空手道，跆拳道，柔道，泰拳，散打，合气道，咏春拳，截拳道的区别，哪个更实用？_百度知道
空手道，跆拳道，柔道，泰拳，散打，合气道，咏春拳，截拳道的区别，哪个更实用？
柔道，猛烈攻击性的或者要求高一点的也没什么关系，不是为了考试和表演的，散打，合气道的区别？最好是对体型什么的没有什么影响，哪个更实用，跆拳道，就是在生活中也比较实用的。苦也没事而且女孩子练哪种比较合适空手道？一定要使用
不要copy他人答案~最好是有经历的~
提问者采纳
多的说不玩，感应，截拳道的区别，哪个更实用，柔道，眼力，在网上我看过很多武术问题，还是什么功夫
都是一个目的
攻击与防守
几千年钱所有功夫都是一家
听过这样的话吗？
你练武多久了，跆拳道，速度？
不懂就不要回答吗什么叫武德
因为武德一词在曾今的江湖里出过很多的话
，力量，计算能力，散打，反应，合气道。我还要骂一点
中国人实在太装13了，泰拳，要学会“武德”听了这样的话
我真想当面跟他说说
你几岁了？的这个问题
有点难回答
但是还是可以回答
就看看你能不能理解我的话了
先要把每种拳法的真正含义说出来 那必定是得要练过这几样的人来回答 练一样都需要多久的时间了
要是练那么多的话
不是走火入魔了
你要知道 某些拳法和某些拳法是有冲突的 专精才是最快的成功之路啊 还有就是把这么多的拳法奥义说出来又能怎么样 每个人对不同的武术有不同的理解
这个还是要看你个人的
世界上没有最强最好用的拳法
只有最适合自己的拳法
你要实用拳法
无论什么实战流的拳法或者腿法，咏春拳，先把这些练好
难后在研究招式
就是现在我们新一代的年轻人都把武术看的太简单
如果真的可以速成的话
那天底下不是到处都是高手了
也就不配叫做“中国功夫”了
实战流武术确实有很多招式
但是那些招式都是需要强大的力量和敏捷，有的说什么武术是拿来健身的？
你真的是为了打架的话
那你就直接练习反应，反正你当当是力量训练就是一辈子的事了
练实战武术真的很辛苦
不是一般的苦
现在也只有真正的特种兵才配说出“锻炼真的很辛苦”
锻炼不是一般的苦
你应该知道“民工”一词吧
他们干活够苦了
但是锻炼不止是身体累
心理也是非常累的
种种压抑 种种情绪 结合起来的后果只有真正锻炼过的人才知道哇
世界上没有最完美的东西
锻炼是最苦的了
你都不怕苦了
可是锻炼多了本来就跟骨骼有影响
无论什么锻炼都会有影响的
但是世界上有一种人
他越锻炼全身肌肉越紧骨骼也不会有什么变化而且越练越硬
女的是不适宜练力量型的武术的
真想打架的话
还有就是不要做力量训练
因为女的做了没有多大的效果
除非是骨骼奇特
不然想在力量方面超越男的
一般是不可能
还有你说的空手道
提问者评价
谢谢，也真心谢谢自己写了很多帮我回答的人，只能选一个太可惜了，谢谢！
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其他19条回答
我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；
我看了下你的资料你是女生吧。
因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多，虽然我也见过女生练散打的但是基本不会持久，觉得散打过于暴力；
我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手，如果练得时间短的话基本没有什么用处的；
女生练空手道的厉害恐怕也只有在动漫里；
合气道的话虽然我不是很了解但是我们协会有这个项目和女子防身术一起教的
主要用的是巧劲，制住对手的关节为主；
柔道的话基本找不到什么培训班的，什么情况就不是很清楚了；
如果你像要防身实用的话，我觉得是散打和合气道吧。散打简单易上手，合气道的话协会里是和女子防身术一起教的...
空手道相当于散打，是中国古代武术被日本整合之后的博斗技术，特点是拳脚在击打到对方身体之前的一刹那停止，触身属犯规。这个要求非常精准的控制能力，空手道高手的水平是非常厉害的。
跆拳道属于体操，主要用脚相互攻击，对手的攻击限制较多，也有近千年历史。套路也有兵器及实战技法，但秀的成份较多。因为分级制，进步看得见，暗合国内较死板的教育体制，所以较受学生及家长欢迎；
柔道：理解成日本式摔跤与擒拿技法的混合即可；
合气道：相当于中国的硬气功，这种硬碰硬撼的功夫，因为缺乏直接的对比，所以我无法下断言其厉害程度。见过赤脚踢飞焊接好的铁板。
咏春拳：中国武术南派功夫之一，讲究近身博击，铁指寸劲儿，脆快连环，传闻为某朝方姓女子所创。
截拳道：没有具体形式，能打人...
