第三方登录：为什么乐动力显示的是12公里，而手机自带的健康软件只有8公里_慢跑吧_百度贴吧
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为什么乐动力显示的是12公里，而手机自带的健康软件只有8公里
今天才发现显示的公里数不对，一直以为自己每小时也就八公里的样子，今天一看，我也是慌了，怕自己跑快了，粗腿，本来就是大肌肉腿！乐动力准吗？
小言喜欢用淡彩表达，有...
周一美女●甜甜的学艺术...
当年我做信贷的时候也像...
女生送青蛙玩具给男生，...
桃花尽日随流水，洞在清...
“吓死宝宝”版块，用语音...
我滴妈啊，满街的超短裙...
东京奥运会的LOGO究竟有...
人气CP啪啪啪，客官们真...
黑木耳和白富美有本质的...
机油头像：今夏我忘不了...
老一辈的人说：筷子拿的...
我现在夜跑6公里，前面3公里速度控制在8到9分钟跑一公里，中间2公里控制速度在6到7分钟一公里，最后一公里有时候跑。我跑步的目的是让自己舒服，管那么多干嘛
乐动力好像比实际的多很多。用的是咕咚，跑六公里，咕咚就能显示跑了12公里
你可以试试一个知道具体多远的距离，测测哪一个准
乐动力根本不准，上面的距离看了呵呵一下就可以了
如果同时开流量和GPS，悦跑圈很准，我试过了，操场跑十圈显示4000米
不准呗～～
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或你是怎样开始长跑，甚至跑马拉松的？
每个人开始跑步马拉松的原因都不一样吧。你是为什么开始跑步的呢？
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我开始长跑，是从小时候开始。后来20年长大和读书过程中，各种运动都玩，跑步从来不是个正经事，但2006年读研毕业之后，似乎断了所有的运动，没多久，各项身体指标急剧下降，2007年爆发严重颈椎病，2010年底才开始恢复做一点运动，比如滑雪、轮滑。2011年底偶然间，去了趟奥森，看到好多人跑步，最重要，被身边两个减肥的朋友严重刺激加激励（一个是饮食减肥，一个是跑步减肥），打算重拾跑步，此后半年从5公里开始慢跑。直到2012年5月，我报名参加了北京TNF越野跑10公里组，就此拉开了我参加各种越野跑比赛的序幕，2013年8月，我完成了“极地长征2013：冰岛”250公里多日超级越野跑耐力赛。从10公里，到半马，到全马，到50公里越野，到100公里越野，到250公里越野，我用了大概15个月的时间。下一站的目标是第一个100英里的比赛，2014年4月UTMF（环富士山168公里，累计爬升9900多米），而所有越野跑者心中最终极目标赛事UTMB（环勃朗峰168公里），我希望能在2015年8月去尝试完赛。对这两个比赛，我分别还有不到八个月和二十个月的准备时间。--------------------------我两大爱好：跑步和电影，毫无疑问，都是受我父亲影响（关于电影，参加： 说的已经很详细了）。从我有记忆开始，我父亲基本就是每天早晨出去跑步，一直到现在。小学时候，每天早晨5点起床，起床和父亲一起出门跑步，青岛是丘陵地带，上下坡转弯很多，出门跑不久就是动物园，一路下坡到第一海水浴场，沿海边途径鲁迅公园，沿大学路爬升到登州路，一路冲下来最后几公里就回到家，我家的小区大院是登州路56号（其实很好记，随便买一瓶青岛啤酒，上面的老厂址就是：登州路57号，我家几百米开外）。每天早晨这条路大概有十几公里，一个多小时跑完，回家路上买牛奶面包，到家总是听着六点半的“新闻和报纸摘要节目”吃饭，然后7点刚过，我就上学去了，总是第一个到学校，我上学，从来不迟到。整个小学关于跑步的记忆，大概就是如此了。到了中学六年，关于跑步的记忆已经不清晰了，只记得中学全校每年都举办越野跑比赛，从汇泉广场的青岛体育馆门前出发（这体育馆已经拆掉好多年了），途径八大关，各种绕，然后沿海边经过汇泉王朝大酒店回到起点，整个距离似乎应该不到10公里，但其中起伏爬坡较多。我每年都报名参加，全校每年应该几百人一起跑吧，记得初一我好像是40多名，每过一年，长一岁，这校越野跑比赛的名次我就往前进步几名，每年都是如此，直到高三，高中毕业前最后一次跑这比赛，我拿了全校第七的成绩。那天唯一的印象就是，为什么途中好多人最后都不跑了呢？然后就是大学7年，中间隔了一年去工作，跑步基本没有，但至少足球还在踢，这也是从小学到中学坚持下来的运动，还有轮滑。本科在电影学院组织过两届学校足球联赛，非官方那种，那时我抵制参加各种学生会组织，年少轻狂，我从心里瞧不上那些所谓“学生干部”。讽刺的是，读研究生时，我却被“成为”了“学生干部”，当了“研究生会主席”，然后我用自己理解的方式做了三年“学生干部”。。。更有趣的是，研一开始我居然还成了北京电影学院校足球队年龄最大的主力队员，开始了三年“北京艺术高校足球联赛”的征战。说来搞笑，一共八个艺术院校，这联赛只有七支队伍，因为舞蹈学院的那些腿对他们太重要，所以人家从一开始就放弃。读研三年，我是铁打的主力后卫（司职拖后、盯人或右后卫），读研三年，我们三连冠。因此，我每年还能拿几百块的特殊奖学金，之外还有一个奖状。大学期间，能跟跑步沾上边的也就这些了。此后几年，进入电影行业开始工作，开始没有了什么闲暇时间，体重开始暴涨，直到颈椎病发作的2007年，那场颈椎病让我在床上趟了7天，一共休了两周才缓过来，这两周思考了很多，病好第一件事就是去当时供职的电影公司，辞掉了工作，然后开始了所谓独立制片人的闯荡生涯。两年多后，我终于完成了我作为制片人处女作，我对自己的工作基本满意，只是最终票房未达预期，略有遗憾，但此时的我体重已达历史最高的85公斤，我对自己开始有点无法忍受了。1998年9月，大学新生入校，我身高180，体重69公斤，身上几乎没有什么脂肪，全是肌肉，因为高一暑假我忽悠几乎全班男生去健身房去练健美，因为每次夏天在海边混，我们发现孱弱的我们这批屌丝少年，只有看美女的份，而完全没有美女看我们一眼，这怎么可以？但三个月过后，健身房里只剩我一个人还在坚持练。当时的健身房名字叫“文贺健身俱乐部”，就在中学墙外隔一条马路的地下室，夏天里面的汗臭味回想起来让人作呕，但为了沙滩美女的回眸，我整个夏天和后来的秋天都泡在里面，我的教练叫侯文贺，据说是1990年全国60公斤级冠军，而当年青岛本地英派斯杯健美比赛据说前几名也经常是这个健身俱乐部包揽，我在里面混了一年多。所以，本质上，我是无法接受我身上有太多赘肉的。从我开始参加跑步比赛开始，我就幻想，真是幻想，幻想我的体重和身材可以回到18岁，体重从85公斤，降到现在比较稳定在76左右，距离目标还很远，本来觉得基本没戏了，结果前天半夜去看了《激战》里面48岁还在搏命演出锻炼的张家辉，又被燃爆了。本来觉得mission impossible，现在觉得，要想明年顺利完成UTMF，体重和肌肉恢复的目标，必须实现！