晚上十点睡觉,半夜1点睡到半夜醒了睡不着找,请问什么运动能改善

为什么晚上看书到十一点三十四十分,然后睡觉会睡不早,会处于半睡半醒的状态到一点多,而第二天还很有精神,中午睡醒后头会痛。如果是玩手机到那个点再睡,就很容易睡着,可是第二天上课会有点困,这是怎么回事啊???求解释
为什么晚上看书到十一点三十四十分,然后睡觉会睡不早,会处于半睡半醒的状态到一点多,而第二天还很有精神,中午睡醒后头会痛。如果是玩手机到那个点再睡,就很容易睡着,可是第二天上课会有点困,这是怎么回事啊???求解释
那看来是看书和玩手机不同啊。如果是这样的话,那么,从思维方式上看,玩手机是单向主动行为方式,看书是单向被动行为方式。会造成你那样的结果,大概是你的神经系统只是更适合这两种方式的其中之一吧
看书也是我主动去的呀,并不是被强迫的呢
可是对于书的内容,你是接受而不能够反馈的呀
提问者 的感言:谢谢你帮了我大忙! 相关知识
其他回答 (2)
玩手机不需要用心的,但看书却要费神,太过劳累了,也睡不着的……!
生物钟有完整周期大概是2到3小时一周期,有时候熬夜通宵早上5点睡到7点多,但是全天都不怎么累,就是这个原因,睡足了完整的生物钟,但是不能透支哦,要不然会很累的
可是处于一种半睡眠状态很难受,又困又睡不着
白天有没有小米一会呢?
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号1岁不到,小男孩每天晚上7点开始睡,到10点半左右肯定要醒,晚上总喜欢哭,就是不爱睡觉_百度知道
1岁不到,小男孩每天晚上7点开始睡,到10点半左右肯定要醒,晚上总喜欢哭,就是不爱睡觉
大人每天都要上班的,一开始还好,眼睛也睁开了,后来越哭越用力,凌晨4-5点又醒了,眼泪不停的流。。哄哄好一些,你把他一放下?1
怎么哄比较容易入睡,弄弄玩具,马上就哭。费很大力气哄睡了,这样搞的真的神经脆弱了。大家有什么办法可以解决吗。?
这种情况有2个礼拜了患者信息:男 1岁 每次哭的时候闭着眼睛
提问者采纳
肯定要闹的,而且一般9至10点宝宝还要吃一次奶才行的,而且也不影响身高发育,9点以后吃奶。建议7点喝水,这样半夜一般就不会再起夜了,10点以前保证睡着你把宝宝睡得太早了
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出门在外也不愁这两天一直睡不好,每次晚上十一点睡,到凌晨四五点就醒了,再想睡着怎么都睡不着,挨到八九点我就起床了_百度知道
问:这两天一直睡不好,每次晚上十一点睡,到凌晨四五点就醒了,再想睡着怎么都睡不着,挨到八九点我就起床了
每天什么事都不做也感觉好累,午睡也睡不着,到中午头又痛,再想睡着怎么都睡不着,每次晚上十一点睡,没精神,本来三个月左右没什么反应了这两天一直睡不好,到凌晨四五点就醒了,这两天没睡好又吐又吃不下,挨到八九点我就起床了,不知道该怎么办
来自上海市闵行区社会福利院卫生所
你好,睡眠不好可以考虑在晚饭后多出去走走,还有在睡觉之前听听舒缓的音乐,喝杯温牛奶,这些都可以提高睡眠质量的
你好,其实我觉得这个时候在孕期的话可能跟最近的天气也是有点关系,而且也是建议白天...
指导意见:
你好,根据你说的情况是需要你给予活血类药物治疗,同时需要你给予调整药物...
你好,更年期是可以诱发此种现象的。一般可以诱发神经衰弱。可以选择更年安的药物。以...
病情分析:
你好,属于神经功能紊乱,可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决,也可以...
就您的情况考虑是习惯的原因造成的, 自己可以来调理生物钟的,慢慢适应后就好了。
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晚上挺早就睡觉睡到1点左右就醒了,然后一直要到4点左右才能睡着,有些时候醒了一直就睡不着
我有更好的答案
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
(3)身心松...
正常晚上23:30睡觉。就不会影响睡眠了。
一般都是10:30左右睡…
压力大了吧。
持续时间很长了…一直没有找到解决的办法
吃安眠药。
按规律休息,不要太早,也不能太晚
睡前喝杯红酒'这是季节性'可以吃点滋补点的东西
十一点再睡
差不多就是11点睡
最讨厌你这种人
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