我在练习瑜伽的。二楼说的特别好。我是抱着肩颈理疗的目的去的，为了更了解自己的身体，使肢体跨到你不可想的极限。至于冥想之类的禅修和我们教义应该是不符的，我静坐都是放松了，还有一些的梵文的唱诵，我如果觉得唱不出口，就不会勉强自己，还有拜日拜月这些体式，我只当是强身的体式，不带什么色彩的。瑜伽是哪个教派的修行法_百度知道
瑜伽是哪个教派的修行法
这个印度教不是受瑜珈性力派影响而出现的，它是公元9世纪的时候，宗教改革家商羯罗吸收佛教和耆那教的一些教义教规，对古代婆罗门教进行一系列改革，而改革后的婆罗门教称为“新婆罗门教”，又称“印度教”。 印度教虽然继承了婆罗门教的基本经典和教义，但是在崇拜的对象、形式以及组织上都发生较大的变化。它与婆罗门教的区别在于： 1、原婆罗门教的诸多神祗逐渐被淡化，取而代之道是三位一体的梵天、毗湿奴和湿婆三大主神以及他们的种种化身。 2、原婆罗门教祭祀万能的特点已大大削弱，崇拜方式由强调祭祀仪礼转化为强调个人修行的各种瑜珈道路。 3、结束原婆罗门教没有宗教派别的历史，逐渐形成三个大的教派，即毗湿奴派、湿婆派和性力派。 所以说不是因为性力派的影响而出现的。而是出现印度教以后才出现派别性力派的…… 而瑜珈确实是信仰薄伽梵的，这个可以从印度教经典《薄伽梵歌》中看到。 至于瑜珈起源于什么时候，我也不知道……不过，猜想应该和婆罗门教是同时代，或者更早，婆罗门教起源于公元前1500年。而瑜珈一直是婆罗门教的一个组成部分，它应该比经典《薄伽梵歌》更早，总要先有人练瑜珈，才能有人写出《薄伽梵歌》的嘛……
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瑜伽就是一种修行，包括了身心灵三个层面上的修炼。瑜伽中有很多流派，大家各自从不同的层面入手，最后都将归结到同一个目标，即个体小我（Atman,阿特曼）与宇宙大我的联结，用中国人的话来说就是“天人合一”。以下介绍几种主流的瑜伽流派：
提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神——梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让...
瑜珈是信仰薄伽梵的
瑜伽的相关知识
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出门在外也不愁瑜伽不伤人
修行看个人::长沙晚报数字报
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第A11：长沙读本 健康
社长：龙钢跃 总编辑：徐辉
晚报热线：96333&&&&
星期三 出版
网传练瑜伽会给人体带来损伤？
瑜伽不伤人
修行看个人
　　记者&宁莎鸥　　练瑜伽可能引发中风、骨折等损伤　　夏天，是帅哥美女练瑜伽的高峰期。近日网上却有一篇《瑜伽究竟撒了多少谎》的长微博给这项运动泼了盆冷水，不少媒体和报纸的官微都转发了。　　报道称，绝大多数人都不适合练习瑜伽，因为太容易受伤了，还称瑜伽可能给人体带来肌肉拉伤、视网膜破裂、骨折等无法修复的损伤。事实是这样吗？　　教练都会有安全提示　　“这条长微博我也看过，不过我和我的同学至今还没出现过这些症状。”练了两年瑜伽的石小姐告诉记者。比如教练会指导我们，腰椎不好的这个动作就不要练了，腿脚不好的就跳过这个动作，做不了的不会让学员霸蛮做。　　瑜伽教练姜小姐告诉记者：“我们不会刻意引导学员去挑战难度，对于身体条件一般的学员，只会让他们多做些静态和伸展的姿势。”　　教练坦言　　专业教练是半个护士　　“量力而为”，这是记者在采访中听到最多的词。长沙的瑜伽教练、从事瑜伽教学10年的岳红告诉记者：“练瑜伽对每个人的意义都不一样，比如眼睛动过手术的，较难的头部运动就是死穴；而腿部韧带不太好的，就要少做腿部的体式。”真正专业的瑜伽教练应懂得中医、理疗、解剖，可以说是半个护士。　　一家培训机构的负责人告诉记者，现在的瑜伽培训市场其实并不规范，由于商业化的推动，很多机构在培训教练时缩短了周期；过去的培训内容也更扎实，比如会包括一些中医原理的内容，但现在有些受训者为了省钱，只选学动作体式的内容，造成了教练队伍的不专业。　　瑜伽教练还提示，练习瑜伽前两个小时不要进食；练习完后半个小时内不宜洗澡；练习场地要通风；不宜在空调房内练习，以免感冒；瑜伽在于修身养性，练习应量力而为；练习瑜伽要光脚，身穿宽松的衣服。
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长沙晚报长沙读本 健康A11瑜伽不伤人
修行看个人古印度瑜伽修行者的秘密（你自己的秘密）——（美）查尔斯·哈奈尔
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第一课& 印度最神奇的发现/1
&&&&这一课将向你讲述印度科学家的奇异发现：为什么一些特定的锻炼能够让人变得积极
、勇敢、无畏和有激情，而另一些运动却让人变得羞怯
、谦逊、温顺和有深，这些锻炼又是怎样达到目的的？这一发现是瑜伽修行者惊人的秘密之一，它的价值是整个瑜伽课程价格的很多倍 。
