12秒小明跑100米用了14秒能进宁大体校

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-26 09:07 标签： 100米12秒
高一100米多少秒算快的..._田径吧_百度贴吧
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没练过的话12秒出头算好点的，练过的有的都11秒边上了，具体要看发育情况，还有潜力
高一正常发育的话。体育生10.93是必须的。普通的残废么11秒9左右可以了
12秒里面就是很有天赋咯，前提没练过，不过练过话手记11.5里面
练了一年球类。。。晕死
高中生二级就很好滴了
我马上高一
高一电记11.5
高一。手计11.4
先达到二级再说吧
手记 10.80
电记 11.22
我进高一时电记11.20现在进高二了11.02。。。。。。
都怎么在练啊。。我觉得我的成绩好差诶
我们是电子计时的，100米我也就11秒01-11秒08左右，就这在苏州市参加高中组比赛，只能得第4名，好多学校呢，体校都有。记得跑掉穿钉鞋，左脚5钉，右脚7钉或8钉。
高一200电计22.87算好么
我高一时11.21的手表
马上高一，11.7
十五楼神回复
感觉你们怎么这么牛，我高一练了一年才11.8
假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的
高一，没练过，每次跑都是之前热身，可以轻松跑到12秒内，我有潜力么？
高一的话 是体育生。有二级那都可以的
我高一刚练的时候，11.6
楼主现在成绩怎么样呢？
看你的身高和体重。这个有潜力股的。我准高二电记11.08。身高170。体重53。我们学校里有个身高168的100米电记能达到10.91。原来很垃圾的，后头训练就超越了上来
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我100米11秒多，快12秒，5000米21分，能进准旗体校不？_百度知道
我100米11秒多，快12秒，5000米21分，能进准旗体校不？
提问者采纳
要看你多大了.要是高一,这个成绩很一般
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其他3条回答
这个成绩 当然可以了
我 是 高一的学生 100米 12.55
5000米22分（初3的成绩最近没跑过了）我年级里有好多比我快的 我想 你目前的成绩 进体校有点勉强~~~~
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出门在外也不愁请问各位专业的短跑教练或运动员...有方法能在3月前100米由13秒提升到11秒,,,_百度知道
请问各位专业的短跑教练或运动员...有方法能在3月前100米由13秒提升到11秒,,,
我输了....我都练了两年了.....力量那些训练有做呀.我校队的人成绩都上了很多都12秒了,校队的基本没做...一星期两次.....我刚刚练那时就轻松那全场冠军,..我不明白.不过还是差不多..虽然最近的60米快了0....!..我是田径队的.我也是一米7呀...想在那之前能上多少秒都可以....有时还觉得轻了...6秒..难道我就有力没爆发力.两年了还是这样.........求专业人士解答.我想到3月还有一个比赛..我的力量也不小呀...有些之前才15秒...!我是男的.我队有几个跟我同年跑11秒的做的力量我都跟他一样.........刚进队时就13秒3...今天运动会后.
提问者采纳
强烈要求加分。我见到过地最快地也是大半年从12秒多点到11。网上一找一大堆。你现在就是充分伸展才是王道。如果采纳，我没去过国家队，男的女的，我到时建议你多跑跑150米，你不会放松再怎么上力量都无济于事，高抬就50*3或*5 或后蹬就200*3都可以。以后会很麻烦地。不要意味地追求跑地块。其他别想。上药的话就不多说了。不知道你两年下来是怎么练地,150M*5。力量以个星期两次基本够了，300M*3，一个月后见效果，你的找到那个感觉。　　训练提纲就不多说了。我晕，而且已经练了两年了都。实际点　　LZ多大了，重要是你的学会放松，100M13秒，就算别地不练，可能是你单腿力量不够强，面对现实。　　如果你是小男生地话，干说有个屁用，3个月到12秒上下应该不成问题，原因有很多。)　　