-------------------------说到马拉松，我指的是全程在城市街道公路上的马拉松，跑之前我没有概念，跑后感觉很不喜欢，所以迄今公路马拉松，我只跑了两次，分别是2012年的北京马拉松和上海马拉松，两场比赛之间之隔一周。2012年的北京马拉松是我的首马，七天后，又跑去上海跑了一次，由此坚定了我对公路马拉松没有兴趣的感觉，估计以后每年最多跑一次，作为速度训练测试好了。对应马拉松，从一开始，或者说从小时候，我就喜欢越野跑，我认为其实这完全是两种运动。小时候，在家附近的各个小山丘上，海拔一般就在百米左右，各种小山头的公园，整天放学后都窜来窜去，各种野，爬树，上房，抓虫子，打架，被打，被山上各种坏人抢劫（实在没啥可抢的，一般都是挨两个耳光被放了），混在山头的各个公园里，是小时候最开心的日子。即使小学每天在早晨的跑步，对我来说，也是上下起伏，沿路风景每分钟都在变化，从来不觉得枯燥。或许，这就是我到现在喜欢在山里跑步的原因。过去15个月，参加了大大小小几十场跑步比赛，也的确只有这北京、上海马拉松这两场算公路马拉松。我的首马在没有任何战术情况下，一路狂奔，28公里开始缓慢掉速，最后3小时43分完赛，而7天后，也体验到了什么叫赛后恢复不够，狼狈得以4小时13分完赛，慢了30分钟。估计今年北京马拉松，应该成绩会有些提高，但估计还是一通疯跑。因为跑过公路马拉松才知道所谓“撞墙”“极点”或“跑P了”的感觉，原来就是平时越野跑训练里经常出现的感觉，已经习以为常了，所以两次公路马拉松无论跑的快慢，感觉不出更多的身体上的痛苦。我也参加过全马长度的西乌旗草原马拉松和金山岭长城马拉松，这种马拉松因为都不在公路上举行，在我概念里，都算越野跑了。有个朋友说的好，马拉松是一个人跟自己的较量，而越野跑是一个人跟大自然的较量。公路马拉松最核心只需关注一个问题：配速。而长距离越野跑，需要关注的元素相对更丰富，配速之外，还有补给、装备、路况、天气、海拔，以及相对应的身体反应。。。各种外在环境变化与应对，对内心心理反应的变化观察和应对。对我而言，通过对自己精神状态和身体状况因外在环境变化而变化的观察，进而与自己的精神状态进行时时交流，这才是越野跑吸引我最本质的原因。当然，还有一种说法，说长距离越野跑，其实就是一项吃吃喝喝、一路看着风景、顺道跑跑步的运动，我觉得实在是传神和准确。其实，在长距离越野跑当中，脑子是闲不住的，有很多事要考虑，注意力要始终高度集中。（具体见：里面列举了其实跑步的时候我会想些什么 ）我抱着这种心态在尝试了几次50公里越野之后，觉得不满足，从去年11月开始，就连续参加了几次100公里的比赛，比如香港毅行者、香港大屿山100公里、大连100公里和北京TNF100公里，其中大屿山和TNF100中途退赛，心情也没什么纠结的，一次是因为去香港出差香港电影节，顺道去跑步，赛道难度太大，怕过度劳累无法恢复影响工作，在61公里开心退赛；另一次是前几个月北京TNF100，前25公里跑得过于快（依然是新手经典错误），体力透支同时，对大赛赞助的“维生素水”饮料不适应，连续拉肚子，直接给拉得有虚脱感，直接43公里退赛。这两次退赛，都没什么可说的，是我过去参赛以来仅有的两次。但每次退赛，我心里没什么纠结，都是理性判断，开开心心退赛，也不能说完全不纠结，但觉得准备不充分，或者是对很多情况预计不足，理性分析后的退赛，也是比赛的一部分。但，北京TNF之后，直到刚完成的“极地长征：冰岛”多日自补给负重250公里的比赛，在比赛中再也没有出现过任何退赛的念头，貌似心理层面过了一个很大的坎儿，我觉得我可以为100英里的比赛做准备了。过去跑步的十五个月，是对跑步重新认识和学习的过程，关于跑步的各种书籍，无论是英文的还是港台版，我尽可能多买来看，可以说是在重新学习跑步。建议各位一定要在尝试长距离前，正握正确的跑步姿势、方法和运动理论、恢复、补给知识，切勿急躁蛮干，这个实在是太重要了。（关于跑步姿势参见：关于膝盖损伤参加：关于跑鞋选择参加：）在长距离越野跑训练或比赛中，经常孤身一身，置身郊野，跑者孤身跑夜路，即使是安全成熟的比赛线路，开始阶段也总会遇到孤独、恐惧等各种负面情绪，如果在比赛中，开始阶段也总会出现想退赛的各种念头，这些负面的情绪和念头，终会在一次次的努力中，都会被自己逐一抛在脑后。随着对跑步了解的深入，在我看来，越野跑或是其他超长耐力运动（大铁、自行车骑行等）从来不是一项体力运动，而是一项精神层面的意志力运动。我不知道在现在如此舒适的现代化都市生活中，还能有怎样的方式，才能让自己这样有效的摒除内心的孤独与恐惧，在战胜孤独和恐惧之后获得的快乐，感觉的确很不同。这种快乐，才能让我美好的童年回忆才不会消褪；这种快乐，在面对按部就班、机械快节奏的现代化都市生活才不会麻木。所以，越野跑，对我只是重拾童年乐趣的方法之一。每次，在山野里奔跑，我脑海里总会出现一个无忧无虑的小男孩的形象，那就是我。———————上面写于日，现在事过一年，更新如下：1、2013年8月完成冰岛250公里后，恢复一个半月，再次进入比赛季。九月组建“ST Team”越野跑队，计划从2014年开始用三年完成UTWT全球十场顶级超马。2、2013年12月前用三四个50公里到80多公里做了恢复性参赛，比如香港168半程组等。12月完成了首届香港TNF100，全程下雨，赛道很难，但还是无伤顺利完赛。3、2014年1月，UTWT巡回赛正式开始，当月顺利完成第一站香港Vibram HK100。3月，顺利完成香港大屿山Lantau 100，也算为去年复仇成功。4、2014年4月下旬，上文第一个目标日本环富士山100英里赛（UTMF）顺利完成，也是UTWT第二站，并携电影剧组全程跟拍，记录片电影《跑出勇气》启动。5、2014年6月，UTWT第三站意大利Lavaredo Ultra Trail 119公里超马赛顺利完成，记录片继续拍摄。同时，国内第一档跑步达人类节目《雅荻跑世界》正式启动前期拍摄，节目将于2015年1月北京台全国播出。6、2014年8月底，上文第二个目标，我站在环勃朗峰100英里赛（UTMB）赛事起点上，但不是参赛选手，而是为记录片电影和电视节目拍摄素材。此次赛事五个组别，其中四个有大陆近30位选手参加，全部完赛，堪称不大不小的奇迹。7、2014年9月初，我正在意大利Coumayeur为本周末举办的巨人之旅330公里（TDG）多日赛做准备。本次赛事中国选手第三次参加，今年包括我在内共九名选手，我是自主报名（非赞助商运动员）选手之一。过去两年，共有5名大陆选手完赛该赛事。8、如果TDG顺利完赛，计划将于2014年10月下旬参加留尼旺岛百英里长征（La Diagonale de Fous）将是我在今年计划完成UTWT的第四站。9、按UTWT官方网站统计，我目前以三场赛事157分总积分，在全世界近6000名男子选手中排第131名。这个排名还挺有趣的。10、不能忘记上文第二个目标：UTMB!希望2014年12月抽签能中，去年就没中。如果今年再不中，我想其他办法，明年也要去完成。11、在2015年8月的UTMB之前，我已确认会参加的三站UTWT赛事和未来两年赛事大体计划：2015年2月初，新西兰100公里，今年2月小桥拿了亚军，厉害！