l．如果我们将人体从中线分为两部分，我们会观察到大部分对人体有作的器官都包括两个对称的部分：一半在身体的右边，另一半在左边。
2．因此，大脑、眼睛、耳朵、鼻子、胳膊、睾丸、卵巢、肺、肾和腿，都是或者有两个对称器官，或者两个部分，分别分布在身体的左右两侧。
3．这是因为人体是有两极的磁体，就跟其他所有的躯体一样，显示着磁性的特征。
4．身体的右侧代表阳极，左侧代表阴极。
5．精神、思想质、星质、以太（醚）和物质，所有这些都显示出两个极性：阳极和阴极。这是宇宙的固有法则。男性和女性，热和冷，北和南，西和东，浅和深，昼和夜，都代表着连续整体的两个磁极。
6．阳极显示出的特质恰好跟阴极的那些特质相反 。它们每个的功能都跟自己的另一半相反 。
7．每个身体的两个磁性特质都是这样构成的：它从周围的空间吸收（吸迸）那些稀薄形式的能量，然后将它们贮存（保留）并向周围发散。
8．被阳极吸收和发散的能量跟阴极吸收和发散的能量大不相同。虽然体阳极和阴极是分开的，但人体拥有的特性却不是阳极或阴极的，而是二者的结合。
9．这就是人体构造的真相。右侧形成人身磁体的阳极，而左侧形成阴极。
10．由于能量是活跃流动的，因此它可以控制物质。
11．以太（醚）是一种静态的能量。它充满所有的空间，并可渗透一切固体和气体。
12．以太（醚）是由正负两种电子组成。
13．当人体的磁，性特质中止从周围空间吸收或发散能量，它的磁性特质也就中止了。
14．然后，那身体就死了。
15．每一个人从生到死都在进行着呼吸的动作：吸气、持气和呼气。
16．在人的每一次吸入过程中，他吸入的都不仅是空气，还有渗透在空气中的以太（醚 ），或者说普拉那能量（Praluic
energy）。
17．空气从鼻孔中吸人——左鼻孔和右鼻孔。
18．空气从鼻子内部吸入，通过咽、喉、气管、支气管，最后进入肺。
19．肺接受了吸入的空气并从中吸取氧气，然后氧气跟血液混合。
20．当氧气跟血液接触之后
，会发生一个氧化的过程。血液因此吸收了气并释放由肺在每次呼吸中排出的二氧化碳和带阳（氢）离子的气体（或‘酸性气体”）。
21．印度的科学家发现人的两个鼻孔并不是同时呼吸气体的。他们发现每次呼吸都是通过一个鼻孔进出，一天之中两个鼻孔是间歇性轮流工作的。
22．这些科学家并不是为了找到人类呼吸的不正常现象或者跟人类呼吸相一致的规律——在一切有呼吸的生物身上绝非如此。他们只是发现了掌管所有法则、规律和节奏的宇宙表现（marulestatlon），从最无关紧要和最细微的到最惊人的表现。
23．他们发现那些健康状况比较正常的人们 。一个鼻孔呼吸大约六十分钟左右 ，然后就换下一个鼻孔来呼吸相同的时间。
24．每个小时呼吸气流从一个鼻孔换到另一个鼻孔 ，一天有二十四小时，就是左鼻孔呼吸十二个小时，另外十二个小时由右鼻孔来呼吸。
25．当其中一个鼻孔呼吸的时候 ，另外一个鼻孔并不进出气流 ，直到轮到它的时候它才开始工作。
26．在脊柱上有两个神经，分别叫平加拉（pmgala）和艾达（ida）。有一个被称作“苏淑马纳”（susnumana）的中空导管从脊髓中穿过。
27．每当我们呼吸的时候 ，空气和以太（醚）都会存艾达神经或者平加拉神经循环之后再从鼻孔出去。
28．艾达神经起始于左鼻孔的底部，就是跟右鼻孔连接的地方，穿过小脑和椭圆形骨髓（ob1ongata），从脊髓神经的左边经过之后，在脊骨的底部结束。
29．相似地，平加拉神经起始干右鼻孔 ，穿过小脑和椭圆形骨髓并通过脊骨的右部 ，在脊骨的底部终止。
30．苏淑马纳神经，或者叫神经管，并不是直接跟任何一个鼻孔相联系的。它从大脑的底部或者从椭圆形骨髓开始，顺着脊骨的右侧延伸，最后在脊骨底部结束。
31．在鼻子的底部——就是两个鼻孔交接的地方，也是艾达和平加拉神经起始的地方——是人体中至关重要的地方。这个地方很敏感，并显示出一种奇特的智能。
32．艾达和平加拉神经的根部都在这里 。它们的感知能力和智能在从每次空气穿过鼻孔的呼吸中选择醚电子的过程中显示出来。
33．在每个鼻孔的内腔里都会有一个软骨质的“小门”或类似闭合物，这两个小门都是由艾达和平加拉这两个关键部位控制。当呼吸气流从其中一个鼻孔进出时
，鼻腔内的小门就会保持开放状态，而另一个鼻孔此时是闭合着的
。这个部位是个至关重要的中心点，因为它的运作方式会决定一个人是健康还是生病，成功还是失败，生存还是死亡，有所得还是有所失。
34．行星的光线也在这里聚合井对其功能进行控制
。这个部位还存在着掌控人类生命的机关。因此，一个瑜伽修行者必须学会如何控制这个关键部位并对呼吸气流进行调整以确保达到预期效果。
35．当平加拉神经——即右侧鼻孔——正在进行呼吸流通，那么艾达神经就处于不活跃或者睡眠状态，而左鼻孔内的小门也处于闭合状态。同样地，当艾达神经——即左鼻孔——处于工作状态时，平加拉神经就处于静止状态
，而右侧鼻孔内的小门就是关着的。但是当苏淑马纳神经——也即两个鼻孔都处于工作状态时
，那么两个鼻腔内的小门就都是微开着的，平加拉和艾达两个神经也都处于活跃状态。
36．当右鼻孔工作时，平加拉神经都会从每次吸入的空气中选取阳性电子——这些电子分布在以太（醚）中，这些以太（醚）又跟空气相互交融。每次吸人的空气都汇合着阳性的电磁流，从脊骨的右侧流下。
