肌肉松弛药有什么好的方法来补救?

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做仰卧起坐练出来了上面四块腹肌,下面四块肉挺松,一直出不来怎么办,应该用什么练习方法?
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你可以试试端腹,平躺地上把脚尖绷直,腿抬起来,双手抱头,头部与脚成水平,每次坚持两分钟,做完后揉揉肚子。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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仰卧起坐只能连上腹部,下腹部要仰卧平抬腿,腿不能弯,直起直落
换一下其他的动作。
拿只笔画上去
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁才17岁,因按摩不当导致面部肌肉松弛,怎么办?能自己恢复吗?如果不能,有没有好办法恢复???烦啊…_百度知道
才17岁,因按摩不当导致面部肌肉松弛,怎么办?能自己恢复吗?如果不能,有没有好办法恢复???烦啊…
才17岁,因按摩不当导致面部肌肉松弛,怎么办?能自己恢复吗?如果不能,有没有好办法恢复???烦啊………后悔死了………
年轻人肌肉松弛多是类似于面瘫的情况,也就是累不粘膜感染和神经性松弛,可以吃点针对性的药,这个去医院神经科看看按照面瘫的标准来治
额…没那么严重吧
不清楚你状况,如果是你感觉的松弛那还是用冷水冰块敷一敷,经常冷水洗脸,不要动不动用松弛这个词,面部松弛那是老女人或者面部神经瘫痪的人才有的问题,比如中风
哦哦,好吧,我用词不当啦(^_-)
就是感觉皮肤没以前有紧致感了,丑了好多
是错误按摩导致的
心理作用占了一部分因素,这些天不要经常照镜子不要去想,心理暗示的作用很大,说白了你就是想更美一点,放松点,不要紧张,现在气候转暖,皮肤会松一点,线热水洗脸再冷水洗擦干,,保持好睡眠,不要熬夜吃零,会自己恢复的
好吧,我试试,谢谢啦
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可以慢慢改善
自己会恢复吗
你是什么肤质
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出门在外也不愁全身的肉皮太松 有办法收紧吗?露出肌肉来 如果是运动 要哪种运动?_百度知道
全身的肉皮太松 有办法收紧吗?露出肌肉来 如果是运动 要哪种运动?
我一米七八的个子 为了一个女孩子减肥 从187到现在135!可是由于减的太快 全身的皮肤都很松 有没有什么运动可以收紧这些可恶的肉皮? 药我是不会用的 知道的说下 我暑假还有两个月的时间 我想再塑造一下自己的身材
谢谢各位大哥了!
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锻炼你下半身
能增强整个身体素质,消耗脂肪向外排汗,收紧肌肉 。 再做做引体向上
能锻炼背肌胸肌
肱二头肌,肱三头肌 。
但是要坚持做,一个星期最起码要做4天以上
给自己定一个计划
比如一天必须跑多少公里
做引体向上必须做到体力透支
感觉真的一点力气都没有了才有效果。
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谢谢 我会坚持的!
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肉皮的相关知识
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补充胶原蛋白 是皮肤紧致的必须
继续坚持锻炼 坚持每天早睡早起 锻炼强度不要过高就是不要拼了老命的做 做少 分多次做 多喝水 保持好心态 坚持不要说得到目标效果就放弃要坚持!加油啊!
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出门在外也不愁肌肉越来越松弛是怎么回事?应该怎么办?_百度知道
肌肉越来越松弛是怎么回事?应该怎么办?
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不吃黄,但这些都不是很重要的,最好是加强锻炼了,请不要超过半小时,最好补些蛋白质粉,如果选择长跑,做些健身运动你可以多吃点鸡蛋清,这样会让肌肉流失的
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你应该适当的锻炼一下,这样就会导致肌肉和皮肤的松弛可能是久了没有锻炼,这样有助于肌肉结实
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力...
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出门在外也不愁

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