可惜遇到热带风暴，赛道临时缩减到80多公里！2015年3月初，西班牙加纳利岛Transgrancania 125公里越野赛。目前已经有将近十名好友组团共去挑战。2015年4月初，摩洛哥250公里地狱马拉松多日赛（MDS），这是分段多日赛的鼻祖，明年第30届，规模盛大，将有1000多名国际顶级选手参加。2015年5月，澳大利亚TNF 100公里，尚未开放报名，待定，可能挪到2016年。2015年6月，美国西部100英里，尚未开放报名，但赛事难度大，我目前尚无把握在30小时内完成，预计安排在2016年挑战。12、上述UTWT赛事，今年Lavaredo一站首次有大陆选手参加，我是唯一一名大陆选手，另一位是常住巴塞罗纳的大陆选手。然后还有十名香港选手。2014年留尼旺长征我将作为首名大陆选手参赛，也是本届赛事唯一大陆参赛选手。2015年2月的新西兰100公里，将是第二次有大陆选手参赛，而且数量不会少。2015年3月西班牙站，将是首次大陆选手参赛，直接就是一大波国内实力型选手（不包括我）集体参加。2015年4月摩洛哥250公里地狱马拉松，迄今29届，应该大陆只有陈盆滨曾经完赛过。估计明年参赛大陆选手会很少。13、上述所有赛事，我都以无伤慢速完赛为目标，或者说是以“玩儿赛”为目标。绝对实力谈不上多高，比赛经验倒是一堆。希望明年这个时候再来更新，各个目标都能顺利实现。UTWT官方网站：
跑步改变了我的人生
第一次真正的长跑是因为《跑步圣经》这本书，从此以后一发不可收拾，到今天第三年零二百二十一天。
当时从一个大公司辞职一年多，无所事事，生活异常空虚。偶尔会想起来不能这样生活，于是会早起去江边晨跑，不过那时实在不能让自己坚持，只跑了几次就放弃了，就这样生活又陷入周而复始的轮回。不想工作，没有方向、没有目标，几乎怀疑自己患了抑郁症。辞职的时候很多人不理解，因为当时的工作可以说收入颇丰，而且自己把公司的设备从一个空白市场树立成当地的第一品牌，团队也开始逐步稳定，很快就进入坐收渔利的阶段。但是人终归是情感动物，当慢下脚步停止拼杀，突然会怀疑自己存在的意义。当初只因为自己是一个农村穷小子，所以要更加的努力，只为实现衣锦还乡的虚荣，可是这一切如此的靠近的时候，头脑中的另一个声音却在不停的问自己，这真的是我想要的吗？
无所事事的日子偶尔会去旅行和看书，直到有一天偶然看到了《跑步圣经》这本书。里面的一段话深深的打动了我：“我总是不停地调整、模仿、改正，试图成为另外一个人，而把自己深深藏了起来。我一直没有意识到我最初拒绝成为的那个人才是真正的自己，却总是想成为平常社会中的不平常的一员。”
这段话真的是无比契合我当时的心境，当天晚上看完，第二天就早早起床开跑。再也不是勉勉强强的状态，而是觉得身上力量无穷，头脑里天马行空。起跑的时候天还没亮，江边有稀稀疏疏的人在锻炼身体，感觉每一个人看在眼里都和平日不同。晨露打在江边的花花草草，连平日里普普通通的三角梅都显得娇艳欲滴，跑在路上发现很多平时注意不到的植物都是如此地美好。折返的路上太阳渐渐升起，迎着朝阳奔跑，感觉自己无比的自由。第一次跑步可以用“投入”、“忘情”来形容，当时估计自己跑了五公里，实际上后来用地图测量只有三公里，可能是太忘我了，自我陶醉。第二天身体就给了我残酷的反馈，脚后跟、膝盖、腰胯，甚至是胳膊都非常的痛，下楼梯的时候差点摔倒，只能扶着楼梯，绷直膝盖才能慢慢走下去。于是开始上网查询各种伤病的知识，发现跑步也要讲究科学。自己跑步的时候完全是瞎跑，没有热身冷身，穿着厚厚的棉T恤，甚至穿了一双非常硬的溯溪鞋。当天买了人生第一双专门用来跑步的跑鞋，然后开始按照网上的指导学习拉伸、冰敷，晚上用热水泡脚。这种情况肯定是不能马上跑步了，但是第二天依旧早起，在江边慢走恢复。 就这样恢复了一个多星期开始继续跑步，先从慢跑开始，跑前热身十分钟左右，然后再跑，跑完再充分的拉伸。这样跑完舒服多了，尤其跑完的拉伸感觉很爽，一身轻松，精神焕发。开始以一个移动的信号塔为目标，距离三公里多点，跑了半个多月目标就改到五公里，然后有一天跑完五公里没有停，就跑到了八公里，然后就是十公里、十二公里。没有强迫的坚持，没有定变态的闹钟，而是开始无比期待跑步的那一刻。每天晨跑的路上都能发现很多平时没有注意到的事物，每天都发现有人起的比自己更早。就这样跑了半年多，每周跑上四五次，每天都会去论坛看看别人的跑步故事，也开始慢慢关注起马拉松。
想到自己想去跑马拉松，自己在当时也吓了一跳。不过经常有人说“能跑十公里就能跑半马，能跑完半马就能跑全马”，想到自己那时能够轻松的跑完十六公里，于是就自然而然的开始了马拉松计划。开始相对有计划的训练，每周会跑两次匀速八公里，跑一次田径场提高速度，慢跑一次十六到二十公里练习耐力。就这样参加了第一次半程马拉松，因为是第一次，没什么信心，所以选择了一个比较冷门的比赛，贵州的黄果树马拉松。跑的过程比自己想象的轻松很多，到达终点的那一刻我还在问志愿者这里是终点吗，志愿者点头说是，我顿时感觉有点遗憾，觉得还有很多的能量没有发挥出来。于是乎继续参加全马、越野跑。现在已经不会再刻意的去参加很多马拉松了，也不会去刻意的去练习配速，提高成绩。更多的是随心而跑，享受自由。
没有工作，不停跑步的日子在别人眼里实在太过疯狂。而在我的心里却是人生收获最大的时光。我开始不停的去旅行，读书，去理解别人也审视自己。开始见识到很多平时没有注意的事物，认识跑步人群中非常出色的人。发现这世界其实丰富多彩，不必按照社会的标准去生活的千篇一律。于是，我在去年成立了自己的跑步装备公司，虽然看起来无比的艰难，我却乐在其中，而且我知道，我会用一生去做好它。
这是我第一次在知乎回答问题，如果荣幸被你看到，希望你也跑步吧。
以前看过一个美国宇航员的自传，里面说道，男人应该能够换一次尿布、跑一次马拉松、造一所房子、写一本书、欣赏优美的音乐，和在宇宙中飞行。从此埋下了跑马拉松的种子，可惜，这个之间经历了大概有十年的时间；幸好，只过了十年我就完成了第一个马拉松。
更新:日，完成首個50公里超馬越野賽，累計爬升4k 完賽時間12小時。日，下午1点整，我完成了自己的第一个马拉松全程，成绩543，女子全程排名673。在此之前，我最远只跑到10km，马拉松比赛经验为零。（往下看，我长这样）（下图，在马拉松终点的现场，我是这样的）（下图，在马拉松终点的现场，我是这样的）没有抽筋，没有昏厥，也没有任何不适。这是三只关门兔子，左一的孩子17岁，国家青少年比赛前十的成绩，右二是超级奶爸（笑）成绩也超级棒的。中间的就是我啦，第一次跑马拉松，不知道死活到现在还有点激动的滕小狼。（右一是以为我真的是关门兔子的完赛新朋友）其实我并不建议大家一开始没有什么训练就去跑全程马拉松，这是不科学的。我相信我能坚持下来有一部分原因是我曾练过很长时间田径（虽然已经4年没练了），详见中我的答案。接触到长跑是在大学三年级，学校长跑队教练邀请我去队里训练并参加上海市比赛，那次团体比赛的成绩是上海市第一，我的个人成绩并没有给团体成绩做出贡献，那时候我的耐力根本战胜不了我自己，好几次训练都会有各种各样的身体不适，有时候是腿抽筋，有时候是胃痛反酸。