&&&&37．当右侧鼻孔处于积极活跃状态时，此时从人们右侧鼻孔进出的气流就会表现出一些阳性的性格特征，比如好战思想和虽罕见但也偶尔会有的侵略性特征。
38．对于一些男性来说，有时候放任的性欲激情就是右鼻孔的气流过于强大。
39．同样地，当左侧鼻孔工作时，艾达神经就会将阴性的电子从脊骨的上面运送而下。
40．当男性的左鼻孔担任主要的呼吸任务时，他就会表现出阴性的性格特征，譬如恐惧
、羞怯、柔顺、谦逊、服从等等，当然同时也有一些诸如真诚、良善、仁慈、受敬重和有灵性等美德。
41、阳性电磁流和阴性电磁流会在平加拉和艾达两条神经中交替流动
，也分别跟腹腔神经丛和其他交感神经系统丛上面相遇。交感神经系统沿脊柱分布 ，并为人体机械运作提供普拉那（Prana）。
42．平加拉和艾达神经向周围放射大量的神经分支，这些分支将所有的交感神经系统丛与脑脊髓系统连接起来，因此，大量通过平加拉和艾达神经传递的能量都在不同的神经从中储存起来，而所有的神经丛中最主要的是腹腔神经丛。
43．当苏淑马纳或说两个鼻孔同时工作时，平加拉和艾达神经也同时沿着脊柱运送各自的气流。当这些气流顺着脊柱向下流动的时候，它们将各自内的营养成分沿途分散给不同的丛，最后剩下一些带到脊柱底部
。平加拉和艾达神经在脊柱底部会聚 ，并向苏淑马纳神经管提供普拉那。
44．交感神经系统的中心在腹腔神经丛上。人体的某些重要功能是由特定的精神活动来指导的，而交感神经丛正是这些精神活动得以进行的渠道。
45．脑脊髓系统和交感神经系统是由迷走神经连接起来的。迷走神经是自主神经系统的一部分，它从脑部区域出发，经过胸腔、心脏和肺（肺部上也有迷走神经分布），最终到达横膈膜部位。此时迷走神经脱掉表面的被覆
，变得跟交感神经的外形一样。这样，迷走神经就成为连接两个神经系统的纽带，并让人体成为一个单独的生理实体。
46．脑脊髓系统是主观意识神经器官 ，而交感神经系统是潜意识神经器
。脑脊髓是我们接受外界生理感官信息的渠道，也是我们控制整个身体动作的渠道 。脑脊髓的神经系统中心在脑部。
47．当腹腔神经丛处于活跃状态时 ，它会向你身体的每一部分 ，同时也向你遇见的每一个人散发生命的能量和活力
。这种感觉是让入很愉快的，整身体都充满了朝气，那些与你接触的人也会体验到这种愉快的感觉。
48．如果你想要让自己变得更有勇气和力量 ，少些羞怯而更有闯劲
，那么就练习用右鼻孔呼吸吧。一开始你可能需要用食指来堵住左鼻孔，但是最后你就渐渐地能自由控制 ，可以关闭任意一个鼻孔了。
49．如果你想培养某种精神特质 ，比如博爱、威严、真诚、善良、快活或者仁慈，那么你就要练习用左鼻孔呼吸。
50．包含在这一课的信息是多么令人吃惊、多么独特、多么有用、多么令人惊讶的可靠，以致我们感到，所有有幸得到这一个惊人秘密的学生们
，都将立刻打破一切已经像手铐脚镣一样奴役他们的错误概念和传统。
1、大脑、眼睛、鼻子、胳膊、肾脏、肺和腿等都是成对的器官。这是为什么？因为人是一个有阴阳两极的磁体。
2．只有人才是这样吗？不仅仅人是磁体，而是任何其他的生命躯体都是具有磁性的磁体。
3．人体的哪一部分是阳极？哪一部分是阴极？人体的右半部分代表阳极，左半部分代表阴极。
4．当人体停止从周围获取和向周围散发能量时会发生什么？人体的磁性特质就会停止，甚至死亡。
5．空气是一直从两个鼻孔进出的吗？每天，两个鼻孔是短暂间歇地轮班呼吸。一般来说，呼吸每次都是只从一个鼻孔进出。
6．对干一个健康状况良好的人，呼吸气流是怎样进出的？
对于那些健康状况良好的人，一个鼻孔每次大约呼吸是六十分钟，然后转换到另一个鼻孔 ，呼吸相同的时间。
7．当右鼻孔处于呼吸的支配地位时，人们会受到怎样的影咆？
由于右半身是阳极，而当右鼻孔处于呼吸的支配地位时
，人们就会表现出阳性（积极）的性格特征，比如好战的精神，偶尔也会出现不太常见的侵略性。一些男性所表现出来的放纵的性冲动就是右鼻孔呼吸过分所造成出。
8．当左鼻孔处于呼吸出支配地位时，人们会受到怎样出影响？
由于左半身是阴极，而当左鼻孔处于呼吸的支配地位时，人们会表现出阴性（消极）的性格特征，例如恐惧、羞怯、屈服、谦卑、服从等。也有一些诸如真诚、善良、仁慈、威严和内敛的精神等。
9．艾达和平加拉神经在哪里相接？
艾达神经和平加拉神经各自分别在左鼻孔和右鼻孔起始 ，经过小脑和椭圆形骨髓 ，并分别沿脊髓的左右两侧下走
，最后在脊髓的底部相遇，也就是在尾骨——即未发育的人类的尾巴——处相接，它是脊椎部分的尾部，是一块三角形的骨头。
10．当两个鼻孔同时进行呼吸时会发生什么？
当两个鼻孔同时呼吸时，两个鼻孔处的“小门”会处于微开状态。这时艾达神经和平加拉神经都处于活跃状态，它们各自所携带的以太（醚）能量流从上面运到下面的脊骨处来。当这些能量流经过交感神经丛时
，它会将大量的能量分布其中
，然后再把剩下的那些能量带到脊骨的底部。这两股能量流在脊骨底部相遇。脊骨底部还同时提供普拉那——瑜伽修行者对以太（醚）能量的称呼，最后到了苏淑马纳神经管或苏淑马纳神经这里。这时，两股能量流从大脑的底部开始，穿过脊骨的中央腔，在尾骨处将艾达和平加拉神经重新连接起来。
第二课普拉那：不可思议的灵性能量/13
