【经验连载】脑瘫的早期表现_【图解】膝盖外翻 小腿弯_【细数】先天性脊膜膨出
【经验连载】脑瘫的早期表现_【图解】膝盖外翻 小腿弯
更新： 05:39:53
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【核心提示】【经验连载】脑瘫的早期表现如：踝阵挛阳性为小腿后侧肌肉牵张反射亢进引起躯干侧弯反射阳性是背部肌肉相关皮区对触压异常敏感所致等。1.1.3身体翻转及头部控制扶持双腿/双臂由仰卧翻到側卧，用语言、玩具引导孩子翻成俯卧，左右交替翻成俯卧后引导肘支撑及头部控制。
【经验连载】脑瘫的早期表现（图片来源:）
【经验连载】脑瘫的早期表现而具体的手术部位，可以根据患者具体病情而定：在腰椎部进行手术可解决下肢痉挛，在颈椎部进行手术可解决上肢痉挛。蒋天裕等用功能性磁共振（fMRI）检测参与踝关节背屈和跖屈运动的脑区，观察到踝关节运动能引起多个脑区的兴奋或抑制，踝关节背屈和跖屈运动引起的大脑反应不同，背屈运动在中央前回第一躯体运动区反应强烈,跖屈运动脑区的兴奋部位较多。7—8个月后：孩子不会爬或爬行时只表现为上肢活动，下肢没有伸屈交替运动。
【经验连载】脑瘫的早期表现|【细数】先天性脊膜膨出应再强调，对较早开始干预的脑瘫孩子行走康复目标是，不仅能够独走，还要尽量的姿势好、走的较远。术前康复是涉及心理学、教育学、功能训练的综合性康复，主要包括基本功能训练、智力训练、社会能力训练三个方面。不能“三翻六坐”应留心治疗脑瘫是越早效果越好，早期发现、早期诊断、早期综合治疗是脑瘫治疗的关键。
【小结】【经验连载】脑瘫的早期表现由于制作简单、应用方便帮助了很多经济困难的家庭。术前了解在家庭训练的内容、补充不足的训练内容，调动患者兴趣，使患者在大脑中形成对所要求的动作如对行走反射性意识，以利术后康复。
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(本文来源：.cn/iys/dccf/d650cc9.html)
名患者完成脑瘫咨询
足踝的环状韧带犹如鞋带一样，把它拉松、损伤，会严重影响正常行走。...
但临床实践证明，由于儿童未成熟脑组织的可塑性，随着他们神经系统的不断发育，神经纤维的髓鞘化不断完善，如果能够早期干预，完全可以使由于脑损伤造成的运动功能障碍和其他伴随的功能障碍得到改善，甚至接近正常。...
该术式解除患儿肢体痉挛的机制是根据生理学的实验引证的：脊髓的下行传导束对运动神经元有抑制作用，而进入脊髓的后根纤维有兴奋作用。...
如走路足外翻，小腿前、后肌力不够、踝部韧带松弛等都可能是原因，除每天点压、按揉小腿前、后肌肉，垫足底内侧稍高的矫正鞋垫、穿可固定踝关节的高邦较硬的鞋外，也应做矫正后的蹲起训练。...
我们多年来治疗脑瘫的临床经验证实，脑瘫康复的过程中“治疗是基础，训练不可少”。缺乏治疗的训练不是无法进行，就是效果不佳。...
总之，脑瘫康复训练需要长期坚持方能见效，这也要求家长做好心理准备，有耐心、有信心，不要一时见不到效果就气馁。...
两下肢僵直，内收呈交叉状，髋关节内旋，踝关节跖屈。...
7—8个月后：孩子不会爬或爬行时只表现为上肢活动，下肢没有伸屈交替运动。...
1.全面评定较全面的评定是全人关照的基础，全面康复是脑瘫康复的总目标。...
在参与肢体痉挛的神经环路中，神经后根中的Ia纤维起主要作用，是导致痉挛的“祸根”。...
