真有意思啊，有个友友说是因为她才吃的，无语了_茌平吧_百度贴吧
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真有意思啊，有个友友说是因为她才吃的，无语了收藏
组图：李湘穿黑丝袜略显发福 当主持人气场足 日00:02腾讯娱乐[微博]我要评论(58) 组图：李湘“被离婚”后首亮相 身形明显发福
加载进度:100% 前天有个想减肥的友友说上个月曾经买了一款减肥产品，说看到说的不错就买了结果拉肚子。还把那款广告链接给我看，看了以后吓我一跳！上面貌似有图有真相的说李湘，陈红都服用这款减肥产品，李湘又回到曾经的苗条，胖胖的陈红瘦到不敢出来露面了，还有两人的照片，看到照片上似乎只有100斤的陈红我差点没晕过去！今天看到这款照片我只想说减肥是好的，减肥产品也有一些真的很不错的产品，但是在购买时一点要查清楚，别盲目，起码要查查在国家**食品监督网上有没有这款产品！如果没有说的再好也是白搭，有的人就是这样贪便宜盲目买了假冒伪劣的减肥药，吃了没效果就说所有的减肥产品都没有效果，这有如何呢？如果都没有效果，我吃贝兴又怎么会从136斤减到110斤？好多加我QQ的买过的有怎么都说不错呢?他们的聊天记录就是最好的广告！
当前位置: 主页 & 时尚资讯 & 正文 肥胖解密：为何别人吃不胖，你却瘦不下？时间： 13:09点击： 3120886次来源：腾讯标签：话题为解密吃不肥胖胖。　【新闻导读】7月28日，河北的李玥(化名)突然晕倒在大马路，送去医院检查，小玥不是有什么病，是饿晕的。小玥的妈妈告诉记者，女儿减肥到了疯狂的地步，家里贴满了“可怕”的语句，她的床头就贴着这么一句话：“胖子没前途！！要么瘦，要么死！” 　　近日，1名20余岁的女子来到妇产医院检查，确诊其怀孕了后，女青年满脸兴奋地提出人流要求。这一反常举动，引起了医生的注意，女孩反倒潇洒地说，这样做是为了减肥。　　在香港富婆、贵夫人间曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方法，那就是在肚子里养蛔虫。不管吃了多少东西，养分、热量都被蛔虫吸收，当然就胖不起来。据说一餐可吃掉两份盒饭，过没多久，肚子又喊饿，1整条吐司就不见了… 　　有些明星发新专辑和开演唱会时，为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。最危险的可能，你晕倒在台上，所有的镜头都不再对着你的脸，而是……你使用过哪些减肥方法？查看更多网友的减肥历程，少走误区！ 　　在美国，肥胖已经成为健康的头号杀手。为什么有人吃不胖，而有人喝水都长肉？肥胖与什么有关？破解肥胖密码，已经成为科学家头号课题。
你为减肥使出了多少绝招？
　　科学解答：减肥能走捷径！
　　你的同桌、你的闺中密友、你的同事……她们天天吃炸鸡、啃鸭脖、狂扫夜宵，可她们的体重，好像很难有变化。而你只是眼睁睁的看着她们吃，天天节食减肥，却还是很胖！天哪，世界还有公道吗？1分钟测试：你超重了多少斤？ 要是我也能光吃不胖，多好啊！　　上帝就是这么不公平！怎么也吃不胖的人，他们是令人嫉妒的“天生瘦人”，而“天生胖人”只是比“天生瘦人”缺少一种维生素物质Bt。
左旋肉碱（维生素BT又称为左旋肉毒碱、左卡尼汀、左旋肉碱） 1993年美国食品**管理局（FDA）专家委员会认为维生素Bt是"公认安全无毒"的。国外实验显示每日补充维生素Bt0.5－4克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食，可获得理想减肥和治疗脂肪肝的效果． 20世纪初，科学家在肌肉的提取物中发现了维生素Bt，后来又确认它是一种广泛存在于人体内的一种氨基酸，参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必须物质。为使身体达到理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的维生素Bt。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素Bt被指定为"多功能营养品"，目前已被瑞士、法国、美国及世界卫生组织（WHO）规定为法定的多用途营养剂。 　 人体内，维生素Bt最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中进行β-氧化，变为人体所需要的能量，是优质的减肥活性物质。 这一生理功能使左旋维生素Bt的补充具有许多重要作用： 　　 ● 减少脂肪，降低体重 ● 在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩 　　 ● 清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复 　　 ● 增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担 　　 ● 减慢人的衰老过程等等 　 维生素Bt也是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。维生素Bt的来源有两种：一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无；二是内源性合成，在维生素C、烟酸、维生素B6和还原铁的参与下，由赖氨酸、甲硫氨酸经过五步反应合成维生素Bt。由于赖氨酸对热敏感，因此我国人民的饮食习惯容易造成维生素Bt的缺乏。