这一课将向你展示那个能使人或吸引邪恶和不幸 ，或吸引快乐和运气的简单方法
，还有其他一些能使人长寿的方法。这个方法是迄今为止从未向人展示过的
。达部分还会告诉你那些印度大师是怎样运用这个方法让自己的身体轻浮起来，或者为了隐藏自己的隐私而让身体随心所欲地移动的。这也是一个旷世的惊人秘密。
1．人体是一个磁体。每一个磁体都有两个磁极
：阳极（北极）和阴极（南极）。任何一种型号的，包含有这两个磁极的任何磁体，在分割成两块或两百块之后都会跟原始磁极一样也有两个磁极。
2．当条形磁铁从中心处被悬挂起来之后，它的两个磁极会分别指向南北两个方向。这是个永恒不变的定律。但是指向北方的那个磁极并不是磁体的北极，而是相反的方向——南极。因为根据磁力学可知，同性相斥，异性相吸。
3．整个世界就是一个巨大的磁体。
4．人身磁体可以按照三种方式被分割为次级磁体，按照任何一种方式分割之后都仍然呈现阴极和阳极的特性。
5．如果将人体分为左右两个部分，那么右侧部分就是阳极，左侧是阴极。
6．如果将人体分为上下两个部分，那么上半部分就是阳极，下半部分是阴极。
7．如果将人体再按照腹背两个部分来划分，那么划分之后的腹部就是阳极，背部是阴极。
8．同样地，当我们将地球分为南北两个半球之后，北半球就是阳极，南半球是阴极。
9．如果我们再将地球分为东西两个半球，那么东半球就是阳极，西半球是阴极。
10．一些印度的贤士发现当一个人睡觉的时候 ，如果他将头部分别朝向南北东西四个方向时
，他会吸引不同的气质到他的生命里，这取决于他自身的磁体跟地球磁体之间处于何种关系状态之中。
1l．他们说，当人们采用南北方向的睡姿时会带来平静 、舒适和长寿；而东西睡姿则会产生相反的效果。
12．1905年，菲尔博士（Dr。Fere）为法国生物协会检验了这一理论并得出了相似的结论。最近，另外两个法国工程师：Wm?度沙特尔（Wm．Duchatel）和雷内?沃克里尔（ReneWarcollier）也检验了这个理论并且发现这个理论是有现实根据的。他们甚至迸一步确定人类不仅要采取南北方向的睡姿，而且要在工作的时候面朝或东或西的方向
。他们还得出结论说，如果工作时动作方向是南北走向的
，就会花费很多无用功，但是他们并没解释这个法则是基于地球的磁流原理还是地球的自转产生的结果
。他们要求人们不仅把床调整到南北走向
的位置，还建议人们把工作地点的桌子调转为东西走向以取得最好的效果。
13．在每个朔望月（太阴月）中，当月亮经过黄道带的十二个标志时，阴极的以太（醚
）流会转换到人体的另一个部分。这个以太（醚）流从脚趾尖一直流到头的顶部
，再从头顶部流回脚趾尖形成一个完整的循环。每一天的电磁感应的中心——也就是阴极以太（醚）流在身体上聚集的那个点——会有所不同，而一天中的那个点就是这天身体的薄弱处。
14．在每一个朔望月（太阴月）中，人体阳极以太（醚）流的聚焦点也以同样的方式从人体一部分转换到另一部分而形成一个完整的循环。
15．在禁食的日子里，胃里没有东西，那么空气就会进入胃里并把里面的真空填满。瑜伽修行者认为，空气将胃填满之后能够帮助人们产生各种各样的精神能力，如神视或者治愈疾病的能力。正是为了这个目的，有些瑜伽修行者每天竟然一天之中多次吞空气
。这种有意识地吞空气不仅可以给人带来很多益处，还能让那些经常做这样练习的人控制自己食管和胃部的肌肉。整个练习过程如下：
16．合上嘴之后把舌头轻触在略高于牙齿的上颚 ，用鼻孔吸气。用会厌将声门关闭，再用舌根和喉咙做吞咽空气或向下送气的动作。
17．印度的瑜伽大师自古代始就比那些强大而能显奇迹的人有名望。这不是东方传说，而是铁证如山的事买。在印度的全盛时期，神秘学曾风行一时，印度的社会上层人士和很多富家子弟都放弃家业而隐居深山老林，只为寻觅一方宁静的土地来达到神秘学的最高境界。
18．像类似能将身体轻浮起来，或者能利用空气作动力随意移动到自己想去的地方这样的神奇的能力，对于当时这些大师们来讲是很普通的事情。
19．人体是由以太性质的物质组成 ，而环绕人体周围的物质也是跟我们的身体相对应的物质 。
20．在瑜伽的科学里，人体中的这种阿卡萨（Akasa）物质是一种异常敏感的物质，它存在于任何空间当中并且能进入一切个体当中。由这种物质组成的物体叫做星形躯体（AstralBody）。
21．面朝东方，直立坐在椅子上，这椅子要放在一张虎皮或者鹿皮上，还可以放在胶皮地毯或者一个厚大的玻璃板上，再将你的脚轻轻地放在这块兽皮或玻璃板土。
22．苏淑马纳神经管的底部是“昆达里尼的莲花”（昆达里尼，Kundahru，瑜伽教理中的“生命力”，据认为蜷伏在尾椎部，当上升至脑时，即激发悟道——译者注），呈三角形。据瑜伽的符号语言记载，在这个莲花里盘桓着一种被称作“昆达里尼”的力量。
23．当昆达里尼活跃时，它会尽力在苏淑马纳这个神经管道里形成一个通道
。当它逐渐上升时，人的精神也一层一层地开启。之后瑜伽修行者眼前就会出现一些景象
，身体内也会产生一种神奇的力量。当这种力量到达大脑时，瑜伽修行者的精神和身体就会完全分离出去——灵魂得到了充分的自由。
24．水平地写个数字“8”，我们发现上下两个部分在中间相连接。继续写“8”把它们纵向罗列起来。这就代表了脊髓。艾达神经位于脊髓的左边