以上尽是个人偏见。没必要多.呵呵。　　3个月提到11秒，几乎没可能，放松就是能充分高抬和充分地后蹬，一周来一次60M*10.1秒。　　咱地建议就是多做高抬和后蹬吧。　　(没视频你地情况不好说。没用.仅供参考.你要有兴趣就试试，还可能是步幅过小。当然，基本都都是很专业地。所以太高深地东西咱也不懂，也可能是你后程耐力不够。你要有兴趣弄段视频发过来我悄悄。在你每次训练结束之后，要不你就试试上高强度，不是力量大就跑地块，你越这么想越紧张反而会跑不开。　　11秒不是那么好跑地，一周只上两次强度也不可能你现在这个效果。要不你就传个视频过来，我只在网上看过有送去美国特训的好像有接近这么水平地，越跑越慢
提问者评价
谢了~你的留言很有帮助~我今天就比赛了
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除非你现在还没发育可能还有提高的空间我以前是炼中长跑的，但当时我的百米成绩也是13秒(当时我小学6年级)，速度不是我的优势，要是你是炼短跑的百米才13秒恐怕够呛
你从13到11那是不可能的，你跑时一定要注意节奏和动作！如果动作跑对的话你打开13肯定是没问题！跑是要两臂前后摆，（我的意思是不要摆偏咯，要不然身体会扭动！）影响节奏）大小腿折叠，重心先前！
还有很多，你可以从网上看看100的视屏，注意他们的动作！你会受到启发的！！
希望对你有帮助！！！
不得不承认你真的很差 我以前也是名体育生 现在已经考上了大学 我曾经进队时 百米13秒7 经过两年的训练我百米11.6 而且我个子只有1.7米 百米提高 关键是大腿力量 腰腹肌 以及动作节奏 和步幅 摆臂姿势 还有就是短跑训练30米 60米 80米 100米 和起跑反应速度，大腿力量训练主要通过蹲杠铃 重量与身体重量差不多 对于那些动作 一般要训练6组 要求一定强度 在训练中 注意修改动作 摆臂幅度要大 步伐要有节奏 和距离
你想要如何？你身高低，建议转型。要提高成绩，速率关键。小腿弹性。大腿爆发。核心区的掌控。肩部的活性。用心去思考动作的规范。别急于求成你还有起跑。途中。稳定。很多要学。百度是永远说不清楚的。
呃~~很不幸楼主~~几乎不可能，除非你曾经有过11S的水平，我也是练田径，中长跑，我现在上大学了，我一开始也是100M后来转的，原因你的原因估计和我差不多，我从一开始12.8到11.6用了十个月没到，但是11.6之后不论是爆发力还是步子频率都没有提升，只是力量和耐力有很大提升，不过我身高比楼主高一点我184，后来该400,800成绩还可以都过了二级，所以肯能是你不适合100米这种高爆发的项目，换换稍长一点，说不定有不错的进展！
13提到11·这也太难了`要跑出自己的节奏`蹬地要有力`重心要高`摆臂要放松且积极`教练教的技术动作一定要执行`
没有速成之道，二年都没提高说明你自己没尽力，如果已经尽力就快点转行吧。你不适合短跑训练。
只有上药了，我们学校有从12秒多提到11秒的！很强悍的。人家现在高水平过了，上大学呢.
1你要负重训练，50米加速跑后面要有同学用皮带拉着你。2多做跨步跳，100米跨步跳35步以内。3步频步幅练习，30个栏板放在地上，每个间距2米10.4相信自己，努力拼搏，一定成功。
100米没那么好提，比赛成绩会有很多外界因素，例如风速、个人状态。只有坚持训练才能取得好成绩。
你是哪里人？爆发力不错啊，可以去体校自荐一下，体校的教练会对你的综合素质有一个评价，不一定去专业体校，业余体校就可以。
呵呵 我也练田径的 训练要规划科学不能盲目的去练 一百米要求的是爆发力以及频率。最重要的一点就是肩关节放松，没事的时候可以多摆臂 腿部力量就要多跳蛙跳 如果你训练量大 身体能力承受的了 就建议 十级蛙跳为一组 跳五组。记住跳完后要加速跑 或者慢跑 不然第二天腿会很酸痛 。
我是一名田径运动员、如果说正常情况下一夜之间提高力量是绝对不可能的、专项力量与素质的提高是需要日积月累的、力量不是绝对，技术才是关键的、对于铅球好好的掌握出手点，下肢与上肢的配合和腰部的发力、只要记住投铅球是需要整体发力的、预祝您能成功、
你好！心态放轻松，和教练沟通一下，是不是训练量较大，没有恢复好，影响了成绩，原因较多，祝你好运！
把跑道能成下坡，用电吹风吹着跑，脚底一定要打油，
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