　补充维生素Bt的必要性还在于许多个体处于缺乏或边缘性缺乏状态，其血液和组织中维生素Bt水平较低。维生素Bt"缺乏状态"见于：禁食、素食、剧烈运动、肥胖、吃未强化维生素Bt配方食品的婴儿等。 作用在减肥上: 维生素Bt作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。维生素Bt在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力. 早在1905年，俄国的Gulewitsch和Krimberg就从牛肉渍计中发现了肉毒碱。1927年，Tomita和Sendju确定了化学结构。1948年，Fraenkel发现黄粉虫（Tenebrio molitor）幼虫的生长需要一种生长因于，并将其命名为维生素BT。1952年Carter等确证了维生素BT即为肉碱。从1953年开始肉碱列在美国《化学文摘》中Vitamin BT的索引栏目下。1958年，Fritz发现左旋肉毒碱能促进线粒体对脂肪的代谢速率，并明确了左旋肉毒碱在脂肪氧化中的基本作用，揭示了它是人体必需营养物质。1973年，Engel报道首例肉毒碱缺乏病例，并用肉毒碱治疗。八十年代，肉碱毒作为商品在国外上市，并被收入《美国药典》第22版，直至1984年才明确左旋肉毒碱是一种很重要的营养剂。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上将左旋肉毒碱指定为"多功能营养品"。1998年，法国规定肉毒碱可作为营养剂。1989年法国又重申其可作为多用途营养剂。1993年，美国食品药物管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉毒碱是"公认安全无毒"的。1994年德国卫生部规定肉毒碱使用量无需规定上限。1996年，中国第十六次全国食品添加剂标准化技术委员会，允许在饮料、乳饮料、饼干、固体饮料、乳粉中使用左旋肉毒碱。目前，世界上已22个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉毒碱。
人体内，左旋肉碱最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中进行β—氧化，变为人体所需要的能量，是优质的减肥活性物质。这一生理功能使左旋肉碱的补充具有许多重要作用： 　　● 减少脂肪，降低体重 　　● 在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩 　　● 清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复 　　● 增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担 　　● 减慢人的衰老过程等等。 　　在国内的运动界，许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱也是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。 　　肉碱有三个光学异构体：左旋肉碱、右旋肉碱和左右旋肉碱。在这三种构型中，只有左旋肉碱有生物活性，通常所指的肉碱都是左旋肉碱。左旋肉碱的来源有两种：一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无；二是内源性合成，在维生素C、烟酸、维生素B6和还原铁的参与下，由赖氨酸、甲硫氨酸经过五步反应合成左旋肉碱。由于赖氨酸对热敏感，因此我国人民的饮食习惯容易造成肉碱的缺乏。
补充左旋肉碱的必要性还在于许多个体处于缺乏或边缘性缺乏状态，其血液和组织中肉碱水平较低。肉碱“缺乏状态”见于：禁食、素食、剧烈运动、肥胖、吃未强化肉碱配方食品的婴儿等。
根本不管用
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或运动前吃东西，还是运动后吃比较好？
我正在减肥，每晚都有去健身，但一直想不通，是在运动前吃，还是运动后吃？？吃些什么？有利减肥又不会对身体不利？（我以前运动前只吃一个蛋，没几天，就心脏很难受，心慌了）
09-02-16 & 发布
一般运动前是不能吃东西的，而运动后也只能喝一点茶或者矿泉水，要两小时以后在吃东西
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运动前后一个小时吃饭
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看你是为了减肥,还是增肌了 减肥的话空腹运动最耗脂肪,运动后也要少吃 增肌的话要吃点东西增加热量,避免在运动中过多的消耗肌肉,运动后要多吃
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运动一小时后