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足外翻怎么按摩
基本信息：男&&1个月
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：宝宝的小脚丫内侧用力而且老爱脚尖着地，看了很多网上的回答心里很没底，有的说是髋关节的问题。有的说外翻只要按摩就好了，很难受，不知道外翻长大了对孩子走路有没有影响，
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擅长：全科
网友满意：
回答速度：
湛江赤坎医院&&&全科
建议：您好，孩子轻微足外翻的现象，尽量顺着孩子的脚形给孩子按摩治疗的，或者建议带孩子上医院按摩二天，您学习一下手法吧。一般轻度的，如果骨头没有问题，都是可以按摩矫正治愈的，如果是骨头的问题，就要手术治疗的。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
大庆市仁济医院&&&全科
建议：足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。白天按摩推拿两下肢内侧肌肉并将足内收，内翻，内旋；每天两次，每次30-40下。夜间睡眠时将两下肢绑在一起，或用小夹板固定
有关的更多问题，
疾病百科　　扁平足要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。因韧带松弛所致的扁平...　　扁平足要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。就诊科室：骨科 体检保健科典型症状： 多发人群： 儿童 检查方法： 发病部位：足部常用药品：疾病自测：
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
珠江医院&&&儿科
解放军第309医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　我妈说我小时候瘦的跟麻杆一样，不造为啥自从开始留意自己喜欢打扮的时候发现自己的腿巨粗啊，跟上半身跟脸一点不协调，别人看我的脸觉得我很瘦，一看腿都露馅了。。。说多了都是眼泪啊。。。
楼主发言：34次 发图：
　　我也是　　
　　我也是　　
　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。
　　@笑起来很囧 4楼
18:17　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。　　-----------------------------　　亲，做瑜伽可以减少小腿肌肉吗？主要是我腿上的都是肌肉，很坚硬 ，怕都减不下来　　
　　我喜欢腿粗的女人，哈哈。　　女人我不了解，男人都跟我差不多吧。
　　@花花草语 5楼
19:45　　@笑起来很囧 4楼
18:17　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。　　-----------------------------　　亲，做瑜伽可以减少小腿肌肉吗？主要是我腿上的都是肌肉，很坚硬 ，怕都减不下来　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　同问　　
　　看到标题莫名想回复“好好读书”……
　　跟你一样，头小脸瘦上身麻杆，屁股大腿粗，小腿腕快赶上别人腿肚子了，95的时候和110的时候腿都一样粗。不过我的都是肥肉，一踢腿都能感觉到肉在颤颤，就是减不掉。
　　@花花草语
19:45　　@笑起来很囧
18:17　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。　　-----------------------------　　亲，做瑜伽可以减少小腿肌肉吗？主要是我腿上的都是肌肉，很坚硬 ，怕都减不下来　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　@diudiuzhuan 6楼
20:42:59　　同问　　-----------------------------　　可以的啊，我的粗壮小腿肚通过运动，现在细多了，肌肉线条比以前流畅多了，我妈也说现在的小腿细多了。真的，坚持做吧，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。
　　我喜欢腿粗屁股大腰细的女人！
　　小腿粗没啥，最恐怖的是我这样的外翻……　　
　　我也是啊 上身好瘦，大腿粗，小腿更粗 不知道是肌肉还是肥肉 不用力的时候肉很软，站着有一块肌肉。。。长筒靴什么的根本穿不上啊……　　
　　@笑起来很囧
18:17:55　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。　　-----------------------------　　同问 具体怎么瘦的 　　
　　我也是小腿粗，是真的粗，小腿粗基本是减不下去，所以我已经放弃　　
　　@笑起来很囧
18:17:55　　楼主，做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌，可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备和运动后的整理，还有注意运动姿势的正确与否。　　-----------------------------　　@酷王是我大本命 13楼
17:19:49　　同问 具体怎么瘦的　　-----------------------------　　不是说了吗，做有关小腿肌肉拉伸的运动啊，上优酷上搜搜，很多的，主要是拉伸小腿腓肠肌
　　@wildlily981
20:36:56.0　　我喜欢腿粗的女人，哈哈。 　　女人我不了解，男人都跟我差不多吧。 　　—————————————　　真的假的别逗我　　
　　@酷王是我大本命
17:18:54.0　　我也是啊 上身好瘦，大腿粗，小腿更粗 不知道是肌肉还是肥肉 不用力的时候肉很软，站着有一块肌肉。。。长筒靴什么的根本穿不上啊…… 　　—————————————　　我跟你一样啊好心塞，我从来没穿过裙子啊　　
　　@RoseIsmarry
17:27:46.0　　我也是小腿粗，是真的粗，小腿粗基本是减不下去，所以我已经放弃 　　—————————————　　我每天都量，我左小37右小36.5，上次在天涯看一个女的说她167小腿33是不是很粗，都不让腿粗的活了～　　
　　拉伸 每天坐着躺着都可以拉伸 上下摆动脚丫 上摆每次挺十秒 长期线条好很多........