比赛结束之后好长一段时间没有再动身跑步，因为上海的冬天阴冷恐怖，我怕极了寒冷，总是裹成一只熊，还要做很长时间的心理斗争才出门。2013年11月，在机缘巧合下，我跟着北京帮的一票跑友去大理100公里苍山洱海越野赛做志愿者，我是主持人，和我搭档的是中国铁人三项第一人，超级帅的党旗。（附图）大理的阳光和雨水都美极了，我们住在苍山脚下，每日感受着洱海的清风带来的问候，像是可以无忧无虑地过一辈子的样子。那里没有pm2.5的困扰，却有很高的温差和呼啸的大风。去的时候因为带单反和镜头的缘故，我没有带很多衣服，最厚的一件牛仔衣在风里不堪一击。感谢全程照顾我的小伙伴，借我特别大的衣服穿，很暖也很幸福。从大理回来，我就开始了晨跑和夜跑的计划，一周一两次，一次5km，最多跑到10km，因为我迷路了。。。微博上有我的跑步日记，所有的答案都在跑步的过程中得到了。我为什么跑步，为什么思考焦虑，为什么在这里这类的。可也只跑了不到一个月，训练量还没有40km。日凌晨，下决心去跑2013上海国际马拉松赛全程，此时距离开赛还有7个小时。我不是一个莽撞的人，不会刻意地伸手去摸滚烫的茶壶，更不会拿自己的身体开玩笑。所以这个决定，其实是有了准备的，虽然只有心理准备。日早5点，早餐店都没有开门，上海还在睡梦里，街道很安静，叶子也安安静静的。一路小跑到了地铁站，才发现地铁站里早就站满了人，几乎无一例外都是去参加马拉松的，大家背着一样的存衣包。到达南京东路地铁站后摸索着找到了早餐，估计是因为饿了，觉得这早餐特别香。接下来就是急急忙忙地找存衣车，三番五次地检查自己的装备。然后准备去起点了。
出发前跟在大理100同住的小苏姐姐说好我要跟着她，她今年是530兔子，可是一转眼就不见了气球，只好挤在熙熙攘攘的人群中等发令枪，主持的姑娘很亢奋，声音却不怎么好听，好吧，是我对声音和气味太挑剔了。
7点整发枪的时候，我们的队伍还在原地，右后方有好多好多蓝色和白色的气球放飞在空中，很小的时候会跟妹妹去放气球，然后许一个不大不小的愿望，往往都能实现，因为我们的愿望一向都和幸福有关。
挪到起点后就可以迈开步子跑起来了，脚底下有很多塑料雨衣和被丢弃的衣服，很容易就会绊倒后面的人，于是我在起点300米还是慢慢地跑着的，此时的外滩视线并不是很清晰，有一些雾蒙蒙的，可是天空依然很高，有一种被信念打败的高度。
人群中跑步最好的一点就是时间流逝特别快，一转眼就已经4公里了，往常夜跑4公里就已经觉得过了很久了。身边的人大多穿了绿色的衣服，这让我明白自己的速度是太慢了，跑完全程的信念开始有了动摇。5公里分流处人少了一半，10公里分流处我的身边就已经没有同伴了，前方10米处有一个身形高挑的姑娘，吃力地跑着。其实这时候我是没什么感觉的，也不知道为什么之前这么慢，在想什么呢？好像也没想什么，倒是眼睛看了很多东西。
跑到15km半淞园路可以看到折返路上回来前方的运动员，“他们看起来一点都不累啊”，我开始加速了，在补给处喝了些运动饮料，吃了一个能量胶，大概连着跑了10km，这期间的速度比我夜跑的速度要快，几乎和我同步的收拾赛点的车子和封路条开始渐渐被收走，我知道自己大概是在关门时间之外了，本着不要被关门的心理我跑了这么久，一个人，一首首The Beatles的歌，手机里只有他们的歌，每一首都是听了不下百遍，产生了感情的。
遇到关门兔子的时候，接到了朋友打来的电话，他在前方腿抽筋了，此前超我将近6km，我们在29km处碰到，一起跑了4km，他实在痛苦，我就随着关门兔先跑了。我实在不能看他人的苦难，尤其是我帮不到他们的时候，我的责任感会让自己产生愧疚心，为什么不能做的更多这样的心理。这时候我的前脚掌和小腿开始酸软，我调整了跑步的姿势，大步走了一段，吃了第三个胶，“一定不能受伤”我这样告诫自己。每次遇到补给站我都会喝运动饮料，因为在赛前有大神告诉我要多喝点，我每次喝的不多，但保证自己一直有补给。
说到关门兔子，一只17岁，是体校的小伙伴，国家青少年组的前十名，身体很消瘦，长得很像我的大学同学周俊，腿无比的细长，笑起来有两颗虎牙，他一路放着歌，我的手机在34km处就没电了，刚好接下来能继续听一路歌了，还是公放的。另一只兔子已经是爸爸了，我开始还以为他最多是大学生，看着太年轻了，讲话很温柔，一路举着牌子，笑笑地。
40km在眼前的时候，我不怎么相信自己的眼睛，腿也不相信，可我的意识还很清楚，我们一路聊天一路互相了解，把身上能补给的胶都吃了，还有跑友分享的糖。关门兔带领的队伍逐渐大了起来，两兔子穿了金黄色的背心，和我之后穿的运动bra是一个颜色一个品牌，大家给我也安上了关门兔子的头衔，三只金黄色的兔子开开心心地带着一大票跑友向着终点奔去，过线的时间是559，刚好压线。
比赛结束后很长一段时间我都在不由自主地笑，我竟然真的跑完了全程，没有受伤，没有昏厥，没有低血糖，甚至连极点都没有出现。回家的路上腿很酸，晚上做做按摩很早就睡了，吃饭也吃了很多，睡觉都是在笑的。微信微博和短信里都收到了很多关心的消息，也都惊异于我跑完了全程并为我点赞，我相信如果没有朋友和家人的支持，我也是没有办法完赛的。很幸福，因为你们一直都在。
小学时候，S君家的旁边有个200米的煤渣跑道，每天早晨起来S君都会去那跑步。那时有一个一直跑得比S君快的小伙伴Q君，S君一直都想跑得比他快，于是S君每天早晨都会努力的跑。这个时候S君开始收集小当家水浒卡片，知道《水浒传》里有个能够日行八百里的神行太保戴宗，觉得那样能跑、那样跑不死很酷，于是拿他当榜样。
初中时候，S君家离学校大约2K米。每天下了早晚自习，S君都会跑步回家。那时有一个和S君跑得一样快的同学T君，于是为了不让他超过自己，S君每天早晚都会努力的跑。这个时候S君开始接触户外，知道体能是户外的本钱。
高中时候，S君离家读书。校运动会时随手报了名，没想到3K米的比赛S君很轻易的就拿下了，并且比高二、高三的同学跑得还快。于是为了保持自己的记录，S君坚持跑了下去。这个时候开始迷上户外，努力跑步为户外积蓄体能。
大学时候，真正开始持续跑长距离，每星期会跑若干次10K米，每两个月会跑一次半马。开始接触《阿甘正传》、《当我谈跑步时我谈些什么》、Nike +，觉得坚持跑下去是一件很好的事情，就像安妮宝贝在《清醒记》里提到的那样，“你在跑。你便觉得自己与众不同”。的确，跑步能让一个人产生一种超脱现实的强壮之感。
于是S君就这样，跑着跑着就越跑越远、跑着跑着就越跑越久。
