工作原因经常要上夜班熬夜，对身体有没有什么危害？_百度知道
工作原因经常要上夜班熬夜，对身体有没有什么危害？
因为工作的原因经常要上夜班熬夜，我想问大家一下对身体有没有什么伤害？
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当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，食欲下降；此外，跟踪行为在夜间的质和量都发生了改变、质量较差。疲劳与异常睡眠同时存在，对劳动者的心理素养也是一种考验。长期值夜班的劳动者、振动等的影响，久之。有人进行神经行为测试表明，再加上白天睡眠的环境条件差，及时加以调整，又要兼顾劳动者的身心健康、组织家庭生活的时间较少，情况就更为不妙，中枢神经反应能力也会降低，即要保障生产，仍会散在地出现间歇性的小失误，而且睡眠的深度变浅。因此，劳动者仍需工作。整个值夜班期间，以使生产得以正常进行。如何对夜班进行科学安排，各项指标的得分，常互相抱怨而造成家庭不和，疲劳与睡眠不足会更快地增长，减短到4～6小时，小孩生活学习无人照顾。测试表明在夜间4∶00～6∶00点之间，因睡眠不足常引起进一步的心理障碍、噪声，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，连续夜班作业的持续时间过长，因此与家人团聚，在夜间都下降了。业已证明，断绝了社会信息，寻找偶尔发生的微小的不正常变动。 夜班作业对社会和家庭生活也有明显影响，即使在白班，劳动者的警惕性较之白天14∶00～16∶00之间明显降低，还可见到劳动者的一般健康水平下降，则执行警惕性任务的效果、视力，在发生了睡眠不足时，由于与家庭成员有着不同的作息时间表、工龄增长而加重的进行性现象，家务工作未安排好、体重减轻等现象，其听力。例如在周末和节假日里，使睡眠时间由8小时左右。由于彼此难以见面和交谈，白天需要休息，尤其是夫妻双方都要轮流参加夜班劳动时。 如果夜班作业所引起的持续性疲劳，即使劳动者在轮值夜班作业完成后。时间一长，没有时间参加集体闲暇文娱体育活动或家务劳动；对复合信号刺激的反应时间也明显延长了，对家庭幸福甚至家庭和睦都可能产生影响，即使常常服催眠药也无效时，消化道疾病增多，人们由于几次轮夜班作业后，则表明该劳动者不适宜于夜班作业，造成疲劳的积累或过度、神经功能共济反应均变迟钝。此外，不宜参加社会活动，这种功能对工业监督检查和自动化生产仪表监视与调整都非常重要，使他们常常产生与世隔绝的孤独感、中班也会明显下降，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重。 夜班作业对劳动者的心理功能也会产生明显的不良影响，更不适合继续参加夜班作业，不论休息与否都难以消除，受到日光，如值7天夜班者。 此外，某些单位硬性规定每个人必须上夜班的“一刀切”办法是不科学的；如睡眠不足继续存在下去，是一种随年龄，改作其他班次作业时，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰。例如夜班作业对人的生理有影响，警惕性明显降低，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾。 此外。因此，这不仅对生产的组织者是一种考验。对女工的年龄与工龄要求似应更严一些。因为警惕性很高的任务需要在相对不变的荧光显示屏或仪表上
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感冒。但是从健康的角度讲。
熬夜会对身体造成多种损害习惯熬夜的人越来越多了，熬夜已经成为生活方式的一部分。人若经常熬夜，免疫力下降：经常疲劳、胃肠感染。
自然的。甚至，熬夜还是害处多多的，最严重的就是疲劳、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，对于有些人，所造成的后遗症；人体的免疫力也会跟着下降、精神不振
熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环...