　　我也是　　
　　@失落的小白兔灬 16楼
14:47:15　　@wildlily981
20:36:56.0　　我喜欢腿粗的女人，哈哈。　　女人我不了解，男人都跟我差不多吧。　　—————————————　　真的假的别逗我　　-----------------------------　　真的，腿上无肉，一生劳碌　　女人都想瘦是因为都有公主梦，男人都想要个健康结实的配偶而不是小鸟腿样的神仙姐姐当画供起来。　　至于外翻就不清楚是什么意思了。
　　@wildlily981
17:36:12.0　　真的，腿上无肉，一生劳碌 　　女人都想瘦是因为都有公主梦，男人都想要个健康结实的配偶而不是小鸟腿样的神仙姐姐当画供起来。 　　至于外翻就不清楚是什么意思了。　　—————————————　　明白你的意思，肉巨大一坨你造吗？只怕吓着男生　　
　　外翻是X型吧 想开点 我也是
　　我也是！最胖的时候小腿有39！　　
　　随体重不定腿粗在37-40之间的人真的该去死了
　　@蓝色的闹钟
15:06:54　　我喜欢腿粗屁股大腰细的女人！　　-----------------------------　　你是认真的吗，我读书少你别骗我！我就是这样的身材！哭死我去！　　
　　—————————————　　明白你的意思，肉巨大一坨你造吗？只怕吓着男生　　-----------------------------　　不介意上个图看看
　　@蓝色的闹钟
15:06:54　　我喜欢腿粗屁股大腰细的女人！　　-----------------------------　　@水仙百合风信子 26楼
20:28:57　　你是认真的吗，我读书少你别骗我！我就是这样的身材！哭死我去！　　-----------------------------　　请联系我
　　@wildlily981
20:52:14.0　　不介意上个图看看　　—————————————　　我会心塞滴。。。　　
　　@失落的小白兔灬
14:48:35.0　　我跟你一样啊好心塞，我从来没穿过裙子啊 　　—————————————　　同不敢穿裙子 其实我看脸好好 体重也还好 算得上萌妹子吧 就是腿 感觉穿裙的话别人一看腿就会想真是浪费了这样脸 估计只有我妈觉得好看了。　　最大的心结倒不是这个 而是我男朋友EX是大长腿女神 腿那个匀称漂亮啊 一直害怕他对比 觉得好自卑 　　
　　@失落的小白兔灬 29楼
08:08:46　　@wildlily981
20:52:14.0　　不介意上个图看看　　—————————————　　我会心塞滴。。。　　-----------------------------　　美丽的东西要大家欣赏，发来鉴别一下真丑还真美
　　-----------------------------　　私下里欣赏我也是很开心的:-)
　　@Rellaaaaaaaa
08:25:22.0　　同不敢穿裙子 其实我看脸好好 体重也还好 算得上萌妹子吧 就是腿 感觉穿裙的话别人一看腿就会想真是浪费了这样脸 估计只有我妈觉得好看了。 　　最大的心结倒不是这个 而是我男朋友EX是大长腿女神 腿那个匀称漂亮啊 一直害怕他对比 觉得好自卑 　　—————————————　　心地善良阳光积极一样美丽，加油～　　
　　@wildlily981
09:31:00.0　　美丽的东西要大家欣赏，发来鉴别一下真丑还真美　　—————————————　　真丑，就不伤筒子们的眼了～　　