女孩子当然练咏春，咏春本来就是女子防身术演变过来的。1、女子臂长腿长皆不及男子，所以以近身快速短打闻名，当然是首推咏春。2、而且咏春本身就是一种实用的街斗搏击术，近身以快速的寸拳将一人击晕，压制。再应付其他人，街头群战没有互相试探慢慢打的，被围殴就完了。七十多岁的咏春大师叶问，在街上与抢劫匪徒搏击，一脚能将他踢四五米远。 3、只要锻炼，骨骼必然会发生改变，这是没办法的。古代漂亮的侠女都是“内力”，现代都是外家功夫，这个帮不到你了。
我感觉跆拳道适合你~！其实练跆拳道很累，但哪个不累呢？跆拳道基础部分压腿就很苦的哦
我们以前学的时候就有一个二十几岁的女孩儿来学
，每次教练一给她压腿 ， 她就一边哭一边对那个教练拳打脚踢（有点带开玩笑的那种哈）
那个教练也就是20几的憨厚小伙
，就这么由着她打咯
~！嘿嘿~ 真怕以后会出什么事~~~学不会那不可能 ~！
人其实大点理解能力也强点，
只要好好学 ， 怎么学不会啊~~~再说你在上面说了苦点没关系,就更不是问题了~！对于体型只有好处，没有坏处，练跆拳道的人都知道，那各各挺拔潇洒的~！嘿嘿~~~最后要说明的是跆拳道虽然出自朝鲜和韩国，但在中国非常普及，跆拳道学校在中国遍地都是，不想别的项目找个相关武馆和教练都难~~~学费嘛 ~也就几百块啦
空手道 跆拳道 柔道什么的至少说现在基本上都是以表演为主，什么踢木啊！劈砖啊！至少我不太喜欢，我和他们实战过了，至少他们破绽还蛮多的,泰拳很苦的，没一段时间是练不成的，威力还可以，散打嘛！也没什么好说，挺厉害的，我和一个散打的打过，合气道没什么了解，截拳道，不错吧！你不信你可以看看这类的书，注不是自学，看一个招式，找个朋友玩一玩你就知道了，当你熟练后是很要命的，招式很恨，这个也很苦，表演你就放心了，至少现在我没看见过什么截拳道的表演秀。女孩子还是建议练散打好一点，截拳道你受不了，
说白了还是看身体。你想又苗条又能打，不可能的。不要迷信那么多流派。只有打过UFC出来的，才是真高手。其它都是浮云。
呵呵~ 这个哪个有用说不好，要看你自己练得怎么样哈~ 如果想把这个练的使用， 你想肌肉不发达起来是不太可能的~ 那些小说上写的美女高手都是假的~
妹妹，别看他们复制粘贴来的东西，都是胡说，我都不推荐你，这些都是花架子的东西，好看不好用，首先不是我教你怎么打架，但是你得会防身，永春和散打等我不推荐，原因很简单，咏春电影里炒作的好，散打实战不实用，花架子比较多。侧踢，边腿什么的你能练到家吗？不现实！让人抱住你的腿死的更惨。通常打野仗（相对竞技体育来说）一般都是扭打缠抱在一起的时候多，你承认不？所以我推荐你练摔跤，擒拿手，你想想扭打缠抱时是什么概念？柔道也可以但是不好练，那个竞技体育比赛还行，因为有规则嘛。没规则的就是摔跤和擒拿，你看哪个特警抓贼什么的用的是咏春？摔跤技法上比较容易学，而且只要体格差不多的情况下胜率很大。体格差太多就跑吧。你会啥也白搭，小说里的武侠是人的幻想，现实中几乎不存在。我练过我...