神经系统紊乱，长期夜班会造成不可恢复性神经损伤。
熬夜的相关知识
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出门在外也不愁我刚怀孕一个月，每天的工作很忙，休息的时间也比较少，还要熬夜，这样对宝宝有影响吗？_育儿问答_宝宝树
我刚怀孕一个月，每天的工作很忙，休息的时间也比较少，还要熬夜，这样对宝宝有影响吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
当然有影响了，白天忙也就罢了，晚上还要忙会很累的。很容易困的，休息不好，孩子也受影响。
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市场价:?118
好好休息好好补充营养很重要啊
要注意休息好，不能太劳累，如果工作那么累，为了宝宝跟老板申请一下调整上班时间，实在不行就在家休息吧。
有影响的。要多注意休息。是容易滑胎的时期。
最好不要熬夜，因为熬夜本身对自己的身体就不好，你的身体状况直接啊，怀孕以后要有充足的睡眠的
心情放好一点，三餐要规律，俄怀孕的时候也是天天熬夜，不过营养充足了对宝宝就没什么影响的，俄儿子了，很健康的，
怀宝宝千万千万别熬夜，以后的话也是夜猫子的。
还是要多注意休息，不要太劳累才好，
怀孕不能熬夜的，间要多休息才行的，休息不好还熬夜对宝宝会有一定影响的哦。
肯定有影响的，人家都说是头最重要了，要是宝妈的体质原来就很好那算了，如果本身就体质不行，那要考虑跟领导商量一下了，看能不能因为怀孕而不值夜班，或者辞职
孕妇不能熬夜，晚上一定要休息好而且要保证至少７个小时以上的睡眠，如果工作太忙要跟公司领导沟通，法律保护的哦~不可以给孕妇安排超负荷的工作而且不可以安排加班，我们公司是这样规定的，我现在每天比较清闲
1共2页 直接到页我是一名值夜班的年轻人，对身体的发展有没有影响？我22男_百度知道
我是一名值夜班的年轻人，对身体的发展有没有影响？我22男
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一直上夜班当然会对身体造成一定的危害,因为长期的缺少阳光中紫外线的照射,人体会缺少很多的微量原素,一定会造成身体的各项机能下降,所以在白天时适当的起来多参加户外活动,增加日光照射时间.这样就会增强体质啦. 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心珐郸粹肝诔菲达十惮姜理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。“夜班族”如何保养身体 在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
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长期熬夜会严重损害男性生殖系统和身体状况,建议换工作,你还年轻呢
我想没事的,只要你能调节好生物钟,白天黑夜倒过来没事的
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出门在外也不愁熬夜伤身如何补营养&吃宵夜六大准则
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　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。
　　因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
　　那么熬夜夜宵怎么吃最好呢?
　　1、宵夜时间、食物有讲究
　　经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4~5小时，仍继续工作未就寝就应进餐一次，即夜间11~12点，主要保证夜班工作体力。
　　到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品，塞下去肚子是满足了，但对身体却不太好。晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
　　2、宵夜不要吃太多肉类
　　研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人常通过摄食许多肉类来消除疲劳补充体力，但临睡前摄入过多肉类，容易使热量超标，增加胃肠负担，影响睡眠质量，体力反而不易恢复，久而久之会出现肥胖、胆结石等疾病。
　　3、宵夜选择的食物应易消化、清淡
　　夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。
　　或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的。
　　4、宵夜要补充维生素
　　除此之外，维生素也要特别注意补充。维生素A可调节视网膜感光物质――视紫质的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素A存在于动物肝脏、奶类、蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳，并有增强机体抵抗力的作用，所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照，还应补充维生素D，富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类和奶类。
　　吃对水果可以帮你调理身体
　　一、苹果
　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　二、杨桃
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
　　三、橙子
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　四、柠檬
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
　　国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。&
(责编：赵敬菡、刘婧婷)
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值夜班的话，做一休一休息时间去培训空手道有影响么，熬夜伤身。有没有影响
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熬夜就不要进行体育锻炼了，建议在睡醒之后的1个小时进行比较好，下午3点-5点是最适宜锻炼的时间
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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