人鱼线和马甲线[健康]
男人注意！女生最迷恋男生哪里的肌肉？
男人们喜爱健身，不光是为了健康，也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。但姑娘们觉得男人身上哪些肌肉最性感？认真看，别白练！。86%的姑娘都喜欢性感的胸肌。她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”。怎么练？平握推举。
男人们喜爱健身，不光是为了健康，也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。但姑娘们觉得男人身上哪些肌肉最性感？认真看，别白练！
86%的姑娘都喜欢性感的胸肌
她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”
怎么练？平握推举
杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。
69%的姑娘都喜欢腹肌
偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的极致美。据人回忆，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。听到了吗？一切事情。
怎么练？卷腹最刺激
起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在卷腹的同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
53%的姑娘都喜欢臀部肌肉
她们说：“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股，可我们会偷偷打量的，哪怕你把它藏在裤子里。”
怎么练？负重深蹲练习
分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10～20次，完成2～3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习3次，隔日进行。
37%的姑娘都喜欢肱二头肌
她们说：“那个男同事，衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非，如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉。”
怎么练？哑铃曲伸练习
可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做，可隔日进行。
您还可以输入个字蛇形线是最美的线条 男士都爱的线条之美
核心提示：蛇形线是最美的线条 　　很多健身的朋友以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好者而设，一般人并无此必要。实在不然，基本的肌肉锻炼，对每个人都很有好处，锻炼肌肉，不一定为了参加健美比赛，象职业健美运动员那般的身材。由于良好的肌肉是体能的一个重要要素。有很多女性一直都以为参加重量练习后会令他
　　很多健身的朋友以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好者而设，一般人并无此必要。实在不然，基本的肌肉锻炼，对每个人都很有好处，锻炼肌肉，不一定为了参加健美比赛，象职业健美运动员那般的身材。由于良好的肌肉是体能的一个重要要素。有很多女性一直都以为参加重量练习后会令他们的肌肉发达男性化。实在这种担心是多余的，女性由于男性荷尔蒙和肌纤维都比男性少，故肌肉要练成男性般发达是极不轻易的。
　　肌肉锻炼可以增强肌肉的体积和气力，有利于运动表现肌肉，肌腱，韧带以及骨骼等部分受伤机会也较低，良好的肌肉气力对身体关节部分有较佳的保护作用。更重要的是能夠帮助维持正确的姿势，减轻因长时间、学习而造成的不适现象…
　　人体肌肉的基本熟悉
　　肌肉是人体的重要组织，对运动而言，更是担当了一个极为重要的角色。人体包括了两种肌肉：随意肌(或称骨骼肌);不随意肌。如消化系统的肌肉和心脏肌等。与运动有关的肌肉，主要是随意肌。由于在有意识支配下收缩这些肌肉时可令身体产生动作。人体一共约有四百三十四条骨骼肌，它们是由二百五十亿条肌纤维所组成，约占体重百分之四十。
　　肌肉发达或肥大，除了遗传因素外， 后天的锻炼和饮食营养相当重要。运动锻炼方面最有效的方法是重量练习即健美运动。 肌肉能力包括肌力、肌耐力、柔软性、爆发力、速度、平衡、灵敏性等。对于健康性体能而言，其中肌力和肌耐力较为重要。对于运动而言，其他的能力都很重要。肌力---指肌肉在一次收缩时所能产生的最大气力…肌耐力---指肌肉群在作重复收缩或维持静态收缩一段时间的能力，如长跑等。参加健美练习的目的在于追求发达的肌肉，使肌肉均匀和有线条美。健美比赛的重点在于参加者的肌肉发达程度，全身肌肉的分配和比例以及线条的美感。
　　健美练习效果
　　长期从事健美运动，身体会产生以下一些变化：
