我想问一下单脚扣篮起跳技巧摸高的技巧

体测,纵跳摸高,265cm啊?_公务员吧_百度贴吧
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体测,纵跳摸高,265cm啊?
身高170cm,纵跳摸高265cm,这不是要我的命了?现在也只能到260cm,怎么才能提高啊?求指导!!!
马震算什么,来看看这些...
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170扣篮的路过(可惜不是我)
265是个什么概念,没测过。
求别说…尼玛以前觉得265很轻松,现在正儿八经跳。基本是260…我也是170…没热身正经跳基本只能260…我这几天有空就在深蹲,提脚…练得我大腿小腿酸死
楼主好弹跳
182表示跳不是问题。。。问题是眼睛。。。喵了个咪人家都说近视眼直接杯具
早上面试悲剧了,希望对手明天下午摸不到265.。。
170摸265不是问题
我去年考的时候好多170以下的人家都摸到了 而且目测至少270. 你不要灰心 这次整不过下次再来嘛
要懂得在第一次摸不到的时候后面两次可以稍微作下弊 单脚掂跳
别太老实了
同170,我以前轻松摸住篮板,至少有三米吧,
哥165,摸265都是轻而易举。。。你弹跳到底是有多弱啊。。。
感觉楼主弹跳弱爆了,我也170,而且十个大胖子,纵跳摸篮板差一丁点,大概也有275以上了,我特别喜欢打篮球,楼主肯定不爱篮球
165不爱打球,摸高,275。刚好摸到家里的天花板
这身高还行呀,怎么会摸不到,难道是个宅男?平时要运动锻炼呀,打打球跑跑步什么的,265真不高
别害怕,我也摸不到,可是我过了。你懂?
什么单位啊
表示一举手就有240。。
173cm摸270很轻松,如果离体能测试还有很长时间可以做,锻炼腿部肌肉
我172摸270+,平时运动的人,这根本就不是问题,加上臂展就有2米多了吧。。。别忽略了往返跑,我体能的时候,很多第一都是挂在往返跑上的,别踩线——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
175.初三就摸320左右,技巧点在于尽量采用助跑单脚起跳,大部分不爱运动的人习惯双脚起跳,这种误区至少影响10厘米,而单脚起跳对综合性要求有点高,腹肌 腿部力量 平衡能力还有一对优秀的,建议楼主经常骑自行车 多跳,记得我初中时候见什么都想跳起来去摸,后来抓篮圈跟玩一样
没几个被淘汰的
找个中学体育老师教一下技巧,很多老师都搞过考官的
178扣篮路过。。
170身高,160体重,表示裸脚摸高280很轻松。
买双好的篮球鞋 然后每天去摸篮板
个子小的同学摸高合格证明弹跳比较好,个子高的同学怎么证明?不是歧视是什么?当然这个高度确实可以,不算难。
是原地跳高吗..
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或摸高跳有什么技巧??_百度知道
摸高跳有什么技巧??
我有更好的答案
看来你是读初3的。我也是,我正在训练仅。告诉你我的训练过程。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,...
没有什么特别的技巧只是普通的助跑,然后单脚用力起跳OK!
只是普通的助跑,然后单脚用力起跳
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出门在外也不愁如何单脚起跳_百度知道
如何单脚起跳
我身高1米67,双脚起跳摸高3米15,听说单脚起跳摸高会比双脚高20厘米左右,跪求如何单脚起跳以及单脚起跳的练习方法,还有单脚起跳是哪里用力?跪求!还有我是没有弱侧脚,左右旦耿测际爻宦诧为超力脚起跳都可以~但是连3米都摸不到~
提问者采纳
首先看你平时上篮最后使用哪只脚起跳 就用那只脚 然后先助跑 到达快起跳的地方步子小一点 到达了起跳的地方另一只脚(就是起跳相反的另一只)迈开步子(要大,方便起跳) 最后全力旦耿测际爻宦诧为超力跳起(把力气爆放在起跳的那只脚伤)
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告诉你个方法练单脚跳,运球上 3步篮! 我估计你是长期习惯了双脚起跳上篮旦耿测际爻宦诧为超力(就是跳步那种),你很少运用2步半上篮而导致的!
练习还是! 天道酬勤!
其实是你的畏惧心理在作祟,你总是担心自己万一失足或怎么样,就越来越没有勇气去一只脚跳起来,其实并不是你能力不足,就算是对于一个很小的孩子,也肯定有能力助跑单腿起跳,关键是先从心理上肯定自己,再逐步地掌握技巧,不断实践,最终必然是成功.. 首先在场地上默站三分钟,对自己说”我能行”,接着试着原地单腿起跳,熟练之后先不要拿篮球,也不要看篮球筐,在空地上试着跑几步,可以看电视,也可以叫人教你,试着助跑单腿起跳,再熟练之后,拿起篮球,重复动作,虽然一开始动作很不自然,没关系,大家都是从这开始的,也可以一开始先不要运球,只拿在手里,最后再练习运球,一定要相信自己,相信自己一定行的!!!!!!!!!!!! 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人...
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出门在外也不愁排球摸高单脚起跳的技巧是什么?_百度知道
排球摸高单脚起跳的技巧是什么?
提问者采纳
一般多是三号位背飞用的吧,不过起跳腿要求要有很强的爆发力。这个可以通过每天多做几组前进单腿跳和原地单腿伸顿跳。技术动作和双脚起跳基本相同,在起跳的瞬间要用双臂的上挥来带动自己身体的上冲单脚
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楼主你好 主要要靠身体突然提起然后用身体上半部分带动跳起来
排球的相关知识
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增高运动:几种可以长高的弹跳方法
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