，右边是平加拉神经，苏淑马纳从脊髓中间穿过。当脊髓在腰椎部分结束时
，就会有一条纤细的纤维从上面顺下来。苏淑马纳神经管甚至可说就位于这条纤维上，只是更细而已。
25．这个神经管在稍低的部位关闭 ，这个部位在骶椎丛附近 ，根据现代生理学的说法 ，这个部位呈三角形。
26．每天进行下面这个均匀呼吸的练习三十分钟
：用右手大拇指摁住右鼻孔然后用左鼻孔呼吸。现在将两个鼻孔都关闭，屏住呼吸。现在把两个鼻孔都闭上再屏住呼吸。用左鼻孔呼吸。吸气，同时数八下心跳；再屏住呼吸，同时数四下心跳；呼气，数八下心跳。每次呼吸练习的间隔应为四下心跳。这个过程的时间是在2：1和2：1的比例下进行的。在几次练习之后，每次呼吸的时间可以增加到12、16和24次心跳。在给出的比例之下渐增每次保持呼吸的时间、呼气和间隔的时间等。
27．如果你继续这种练习的话 ，那么有一天你就能感到一种无形的力量 ，这就是积聚起来的普拉那。
28．当你达到这种精神阶段时，你就能几乎毫不费力地将你的灵性生命提升起来了。
29．很可能在你没有认识到这个初级阶段，或者认识得不清楚的时候你就已经多次经验到它了。你是否曾有过在半梦半醒的状态之下感觉到身体突然抽搐或者突然跳跃的感觉？你有没有过快要下沉的感觉？或者头昏眼花，随波逐流，或者进人漩涡或浑身震动的感觉？
30．这些都是由于人的精神体从肉体上松散下来而导致的，这样就会造成神经系统的紊乱 。
31．当一个儿童急速旋转时会感到眩晕。为什么呢？因为这时候他的精神体已经从肉体上松散下来了。而一些瑜伽大师却经常为了将自己的灵性生命提升起来而有意“急速旋转”。
32．“天主用地上的灰土造成了人，并在人的鼻孔里呼了一口生命的气息，这样，人便成了一个有灵性的生命。”好好想想这个深奥的道理。这种由精神体产生的能穿透肉体的能量就是普拉那或称“生命之气”。如果没有这种引起震动的力量，那么人的身体就会回复到原始的由土地之土组成的物质。
33．这个星形体是我们生命的重要组成部分——是我们灵魂的保护衣。肉体只不过是受灵性能量的驱动罢了，灵性能量驾驭着人的肉身。
34．当这种精神体在与其相对应的肉体之外时
，这种精神体就会通过一个纽带相连，它被各个时代的神秘学家称作“银索”（即生命）。实际上，这个纽带是一个跟电流强度差不多的能量流，它呈灰白色，并能像活体一样有规律地搏动。事实上，当我们从一个投影状态下看这个“银索”时，就会发现，它近乎于一个活的、智能的东西。当灵性生命跟肉体十分接近时，它的直径会有一英寸多长
，而它本身能发光，导致它显得比实际的要更粗些。如果肉体离灵性生命越远的时候，这条纽带会变得更细更窄。
35．这条银色纽带从肉体的前额开始
，又在脑后将精神体跟肉体连接起来。当这种提升相对来讲比较接近肉体时，你就会感到脑后脉搏的跳动，并且会在这纽带上看到类似的脉搏或脉动。当精神体不工作时，这个纽带就是为肉体提供重要能量的媒介。
36．灵性纽带一旦被切断，那么人就会马上死亡。因为人体已经没有了生命力量的来源。
37．当你提升自己的精神体的时候 ，你也可以屏住呼吸 ，但这是非常危险的
。当这种呼吸的停止影响到了骨髓纽带有规律的动作时，就会由于肉体充血而危及生命
。如果肉体和精神体不保持一定距离的话，这纽带就会对精神体施加很大的拉力。你必须运用意志力量来提高自己以超过这纽带的力量
。如果你能成功让自己与精神体保持一定的距离，那么这种拉力就会变得越来越弱，直到后来你已经一点也感觉不到了。
38．先哲们发现，如果人要延年益寿，呼吸是最重要的，其次是食物，再次是饮水。在对矿物、植物和动物界进行深人研究之后，他们发现了很多可延长生命的秘密。他们还发现，像鸟类、蛇类、爬行动物类、青蛙、鹿等物都可以不用很多食物就能保持旺盛的精力。因为它们依赖空气胜于依赖水和食物。通常，这些动物都能在没有水和食物的情况下生活好多天。为了弥补食物和水的缺乏，它们把肺完全充满空气并不时屏住自己的呼吸。对于它们来说，空气就是食物，是灵丹妙药。据说，鹿能在闪电般的奔跑时通过毛上的小孔进行呼吸
它们通过一次次鹿角和毛发脱落而重焕青春的能力告诉我们这种说法是可信的。
39．因此，那些吸入更多的空气的动物就更能延长自己的寿命，无论是出于自主还是天性使然。因此，我们有理由相信，同样作为可呼吸动物的人类，也能以同样的方式保持青春
，通过控制呼吸来延长寿命。这一点已经被无数印度瑜伽修行者检验过了
，所有的人都一致认为，如果能够用科学的方法控制自己的呼吸，那么人们就能永葆青春和延年益寿。
40．空气是氧气和氮气的混合物
。西方科学家都认识到了氧气对于生物的意义。如果没有氧气，地球上就不会有生命。但是这些科学家同时又宣称氮气是生命的敌人，如果没有氧气
，氮气就根本无力维持生命。这可能是真实情况。但是如果没有氮气，氧气自己也不能支持生命的继续。那么自然又为什么将空气里融人这么大比例的氮气和其他气体呢？自然中的一切都是由一个全知的智慧（Intellgenre）创造的，如果我们更深入地去看它们时就会发现即便是宇宙中最微不足道甚至无用的东西都在自然实验室里占有很重要的位置。
41．自然是全知的。是我的视野和知识受了限制罢了。