你这个问题基本是没人能回答出来的，没有实践就没有发言权，有谁集合这些格斗一身的啊，闭着眼说跆拳道什么不行的人，能不能受得了一脚啊
柔道，我比较喜欢柔道~
如果怕影响题型，那我劝你还是不要练的好~
给你推荐我练习的柔道馆，我感觉那很棒·
正德武道馆：柔道
地址：北京朝阳区望京花园 东区教师活动中心
最强大，最苦，最累，做有用的攻击是top 1美国军用摔跤.（你查查铁拳豹王）绝对牛逼不要怕，看上去挺难得，练练就发现简单了（最开始，后面难得要死）
我比较推荐合气道，我现在是黑带一段，练了两年挺不错的，推崇制敌克敌而不伤敌。挺适合女孩子，毕竟女孩重点在于防身锻炼，而不是打架，跆拳道太刚了。
最好就是柔道，因为我有经历，被一个蓝带一摔，痛的我差不多起不来。呜呜呜！
我是学跆拳道的，身材没怎么变，其它的我不知道，只不过拉韧带有点痛
你这个问题有意思，就好比问，狮子，老虎，大象，雄鹰，鲸鱼哪个厉害些。其实这些不能说哪个厉害些，人的因素很重要。一种学术好不好，不是一两个人说了算。就像截拳道，成功的只有李小龙而已。学术好不好，要看它的成功率高不高。成功率高的话就说明好，否则NO。如果你是女子的话，我建议你练瑜伽好【保持体形】。防身的话，就报个防狼速成班就可以了。没必要去练那些见效慢还伤身体的东西。
跆拳道！不要相信四楼说的，跆拳道也分很多种，在现实中能使用的可以学习ITF跆拳道，属于格斗，有摔法膝法拳法手刀反关节术，而且，正确的训练方法是可以塑型的
就你最后一个要求，咏春适合，实用性一流
女生练合气道好，柔道也可以，其他的都是硬碰硬的。。。。
我是女生可我练散打和女子防身术
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女24岁|科室：精神心理科
山西省大同县人民医院（二级）
问题分析：你好，根据你的叙述，应该是有双重性格，在性格的两个极端边缘徘徊。由于性格因素，分导致自己既从事现在的性格，也向往另一个极端。意见建议：建议积极调整性格，改变极端状态，不要学习散打，会造成性格的迷恋。同时可以针对自己性格的弱点，进行及时的调整，如改变懒散的性格，试着勤快一点，有利于改善症状。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
现在比较正常的，现在孕妇的负担比较重，所以需要注意休息的，平时自数胎动，确定胎儿...
问题分析：
手淫应该不是什么病，进入青春期，正常反应，但不能说过度思淫，尽量减少次...
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健身已经两年多了，身体肌肉比较发达，力量也不错今晚去散打馆拜习一个教练，他说我的身体一看就是练健身的，太僵硬了，没什么爆发力和速度，灵活性更不用说~回来立马上网查了一下，散打和健美追求的肌肉类型是两种不同的肌肉类型，我在想，如果执意练散打，健身的成果会不会被破坏？当然有同志说主要是不会用力，但我在贴吧认识的几个“专业人士”一致认为，健美的肌肉是用来看的，不是格斗用的，健身练的是慢肌，取代了快肌，所以比较不适合练散打~~~~~~请问是这样的吗？如果要练，有没有好办法，既保持当前的身体状态，又能在散打上突破，我很喜欢散打之类的格斗技哎，这有时间了刚开始学，就遇到了这种让人哭笑不得的事情，请大家探讨指点，谢谢！
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我告诉你，散打和健美都可以。我不在乎体型，并且认为强壮不是块儿大，而是你可以很轻松地完成任何事情。大家训练的最终目的也是为了适应环境，更好生活。如果你练得很笨重，跑都跑不起来，做个稍复杂的动作就满头大汗，这个健美就练得很搞笑。如果你练了散打，好胜心变得格外的强，并且自傲，看不起周围的人，你这散打也是白练了。没有任何一个人可以掌控自己的身体，身体要成长要衰老是天性，因此不要执着身体变成什么样，你可以做的就是在他成长与衰老的过程中通过训练为他做出一些改观或者延缓他的衰老，因此任何训练都是为了发现生活的道理，为了更好的生活，这就是我说的”适应“，我认为健美，对散打，对瑜伽，任何运动都没有区别，只要做好了其中一件，就可以活的很好。你在意的不是健美和散打，是在意别人的眼光，去掉这个比较心，你就知道怎么选了。