　　我也是……小腿很大一坨肌肉，按摩也不管用　　
　　我妈说我的小腿像老鼠肚子╯﹏╰　　
　　@大肉包不是吃素的
19:14:12.0　　我妈说我的小腿像老鼠肚子╯﹏╰ 　　—————————————　　哈哈亲妈～　　
　　我也是 小腿粗 还外翻 来美帝发现白人妹子人高肤白真是太美了 自卑 。 另外我在美国佛罗里达州 有需要的可以联系我啊 哈哈
你可以关注我的微博 孙大发北美代购小铺 或者直接站内我
保证正品 可以直播购买过程哦 不好意思 打扰啦
　　不当模特，是一点关系都没有的，普通人丑一点都无所谓，腿型好看能怎么样，能因为腿好看就嫁的好吗，能因为腿好看找到好工作吗，能因为腿好看买东西不花钱吗
　　@神马啊都是
09:51:18.0　　不当模特，是一点关系都没有的，普通人丑一点都无所谓，腿型好看能怎么样，能因为腿好看就嫁的好吗，能因为腿好看找到好工作吗，能因为腿好看买东西不花钱吗　　—————————————　　是啊你说的对！但是我裙子都穿不成，夏天最热的时候都是长牛仔裤你知道裤子粘在腿上的感觉吗　　
　　@牛肉面不好吃
15:14:14.0　　我也是……小腿很大一坨肌肉，按摩也不管用 　　—————————————　　我觉得我们还是要坚持，不说瘦几厘米吧，线条好看点也行，加油啊亲不能放弃啊～　　
　　@墨茶茶
20:50:21.0　　跟你一样，头小脸瘦上身麻杆，屁股大腿粗，小腿腕快赶上别人腿肚子了，95的时候和110的时候腿都一样粗。不过我的都是肥肉，一踢腿都能感觉到肉在颤颤，就是减不掉。　　—————————————　　我以为全世界就我一个这样，亲还是要加油不要放弃～　　
　　@公马都来用
15:35:22.0　　小腿粗没啥，最恐怖的是我这样的外翻…… 　　—————————————　　细腿外翻跟粗腿外翻肯定是粗腿外翻比较吓人　　
　　@酷王是我大本命
17:18:54.0　　我也是啊 上身好瘦，大腿粗，小腿更粗 不知道是肌肉还是肥肉 不用力的时候肉很软，站着有一块肌肉。。。长筒靴什么的根本穿不上啊…… 　　—————————————　　我跟你情况一样，从来不买靴子的，根本穿不上，到小腿那里拉链根本拉不懂　　
　　怎么办呢 和我一样啊 我上身瘦的皮包骨 下身肥的不想说啊　　我从小学的时候就发现自己和别的菇凉是不一样的啊啊啊 我的腿壮硕的很啊啊啊　　然后初中高中就开始走上了减肥的道路啊 哀反正什么办法都用过了啊啊没用的啊啊啊　　瘦死了都不瘦腿啊啊一把辛酸泪
　　@RoseIsmarry
17:27:46.0　　我也是小腿粗，是真的粗，小腿粗基本是减不下去，所以我已经放弃 　　—————————————　　表放弃啊～瘦身事业一辈子　　
　　和楼上的你们相反，瘦什么就瘦腰，胖什么偏胖脸！还有瘦不了的腿，感觉都出现肥胖纹了。。。
　　@睡出个未来
19:01:14.0　　我也是！最胖的时候小腿有39！ 　　—————————————　　现在瘦了吗？　　
　　@虎妞乱逛逛
15:51:12.0　　怎么办呢 和我一样啊 我上身瘦的皮包骨 下身肥的不想说啊 　　我从小学的时候就发现自己和别的菇凉是不一样的啊啊啊 我的腿壮硕的很啊啊啊 　　然后初中高中就开始走上了减肥的道路啊 哀反正什么办法都用过了啊啊没用的啊啊啊 　　瘦死了都不瘦腿啊啊一把辛酸泪　　—————————————　　虎妞我明白你的感受，真的！我从小到大就这样，断断续续减肥，什么不吃喝只喝水，各种变态方法都用了，都坚持不下去，现在去健身房报道去了！　　
