踢毽子远离八字脚畸形:
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　在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个八字脚。解放军304医院骨科商卫林主任说，造成八字脚的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。 　据商主任介绍，矫正八字脚的方法有很多，踢毽子就是种有助于矫正八字脚的较好的锻炼项目。如果是外八字脚，踢毽子时多做内拐踢即屈膝用脚内侧踢;要是内八字脚，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。 　另外，也还有很多方法，如起蹲法，内八字脚的人，两脚外旋位站立;外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。纵跳法，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。搁腿法，一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。直线迈步法，在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。直线跳步法，在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。 　值得注意的是，在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是内八字脚就要注意向外绷脚尖;是外八字脚就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。另外，多踮脚尖预防蚯蚓腿 ，方法可阅读：多踮脚尖预防蚯蚓腿 // （编辑：王琦）
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内八字脚如何矫正吃什么药好？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:女年龄:6岁病史: 两脚尖向内，精神蛮好，大小便正常，有些偏食，睡眠好,无治疗,孩子才6岁，该如何治疗呢，治疗大概得多长时间，费用得多少？到医院看什么科室
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：根据描述不需要到医院治疗的，采取适当的方法让孩子多加练习，一般是可以矫正的。1．孩子走路时，让他的膝盖和脚尖对着正前方，不要偏离。2．让孩子经常有意识地进行矫正练习，如在沙土、松土或湿地上走，然后观察他的脚印，看脚尖是否朝正前方，让孩子边走边改。为了使孩子更好地改正，可让他进行“矫枉过正”练习，如“外八字脚”，练习脚尖朝内走路;“内八字脚” ，练习脚尖朝外走路。3．练习从台阶上往下跳。跳的时候，要把双脚尖并拢在一起，跳下后不论是“外八字脚”，还是“内八字脚”，脚尖都会朝前。练习一段时间后，走起路来就正常了。 4．大一些的孩子可练习踢毽子。踢毽子不仅是一种体育运动，同时也可以用来矫正“八字脚”。矫正“外八字脚” ，一般用脚内侧拐踢毽子;矫正“内八字脚”，用脚外侧拐踢毽子。两脚交替进行练习，长期坚持。 以上几种矫治方法，应让孩子坚持轮流使用，经过一段时间的锻炼，八字脚就可以矫治。偏食父母应该帮助他纠正，这是正确的。但也不能操之过急，如采取哄骗打骂等强制手段，就更会引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。　1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。 3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。 4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。　6、缺锌易导致儿童厌食 锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。 常用的补锌制剂:新稀宝、锌硒宝、蛋白锌、葡萄糖酸锌等。
有关的更多问题，
内八字脚是物理运动，跟吃药没有多大关系。可以通过矫形鞋矫正。在厦门思明区镇海路121号（镇海明珠大厦1楼），就在那第一医院公交站附近，有一家叫“足下至上”的店。是国内首家针对足部问题做的鞋，可以有效防止小孩八字腿，平底足，内扒，外扒等，厦门行易供应链管理有限公司，足踝矫形专家。
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
副主任医师
北京大学口腔医院&&&口腔科
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跑步外八字
。我同学和我说 比如50米跑 外八字是很难快的而且同学说我跑步的时候根本不蹬地 样子很奇怪。
我走路不八字 但是跑步就是八字我同学给我建议说
50米跑的时候 要注意前脚掌全部的去蹬地 外八字是只有部分前脚掌蹬地 他说的对吗
提问者采纳
外八字 我也有 但是我改了 我把我的方法说一下我觉得楼上的那位说的对 其实关键是膝盖我的方法是 你必须有一面大镜子 跟人一样高的最好了然后你穿短裤 在家里最好是裤头
你对着镜子 原地跑一下 就看出来了假如你的外八字厉害 你的膝盖是向两边顶的假如你天天对着经济纠正 记住膝盖一定向前出门跑步的时候 然后脚步蹬地要有力（但是前提是保证膝盖向前）天天练习 半个月就全改正了
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你同学的建议是错误的，误人子弟，不要听，否则会使你的短跑动作完全变形，跑不出速度。
短跑运动中，由于人要在最短的时间内获得最大的加速力，脚部必须快而有力的蹬地，也就是说必须要保证一定的蹬地频率和力量，才能获得最高的速度。全脚掌（就是你说的脚掌的全部）包括前脚掌和后脚跟，如果用全脚掌着地，那么你蹬地所用的时间会比较长，单位时间内获得的加速力也会比较小。那是中长跑的脚部着地方式，不适用于短跑。
你的问题不在脚部落地的位置，而在膝关节没有向前顶，膝关节是腿部的轴，如果在跑动的过程中没有绷紧前顶的话，很容易造成脚部动作不受控制，而变成“内八字”或“外八字”。
短跑（途中跑）的标准技术动作是：前脚掌着地，上体直立（稍向前倾），大腿高抬（膝关节前顶），后蹬充...
