锻炼身体骑什么样的骑自行车能锻炼腹肌吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-22 09:02 标签： 锻炼身体的自行车
每天骑自行车算锻炼身体吗？
时间： 12:15:48
健康咨询描述：
这样是不是相当于锻炼身体了啊？
想得到怎样的帮助：有效果吗???
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医生回复区
骑车是很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，和跑步一样的，也可以加强心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，是非常健康的健身方法，当然也有一定的减肥效果，健身房的动感单车就是根据自行车设计的，只要你坚持就会出效果的。另外就是自行车锻炼是不限时间、不限速度的。但是要是你上班的路上空气质量不好，那就很难说对身体好了，呵呵
擅长: 减肥、胃肠、男性健康
帮助网友：3569称赞：671
病情分析：你好，骑自行车也相当于是一种运动，对身体的健康是有很大的帮助的。指导意见：但是自行车主要是运动的腿部，对腿部有减肥作用，可以强健腿部肌肉；而且运动来保养身体每天必须运动30分钟以上；所以另外还要建议你做其他的运动，要做到周身都放松。祝健康!
擅长: 乳腺癌,大肠癌,肺癌
帮助网友：11459称赞：1542
病情分析：这个也可以算是锻练，不过不能时间过长，因为男性的话，骑车多的车会导致性功能不好的指导意见：有研究显示每天超过1个小时骑车会导致精子质量大大降低的。
您好，怎样锻炼身体，那就要运动，只要动起来，就达到了锻炼身体的目的了，不只骑自行车，像爬楼梯，散步，等都是锻炼身体的好方法，祝您健康
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。家用健身是跑步机还是动感单车好？为什么？
或者 这两者各种的优劣是什么？
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椭圆机更好（貌似在坑题主
楼上不要捣乱，在pm2.5爆表的地方你敢出去跑？（除非戴户外专用口罩如sportsa）跑步机占地大，伤膝盖，噪音大
动感单车是运动项目不是机器吧……就恒定阻力恒定速度蹬就行了，比跑步机在各方面都好（正确使用前提下）
其实可以考虑椭圆机
最好椭圆机+单车交叉训练，前提是题主有钱+有地
都不好。HIIT
下木大人有话说
作为家里有跑步机并使用率蛮高的人，必须怒答一下。家里的跑步机买了有四年，线路都坏过一次，自己接起来了。差不多每周用两次，本来是懒得出去跑操场，现在空气恶化后发现当初买的真是太对了。只是因为家里地方小，当时买的是比较小的款，平时竖起来也不大占地方。跑步的时候做什么呢？我在前面放了块22寸显示器，跑步的时候就放美剧。一般跑40分钟左右刚好一集，如果兴致好就看两集，不知不觉时间就过去了，一点不无聊。动感单车什么东西，那是有辣妹教练在一旁娇喘的时候才能玩的下去的东西，显然不如跑步机实用啊。
我觉得还是跑步机好1、跑步的时候全身动，骑这种健身车，多数时候就两条腿在动。2、健身车停下来也不会倒，而跑步机你得关了皮带才会停，所以骑车更容易偷懒。3、对男的来说，还是跑步比较好。。。骑车那啥对。。。你懂的
买一辆单车，配一台骑行台，最好有功率计的那种。
单车卖铁的花大概能多卖一些吧单车噪音会小一些吧跑步机减震比较好的都比较贵，减震不好，楼下会投诉吧
真要在家里健身，推荐原地跑步最好，不穿鞋原生态！习惯养成以后出差到哪都方便。我家那台跑步机常年吃灰，还占地方。
相比来说，跑步机占地大噪音大耐用度不高（非专业商用机），单车嘛，膝盖也是个问题，而且坐多了会影响“局部”血液循环，这个果壳上有介绍的（妹子也会有影响），所以还是买椭圆机 好了，这个也是我的选择（迪卡侬某低端200型号，1K出头）。
首先两个都是有氧运动健身用器材，主要用来塑形，减脂及日常锻炼用，所以主要设计功能类似，区别在于，跑步机是大众化的健身器材，对身体各方面的素质要求比较低，直接上手，而单车虽然也可以谁都能玩，但真正想玩出它应有的效果还是要在特定的情景下（集体课程，动感激情的氛围）并且结合合理的锻炼方法，不断的调整强度和姿态，才能发挥出它最大的优势，那则是跑步机所不能产生的效果了，特别是在减脂方面，其实单车是难度适中强度较高的，一但喜欢上就很难放弃的一项极限运动。可不是就简单的像骑自行车一样在那踩哦！综上，就很好选择了，个人日常锻炼的话，建议家用跑步机，想玩单车，玩刺激，玩释放，不断的挑战自己的体能极限的话还是去参加专业单车课程，感受那种氛围为好。
跑步机吧，以后还能放下东西！
椭圆机比较好，有氧运动，不伤膝盖。
为啥不买个自行车出去骑。。。
还是椭圆机吧，运动轨迹是上下的那种最舒服，效果也好。
家里两件都有的表示跑步机更实用一些
不过还是出去跑步吧，怎么都比跑步机舒服
还有，如果你不在帝都魔都ect国际化大堵市，出门就是寂静岭，不然一周还是能有几天空气不错吧，那就出门跑步吧——————(╯^╰)——————
昨天还在考虑哪里可以出掉这两台东西，虽然也不太占地方可是真心用的太少……
单车…动静小…跑步机…楼下会灭了你的…
跑步机吧，折起来搁着也不是太占地方。从装逼的角度来看我觉得跑步机大气一点，但是带按摩机的跑步机就感觉很low。
跑步机好，天天坐着还不够，健身的时候还要坐着？有点心虚，那个坐着拿脚蹬的玩意是叫动感单车吧？
跑步练全身，骑单车只能练局部。所以我建议题主买个质量好的跑步机，那种噪音小的专业跑步机，室外污染太重已不适合锻炼，室内锻炼还是很好的。

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