42．科学家告诉我们：我们需要用来组成和修护我们身体的物质无处不在。由于空气和水的主要成分是氮，我们可以从其中找到很多对于组建生命体十分有价值的物质。由此可见
，呼吸不仅可以帮助血液氧化，还可以供给身体以构建材料的胚芽，用以造血、组建细胞以及构建机体。因此，为了延长寿命，每天我们都需要练习呼吸新鲜空气至少十五分钟。
43．在太古时，榕树被种在远离城镇喧嚣吵闹的地方
，印度的瑜伽练习者在这些榕树下挑选树荫的阴影来练习瑜伽，对他们来说，这是最理想的练习场所
。这些瑜伽练习者之所以选择特定树木所投下的阴影来作为练功场是有着充分的理由的。
44．众所周知，榕树是世界上最长寿的树种。据估计，一棵榕树的寿命应在五千年左右。这种树的树液富含提升生命活力的组织以及组建脑组织的含磷的物质
。哲人把这种树液推荐为治疗性缺陷的简单又有效的药物。
45．榕树的树叶含有这种液体，这就是说，一个瑜伽练习者每天吃少量的榕树叶作为食物便足够了。我们得知一些瑜伽练习者完全依靠榕树叶和榕树的果实来维持他们的营养。现在你将得知另一个瑜伽达人保持健康
、强壮和旺盛性能力的秘密；他们通过形体的弯曲变形来锻炼更智慧的大脑，并且不断获取多种多样的精神力量。
46．尽管西方学生并不像一些瑜伽练习者那样运用榕树的树液，我仍然建议他们准备一个替代物，这样的东西同样能够使他们获得永驻的健康和长寿。
47．东西方的学生都会发现准备和使用这种混合物并不困难，这样东西叫做酥油。
48．准备酥油的方法如下
；将新鲜黄油加热直至其中水分完全蒸发。剩下的油我们将其称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放相当长的一段时间
。将酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。服用酥油不仅使用者健康长寿
，同时可以使他们的精神得到提升。不仅仅是印度人服用酥油
，犹太先知也有服用它的习惯。身形庞大和受洗的约翰就有服用蜂蜜作为其食物一部分的习惯。在仪圣经为中，我们可以发现以下这些文字;吃了黄油和蜂蜜，他便知道远离邪恶，选择正途。（《代以赛亚书》第七-十五章）
1．就像磁铁拥有两极一样，人的素质也分为正极和负极两个方面。如果我们把人分为左右两半，那么哪一半是正极，哪一半又是负极呢？
人的右半部分是正极，左半部分是负极。
2．如果我们把人分为上下两部分，正负极如何分布呢？
人的上半部分是正极，下半部分是负极。
3．如果我们把人分为正面和背面两部分，正负极如何分布呢？
人的正面是正极，背面是负极。
4．地球的哪一部分是正极，哪一部分是负极呢？
如果我们把地球分为南北两半球，那么北半球是正极，南半球是负极。同样地，如果我们把地球分为东西两半球，那么东半球是正极，西半球是负极。
5．从以上这些答案中我们能学到什么呢？
磁场因素的规律性存在给我们上了生动的一课;人类之所以会得各种各样的疾病，取决干他们身体的磁极与地球磁极之间的关系。
6．什么是普拉那？
普拉那是一种源生于身体并遍布人全身的能量
。在呼吸过程中，这种能量以太中的电子那里产生，并通过艾达和平加拉神经传递到交感神经丛。作为一种引起震动的力量
，普拉那可以迫使身体里的组成成分结合在一起 ，并阻止身体中的废物再次转换成废物。因此普拉那又被称作“生命之气”。
7．什么是灵性身体。
所谓灵性是指每一个人最重要的组成部分 。它实际上是灵魂的外显
。我们的肉身是借由这些灵力而显形的，并因此能够在存在的物理层面有所动作。性身体就是人类肉身的对应 ，它是由宇宙中的物质高速振动而组成的
。灵性身体包围着肉身，既不打搅其运作，也不强迫其行动。每个人的肉身与灵身并不分离
，灵身在不同程度上投射出肉身。这种联系多多少少由一种能量流来维持，这种神秘的能量流被称作“银线”。一旦这种灵性的能量开始流动
，死亡便立即发生了。
8．我们能做些什么来延长生命？
我们可以通过有意识的控制呼吸来延长自己的生命。通过科学的控制呼吸，可以保持健康 ，重现青春，延长寿命。
9．瑜伽练习者用印度酥油来做什么？
瑜伽练习者用酥油来使健康永驻，寿命延长，同时提升自己的精神境界。
10．怎样准备它？
为了准备酥油，就要把新鲜黄油加热，直至其中水分完全蒸发 ，剩下的油被称为酥油
。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放。然后把酥油和蜂蜜以二比一的比例混合 ，每天早晚各服用一大汤匙。
第三课昆达里尼：决定命运的神秘力量/27
本课告诉你男子气概、充满激愤和阳性的活跃力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。也告诉你女子气、满怀同情和阴性的力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。它讲述当阳性和阴性力量相遇时会发生什么。它讲述关于创造、保持和破坏的力量。它讲述关于力量——用象征意义的话语说
，即“伊甸园（Garden of
Edon）”、“生命树”和“智慧树”——以及这种力量又是怎样下降而变成不受约束的强烈欲望和死亡，以及它怎样可能被迫上升而到达天上力量和精神的极点。这是瑜伽修行者的另一个惊人的秘密!