　　@傻X身高控
15:52:09.0　　和楼上的你们相反，瘦什么就瘦腰，胖什么偏胖脸！还有瘦不了的腿，感觉都出现肥胖纹了。。。　　—————————————　　不好意思啊亲咋感觉没明白你的意思呢！　　
　　@cclovera
15:55:38.0　　本档口诚信经营6年，所有手表配件票据盒子齐全，高端质量，承担售后3年保修。微信号，akshechi，另，现诚招全国实力代理。 　　　　—————————————　　亲，全部积蓄投资在减肥上了没钱买表了，放过我吧　　
　　@失落的小白兔灬 51楼
15:56:08　　。。。　　—————————————　　不好意思啊亲咋感觉没明白你的意思呢！　　-----------------------------　　。。。。。。。。。。。上身苗条除了脸，下身胖的意思！
　　@失落的小白兔灬 49楼
15:54:33　　@虎妞乱逛逛
15:51:12.0　　怎么办呢 和我一样啊 我上身瘦的皮包骨 下身肥的不想说啊　　我从小学的时候就发现自己和别的菇凉是不一样的啊啊啊 我的腿壮硕的很啊啊啊　　然后初中高中就开始走上了减肥的道路啊 哀反正什么办法都用过了啊啊没用的啊啊啊　　瘦死了都不瘦腿啊啊一把辛酸泪　　—————————————　　虎妞我明白你的感受，真的！我从小到大就这样，断断续续减肥，什么不吃喝只喝水......　　-----------------------------　　难过脸 问下啊 你脚踝粗不粗啊 如果粗的话 变成小鸟腿这辈子就没什么希望了 我还算是有点脚踝 认识一萌妹子直接没脚踝 哀
　　@傻X身高控
16:01:03.0　　。。。。。。。。。。。上身苗条除了脸，下身胖的意思！　　—————————————　　脸嘛～脸胖可能一种是脸盘大一种是肉多吧！觉得脸胖不影响啊，我们健身教练女孩子脸也挺胖的，身材挺好的，整体看起来不错的，很受欢迎的教练　　
　　@虎妞乱逛逛
16:02:59.0　　难过脸 问下啊 你脚踝粗不粗啊 如果粗的话 变成小鸟腿这辈子就没什么希望了 我还算是有点脚踝 认识一萌妹子直接没脚踝 哀　　—————————————　　我也不造我这算有吗　　　　
　　@失落的小白兔灬 56楼
16:04:38　　 16:02:59.0　　难过脸 问下啊 你脚踝粗不粗啊 如果粗的话 变成小鸟腿这辈子就没什么希望了 我还算是有点脚踝 认识一萌妹子直接没脚踝 哀　　—————————————　　我也不造我这算有吗　　-----------------------------　　有有有 你腿看起来还好啊 没有你说的那么惨绝人寰啊啊啊
　　@失落的小白兔灬
16:04:38.0　　我也不造我这算有吗 　　　　—————————————　　不求变成小鸟腿，只希望踮起脚小腿鼓起来的那坨肉不那么线条突兀　　
　　@虎妞乱逛逛
16:06:32.0　　有有有 你腿看起来还好啊 没有你说的那么惨绝人寰啊啊啊　　—————————————　　惨绝人寰的再镜头往上面去一点，怕吓到你们啊！　　
　　我要细腿　　　　　　　　
　　发布了图片　　　　　　　　
　　@梦想B天堂
16:39:20.0　　截肢　　—————————————　　哈哈好办法氮素太矮了　　