早晨跑完9k,达成在生日前完成200k的目标,觉得可以来回答这个问题了:)初三毕业后来新加坡上学,这里PE的napha考试其中一项是2.4k,当时在国内除了两三次考800m勉强及格的经历之外对长跑毫无概念,但很庆幸四年来2.4一直是A,标准是14分钟以内,今年成绩12分钟.今年年初开始偶尔在gym跑步,大概每次3-4k,真正开始频繁跑步是六月假期开始时和约好开始每天锻炼,一开始是一周三次慢跑半小时,其他时间做physical training什么的.后来习惯每天都要运动以后开始坚持每次5公里,有时候随心情和体力坚持5-10km.七月初的时候希望在生日前跑完150km,结果提前五天完成,于是希望挑战自己是否能在五天内跑完50k,因为觉得整百看上去舒服很多呀&.& 于是从周三开始每天12-14k,今天完成200k!以上就是开始长跑的过程,个人觉得跑步已经成了生活的一部分,有时候在学校昏昏噩噩地呆一天以后去跑步完觉得自己一天至少完成了一件有意义的事.每天傍晚去宿舍对面体育场跑圈的时候正好能看到夕阳,跑步的时候也能算是每天留给和自己独处的时间,用来思索人生. 看着自己能跑得越来越快越来越远是件很有成就感的事,尤其是在一个地方跑步久了,其他来跑步的常客混面熟了绕圈的时候就会跟我打招呼,十分温暖.记得有一次出门路跑10k,一路上碰见迎面跑来或者骑车的人会笑着说hey keep it up,那一路心情都特别好.个人觉得长跑是锻炼人意志力和让人成长的过程,慢慢的心态和体质都有改善,很庆幸自己能坚持下来.接下来的目标是能坚持一周锻炼5-6次,年底高考完回家可以参加一月厦门国际马拉松的10k或半马,并在20岁以前跑完一次全马:)这是给自己最棒的礼物了,祝明天19岁生日快乐.应提醒更新下: 刚跑完拉伸中,这十个月跑下来对自身影响甚为深刻,上个月破1000,算作一个里程碑.先上图,之后补感受.开跑一周年更新一周来一直心想着要着手为跑步写点什么,但休跑期间倦怠得连文思得滞涸了.昨日有幸调课终能跟着肖狼团上山越野,尽管归程侧滑一跌但无疑是极充实的清晨.晚上状态欠佳15k近乎跑崩后决定潜下心码点字,毕竟这一年来跑步对于自己的意义之大值得提笔记下些琐碎杂念.记得去年这时候实处最低靡的谷里,终日挣扎于眩晕及无力感中,毕业班逃了半年的课和未动的练习亦不知从何下手.再便是block test考得不到promo一半的rank pts却依旧无动于衷.然后June ho开始楠姐说,我们去跑步吧.便似乎找到了寄托,一日日清晨和傍晚定量在aj或yck stadium绕圈成为一天里唯一聊以慰籍的成就,亦不懂配速不懂跑姿的纯打着磨练意志和发泄的标榜一次次越跑越远了. 只想起来去年七月第一次完成十公里路跑跑至khatib湖边折返当时似乎是人生一大壮举,耗时一小时七分.那时的自己应当没想过过年一月半马进2一年后再测10k能跑进50分了吧.这应当就是跑步如今于我的意义吧,一个作为十足的control freak能弥以相信只要认真去做就能看到绩效之事.总之这一年来无论自身和外界的变化皆大,但跑步的意义更显得尤为深刻,生活可能依旧是苦难的,但于躯体的磨难足以让自己相信精神富足有力量走的更快更远.还依旧是那句,pain is inevitable, suffering is optional.哪怕一无所有之时,能有一事一物能让自己确信自己仍在清醒且深刻的活着.仅以自勉.写于开跑一周年下半年running goal:-Singapore Standard Chartered Marathon -入门越野
跑步的初衷就是为了让整日的码农生活得到一些平衡、放松，然后就绕着操场跑，但也常常会给自己找借口，比如工作太累了，回家太晚了。无非就是想让自己一直呆在舒适区。坚持一件事情很难，不是么？跑步让我更了解我自己了，呵呵。后来遇到一群跑友，也许跟一群志同道合的人一起跑，更容易坚持吧，所以加入了他们的组织，一起约跑，也就慢慢坚持下来，渐渐喜欢上跑步。在备战马拉松的那段时间，有时候会绕着公园跑40多圈跑30公里，跑到20多公里特别想放弃，不过一想到还有几圈就解脱了，也就坚持下来了。这就是为什么我喜欢跑步的原因，就是你快要放弃的时候，再坚持一下下，就是为了完成目标之后的那种解脱感，你也会慢慢变得不那么浮躁。马拉松不难，难的是你为了完成这个马拉松，去进行四个多月的辛苦备战，当别人下班之后打游戏，看康熙来了，看苍老师，你却在跑道上挥洒汗水，去不断的挑战自己，挑战自己的极限，我想你最终会发现真实的自己。有时候看到别人能坚持一件事情很多年，我想他们才是真正懂得生活真谛的人，而我还在路上，还在寻找自己吧~ 小高同学，加油哦~ :D
刚来北京，还没有找到工作，在一家培训机构学习。一个人，吃喝随意，时间不定，两个月以后我的体重达到了历史最高位80kg，身体也每况愈下，因为以前有跑步减了七八斤的经验，我选择开始跑步。一个月时间，每天十公里，减了10斤。为了减少伤害，那一个月看了很多跑步的资料，从跑步姿势、跑鞋选购、膝盖防护、马拉松比赛等等。我的经历是：如果你连续跑步一个月，多半你已经爱上跑步，不再是单纯的为了减肥。我从此爱上了跑步。随后几年，只要我遇到心情的大低落时期，我就穿着跑鞋去跑步，跑着跑着就忘了为什么自己会低落了。当你跑步量上去了，看到日前马拉松越来越流行，不免跃跃欲试，于是我报名参加了2013年北京国际马拉松赛的半程。半程马拉松过程很顺利，虽然以前最多只跑过13公里。
就为了减肥。
跑着跑着就跑了个马拉松。今天对着镜子一看，30岁的人还有腹肌，恩内心很满足。
2013年1月的某一天，我开着车行驶在南滨路上，这里也是重庆每年一届的国际马拉松赛道，两边的路灯杆上挂着“母亲河畔的奔跑”马拉松的宣传画。突然心里“咯噔”一下“我也去跑跑马拉松吧”这个念头就出现在脑海里！ 晚上回家就在官网上报了名，第二天买了一大堆相关的玩意儿，第三天就开始跑步。逐渐加量3公里5公里10公里15公里半马，不断学习(跑吧论坛、QQ群、百度)，2个月完成了500公里的跑量后，我参加了人生第一次马拉松，嘿嘿，353完赛，成绩居然超过冠希哥。 然后无意间在荒城哥的微博上看到一段话，全马330是业余高手的分界线，这不就较上劲了。本想再花上两个月成高手就歇菜，哪知道330这个真成绩不是轻松就来的。第一场马拉松后然后又花了8个月的时间2000公里的训练，在第4场马拉松才跑到316，比大家喜欢的跑步时我们谈点啥的村上春树还快了一小丢丢。只是没想到短短一年的时间，这项运动居然还变得有点那么时尚，参赛的名额得靠“抢”才能得到！！！
跑步是天性，马拉松没啥大不了的，想跑就跑呗！
从小学开始，每次体育考试测试我总是和另一个女生倒数一二名，升初高中之后也是如此。高中校运会第一次报名1500米，跑完整个人惨白，像经历了一场劫难。还能记得那时跑得非常之艰难，想的是跑完就好。大一也报了校运会1500米，跑完没有像高中那般痛苦。今年十月看到武夷山举办首届马拉松，又报名了。从报名到开跑，训练时间不到一个月。训练期间，刮风下雨也拉练30公里20公里，跑的时候一直单曲循环五月天的《倔强》---“我不怕千万人阻挡只怕自己投降”。开心的是首马战绩不错，一下进入430队伍。从高中开始，就一直在与自己竞争，一次次超越自己，突破自己的极限。小学跳舞被老师说筋很硬，劈叉一字马从来不敢想，到大学还是一如既往。这次又一次突破自己的极限。健身房里，每次都虐的像狗一样，用教练的话说就是这女孩子对自己够狠。但是从开始的动作不标准，哑铃2.5公斤也做不好，到现在轻轻松松完爆健身房一半的男生（来一两次就再也没见过的，经常来的还是男女力量悬殊:emoji:）。斯密斯深蹲45公斤。这期间付出的艰辛只有自己清楚。我走得很慢，但我从不后退。其实我每年都在变，变成自己想成为的那种人。