　　(1)肌肉变得肥大和粗状。这可增加男性的肌肉美感，而女性就会有更结实富有弹性的肌肉。增加线条美。女性由于肌纤維数目比男性少，且体内多女性荷尔蒙，因而阻碍了肌肉的发达程度。相反，肌肉若缺少运动刺激，便会发生萎缩，最明显的例子是受伤后，经过一段长时间的休息，令缺乏运动的肌肉变得松弛和体积缩小。不过，不会象一些人所担忧的发达了的肌肉会变成脂肪。
　　(2)韧带的体积和柔韧度增加。这样能坚固地保护关节，减少受伤
　　(3)增加肌肉的收缩气力，速度，耐力和爆发力，这可以进步运动能力。
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All Rights Reserved.现在的女孩子喜欢肌肉男的多还是喜欢身体比较瘦的男孩子多？
现在的女孩子喜欢肌肉男的多还是喜欢身体比较瘦的男孩子多？
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每个人有每个人的口味，呵呵。
嗯，各人口味，但是普遍主要是看脸旦儿
天！我特反感肌肉男
我个人偏爱高瘦白的清秀男…但是也有女生喜欢爱运动有肌肉（不是健美先生的那种）的男生…因为比较有安全感…所以这种事是仁者见仁智者见智的…
肯定是肌肉男啊。瘦的男性没能力保护好自己心爱的ta。只会让ta失去安全感。肌肉男就不一样了，浑身蛮力，再练练截拳道。散打之类的
我觉得我喜欢瘦的，高的，但太瘦也不好…反正没人希望男朋友比自己瘦就是
有点肌肉的，中等的，太瘦像猴子，太壮的也不太好看，而且看身高说
萝卜青菜，各有所爱！其实看长相的话，女生大多喜欢又高又瘦，又帅又有个性，白白净净的男生。但是要是找男朋友的话就要找有点肌肉感的男生，比较有安全感。
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大学健美班学生照片走红网络 男生亮肌肉(图)
来源：成都商报日08:33字号：|
大学生在运动会上亮肌肉后，引发热议
　　成大“健美先生”走红肌肉男，你爱不爱
　　大学生在运动会上亮肌肉后，引发热议
　　练健美的同学们，拥有古铜色的肌肤、完美的人鱼线和饱满的肌肉线条
　　成都商报记者 张漫
　　摄影记者 王红强
　　实习生 徐沛
　　健美的影响
　　不只是身材
　　习惯：固定的健美训练时间帮马鑫改掉了通宵游戏的习惯，自我感觉性格也开朗了许多；
　　未来：健美帮覃嘉兴更好地规划时间和饮食，以后如果有机会，他可能把健美当做就业选择
　　昨日劳动节，成都大学健美班的几位学生继续在器械室里挥汗如雨。4月27日，在成都大学运动会开幕式上，6位拥有强健肌肉的大学男生身穿短裤、现场晒出块块分明的肌肉，被大批观众围观，他们的照片也迅速蹿红网络。在次日的闭幕式表演上，成都商报记者见到了这几位“健美先生”，特地了解了他们与健美的小故事。
　　每天2小时 练成健美男
　　马鑫就是其中一名“肌肉男”。他说，健美带给自己的最大好处就是身材的改变，他每天都要保持大约2小时的训练。大约用了两年时间，拥有了叫人羡慕的人鱼线和饱满的肌肉线条。走红后，马鑫走在校园里回头率颇高，有时会听到身边经过的同学激动地说，“看，那个身材特别好的人！”马鑫介绍，大一时他的课余时间大部分花在电脑游戏上，现在固定的健美训练时间帮他改掉了通宵游戏的习惯，自我感觉性格也开朗了许多。
　　另外一名“肌肉男”覃嘉兴同学告诉记者，健美帮他更好地规划时间和饮食，对他而言，已不仅仅是一种爱好，以后如果有机会，他有可能会把健美当做就业选择，“也算是除了专业之外，未来发展的一个不错的方向。”
　　高校健美课 参与者不多
　　成都大学健美班的教练余启政老师介绍，“健美是一种专门强调肌肉健壮与美的活动，其实没有大家想象的那么困难。”他介绍，健美包括“增肌”和“减脂”两方面，有氧训练可以帮助减脂，比如慢跑、瑜伽等，让肌肉凸显。增肌主要靠力量器械负重训练，让肌肉围度更加立体，两个方面相结合，就能打造出理想的身材。
　　余启政也有点无奈地表示，现在在国内，健美课程的推广力度还远远不够，尤其在高校里，真正参与的人数并不多。
　　大讨论
　　肌肉美不美？
　　网络上的一夜爆红，引发了网友们对于“肌肉男”的一番大讨论，带给了几位“健美先生”不小的压力。面对“肌肉男”，男生女生分别怎么看？成都商报记者进行了随机采访。不少男生表示，虽然很难坚持训练，但还是希望拥有一身健壮的肌肉，看起来健康有魅力。
　　不过，很多女生表示，并不喜欢肌肉男。“可能欧美地区喜欢强壮的男人，中日韩的女孩子更喜欢斯文的，中日韩偶像剧里男主角的形象就能看出来大众审美趋势”，一名女生说，过多的肌肉会让人感觉此人有点“暴力”。也有的女生说，更喜欢胸肌，一块块腹肌看起来怪怪的，所以肌肉也要“适可而止”，不需要太多。
　　也有人指出，一些网友表现出不喜欢肌肉男，其实是不喜欢健美这种裸露身材、展现肌肉的方式，其实肌肉男们穿上常人衣服十分有型，对妹子还是很有吸引力的。面对网友的争议，覃嘉兴说，“看到负面评论会有点难过，但任何事情的推广都有一个过程，我们算是学校第一批尝试者，就算有困难，也应该努力坚持。”
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为什么许多女人不喜欢肌肉男
为什么许多女人不喜欢肌肉男
回答：37& &浏览：6599& &提问时间： 19:01
既然女人看的男人性感是强壮发达.有力有劲...那方面,为什么许多女人不喜欢肌肉男?