　　我也觉得有用～以前小腿37左右～瘦了后再加上练瑜伽每天按摩树腿，目前大概35 34左右，虽然还是粗但是比以前好很多～我觉得我说的那些都有用，只是贵在坚持！　　
　　@滚来滚去君
17:35:10.0　　我也觉得有用～以前小腿37左右～瘦了后再加上练瑜伽每天按摩树腿，目前大概35 34左右，虽然还是粗但是比以前好很多～我觉得我说的那些都有用，只是贵在坚持！ 　　—————————————　　加油～　　
　　马克　　
　　建议楼主可以经常按摩腿部，晚上睡觉前少喝水，躺在床上后将腿搭在墙上，与身子呈九十度，一次坚持四五十分钟腿几乎都麻得不行了，每天坚持四五十分钟消水肿，效果真的可以，亲测过　　
　　@hanahuaxx
17:54:32.0　　建议楼主可以经常按摩腿部，晚上睡觉前少喝水，躺在床上后将腿搭在墙上，与身子呈九十度，一次坚持四五十分钟腿几乎都麻得不行了，每天坚持四五十分钟消水肿，效果真的可以，亲测过 　　—————————————　　我上高中寝室同学就这样弄的，回家试试～　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　唉，LZ我跟你一样悲剧，X型腿外加腿粗小腿肌肉外翻，而且我脚踝是细的，比脚踝粗的还倒霉额，具体你可以想象一只肌肉外翻的鸡腿，而且我的脚还是小的，35码，以前试过一次同宿舍37码脚的高筒靴，脚穿进去了空的不行，但是筒却拉不起来，简直是悲剧！刚刚逛街还看到一个身材比例巨好的女的！腿又长又直！看起来就很高！但是我从她旁边过发现竟然没有高！太难过了，我去过我们这里有一家按摩店说可以帮我做正骨矫正X型腿，但是也不知道靠不靠谱　　
　　@失落的小白兔灬 67楼
17:59:34　　@hanahuaxx
17:54:32.0　　建议楼主可以经常按摩腿部，晚上睡觉前少喝水，躺在床上后将腿搭在墙上，与身子呈九十度，一次坚持四五十分钟腿几乎都麻得不行了，每天坚持四五十分钟消水肿，效果真的可以，亲测过　　—————————————　　我上高中寝室同学就这样弄的，回家试试～　　-----------------------------　　我记得我跟我室友是坚持一周后有很明显的效果，不过还要外加运动（就是纯粹的教学楼走回寝室然后往返）。。还有饮食要注意，因为当时在减肥，所以只吃了早饭和午饭，晚上都是边看视频边揉腿，不然就是吃水果零食解决。。
　　@yiyao-04 20:30:03.0　　唉，LZ我跟你一样悲剧，X型腿外加腿粗小腿肌肉外翻，而且我脚踝是细的，比脚踝粗的还倒霉额，具体你可以想象一只肌肉外翻的鸡腿，而且我的脚还是小的，35码，以前试过一次同宿舍37码脚的高筒靴，脚穿进去了空的不行，但是筒却拉不起来，简直是悲剧！刚刚逛街还看到一个身材比例巨好的女的！腿又长又直！看起来就很高！但是我从她旁边过发现竟然没有高！太难过了，我去过我们这里有一家按摩店说可以帮我做正骨矫......　　—————————————　　你有没有试着去做些什么改变呢？　　
　　@hanahuaxx
00:47:07.0　　我记得我跟我室友是坚持一周后有很明显的效果，不过还要外加运动（就是纯粹的教学楼走回寝室然后往返）。。还有饮食要注意，因为当时在减肥，所以只吃了早饭和午饭，晚上都是边看视频边揉腿，不然就是吃水果零食解决。。　　—————————————　　我觉得我的腿太顽强咋弄都没用，真想用刀把小腿上的肉砍下来　　
