打篮球经常崴脚怎么办？
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多崴几次脚就好了，会习惯的。
我右脚也经常崴脚，但是崴了之后几分钟就好了，有时候没什么影响。
甚至走路的时候都会崴脚，但马上就好了。
有次睡觉醒过来发现脚崴了，还有点严重，不过半天就好了
珍惜花开，不怕花落
引用1楼 @ 发表的:
做到三点就可以绝对不崴脚了
1：绝对不突破，所有进攻以投篮结束
2：不抢板，篮球掉到手上才拿球
3：不封盖，防守端伸手干扰
是的！！！！！！真理！！！
你这叫习惯性崴脚，崴了没好利落又崴了 还是去医院看看吧 不过没什么根除的办法
我以前1年3次习惯性崴脚,后来休息了1年,选双好点的篮球鞋,平时注意点就行了
我姐夫就是这样，习惯性崴脚。这个好像确实没有办法
口水三千，我只取一瓢酱油。。。。
穿护踝，买双质量好一点的，我穿了以后就没崴过了
好好休养一段时间，等伤彻底好了再打
集齐23双AJ正代，就能向神龙许愿
LZ这是习惯性扭伤了。记得彻底养好伤再去打
把脚砍了。。（纯调戏）
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专业做百度排名
我的打法和楼主很像，身高体重也差不多！之前也是喜欢冲到内线去打，抢板，也是扭了很多次，现在改变打法了，练出了一手中投，特别是急停跳投，很少冲到内线去了，除非是到了关键球而队友又不能信任的时候我才会冲到内线！告劝楼主，改变打法吧！多练练投篮，或者是传球的技巧，小个子就该用小个子的打法，要是突破和投篮牛逼，那也是无解的！还有，脚扭了之后在完全好之前最好不要去打球！这些就是我的忠告，我高二那段时间是每个月扭一次脚，不过到了高三之后就没有扭过了！
阿迪和迈克达威都有那种跟绑鞋带一样的护踝，听朋友说不错，试试吧。最重要还是准备活动要做充分，模仿崴脚那样压压脚踝。
你属于 习惯性崴脚了，先停半年好好养养脚，打球的时候 穿高帮鞋
戴护具，我就是先养半年脚
现在很好了
尼玛楼主1米65，还在内线抢板，比你高的人站你旁边，篮板被你收走，人家会不狠艹你？崴脚都是轻的！
仗义每多屠狗辈，负心多是读书人
完全好了再打
其他就看人品了
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
................詹詹.........................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
詹詹.........................................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
年轻时候崴脚是没有保护意识 或者是不知道怎么保护自己 年纪大了崴脚一般都是体力下降 身体反应迟钝所致 所以有的时候自己走路都会崴到 外界因素也有关 球鞋 地板 等等
本人打了十几年球 以前经常扭脚 一年差不多2次 大多数都是抢篮板或者是投篮下落时弄的 最近几年扭脚几率很小 1年不到1次 而且也不严重 太疲劳的时候不要使劲打 因为身体机能下降 落地没力碰到障碍物就顺势崴了 上面都是总结出来的经验
楼主应该多加强下肢力量训练 多锻炼踝关节的强度 然后买两个好的护踝 那种里面带保护条加系带子的那种 然后打球的时候加强保护意识 借力什么 顺势倒地之类的 多研究一下球鞋 地板不好的场地不要太发力
这样会大量减少受伤几率
引用1楼 @ 发表的:
做到三点就可以绝对不崴脚了
1：绝对不突破，所有进攻以投篮结束
2：不抢板，篮球掉到手上才拿球
3：不封盖，防守端伸手干扰