有腹肌的算不算肌肉男？
有腹肌是否会让人联想到干那事儿的力度？
我就还喜欢稍微有点肌肉的
就是称的上是匀称的那种
没赘肉的那种
有薄薄的胸肌和六块腹肌（身体棱角分明的那种）
不过也不要像肯德基鸡腿那么粗的那种
因为给人一看感觉就觉得没安全感
因为过多的肌肉让人觉得硬梆梆的
不但视觉效果不好
触感也不好吧
个人意见仅供参考
我也不喜欢…外型有些让我害怕，说有安全感的话也是对别人，不是我…当然不排除有温柔体贴型的，每个人不一样，相信提问者不会怪我…
回答： 12:39
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[学长]&&有些人看见会有一种恶心的感觉,喜欢不喜欢主要还是看个人.
回答： 14:05
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元元的胖妈
[大师]&&我喜欢啊.也许是外国的电影看多了,我最喜欢肌肉男(胸毛除外,有点恶心).
我想中国还是有很多女人喜欢肌肉男,不然史泰龙和施州长怎么在中国会有那么大的市场.
男人有肌肉,女人才会有安全感.起码我是这样想的.
回答： 16:55
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[新手]&&我觉得肌肉男看上去很笨拙，因为一块一块的肌肉，没有骨感那样的亲切而后随意。呵呵！很多女孩不喜欢肌肉男应该也有这个原因吧！
回答： 17:54
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[学长]&&我就不喜欢肌肉男，看上去有些害怕，没有亲切感，感觉不好相处。
现在大多数的女生都喜欢那种帅气的，身材标准的.所以就不喜欢肌肉男了。
回答： 18:01
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[大师]&&女人喜欢的既不是肌肉强壮性,也不是骨感竹挑性,而是那些身材结实,肩膀宽厚才受女人欢迎.
回答： 18:01
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[新手]&&为什么会不喜欢呢，我就很喜欢啊，我特别羡慕那些有肌肉的不管是男人还是女人。偶也想练出那种效果呢，可就是练不出来啊。
回答： 09:58
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没有冬天的冷
[学妹]&&怕被打，又怕被抢。
回答： 10:13
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[学长]&&怎么说才好呢,萝卜青菜各有所好吧.
回答： 10:30
共0条评论...哈哈，有意思。
肌肉男有的就是不喜欢，应该是害怕的吧？？
回答： 10:41
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[新手]&&男人的肌肉是还是自然成长的好,这样的男人肌肉才是女人喜欢的.
回答： 10:47
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[学长]&&女人想要有人情味、聪明、幽默、忠实和善解人意的男人。
回答： 11:01
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[新手]&&智者就是知道的多
回答： 11:02
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[新手]&&要看什么样的肌肉男，如果是运动比赛型的那种，为了达到效果，抹上油，层现出来的那种光泽度及层次感，可能会好点，因为人们站的立场及角度不一样，故评价也不一样！
如果自己的老公或是男朋友，则不然
回答： 11:23
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[学长]&&感觉上有肌肉的,就是没脑的类型.只是感觉上啊...还有上面所说的,怕被打沙包来打.