　　@失落的小白兔灬 71楼
08:50:40　　@yiyao1900
20:30:03.0　　唉，LZ我跟你一样悲剧，X型腿外加腿粗小腿肌肉外翻，而且我脚踝是细的，比脚踝粗的还倒霉额，具体你可以想象一只肌肉外翻的鸡腿，而且我的脚还是小的，35码，以前试过一次同宿舍37码脚的高筒靴，脚穿进去了空的不行，但是筒却拉不起来，简直是悲剧！刚刚逛街还看到一个身材比例巨好的女的！腿又长又直！看起来就很高！但是我从她旁边过发现竟然没有高！太难过了，我去过我们这里有......　　----------------------------　　做过啊，我花了3980去一家店做那个什么精油瘦腿，就是拿着刮痧板使劲的给你挂腿，做完以后我以前的同学倒是说我的腿有点改变了，但是我不敢继续去了，我感觉她那个东西很不靠谱，小工也是随便请的，根本不专业，我怕给我刮出毛病来，所以我才想去那家按摩店试试正骨，但是又找不到做过的人问问情况，现在还在犹豫......
　　请不要翘二郞脚～～～～～～
　　@Huiwei-11-05 09:12:12.0　　请不要翘二郞脚～～～～～～　　—————————————　　好哒～貌似长时间二郎腿一个屁股大一个屁股小。　　
　　外翻的话楼主走路的时候注意身体的姿势，还有落脚时重心在脚掌的分布。
　　我之前也是这样 但后来跑了一段时间的步之后发现好多了 小腿外侧的肉少了很多 看起来直了不少
　　@鬓间染霜华
09:20:19.0　　外翻的话楼主走路的时候注意身体的姿势，还有落脚时重心在脚掌的分布。　　—————————————　　我走路有点内八，小时候院子有个小伙伴走路内八就学她，然后就该不掉了，我妈说我腿翻就是内八走了十几年走的，听你这样一说感觉不会真是自己走路姿势不对造成的吧～越来越塞啊。。。-_-#　　
　　@土方银时
09:22:55.0　　我之前也是这样 但后来跑了一段时间的步之后发现好多了 小腿外侧的肉少了很多 看起来直了不少　　—————————————　　就跑步吗亲？(☆_☆)　　
　　@失落的小白兔灬 79楼
09:23:43　　@土方银时
09:22:55.0　　我之前也是这样 但后来跑了一段时间的步之后发现好多了 小腿外侧的肉少了很多 看起来直了不少　　—————————————　　就跑步吗亲？(☆_☆)　　-----------------------------　　嗯 当然跑完之后还要做拉伸 然后跑步姿势很重要 尽量让内侧受力
　　@土方银时
09:25:07.0　　嗯 当然跑完之后还要做拉伸 然后跑步姿势很重要 尽量让内侧受力　　—————————————　　脑补不到内侧受力怎么跑？亲，你穿高跟鞋吗？穿高跟鞋明显吗外翻？　　
　　@失落的小白兔灬 81楼
09:28:40　　@土方银时
09:25:07.0　　嗯 当然跑完之后还要做拉伸 然后跑步姿势很重要 尽量让内侧受力　　—————————————　　脑补不到内侧受力怎么跑？亲，你穿高跟鞋吗？穿高跟鞋明显吗外翻？　　-----------------------------　　就是跑的时候脚底外侧不要先着地 力度也不要放在外侧 第二根脚趾始终要向着正前方 把它当做轴 力道别往外偏 还有平时走路也要尽可能这样
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规