之前忘了谁说过，健美的不能被称为运动员，只能叫做“健美选手”，是因为他们没有运动能力。为什么健美选手没有运动能力？不是因为肌肉是”死“的，是因为肌肉力量被练成孤立的，比如胸肌发达比较好看，但是在实际运动过程中，各种运动项目对于胸肌要求均不高，不是主动发力肌肉。其次是平常很多健身的兄弟都比较忽视拉伸，去健身房上来就吆五喝六的比”看看，哥今天100kg不用保护推了5个“之类的，忽视拉伸首先对肌肉的生长和恢复不利，更重要的是降低柔韧性，有句不知道准不准的老话”筋长一寸，命长十年“；快肌慢肌应该就是平常说道的白肌和红肌，这个比例是天生的，可以通过后天锻炼微调，但大的调整不可能。再说到爆发力，其实爆发力跟我们平常理解的爆发力稍微有点儿不一样。我们经常说到的爆发力，比如出拳的爆发力，或者跳跃的爆发力。题主就遇到肌肉强大但是出拳无力的情况，这很容易归结到是手臂肌肉力量够但是爆发力不足。其实是不对的。爆发力主要是短时间内调动相关所有肌肉输出能量的能力，而不是局部肌肉输出能量的的能力。也就是说，关乎到协调性，神经控制能力，和技术技巧。总的来说，健美的确是用来看的，但是转型连格斗也会比没有基础的人更快，因为只需补强不够发达的小肌群，训练柔韧和技巧，而没有力量基础的人会需要花更多时间增强基础体质，这一步是没有捷径可以走的。所以我认为，在健身房洒下的每一滴汗都不会浪费，同样练习专项或者练习力量举的人，不应该去”瞧不起“练健美的，因为每个人有每个人追求的目标。健身两年只是开始，不会让你的身体肌肉臃肿到无法做格斗动作，同理，连格斗不会让你现有身材走形，放心吧。
健美吧的“专业人士”？？？别去那地方了。。。所谓的火鸡肉和死肌肉本质的差别是很小的。练散打也不会破坏，反而会让你肌肉更有线条感和分离度，因为增加了有氧运动量（前提是你不要吃太多脂肪和糖类）。很简单：难道练散打的人，他们的肌肉不好看？难道他们不做器械训练？PS：关于活肌肉死肌肉请移步我也在寻求更加专业的回答。
突然想起《七龙珠》。孙悟空和贝吉塔当时为了战胜沙鲁都在努力超越超级赛亚人，孙悟空和贝吉塔都找到了方法：通过增加肌肉变身增加战斗力。但是两人都没有采用这种方法。可特兰克斯却利用了这种变身去挑战沙鲁，结果被沙鲁玩弄于股掌之间。最后沙鲁点出了原因：“增加肌肉可以增加力量，但同时会降低速度，这种单纯增加肌肉的变身没什么了不起”。
1.为什么总有人喜欢贬低自己不熟悉的行业来衬托自己的逼格呢？两样东西本来就不兼容啊，练搏击的有什么资格评价练健美的？健美主要是加力量属性，搏击要的是敏捷。再说打架又不是扳手腕，爆发力大就能赢？重要的是技巧啊！如果说练健美是在练基础属性的话搏击则是在练技能了，各种招式应变。基础属性点跟技能点是一回事么？2.为什么总有人喜欢夸大事情之间的差距来搏人眼球？贴吧上到处都是说红白肌差异的，还发明了一个新词叫粉红肌，整天说什么那些万米跑世界冠军短跑会慢。一万米跑二十六分多，平均下来每百米不到16秒，那些整天在网上刷贴吧的死宅冲100米能有这速度么？
现在打UFC的全是肌肉猛男，就能说明肌肉和灵活技巧没有冲突，反而能给你更好的力量和保护