你同学说的也不全对途中跑是要用全脚掌的，但是起跑就不太一样了，你注意去观察一下，基本上所有人起跑的时候都是要有一点外八字的，这个和起跑技术是分不开的。我小的时候总有人说我走路外八字，后来练田径改过来了，个人觉得这个是和脚踝、小腿的力量密切相关的，当然跑步中出现这个问题和个人习惯也有关系，你注意一段时间应该会有改善的。不过说实话，我觉得没有必要必须去改正，我一个高中校友也是跑步外八字，100米十秒四左右（手记），你要是让他改了的话，还不一定跑那么快呢。仅供参考呵。
给你说个方法吧。这是我服役的时候改过来的，那时我们训练起步走的时候很多都是走八字布跑步也是八子步。我们班长就给我门找了一个地上花直线的地方让我门在那练时刻注意，没几天就该过来，现在不在部队但走路还是习惯了直线走主要是长注意一个星期查不多就能该过来。切记坚持常注意，参考意见而已。
短跑时起跑后的加速跑就得用外八，要不速度就上不去了。如果是长跑的话，你先用脚后跟着地然后过度到全脚着地，这样练习一段时间就会有改善的。 走道的时候就注意如果你只是在跑步时才外八字就在长跑中慢慢纠正然后速度渐渐加快慢慢的就改正了
着力点不同你就注意两膝
一直是超前的 其实短跑 起跑时
都是外八字蹬地的中心由低到高
我以前也是，只要你平时走路时注意脚尖朝前，多纠正几次就好了。还有男生的话，穿尖头的皮鞋会好很多。个人经验。
小幅度的外八不影响速度的 要是很明显就要纠正 平时不要太快的跑时注意自己的脚步 有意识的更改就行了！
可以把鞋子改以下，可以到修鞋的哪儿把鞋的外侧粘一个皮把他垫高一点，效果行行，你试试吧。
参考资料：
秘决：练习内八字跑，“以内克外”两者相抵消则变正常！
说的对.其实平时走路注意一下就好
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出门在外也不愁运动帮你告别八字脚
　　在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“”。
　　专家介绍，矫正“八字脚”的方法有很多，就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢　；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。
　　另外，也还有很多方法，如起蹲法，内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。纵跳法，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。搁腿法，一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约１０分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。直线迈步法，在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。直线跳步法，在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
　　值得注意的是，在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。
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怎么改正走路八字脚
，妈妈还说身体有点向后倾斜，总之走起来不美观，怎么可以改正呢？另外，这个东西有遗传性的吗，十个人见到我十个都说我和爸爸走路的样子一模一样。要怎么改正啊？
这不是遗传，是影响。
造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯。
矫正“八字脚”的方法：
踢毽子 是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。
起蹲法 内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。
纵跳法 拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。
搁腿法 一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。
直线迈步法 在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。
直线跳步法 在地面上画一条直线，要求每跑一步都要踩在线上，膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要
这不是遗传，是影响。
造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯。
矫正“八字脚”的方法：
踢毽子 是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。
起蹲法 内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。
纵跳法 拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。
搁腿法 一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。
直线迈步法 在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。
直线跳步法 在地面上画一条直线，要求每跑一步都要踩在线上，膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要掌握要领，持之以恒，定能达到矫正的目的。（yuan_t)
是就是这样变过来的。
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