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空腹运动的减肥效果最佳,因为饿的时候正是体内脂肪转化为能量的时候. 不过要保证有半小时以上的空腹运动量才见效,因为半小时才能真正消耗掉体内储备的葡萄糖,然后才开始燃烧脂肪作为能量. (注意:运动后记得喝水哦,这样一可以补充运动时消耗的水份,二可以降低食欲.如果饿着运动后又狂吃一顿,那就功亏一篑了!) 饭后半小时运动也好,因为饭后半小时是葡萄糖转化为脂肪的时间,这时候千万不要坐啊!最容易长小肚腩~
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运动后一小时吃最好，而且不宜太多
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吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧，苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。苹果提供多酚类，可以增加肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此水果和橘子要及时吃，也可以吃维生素Ｃ片
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★晨间运动时　　如果你刚起床后，食欲不佳，没有立刻吃早餐的习惯，空腹运动也无妨，有点饿又不太饿的话，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水份，又有饱足感，还想再多吃一点？加片高纤饼干或吐司都可以，如果先前已吃过轻食了，运动后的早餐份量不妨少一些，否则就吃正常份量的早餐吧!　　“不过饱”是运动饮食最高原则，正在减肥的你，更要注意前后热量的控制，以免又摄取了多余的卡洛里。★午间运动时　　经过一早上的辛勤工作后，为避免运动时饿得头晕眼花，你不妨在接近中午时先吃些轻食填填肚子，维持血糖的浓度!　　如果不是太饿，暂时不吃也无所谓，不妨运动过后再吃午餐，但仍要记得运动前后补充水份，运动前吃碳水化合物的轻食，能使你运动时精力充沛，动得更有劲，结束有氧运动后，不妨来点碳水化合物的食物，这可是帮助肌肉燃烧脂肪的动力来源，谷类、豆类都可以维持肌肉中的肝醣!如果你做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如低脂起司片或低脂优格，能帮助肌肉组织生长!★ 晚间运动时　　下午4-5点时或下班前吃些点心维持血糖浓度，储备运动精力!你可以先准备些小包装份量的轻食，像是高纤饼干、葡萄干、麦片等，方便携带又容易食用，如果有冰箱，也可以准备些优格、低脂起司片，别以为运动后代谢加快，就可以大吃大喝，事实上，如果想达成体重控制的目标，更应该正确的吃!　　运动后的几小时内，身体正忙着移除肌肉中用完的肝醣，此刻不妨吃些富含醣类的食物，像谷类、新鲜水果、淀粉类蔬菜等，尤其晚餐更要克制自己少挟几口，因为晚上新陈代谢率较低，以免一发不可收拾，又囤积了多余的卡路里
请登录后再发表评论!我是运动前吃蛋呢还是运动后吃好呢我要肌肉_百度知道
我是运动前吃蛋呢还是运动后吃好呢我要肌肉
我是运动前吃蛋呢还是运动后吃好呢我要肌肉
但不要多吃，那玩意不一定好，多吃几个没问题，自己娱乐的话 ，锻炼前肯定得有一部分能量，别吃蛋白粉 ，然后适当的休息他们的回答都是误人子弟，增肌和增力量很快的， 可以吃一个， 不是专业的话没那个必要，根据自己的运动量决定，但对于增肌作用最大的是运动后吃的鸡蛋， 吃鸡蛋牛奶牛肉就足够了。 前后是很有讲究的， 尤其对男性
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其他4条回答
有什么疑问可以跟我留言；通过锻炼之后，尤其是在其30~90分钟的时候。所以建议健身之后30分钟补充些水解乳清蛋白这样的营养物质，身体已经处于一个极度疲惫的状态，对营养物质的要求最高锻炼之后再吃比较科学
要肌肉的话， 所以吃蛋白粉你吃鸡蛋的话，要吃多少鸡蛋呀
长肌肉如果速求的话，建议吃蛋白粉和肌酸。鸡蛋的速度比较慢需要时间，早上喝生鸡蛋最好，前后这个没有什么讲究，不要吃酸累的东西。
运动后吃煮鸡蛋，一定要嫩，可以吃蛋清，有条件最好吃些牛肉，祝你成功！
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出门在外也不愁蛋白粉应该在运动前吃还是运动后吃啊？_百度知道
蛋白粉应该在运动前吃还是运动后吃啊？
提问者采纳
肉类都能提供优质蛋白蛋白粉是给术后体质虚弱？很难保证不是用动物皮毛、鱼骨这些下脚料制作的，而蛋白粉的原料你知道是什么吗，健康人不需要吃蛋白粉、豆制品，牛奶、消化能力低下的人使用的
普通健身也不用吃。但是如果是那种为了快速雕塑肌肉曲线的，可以在专业教练的指导下吃，这个我就不敢乱回答啦。
提问者评价
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，运动过后补充些生理盐水就好。这个是没有区别的，一般都是每天固定时间吃
运动前补充蛋白粉可以防止肌肉在训练过程中肌肉被分解 运动后补充蛋白粉帮助受损的肌纤维获得蛋白质的补充 简单来说练前练后补充蛋白都是对肌肉有帮助的
应该是之前比较好吧
亲爱的 蛋白粉可以早 中 晚饭前用的哦
在运动后啊 当你饿了你才要吃。望采纳！！！
练完后半小时内吃
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