以下仅仅是个人见解，仅供参考：其实严格来说，多少会有影响。任何的搏击技能大部分都归类有氧运动。但是不能忽视力量的训练。这就是为什么搏击竞技都会按磅数划分对手。如果你有绝对力量的话，对手再厉害也是没用的。我觉得任何人都不可能受得了泰森的一拳（而且不是绝对力量，因为在比赛中除非技术相差悬殊，要不然很少结结实实挨一拳）。OK，再说李小龙，本人也算是龙迷，因为他我十几岁学过散打。李小龙的爆发力是相当惊人的。他本人的身体素质非常好。肌肉形态用行话来说算是精壮。（和健美是不一样的）他追求的是敏捷的速度和爆发力。但是如果他和泰森真打起来，本人拙见，泰森的力量更占上风，李小龙未必打得过他。泰森也有肌肉，李小龙也有肌肉，但是力量是绝对的优势。泰森出拳相当快，但是和李小龙比，稍逊一筹。说回健身，本人健身6年，自信的说，应该是每个人都会惊叹的肌肉形态，因为我的皮脂曾经达到5，臂维42.我自己明显感觉到出拳速度会变慢。本人接受过MMA名宿姚洪刚和中国拳王张君龙的训练，两位师父见到我的第一要求就是，肌肉太壮了，条不顺。也就会影响协调性。所以多少对于搏击技还是会有影响的。但是比如断头台和十字固，你必须有大力量去制服对方，也不能忽视。有一次我健身完和一位大哥练拳，（演过很多电影的一位健美圈的冠军）。一个小时以后，维度就降下来了。所以多少还是有点影响的，关键在于自己如何科学训练。本人拙见，健身和搏击技能是相辅相成，相生相惜的，在于你自己如何合理训练。如果认为肌肉不能练搏击，我推荐终极斗士：救赎。（绝对不是死肌肉，身体灵活和协调也不是一般人能达到的）。鄙人健身六年，之前当过跆拳道教练，练过MMA。这只是我的一点小经验。
练CROSSFIT吧，我们这MMA或者BJJ的选手很多都在练习作为辅助或者非赛季状态保持用。
首先，表示很欣赏楼主。我总觉得，男人就应该有个男人样子，对自己的身体和健康负责，女孩子也是，所以特别推崇年轻人去健身房锻炼，即使没有条件和时间去健身房也要多注意饮食，自己有意识自学些健身知识，在家里也能健身塑形啊！但是，我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球，天天只去健身房挥汗如雨，回家就自拍的人，因为我认为那是死肌肉，是伪运动男。健身出来的肌肉和运动员的肌肉线条确实没法比，人家的肌肉是有记忆力的。那楼主遇到的情况，我觉得这两个问题并不冲突，若果爆发力不够，建议楼主平时做一些加强心肺功能的运动或者爆发力强的，比如跳绳、往返跑、冲刺跑，不要一味的做无氧动作啦~还有就是如果怕肌肉形状走形的话，训练完之后要拉伸，做一些舒展运动，适当用瑜伽辅助也是不错的选择，动静结合，很修身养性的。反正，我觉得健身和格斗都是男人的运动，很多专业泰拳、职业格斗选手还必须要进健身房呢！好好度过自己的过渡期吧！期待楼主的蜕变！ps：我也好喜欢综合格斗啊！！！不过我更爱看wwe，虽然是骗人的！兰尼奥顿好帅啊！！！
很久以前我就惊奇，NBA表现优异身体素质出色的球星，比如艾弗森，身体都没什么线条以这张图为例，遮了脸你都不会以为这是个运动员以这张图为例，遮了脸你都不会以为这是个运动员也不是很显眼也不是很显眼如马盖蒂一类身材肌肉超牛的，打球却没那么厉害了大块肌肉影响爆发力啊
健身已经两年多了，身体肌肉比较发达，力量也不错今晚去散打馆拜习一个教练，他说我的身体一看就是练健身的，太僵硬了，没什么爆发力和速度，灵活性更不用说~（1）回来立马上网查了一下，散打和健美追求的肌肉类型是两种不同的肌肉类型，我在想，如果执意练散打，健身的成果会不会被破坏？当然有同志说主要是不会用力，但我在贴吧认识的几个“专业人士”一致认为，健美的肌肉是用来看的，不是格斗用的，健身练的是慢肌，取代了快肌，所以比较不适合练散打~~~~~~请问是这样的吗？（2）如果要练，有没有好办法，既保持当前的身体状态，又能在散打上突破，我很喜欢散打之类的格斗技哎（3），这有时间了刚开始学，就遇到了这种让人哭笑不得的事情，请大家探讨指点，谢谢！————————————————————————————————————首先引用题主的问题描述，针对你的困惑来看看。（1）他说我的身体一看就是练健身的，太僵硬了，没什么爆发力和速度，灵活性更不用说~确实，不够科学的健身锻炼会导致肌肉的爆发力和协调性下降，这个问题我在这个问题下讨论过，但是这种协调性下降是可以通过拉伸和放松一些有氧运动避免的。