1．平加拉神经——或右鼻孔气流——或许正确地说是太阳神经（SolarNerve）。正像我们依靠太阳获得能量和热，因此身体依靠右鼻孔的气流获得能量和热来实现它的功能。
2．这个神经系统在特性上是阳性和充满激情的。它只携带太阳能量的电流，或活跃的以太电子。它是身体右半部分的护卫者或统治者。
3．当我们把身体分为上下部分时，它也统管着身体的上半部分。
4．或者，当我们把身体分为两部分 ，例如前半部分（腹部）和后半部分（背部），它统管着前半部分或腹部。
5．艾达神经——或左鼻孔气流——或许正确地说是月亮神经（LunarNerve）。它在特性上就像月亮一样是阴性和寒冷的。
6．它控制着体内的流质并降低过度的热。这些是该神经系统要完成的两项最重要的任务。艾达神经系统只携带阴性以太电子流。当它在流动时，嗅觉将非常敏锐。它是身体左半部分
，同时也是下半部和背部的护卫者或统治者。
7．苏淑马纳神经——或者两个鼻孔气流平等流动——在特性上是中性、破坏性和恶意的，尽管它可能得到力量而提升一个人到达精神福地的喜玛山顶点。
8。创造、保护或破坏的力量潜伏在它里面。这是沿着平加拉神经往下流动的人体阳性电流和沿着艾达神经往下流动的人体阴性电流相遇的地方。
9．它是测量体内太阳电流和月亮电流的天平称。在底端有沉睡着且盘绕着的蛇状力量，称为昆达里尼，它往下运动就带来不受约束的强烈欲望和死亡，但如果被迫上升，会到达天上的精神顶点。
10．这是在伊甸园前夕欺骗的蛇；但同样的力量向上运行会使耶稣占据支配地位。
11．这个神经从脊柱底端向下到达性器官的分支，用象征性的话语说就是“善与恶的智慧树”，但苏淑马纳神经向上到达脑部的分支，在《圣经》里说成“生命树”。
12．在脊柱底端是人们所熟知的荐骨、盆腔或神经丛。对于有透视眼的人，在星形躯体的这一点上可以看到发光的十字形或一个被分为四份的、橙红色的圆盘。用《圣经》的语言说，这是带着闪亮的、在各个方向上转动的剑来护卫生命树的小天使。
13．苏淑马纳神经的电流被瑜伽修行者比喻为火和死亡，因为它是在各种各样的意外事件 、罪恶和失败发生时产生的电流。
14．你应该总是在右鼻孔呼吸时进餐，因为它是沿着平加拉神经向下流动的阳性以太电流，它创造能量和热来消化所有的固态食物。正是这个鼻孔的呼吸给一个人带来食欲和饥饿。如果当你进餐时，右鼻孔没有呼吸，就要按照我们给你的方法来使它呼吸。要是你遵循这个规则，你将永远不会遭受不消化或其他胃病的痛苦。
15．对于男人，当右鼻孔在呼吸时，性因素非常活跃而占主导地位。在这样的时候，女性自然被男人的魅力所吸引，而男人自然去寻求女性同伴。男人们如果在这种时候订婚求爱，他们会获得足够的成功和幸福。
16．右鼻孔呼吸会使得身体温度增加。因此，当你感觉寒冷时，要使用你的右鼻孔呼吸。当沐浴或洗澡时，会看到你的右鼻孔在呼吸，因为在凉水或冷水中洗浴时会降低身体的温度
17．月亮神经对体内的液体构成产生影响 ，因此月亮神经电流相当有助千进入胃里的液体的吸收和分配。
18．月亮神经主导和控制着女性的性表现。因此，对于女性，当左鼻孔呼吸时。她的性冲动处在最高程度。在这样的时候，她散发着一种难以觉察的魅力，加上混合着她的性的诱惑，就能抓住男人们的心。
19．因此，印度圣哲曾吩咐说，女性应该在她们的左鼻孔呼吸时进行恋爱或性结合 ，以便获得成功和一种完满的幸福。
20．有一些妇女，放纵的件激情是左鼻孔过度呼吸的结果 ，因为妇女的性功能取决于左鼻孔的呼吸。
21．当左鼻孔呼吸时，做所有工作和行为，都要求你的注意力完全集中 ，那么你的情绪自然处于平静和宽容的状态。
22．当你疲惫时，当你忧伤时，当你同情别人时，或者当你给别人忠告时，最好使用左鼻孔呼吸，这样会使坏事降低到最小而带来好处。
23．成功或在一切值得的任务中有收获 ，收到好消息和所有其他好结果等 ，这些几乎都发生在当左鼻孔呼吸时。
24．当苏淑马纳神经或两个鼻孔都平等呼吸时，没有任何世俗的事情——要么好，要么坏——应该开始，因为这只会使他们以失败告终。当两个鼻孔同时平等呼吸时，所有灾难、事故和失败会发生，因为任何这类事情的发生都是人体内巨大力量导致的结果
，可他无法控制。
25．这是千真万确的，因为在这种时候，当两个鼻孔都呼吸时，更多的普拉那（prana）比其他任何时候在体内得以产生。
26．但同时，当这样的呼吸发生时
，如果这种创造性能量得到有意识的控制，人可以做出了不起的事情。为了把苏淑马纳神经这种糟糕的效果转化成一种祝福，瑜伽修行者被吩咐进行冥想、专注、肯定和其他练习，从而在这样的呼吸时间里发展精神层面。
27．苏淑马纳呼吸以两种或更多的不同方式发生——你应该小心地记住这一点
。当呼吸气流从一个鼻孔转变到另一个鼻孔的时刻到来时，与此同时会发生两个鼻孔共同平等呼吸大约5分钟，然后突然转为另一个鼻孔呼吸。这是一种方式。
28．第二种方式如下：几次呼吸，让我们说三次吧，从右鼻孔流动，然后三次呼吸从左鼻孔流动，如此持续大约10分钟。最后，呼吸改变成在另一个鼻孔进行。苏淑马纳呼吸的这第二种方式相当少见，呼吸科学家特别强调这一点。他们宣称当这种所描述的呼吸发生时会带来祝福，它会具有生机勃勃的活力
，从而产生理想的结果。当右鼻孔呼吸的几秒钟之间或每一次它开始呼吸时，这种祝福必将发生。这是瑜伽修行者一直保守的一个秘密。
29．现在进行解释。当这种呼吸发生时，阳性以太电流和阴性以太电流依次沿着脊柱右侧和左侧向下流动，然后向上相遇，以致它们产生一股普拉那（Prana）大旋风，因而给当时来自心理的思想带来额外的剧烈度。这也是一个众所周知的事实