回答： 11:50
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唱山歌小儿科
[学长]&&我不喜欢肌肉男,但喜欢壮男
回答： 11:58
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[学长]&&偶喜欢啊。不过温文尔雅的翩翩君子，也喜欢。美是多样化的。
回答： 12:04
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﹎.蔠嚸﹖;
[学长]&&完了，我有点瘦。叫你们这些女生一说，我只有打光棍的份了.....
回答： 12:32
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[学长]&&个人认为,性欲比较强的女性,喜欢肌肉男.
回答： 12:37
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枫叶的春天
[学长]&&有距离感，还很恶心
回答： 12:50
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[学长]&&其实这和许多男生不喜欢胖MM是一样的道理啊!觉得不好看啊!不论穿衣,还是行动!当然要知道适当的流畅的身体线条还是很让人喜欢的,就如男生眼中的性感不等于单纯的瘦或者是胖啊!还有人觉得有这样身材的人会怎样啊怎样,当然也是理由.可关键还是视觉惹的&祸&啊
回答： 12:50
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[新手]&&视觉效果好!
回答： 12:58
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[学妹]&&四肢发达,头脑简单
回答： 13:24
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[学妹]&&也许肌肉过于发达，给人一种呆笨的感觉，让人想起四肢发达头脑简单。那种对男人智商要求很高，或者情商要求很高的女人，可能都不太喜欢肌肉男。
不过话说回来，弱不禁风的男人，估计更没女人喜欢。
回答： 13:39
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qinwin123402
[学长]&&肌肉男看上去像凶悍的反面角色,使人产生一种讨厌感觉.所以有好多女人不喜欢.
回答： 13:52
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liweinancom940
[学弟]&&肌肉男不是肌肉发达的代名词吧，只要肥肉不多就称肌肉男，就算竹稿也是。我个人不是肌肉男，因为退伍后我腹肌已经归一了，不在八分天下，丰收的“丰”字终于离开了。但是我个人还是比较喜欢这个“丰”字存在时的感觉，作为男人，强壮的腹肌是支撑男人的基础。
回答： 13:55
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[新手]&&西方女人就比较喜欢的...文化地域差异...
回答： 14:30
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xiaoqia5511
[新手]&&我想偏重于感情的女人就不喜欢，而偏重于性的女人肯定喜欢的!!
回答： 14:48
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[学长]&&我就不太喜欢，看到那样的男生有点害怕，可能是怕打架的时候吃亏吧，而且肌肉男给人不够温柔的感觉。
回答： 15:05
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[新手]&&如果只有腹肌但是别的部分不是很突出的大块大块的也还好啦~
我觉得肌肉男肉太硬啦，抱起来象抱了个铁块肯定不舒服嘛~还不如抱一团棉花哈哈~~
而且万一不小心撞上也很疼的。。。
回答： 15:14
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[学弟]&&情味、聪明、幽默、忠实
回答： 15:39
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sailoringchow
[新手]&&这样都可以问?!!!
回答： 15:40
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[学者]&&最主要的是脸不好。。。。。
回答： 15:50
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[新手]&&不喜欢，看起来太恐怖了，呵
回答： 13:26
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[新手]&&不喜欢,看上去恶心!
我就搞不明白了，建议那些女人先捏捏自己肚子上的奶油，瞧瞧自己的飞机场，还有那一米多宽的“丰臀”，再加上一双大象腿……你们都这样了，还好意思对男人的身材挑三拣四？你看别人恶心？怎么不想想别人看你是否恶心？真以为自己是仙女了？现实生活中，脱了衣服的女人我见多了，不要任何衣物衬托，身材完美的几乎为0！所以少JB扯蛋，见到钱包鼓的，哪个不是前仆后继，奋不顾身。那怕那男人长得象变形金刚，也是义无返顾。
楼上说得对
女人在潜意识里面还是喜欢的,虽然嘴上说看起来太猛了有点怕.
女人不能听她们嘴里说什么,两个人脱光了面对面的时候,就知道她怎么喜欢你的肌肉了.
:cool:路过
这种帖子是潜力贴，很涨分数的，但就是无聊了点。
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无语啊&&那我现在的身材正好了？、&&我还是希望自己练成肌肉男
或许是身材大了,把下面JJ显的小了所以不喜欢的
因为日到B松（实事求是）的多战女游击队员确实不多。
脸长的好看就没问题了！