（2）健美的肌肉是用来看的，不是格斗用的，健身练的是慢肌，取代了快肌，所以比较不适合练散打首先快肌和慢肌术语上称之为红白肌：红肌纤维是指：兴奋性和收缩速度较低，但反之激烈收缩时力量却较大，而且不易疲劳，对保持身体的姿势等动作有很大关系的肌肉纤维。 白肌纤维则是指：兴奋性和收缩速度较快，决定人的爆发力，容易疲劳的肌肉纤维。根据运动生理学，每个人的红肌和白肌的分配比例从出生五个月时就已确定，一年后形成。也就是说，有的人天生红肌多，耐力好，有的人天生白肌多，爆发力强。（好比某些人种有长跑天赋，某些人种有马拉松天赋）所以「慢肌取代快肌」根本是无稽之谈，这是生下来就决定的，其实还是肌肉之间协调性下降的原因，只不过表现为「快」和「慢」。(3)有没有好办法，既保持当前的身体状态，又能在散打上突破既然要在散打上有突破，又要保持当前的身体状态，其实你就是希望学会散打技战术和提高身体协调性。散打技战术方面肯定需要专业指导下的专项训练。身体协调性方面可以做很多全身参与的训练比如球类，游泳，瑜伽等保持身材器械训练肯定不能少，但是一定注意训练间隙和结束的拉伸ps：其实散打方面的专项训练肯定对协调性有很大提升pps:爱好健身的小伙伴切记只是健身，尽量涉猎多种运动，跑步，球类，游泳多多益善
我以前练过散打，后来去健身房也练了一年，我感觉是这样的，肌肉练起来之后力量是有了，但是机动性要差很多，这估计就跟你教练说的差不多，我建议你可以少练肌肉，尤其是上肢肌肉，因为散打主要是腿，要底盘稳，上肢练起来了重心比较高，你练了两年，腿应该也练的也不错，我的经验是你可以多跑，增强机动性，提高反应速度，少练器械，应该会有帮助！
不存在不兼容的问题，转型而已。只会嫌弃你累赘笨拙的肌肉那种教练，炒掉他吧。换个好点的教练来教你转型。白肌和红肌在格斗中都要用到，用法不同而已。停止一切负重练习。
建议看看《多肌肉少脂肪》中的第八章 超级肌肉：如何练出具有优异生物学功能的肌肉。
散打的出拳要快和力量大，其实不冲突的。当做没练过健身，从头练起就可以了，大肌肉量肯定可以增加力量和抗击打性。多打沙包和节奏球是非常好的。健身练出来好的肌肉是一个很好的基础，就当自己没健身过，重新开始学散打就好了。
我觉得只要兼顾练习了 就都能提高
经过一段时间的健美训练
肌肉的整体协调性的确是会下降
因为你健身时所用的肌肉群是单一的、孤立的
而不是通过全身发力的方法（你这么做肯定有人会说你没练到位） 而格斗时出拳的爆发力则需要调动全身的力量 协调性差了 自然没力 至于怎么改善 我也不知道 正在摸索
其实不能这么说。先举个健美的例子，一般来说健美选手他们的评判标准主要依照于两点，肌肉的维度和肌肉的分离程度。简单来说，需要绝对的增肌和保持比较低含量的身体体脂。从增肌减脂两个目的来说，这两者完全不是同一种训练模式和饮食搭配——增肌需要补充能量，减脂需要减少能量（简单来说），那对健美运动员来说怎么办呢？那就是给自己一段时间，分别安排好增肌期和减脂期。一个一个阶段达到目的后再来更换计划。同样道理，散打和健身，本身两者所追求的东西有所不同。但却又有联系——散打者必然需要健身人士的力量，健身人士必然需要散打者的敏捷和体力。所以说，需要给自己制定一份计划：什么时候该增肌，什么时候又该进行散打训练。
我相信没有一位专业散打者是完全不进行肌肉训练的，从而让自己一身的排骨去应战吧？
大学时候学过半年的散打，只是一个刚入门的小白。。。当时就有个一起学的哥们，一身很赞的肌肉，并且我们教练也很赏识他，所以没什么不兼容的，是你这个教练有点儿问题。训练时候我们也会做很多俯卧撑，然后在肌肉酸痛的情况下练习快速出拳。块太大了影响的应该是连续出拳速度，也就是出拳频率，对于一次出拳应该在速度和力量上都更出色，所以块大了也有着自身的优势。另外个人觉得散打的训练强度也挺大的，体能、四肢、腰都有训练到，我觉得偏重训练肌肉的耐力而不是外型，因为我们在1v1练习的时候可以明显感觉到，一两分钟后打出去的拳就有点儿软绵绵了。。。仅供参考，不喜勿喷。
一个朋友，拳击和健美的双冠军，分别是省级和全国的，怎么个不兼容？李小龙还用韦德法则健身呢