我怕我配不上以后遇到的每个人，所以一直在变得更好，你呢？从小学开始，每次体育考试测试我总是和另一个女生倒数一二名，升初高中之后也是如此。高中校运会第一次报名1500米，跑完整个人惨白，像经历了一场劫难。还能记得那时跑得非常之艰难，想的是跑完就好。大一也报了校运会1500米，跑完没有像高中那般痛苦。今年十月看到武夷山举办首届马拉松，又报名了。从报名到开跑，训练时间不到一个月。训练期间，刮风下雨也拉练30公里20公里，跑的时候一直单曲循环五月天的《倔强》---“我不怕千万人阻挡只怕自己投降”。开心的是首马战绩不错，一下进入430队伍。从高中开始，就一直在与自己竞争，一次次超越自己，突破自己的极限。小学跳舞被老师说筋很硬，劈叉一字马从来不敢想，到大学还是一如既往。这次又一次突破自己的极限。健身房里，每次都虐的像狗一样，用教练的话说就是这女孩子对自己够狠。但是从开始的动作不标准，哑铃2.5公斤也做不好，到现在轻轻松松完爆健身房一半的男生（来一两次就再也没见过的，经常来的还是男女力量悬殊:emoji:）。斯密斯深蹲45公斤。这期间付出的艰辛只有自己清楚。我走得很慢，但我从不后退。其实我每年都在变，变成自己想成为的那种人。我怕我配不上以后遇到的每个人，所以一直在变得更好，你呢？以上文字于日总结。-------------------------------------------------------------正文分割线--------------------------------------------------今年3月份，机缘巧合之下我关注了百度贴吧——运动长高吧。因为个子不高，一直关注各种如何长高，在贴吧里看到很多大龄的前辈通过运动长高，于是开始了运动长高之路。殊不知，从此踏上了健身、跑步的不归路。由于学校运动场上的长高器械有限，于是我办了学校健身房的卡。三月份，根据吧里的各种精华帖指导，自己一个人默默锻炼，每天跑步机上跑步、跳绳、踩单车、跳高、拉伸等。这样持续了一个月，开始慢慢关注自身形体，于是加入了健身房一个学长的健身小团队，刚开始他还不信我能坚持下来，因为健身房的力量区一直都很少有女生进去，即使有也是小重量。由此，我开始了较系统的训练。当时自己也不大懂，每天想的就是跟着他们把动作做完就好。一开始，力量不够，大部分动作都无法标准完成。到现在，我的力量已经可以随意完爆健身房一半以上的男生。╮(╯▽╰)╭因为坚持去健身房锻炼的也就那些人，基本都认识。其余的大部分都是进来摸摸器械，拍拍照，再也没见过。刚开始跟着锻炼的时候，无数次想放弃。这哪里是女孩子拿得起的!摔!学长也一点都不客气，我说跟着练，真的跟我较真了。他不允许锻炼的时候嬉皮笑脸，平时没锻炼时无所谓，但是一旦开始锻炼，他就进入魔鬼模式——眼里容不得沙。好吧，我就是欣赏这点。着迷呀。认真的男银就是帅。没办法，学长本来就帅，这样更帅了，哈哈哈（无节操）。还好在锻炼的时候，开始接触了很多心理学——跳出舒适区。只有跳出舒适区，忍受不适，才能有所进步。我就是在这样的心理暗示下，一次次突破自己的极限。锻炼时的撕裂感，让我又爱又恨。然后到10月份，某天在学校贴吧看到武夷山要举办首届马拉松，那时想的是反正在学校家门口，且已锻炼这么久，不如参加个五公里迷你马拉松吧。于是上官网，准备报名，报名的时候一看五公里跑了没有任何纪念品。报半程吧，一看，摔!竟然也没纪念牌，不行，好不容易跑一次，怎么着也得有个纪念牌吧。于是，我就酱报了武夷山全程马拉松。╮(╯▽╰)╭太较真也不好呀。马拉松是11月30日。从报名到正式开跑，我的锻炼时间只有一个半月。刚开始用咕咚运动不系统的锻炼，跑了一个礼拜。后来换了Nike Running，开始跟着Nike running系统的训练了。在锻炼的这一个多月，再一次体会到了跑步之美。有一次在操场跑步时，下起了小雨，操场上还有人在坚持跑步。顿时被感动了，如村上春树所说，不想跑的理由有千万种，你要找各种理由见缝插针让自己跑。”Pain is optional.”人与人之间的差距就在于做与不做，don’t make excuse.很多次在要跑二三十公里时，武夷山的天气总是和我作对，下雨。好吧，考验又来了。如果是以前的我，那么我果断选择放弃。这么好的天气，多适合在宿舍宅着看剧。好在我走出了舒适区，克服了不适。穿上雨衣，或者迎着风雨跑步，脚被磨出了水泡，破了又长，脚底是厚厚的茧。在操场跑步的时候，一开始总是一群人和你陪跑，一圈两圈三圈，一圈圈下来，到后面十圈二十圈时，就只有自己一个人在跑。然后，又来了新人跑步。人生就像马拉松，一开始总是一群人陪跑，到了后面，能坚持下来的寥寥无几。而那些中途放弃的人，正是被社会筛选下的。不要贪图安逸，不给自己找借口，就如五月天《倔强》所唱：当我和世界不一样那就让我不一样坚持对我来说就是以刚克刚我如果对自己不行如果对自己说谎即使你不原谅我也不能原谅最美的愿望一定最疯狂我就是我自己的神在我活的地方我和我最后的倔强握紧双手绝对不放下一站是不是天堂就算失望不能绝望我和我骄傲的倔强我在风中大声的唱这一次为自己疯狂就这一次我和我的倔强对爱我的人别紧张我的固执很善良我的手越肮脏眼神越是发光你不在乎我的过往看到了我的翅膀你说被火烧过才能出现凤凰逆风的方向更适合飞翔我不怕千万人阻挡只怕自己投降武夷山首马，4小时18分钟。锻炼时间只有1个多月，还好自己之前有几个月的核心力量锻炼，否则这次也不会取得这样好的成绩。有了第一个马拉松，以后还会有第二个，第三个，可以说一入跑门深似海，从此懒觉是路人。之前每天早晨五点起来晨跑，后面被舍友投诉，于是改成夜跑，但是我想，以后一旦开始一个人住的日子，我将继续晨跑。也开始越来越喜欢一个人的日子。正如跑步，一个人跑，轻松自在。健身、跑步于我，正如每日的吃饭喝水一样自然。以上写于
总有一天，我会在我女儿面前打开那张世界地图，说：看，地球上这些地方都是你爸爸跑过的！2014年3月22日，重庆国际马拉松，我以4小时3分30秒的成绩完成人生第一个全马。没有完成原定4小时的目标。不过作为第一次跑全马（训练中最长是半马）, 我已经很满意了。距离规律跑步正好一年零17天—日开始规律跑步；系统查询出来的成绩： 我为什么要跑步？怎么开始的？因为肚子！是的，由于从事IT销售，熬夜加班应酬喝酒饮食无规律，这是“高大上”的IT从业人员的无上礼遇和必备佳品！虽然我的体质属于不显胖型，但从2012年开始，肚子已经渐隆，到2013年初腰围从二尺三扩张到二尺五！此处省略一图！健身房？时间地点有限制，不方便。（2011年-2012年一年去健身房52次，由于不规律，无效）节食？吃货的世界没有这个词。仰卧起坐？瑜伽垫买来坚持一个月，无效。跑步吧！于是我翻出了我的lunarglide。我202年3月5日的第一次跑。7km。有人会问：第一次就7km？是的由于体质还不错，之前一年在健身房每次也会跑3-4km；这次我尝试了下5km以上，成功了。3月跑了5次，33.9km，平均配速6’08’’.看着被我手心的汗水浸湿的手机，我跟自己说：哥们，你还可以嘛于是我给自己定下了两个目标：1.