那还打个毛球。。
太多的跟风，太多的装逼--致中国鞋市
我们很像啊 我前年崴了五次
第一次 4VS4 自家兄弟被拆散了 结果我俩往死了互掐（平时互掐机会不多） 一个高难度的跳投秒了自家兄弟 可是你妹的 我被他垫脚了（他是刺迷 三叔的蜜）
第二次 3VS3 打一群小个 很爽 因为一般都是被人用身高硬吃的 就主动顶到内线去抢板和封盖 盖帽之后踩对手脚了 被背回宿舍的
第三次 2VS2 玩挡拆 对手人跟不上我 但是脚跟上我了 踩脚
第四次 下楼踩空了 崴脚
第五次 4VS4 高中同学聚会 为了炫耀 抢了篮板之后踩脚
OK。。。
之后的一年 打球变得断断续续 体重上涨了十斤 腹肌6进1 外线尖兵变成清晨大马路 被一步过
好吧 要说说改变
1、先恢复身体 腹肌变回6块 每天晚上 都锻炼腹肌 有腹肌才有身体控制能力
2、不逞强 一米七五以上的不扑上去抢 全都175以上我就彻底不跳 抢篮板方式变为别人抢好之后我再下手偷球
3、练习脚步、后转身等不纯粹靠速度的技巧
更好地利用身体 减轻脚踝的压力
4、比赛前做好热身 练习侧滑等基本防守动作和小个子应有的抢断 那样就减少了需要封盖才能阻止对手的几率
5、自己要慢慢恢复自信心，但是不能太着急不能太执拗
6、现在我已经回到还不错的状态了 醒悟地晚了 中间荒废了一年 现在没事还得练习一下运球等基本功 前些日子都几乎不会胯下运球了
7、祝君好运
求彩子一枚
引用1楼 @ 发表的:
做到三点就可以绝对不崴脚了
1：绝对不突破，所有进攻以投篮结束
2：不抢板，篮球掉到手上才拿球
3：不封盖，防守端伸手干扰
跳投照样崴脚……
快乐的一刻胜过永恒的难过
高帮球鞋加平日力量锻炼
少突破，多跳投，学学汉密尔顿。
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脚伤--两只脚因为打篮球扭过好几次，现在右脚时不时就疼的不敢动，脚腕不敢转动，脚不能着地走路
现在右脚时不时就疼的不敢动两只脚因为打篮球扭过好几次，还是伤到筋了一直没好，有没有人有经验是不是里面有碎骨什么的，脚不能着地走路，好的时候却又可以打篮球没有影响，脚腕不敢转动
但是之后一只脚会有时候可能某个角度碰到了，导致比较严重扭过几次脚，就很疼，耽误很多事，这五六年里也还是照样打篮球，当时拍片骨头好像没事，休息一会儿才能走路，然后脚就不敢动了。就是怕做手术麻烦，但是休息一下也跟没事一样。现在的情况好像恶化了，脚只能某个角度放着我的这个脚伤是五六年前本科时候年轻气盛打球不知道珍惜身体
提问者采纳
只要你能打球骨头就没事可以打篮球，伤到筋了，所以某些角度活动就会疼，快到两个月才完全好希望我的回答能对你有帮助，我有一个脚趾打篮球楚了.这么说吧，过两个星期在看看，要不你早就不能动了 呵呵伤筋动骨一百天？那就是崴脚的次数太多了形成了旧伤可以打球那可以证明无大碍只不过崴脚太多次
提问者评价
是崴脚次数太多了，形成老伤，刚注册的号，没有分数给大家，不好意思了。
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其他5条回答
这点伤就得看了？这会有钱了，有时候也不好使，这东西搁NBA就得动手术修个赛季老伤了，出名了，谁给他看。咱又不打个NBA。你说是不是说，以前不出名的时候。，谁给他好好看去啊，不过咱老百姓没那个命，劳伤，有着条件了，我脚也有扭伤，还去美国看。，刘翔不就是个例子吗
韧带可能拉伤了，休息的过头点，受不了不要硬撑就行，运动的时候注意保护，准备运动充分，也可以缠点弹性绷带，不太可能骨裂的，我韧带撕裂都可以疼得睡不着觉
曾经我也扭伤过脚，一度都不能走路了，不过现在貌似没啥后遗症
到医院好好检查检查