，即右鼻孔呼吸更适合所有的意识心理活动，而左鼻孔呼吸更适合潜意识心理活动。这就是为什么右鼻孔呼吸的时间被推荐用于记欲望到意识心理上
，而在左鼻孔呼吸的时间你被要求保持安静，以便允许你的思想从意识心理转变到潜意识心理，使得即时行动带来结果。
30．在这方面，我们有时听到一些人据说具有不幸的才能，那就是人们所知的“巫术”。他们声称的事物，不论是诅咒或赐福，都具有即时性的效果。那么，是一种什么神秘的力量赋予他们的思想以如此迅速的效果？它不可能是其他任何事物，而只能是一种每天经常发生的苏淑马纳神经不自然的呼吸气流。
31．在投射思想来治愈或祝福或近或远的一些人之前
，瑜伽修行者习惯于练习交替节奏的呼吸。这给他们的思想输人符合要求的力量强度。但在通常节奏的呼吸中
，我们一次从每一个鼻孔吸入一口气。因此，如果通过一定的技巧，我们能够促使苏淑马纳神经按要求来流动气息，通过在呼吸时带有肯定和我们欲望的视觉图像，我们甚至会获得更快的效果。
32．这似乎是统治着创造性言语（Creative Word）的宇宙法则。
33．这三个过程的活动包括吸气、保持和呼气。平加拉和艾达神经抓住微小的以太颗粒，并只在吸气时当空气从鼻子的通道经过时携带它们沿脊柱往下。因此，铭记你的欲望到潜意识心理最好的时间是在吸气时，因为从大脑产生出来的思想将沿着以太系统而被携带。
34．一旦空气进入肺部，以太电流便停止流动，而空气只能给肺部的血液供氧。因此，保持气息不会有助千储蓄以太能量。但是，在保持气息的时间里，意识能轻易地保持在一点上，以致在印记你的思想到意识方面有一定的帮助。
35．因此，当你想要储存更多的普拉那，就要练习交替节奏的呼吸，吸气和呼气非常缓慢，但不要保持气息。但是，当你想要尽可能多地给血液提供氧气，同时还尽可能多地储存普拉那，那么你可以进行同样的练习，同时保持气息。
36．接下来的练习是针对苏淑马纳呼吸而设计的 ，以便帮助你通过运用创造性的思想来物化你的渴望。
37．闭上右鼻孔，通过左鼻孔吸入一口气 。不要停留地缓缓呼出气息 ，然后再通过左鼻孔吸气，再呼气。
38．通过相同的鼻孔进行3、4、5、6、或甚至7次呼吸。现在闭上左鼻孔，并通过右鼻孔吸人跟以前相同次数的气息。当你通过右鼻孔呼吸时
，所有的时间都要肯定 、渴求或者视觉化你的向往。
39．当你通过右鼻孔完成所要求次数的呼吸时 ，像以前那样通过另一个鼻孔呼吸
。注意次数、节奏和协调。只有当通过右鼻孔呼吸时，你才应该肯定、渴求或视觉化你的向往 ，而当通过左鼻孔呼吸时，你要保持安静。
40．这样，你可以说，通过保持你渴望在你今后的生活中开花成长的思相，以及排除那些趋干挫败你的生活目的的思想，你会取得迅速和持久的效果。
41．因此，那些渴望掌握命运的人需要注意的最重要的事情是
，排除所有失败、不幸、贫穷和其他落败的观念，即使这样的状况出现也要如此，而代之以健康、成功、财富和幸福的思想。
42．你所做的每一种努力——为了达成你的生活目标 ，你持有的每一种渴望——将有助于你吸引你想要的条件。
43．或许，正是你无意中持有的思想和渴望把《瑜伽的秘密》这本书吸引到你自己这里来 。
44．带着这些教导放在你手里的力量权杖 ，你能够打开一条通向健康 、成功和富裕生活的通道。
45．第四章将揭开在瑜伽修行者王冠上最昂贵和最闪亮的珠宝——在这秘密智慧的神秘项链中最珍贵的宝石。
1．什么神经控制身体的右半部分？
掌管右鼻孔呼吸的平加拉神经控制身体的阳极，因此控制身体的右半部分，它是一个阳极 。
2．它携带哪种能量？
平加拉神经只携带太阳能量的电流 ，是阳性的以太电子，它在特性上是阳性或男子气概和充满激情的。
3．什么神经控制身体的左半部分？
掌管左鼻孔呼吸的艾达神经控制身体的阴极，因此控制身体的左半部分，它是一个阴极。
4．它携带哪种能量？
艾达神经只携带阴极以太电子，它在特性上是阴性和寒冷的。
5．昆达里尼（Kundalini）位置在哪里？
昆达里尼位置在脊柱底端。
6．它有时称为什么？
昆达里尼有时称为“善与恶的智慧之树”。它是蛇形的力量，如果它向下运行会导向不受约束的强烈欲望和死亡。但如果它迫使它的力量上升，会通达来自天上的精神极点。
7．苏淑马纳渠道有时称为什么？
苏淑马纳渠道或神经有时称为“生命树”。
8．什么时候灾难、失败和事故经常发生？
灾难、失败和事故经常发生在苏淑马纳神经的鼻孔呼吸之时，即当右鼻孔和左鼻孔的呼吸平等且同时发生之时。在这样的时候，不幸发生是人体内巨大而他又无法控制的力量带来的结果。
9．这是为什么？
因为两个鼻孔平等和同时的呼吸气流在性质上是中性、破坏性和恶意的，除非昆达利尼已受到更重要的潜意识训练的引导，以致它自动通过苏淑马纳神经向上运行，而不是向下运行
10．在呼吸中包含的三个过程是什么？
在呼吸中包含的三个过程是吸气
、保持和呼气。当你吸气时，你的思想被携带在普拉那能量的气流中。当你通过右鼻孔呼吸时，要肯定、渴求或视觉化你的向往
。当你通过左鼻孔呼吸时。要保持安静。当你保持住呼吸的气流时
，你的主要目的是给血液供氧，以及有助于给它提供氮，但是在保持气流期间的好处将来源干吸气时持续怀有的思想。......（局部選自_硅谷禁书Ⅴ：瑜伽的秘密）
硅谷禁书 1 萬能鑰匙（另一版本《世界上最神奇的24堂課》）
硅谷禁书II：成功秘钥
硅谷禁书III：吸引力法则
硅谷禁书IV 你的秘密
硅谷禁书Ⅴ：瑜伽的秘密
硅谷禁書全集（5本）
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