2013年3月到年底，800km。2.
参加2014年3月的重庆马拉松，跑完全马。后面，我的2013年是这样跑的：在我跑马拉松之前的１２个月一共跑了1119公里；平均10.8km，平均配速5’28’’.最长距离：半马最快10km：46'47''最快5km：22’35’’最快半马：1H57'我完成马拉松全程以后，很多人问我是如何坚持下来的？我不是专业选手，在业余爱好者里面也不算什么高手，跑量不大，速度也不快，我只是喜欢，只是坚持过从零到马拉松全程的过程。所以分享一点我的经验。有几点心得可以分享：1.
要找到乐趣。APP软件可以帮助自己看到进步，进步总是让人快乐，打破记录总是激励人心。朋友圈的鸡汤、晒饭、晒旅游、晒娃、晒宠物稍微一多总是让大家反感，但是，坚持发跑步，你收获的基本只有赞！是的，用跑步刷朋友圈刷微博是不会被大家抵制的，而且会收到很多鼓励。社交网路会帮助你坚持下来。当然，如果你有一个喜欢运动，经常鼓励你跑步的女/男朋友，是最好不过的乐趣了。2.
规律的生活。跑步的时间一般是晚上和早上。早起可空腹，晚上要晚饭后至少1小时；这些都需要规律的生活来保证。我为了坚持跑步，会根据计划好的跑步时间来安排应酬，安排工作。例如第二周的跑步计划安排好，那么应酬的时间尽量会错开跑步时间。在全马之前，有个周末我有次跑18KM LSD，由于算错了时间，错过了去接我们领导的火车，这个事情很严重。3.
所谓坚持就是：首先不要停，然后就停不下。看起简单，这个是最难的。间隔一般不能超过4天；超过4天会感觉功力下降至少2成。间隔一周公里下降3成。间隔一个月基本要从头再来了。一般我会尽量不间隔三天。当然，不可能100%做到，但是一定要坚持，哪怕今天可以少跑一点，跑慢一点。说到这里，要感谢2012年重庆炎热的夏天。三大火炉不是盖的！78月份重庆官方预报气温高达41°。　我晚上9点半（一般都8点半开跑）开始跑，气温都有31°，真的会跑虚脱。补水都跟不上。最后，我选择早上5点起床，5点半开跑。那个时间是一天中最凉快的---28°。　从在脚步中看着路灯从昏黄到渐次熄灭，到看到东方既白，阳光普照，8km也跑完了。洗澡，吃饭，上班。会觉得自己干了一件挺牛逼的事！坚持跑过重庆的夏天，后面的几个月就不存在坚持了。因为，这个时候开始，已经成为了习惯。三天不跑感觉不舒服，非要出一身汗才感觉酣畅淋漓！日，参加李宁10km跑，以47‘47’‘完赛，是我第一次10km跑进50分钟。要感谢赛段的平路，因为我平时在重庆跑，大家懂的，都是爬坡然后下坡，然后循环。在成都、在广州、，巴厘岛印度洋边、在香港弥顿道，在每一个我到过城市，我都会带上跑鞋，坚持跑！看着世界地图上每个去过的城市都留下一个记号，是一件是愉快的事情！从此时开始，跑步成为了我的一个兴趣和爱好，我决定：带上跑步去旅行！在我以后的人生中，每一个我去过的城市都要跑上10km。巴厘岛，印度洋边香港的清晨：今年，在普吉岛巴东海滩、在埃塞俄比亚的德雷达瓦，在坦桑尼亚的达累斯萨拉姆、姆万扎，我都跑了下来；在德雷达瓦的清晨，众多黑人朋友一边鼓掌一边竖着大拇指说：china！还有一个黑人朋友迎面过来和我击掌！在姆万扎维多利亚湖边，听着湖面滑过的飞鸟轻鸣，伴着无边草原日出拉出的悠长身影，用双脚丈量非洲，是美妙的经历！还需要坚持么？不需要，需要的只是享受这个过程！带上跑鞋去旅行！普吉岛巴东海滩10公里跑步王国--埃塞俄比亚　德雷达瓦10公里，鼓掌的非洲兄弟。（非洲的地图信息很弱的说）坦桑尼亚　达累斯萨拉姆　coco beach的日出　坦桑尼亚　姆万扎维多利亚湖边，塞伦盖蒂草原日出--这里的地图信息更弱，GPS手表已经无法读取数据具体数据了……什么时候可以跑马拉松？我认为可以跑全马有这么几个阶段要度过，纯属个人经验，没有经过科学验证1. 可以轻松跑完10km，且可以跑进50分钟。2. 状态1要持续3个月以上，且保证每周三次的跑量，坚持到赛前。3. 每一到两周训练一次LSD（长距离慢跑），可以轻松跑完15KM。4. 训练半马，用LSD的配速（比平时的配速慢半分钟到1分钟）跑完半马，且不会力竭。一个月到两个月跑一次即可。5.
尝试跑30KM+，不以跑完全马为目的，LSD的配速跑完30km，不会力竭说明你已经准备好了。我就是第五条没有做到，感觉自己跑完半马不到2小时，而且还轻松，跑全马肯定没有问题。我错了。这直接导致我在全马35km以后跑崩了，虽然节奏控制的比较好，一直以５分３０秒到６分的配速在跑，也没有撞墙。但是，我的最后几公里是跑一会走一会完成的。因为能量用尽了，体力到了极限。也跟我赛前头两天晚上喝酒太多，那两天最关键的补充碳水化合物的时机错过有关。直接导致了我4小时的目标没有实现。算是个小遗憾吧。如何提高续跑量？持续规律的跑步最重要。每周三到四次。只要能做到坚持２个月以上，你自然会感到自己体力的增加。循序渐进的增加跑量。每次增加一点。切记不要着急追求速度。跑多了，速度自然就来了。不受伤是第一要务。总结下来，我是因为要减掉肚子上的赘肉。这个是起因。然后在跑步中我发现了乐趣。看到了自己的进步，发现原来自己可以坚持下来，原来周围有那么多人认为能坚持跑步是个了不起的事情，精力变好了，小肚子早就不见了，马甲线也若隐若现了，以前的裤子又可以穿了，困扰多年的间歇性偏头疼也好了，甚至烟抽的也少了很多。甚至每次和大家聚会，总会有人跟别人提：这哥们厉害，跑马拉松的，每次10公里甚至有时候感觉坚持跑步以后头顶有佛光加持了，形象都变比以前正面积极了――即便我知道只是自己的虚荣，即便我知道我只是喜欢跑而已，即便我自己知道我只是跑起来感到很愉快。不论如何，这是个好事情。说个小插曲：2013年10月公司组织体检，检查心率的医生听完心跳，拿下听诊器，问我：你是不是经常锻炼身体？我很疑惑的问：您怎么知道？医生悠悠的说：心率52次，运动员心率。如果不是经常锻炼就要看看是不是窦性心律过缓。小伙子可以呀。这个时候，我的想法是：估计我这几年没什么几率猝死了。然后，我笑了。我现在的目标是每个月100km，一年1200km。每年参加一次马拉松，争取能跑进4小时。更远的期望是，能把我们微信平台： xzy-trip 里面的目的地都跑一次！当然，这个是梦想：走遍全球，跑遍世界。我相信我会继续跑下去，继续带着跑鞋去旅行。
