一个人怎么一个人如何做仰卧起坐坐?

小学时,体育检测。同班姑娘让我帮她拿着发卡,她去做仰卧起坐。我把发卡紧紧地握在手里,一秒钟都没有放开。她考完了,一句谢谢都没有,就和别人去玩了。 - 我,不愿让你一个人。的日志,人人网,我,不愿让你一个人。的公共主页
曾经你告诉他牛奶和橘子不能一起吃.被辣到了要喝牛奶解辣,早起以后如果没吃早饭一定要喝一大杯水来冲淡胃酸;后来他在早起以后给身边的人倒水,她被辣到了赶紧递过去一杯牛奶.她喝牛奶时,他抢走她另一只手的橘子.她问他,你怎么知道那么多?他说不知道.好像是哪个朋友告诉我的.………
小学时,体育检测。同班姑娘让我帮她拿着发卡,她去做仰卧起坐。我把发卡紧紧地握在手里,一秒钟都没有放开。她考完了,一句谢谢都没有,就和别人去玩了。
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感觉说的对!
人人移动客户端下载仰卧起坐怎么一个人做_百度知道
仰卧起坐怎么一个人做
提问者采纳
体力好的话,可以自己控制自己的脚不会抬起,也可以达到效哗憨糕窖蕹忌革媳宫颅果。一般的可以找个东西把脚压住,要能要牢的那种,床上有可以挂住脚的地方,把脚挂住也可以做仰卧起坐。
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找个能固定脚的,就能一个人做仰卧起坐了
用东西压住脚或者自己可以保持脚不动
用枕头压住脚,就哦了
脚抵着墙。
和两人做时动作一样,就是少了协助者
用枕头压住脚
双脚放着不起来就可以了
脚顶住一个固定的物体 ...
躺在地上,就可以做了,控制脚尽量别动
双脚平放在地上
这是个问题、。最好的办法就是不做、
把脚绑床上
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出门在外也不愁一个人在家怎么做仰卧起坐啊_百度知道
一个人在家怎么做仰卧起坐啊
提问者采纳
坚持每天三次,在床上做刚开始用叠好的被子压住双脚,贵在坚持,一次比一次多做5~10个,三天后就不需要东西压脚可以自己随意做了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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将脚用重物压住
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出门在外也不愁在家一个人怎么做仰卧起坐?_百度知道
在家一个人怎么做仰卧起坐?
家里没有任何器材!我想练腹肌!
提问者采纳
最好分组做,身体平躺,是腹部用劲,手臂放松平放在身体两边,间隔3分钟,以后慢慢加量,刚开始一天做3组,每组30个做的时候要注意
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其他3条回答
躺在床上面 慢慢做 起先做的时候脚会翘起来 以后就好了
用重物压住双脚,或找人帮你按住双脚
自己躺在床上做
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出门在外也不愁自己一个人没有人按脚怎么做仰卧起坐_育儿问答_宝宝树
自己一个人没有人按脚怎么做仰卧起坐
当时年龄:
还没有宝宝
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我都是把脚勾在床架那里做的,其实不用按脚也行的啊,幅度大就可以了
最佳回答者:
市场价:?58
可以在压个被子,这样就可以了
可以把被子放在脚上,或者买器,大概100多吧。
本来也不需要别人按住脚的,用的是腹部力量,如果你做的时候必须别人来按住你的双脚的话那么你的仰卧起坐有错误。
你那要别人来按脚的话力量一部分就跑到脚上了,而且你的手如果是放在后脑的话可能你的手臂也在用力,腹部用力很少,其实做的时候没有按也可以做,双手不抱头也可以做,你可以试试,那样的话腹部用力效率很高。
可以想办法用脚勾住什么固定的东西也可以做的,比如床的。
可以把脚在下面做
可以把脚钩在床、扶手上做的
用厚点的或是重物压住自己的脚,效果也是一样的!

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