和我的膝盖差不多。我都疼了五六个月了。现在才好干净。我估计你也是这样。
等待您来回答
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出门在外也不愁脚踝崴伤了，三个月还没有痊愈，求人讲解恢复方法
15回复 2710浏览
& & & 三个月钱起跳后下落后踩到别人的脚崴伤了，三个月了还没有好，当时只是认为正常崴伤，按照先冷敷后热敷的方法处理，一个月后我感觉还没有好，我怕事骨头的问题，我去医院看，医生说我能正常走路，应该不是骨头问题，说是韧带拉伤，让我好好休息，但是现在还没有好，期间有过适当的运动，我云南白药，正红花油等等都用过，还是尽量在休息，但是有时候运动后特别是在脚踝内侧会痛，而且感觉受伤的那只脚比较木讷，不太灵活了，求懂行的人教教我怎么恢复[ 此帖被d在 13:11修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我也是内侧疼，多按摩一下。没什么办法了 ，不要让它再受伤，时间会慢慢把你的治好的
貌似最长的一次崴脚 一个月后才好。。。
一个星期后能上场打球 但是用手指挤压内侧肌肉 也是有点疼。。。
http://instreet.net/
楼主第一次扭伤吧，多扭几次就好的快了！
喜欢科比，追随科比，感觉很好！！！
时间会慢慢把你的治好的
喜欢打街球偶像是吴悠，喜欢打dota偶像是zsmj
积极康复 做一些恢复运动还有理疗
禁止剧烈运动
再从吃上找一找 牛蹄筋什么的 呵呵 我就是这么康复的
大歪一次 两个月好了 不能说是痊愈 但基本上没有心理阴影。
希望对你有帮助
打篮球逐渐向慢跑过度 是老了~但依稀记得老吴的那句话--不要去定义，要去创造，别等了
彻底恢复了再运动吧，多热敷
尽量少进行太激烈的运动，适当游泳，可以帮助恢复。
平时还是多擦药油（尤其睡觉之前）和热敷，坐着的时候脚踝也经常扭一扭。
PERK---&OKC-----&CLE;
BBD------&ORL----&LAC
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KG--------&BKN----&MIN
RR--------&DAL----&?
PP--------&BKN----&WAS------&BOS?
lz不用说了 ，肯定没好完又运动，你2个月不要运动，就可以好了。
东风吹醒英雄梦，不是咸阳是洛阳。
扭的严重的很难痊愈吧！
试试扶他林软膏，或许有用。
曾经志向很远大,如今肥肉减不下,做梦都想扣回篮,算了,一把年纪,还是洗洗睡吧.
彻底痊愈之前别再运动了 将来你会非常后悔的 平时没事也少走路 晚上泡泡脚 多接点水把脚踝那位置没过去 然后再擦红花油 恢复是个慢功夫 别急
总有人JJWW你个辽宁球迷挂着新疆球员ID，你是无间，你是黑。
对于这种人我想说QNMGB，凭什么辽宁人不能喜欢新疆球员？是中国的有希望的劳资都喜欢。按你们那思想NTM的中国人喜欢什么NBA球星？ 自己天天地域傻了吧！
像我这样？
生命不息，篮球不止！
用篮球回馈社会；以入世之心做出世之事，不为嘲笑和赞誉所动。
LS这个。。。可以去练易筋经
12楼你是才崴还是一直这样了？我才崴的时候是这样，现在好多了，就是感觉没有痊愈，不敢剧烈运动
呵呵,医生这么说真是害人,我也有此经历,但拍了片才知道,脚踝骨头有点错位,尖部有点断了. 后来石膏个月多. 如果肿了,长时间不退,定要注意.
如今,半年多了,不时还有微痛.
篮球菜鸟,貌似野场小学生.篮球技术堪比*河蟹*,装逼技术就如奥巴马.
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