以下，我回答的主题：送给第一次跑马拉松的跑友们在马拉松比赛浩浩荡荡的队伍中，有不少是初次参加马拉松的新手。他们大体分为两类，一类是平时跑步，但跑步距离多数不算太长，初次体验马拉松；第二类是平时也很少跑步的人群，因为“马拉松热”加之好奇而体验马拉松比赛。初跑马拉松如果顺利完成，那么将极大鼓励这类人士逐步成长为真正跑友，但如果缺乏必要准备，可能导致铩羽而归，无法完赛，打击对跑步的热情。对于初次参加马拉松比赛的人士，如何更好地准备第一次马拉松比赛呢？1.保持个颗平常心，多想过程，对结果淡然处之初次参赛，难免寄予极高期望，但往往希望越高失望越大，因此对于可能出现的结果应当先做到有一定心理准备。抱着完赛的心态参加比赛固然值得鼓励，但由于缺乏思想准备，往往在跑步过程中一旦出现困难，就方寸大乱。因此，建议初跑者赛前多设想这42公里的赛程该如何度过，而对于42公里能否完成不做太多目标设定，泰然视之。完成赛程可喜可贺，没完成也大可不必灰心丧气。2.赛前适度紧张而不过度兴奋良好的开始即是成功的一半，善于调节自己的状态对初跑者来说至关重要。赛前适度紧张可以有效调动机体潜能，但赛前过度兴奋，甚至比赛前一夜兴奋到影响睡眠，则会明显影响机能状态。过度兴奋会带来两个问题，一是过早开始消耗能量，还没开始跑步，能量就已经耗去不少，当42公里的漫漫征途真正开始后，就因为能量消耗过快，而导致疲劳提早出现；二是过度兴奋后往往紧随的是抑制，表现为真正比赛开始时提不起精神。3.合理分配体力是完赛的关键马拉松比赛是一场超长距离的耐力比拼，比的不是谁一时之快，而是谁能够坚持到底。由于缺乏经验，初跑者根本无法预知“极点”、“撞墙”会在什么时候出现，也无法判断什么时候身体开始出现明显的疲劳反应或者肌肉骨骼疼痛。最理性的做法是控制好强度，用足关门时间。国内一般马拉松比赛关门时间是6小时，6小时以内达到就是胜利，成绩是次要的。也就是说保持7公里/小时的速度就可以顺利完赛，正常步行速度大约是4—5公里/小时，7公里/小时相当于快走速度。只要我们开始时慢一些，走跑结合，就可以保持体力细水长流，不至于消耗过快，从而保证顺利完赛。那些从起点就兴奋得拼命往前冲的“菜鸟”注定只能做“菜鸟”啦╮(╯_╰)╭4.随机应变，冷静处理缺乏经验是初跑者面临的主要问题，42公里路程中出现的各种情况都将是初跑者第一次独立面对。常见问题包括非常疲劳、难以坚持、肌肉关节疼痛、头晕目眩等。出现困难时，“咬牙坚持”往往都是初跑者的第一反应，坚持固然精神可嘉，但却不鼓励。在这种情况下，适当降低速度，跑变为快走，快走变为普通速度走，寻求医疗站点、志愿者、补给站点帮助是更为理性的选择。当机体得到一定程度的休息缓冲，身体缓过神来再次发力也不迟。如果仍然难以坚持则应当果断选择放弃，正所谓“留得青山在，不怕没柴烧”。5.多看攻略，有备参赛我们可以在网上看到大量的初跑指南和跑友经验分享，将其中有益的经验拿来为我所用是赛前准备的重要方面。比如：穿着一双使用过一段时间的跑鞋，磨脚的新鞋往往成为初跑马拉松大忌；合理着装，避免短裤反复摩擦腿部，穿压缩裤外套短裤或者长裤是一种不错的选择；在马拉松中前程白水足以满足补水需要，但在后程中要补充电解质饮料；适当进食补充能量；比赛当天早餐不宜太饱，吃清淡易消化食物，避免进食油腻难消化食物；冬季保暖和夏季防中暑的处理措施都要跟上等等。万事开头难，谁都有初次征战的经历，量力而行，准备充分，摆好心态，全力以赴！相信你能够成功完赛！
头脑发热，冲动报名北马半程，赛前没有任何准备和联系。（前）男友陪着跑下来，结果跑完一点累的感觉没有，私以为长跑很简单，只是跑就好了。这种错觉激发了我长跑的欲望，购置了各种炫酷装备开始长跑，现在还没有成为习惯，只是心情郁闷的时候会跑，一跑就停不下来，感觉整个世界都静止了，心跳、呼吸、风声一个节奏时又觉得整个世界在和你一起跃动。今年又报了北马，又很不知天高地厚的报了全程……
看到豆瓣上老邦瓜写的《我为什么跑马拉松》，挺有感触的，推荐一下。
从2013年年底开始跑步，每个月100K的跑量，在微博和微信里做记录，到上周三（5月22日）495公里，多数是在自家跑步机上完成的。风和日丽的日子会去奥森跑个十公里。上周日完成了TNF100，21公里的越野徒步，6小时35分。体力和精神的极大透支。周日，我认定自己不会再参加越野赛了。但这会儿，72小时以后，全身仍然酸痛，已经研究了HK100，希望找个不怕被拖累的小伙伴报名双人接力了。至于为什么开始？真的已经不记得了。当你已成年，以自己的意志决定开始跑步，就停不下来了。
更新：，完成人生第一个10公里，虽然速度还很弱，但这是一年前甚至半年前的自己绝对想象不到的，感觉自己在离目标越来越近，加油！
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谢邀。（终于可以说出这句高端大气上档次的话了TAT）
第一次对长跑动心，是看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，奈何我从小就是800米打死都及不了格跑完一圈就想吐血星人，曾经被闺蜜拉着跑过一两次，完全跟不上，于是作罢。
第一次真正认真开始跑步，是看了豆瓣meiya的《当你跑步的时候，你就有了光芒》，照片上跑步的男生太骚了好吗！！然后就加入了豆瓣的跑步小组，开始学习一些长跑的理论知识，就这么真正开始长跑。
最初的时候一口气只能跑一公里，两周后能跑到三公里，一个月后五公里，到现在跑了将近三个月，上周六跑了7.2公里，目前为止的最好记录，当然，我这还是入门者的水平，希望明年能跑完半马甚至全马。
中途一个月和一个半月的时候最难坚持，就通过买亮骚的跑鞋，速干衣，心率表等新的装备来激励自己，坚持下来就会发现长跑真心是一件让人上瘾的事，大概是内啡肽的缘故吧。
我跑步的原因其实很奇葩，看douban上一些人没事儿跑个步刷个广播，还有个人跑步让人捐钱的，内心相当鄙视，心想你丫的跑个步还装个逼啊，逼格能高点不。跑个步谁不会啊，于是今年3月12日，买了双跑鞋，踏上了不归跑。月跑量基本上是130KM，最多一个月跑了20天。感觉很爽，匀速的慢跑很舒服，有点做爱时的爽快，慢慢的上瘾了。现在两天一跑，很开心的坚持下来。
读了村上春树非小说的一本书《当我谈论跑步时我在谈论什么》，他在其中说作家是一项表面看起来不需要朝九晚五的工作，但这样的工作性质更需要作家有着超人的自制力，坚持跑步就是对这种自制力的一种锻炼。曾经国外有一个著名的作家，即使当天缺乏灵感写不出来东西，也一定要在书桌前坐满两个小时。跑步是一个自己与自己对话的途径，是每天为自己设立的小小的目标，肌肉的易忘性决定了坚持跑步本身就是向一个更好的自己不断迈进的过程。跑步这样的事情可以坚持下来，在生活中遇到其他需要精神力的时候就有更强大的内力。另外，当你50岁的时候，还能跑完马拉松，难道不是一件非常酷的事情吗？
办公室久坐，觉得自己被困住了，身心难受，跑步拯救了我。从跑10分钟就两眼发黑开始，到现在已经可以坚持每天跑1小时（9公里），跑了一年，希望可以跑到老。