刘应文老师演练杨式太极拳老六路2~3潘伟锋__体育视频在线观看_播视网
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笔者在不同的时间，不同的地点采访了一些练习太极拳的朋友，发现他们在练习太极拳的过程中存在着这样和那样的问题，特别是有些问题长期困扰着他们，一时半时又得不到解决，有的由于练习不得法不但效果不够明显反而伤害了身体。为了使大家在练习太极拳时少走弯路，更加快捷的达到技击养生、延年益寿之目的，笔者结合自己三十多年的练拳经验，以及陈田良恩师授拳体系中的指导思想，以下采取问答式的方法为喜欢太极拳的朋友们解疑答惑，希望能给大家一些帮助。刘老师联系电话：
问：老师，我是一个机关工作人员，由于长期的俯案工作，平时很少参加体育锻炼。体检也没检查出什么问题，就是浑身不舒服。看到你的博客后，感到太极拳是一项不错的锻炼方式。但由于我们工作很忙，很难抽出时间学拳，教拳的大都集中在早晨，可我们要上班，早晨时间根本来不及。请问老师你能在晚上教拳吗？
水先生：可以晚上教拳。为了照顾上班族的需要，我每天晚上07.30分至09.30分在天山小区宁国路健身广场教拳。
问：老师，我是个在校学生，平时学习抓得很紧，晚上又要写作业，还有晚自习，感到压力很大。你的博客上讲，练习老六路太极拳会开发智力，提高学习效率，还能强身健体，自卫防身是真的吗？果然如此的话，你能在周末教拳吗？
水先生：可以周末教拳。关于你提出的上述问题，在很久以前就做过这方面的实验，比对结果是，太极拳班的学生各科学习成绩、课堂纪律、身体素质都明显优于其它体育锻炼的班级。假如你有兴趣的话，可在每个周六的下午03.30分至05.30分到中山公园小西湖旁边练习，刘老师在此传授。各年龄层次的人员都可到此学拳。
问：老师，我是个企业负责人，工作很辛苦，且经常应酬。最近感到力不从心，到医院检查发现患了高血压和高血脂症，并且血糖也有些高。医生嘱咐除了按时服药外，还要进行一些慢性的体育锻炼。我尝试着进行爬山和跑步练习，不但没有明显的效果，有时还有些头晕。有人推荐我练习太极拳，我总感到太极拳是老年人练的，一时还无法接受。碍于面子，也不好意思和大家一起练习。请问老师你能特邀一对一教拳吗？行的话我可以试一下。
水先生：可以根据你的时间，特邀进行一对一教拳。关于上述疾病都会随着功夫的提高逐渐得到康复。三高的发病机理比较复杂，归纳起来有以下几个问题必须引起充分重视。一是心理因素所造成，比如，由于工作原因，心情长期处于紧张状态。复杂的社会关系和人际关系处理不当所造成的困惑。长此以往得不到宣泄所致。二是无正常规律的生活方式，抽烟、酗酒、饭局以及不恰当的娱乐活动。不能很好地处理工作和家庭的关系，也是造成上述疾病的主要因素。三是没有养成良好的饮食习惯，吃了一些不卫生不健康的食品。四是缺乏身体锻炼，特别是要选择适合自身疾病的锻炼项目。五是得了疾病要及早进行检查和治疗，不得贻误病情。待疾病得到控制后，要适时进行体育锻炼。锻炼能够提高自身的免疫力，便于疾病的康复。实践证明体疗可以治本（体育疗法）。你只要按照我们的要求认真地进行传统太极拳的练习，定会延年益寿，快乐一生。
问：老师，我是青岛市城阳区的，看到你的博客后很想练习杨氏老六路太极拳。但是我们离你教拳的地方太远了，很不方便。请问老师，你能考虑到我们这些人的需要，在青岛不同的区域设点教拳吗？
水先生：可以设点。为了惠及更多的太极拳爱好者，我们正在考虑分别在城阳、李沧、崂山、市南等不同的地方设点授拳。请爱好传统太极拳的朋友们可以提前报名。待人数达到一定数量时就可以开班，届时我们将邀请北京大师亲临指导。
问：老师，我是一个单位的老总，每年单位体检时，都会查出一些同志患有这样或那样的疾病。有些疾病还比较严重。总的看来，全体员工的身体素质普遍下降，严重时会影响单位的工作。看了你的博客后，我感到要是全体员工利用工间操时间练习太极的话，员工的各种素质会得到大幅提升。你能抽出时间对我们员工进行传统太极拳培训吗？
水先生：可以，太极拳强身健体已被实践证明了的。通过我多年的练拳经验，不少人不少疾病都得到了康复。多数病例不胜枚举。建国后不久，不少国家领导人和省部级干部大都选择了太极拳的锻炼。并特地在北戴河疗养院设立了太极拳和气功疗养项目。由李经梧大师专为高级干部传授。那时我们国家经济比较困难，医疗条件有限。一生戎马生涯老革命们，非常喜欢体育运动，坚信体育健身的理念，少吃药、少打针为国家节约开支。再开国的1000位将军中，大多都达到了耄耋之年，超过百岁的就有10多人。现任的温家宝总理就非常喜欢太极拳，并在国外的孔子学院和学生一起表演过太极拳。从个体来讲，太极拳可以医病；对于国家来讲，强种必然强国。总之，太极拳是一种国家文化，不久的将来，它必将遍及世界的各个角落。
&问：老师，我是个体经营者，改革开放后停薪留职，通过几十年的打拼创造了属于自己的事业。有房有车，有幸福的家庭。是一个拥有多家公司的老总。我什么都有啦，唯一使我不满足的是我这不争气的身体，我的身体就像一部常年奔跑得不到保养的汽车一样，时刻都有抛锚的危险。医生说我已进入亚健康状态，阴阳失调、气血亏损、食欲不佳、失眠多梦，40多岁的年龄已是60多岁人的心脏。更糟糕的是前些日子又查出了严重的潜在性的疾病，尽管多方求医，但疗效仍然不佳。看到你的博客后，了解到太极拳可以治疗疾病，强身健体，延年益寿。请问老师，像我这种情况练拳可以吗？
水先生：完全可以，你能认识到生命的可贵，在百忙之中开始关心自己的健康状况了，那我们就约定时间，在不影响你工作的情况下，开始我们的太极拳训练。具体时间我们电话约定。
问：老师，我是个外籍人士，在华担任某大学教学工作。我特别喜欢中国的传统文化，尤其是中国的武术。听说太极拳可堪称中国文化的典范，你能教我传统的太极拳吗？
水先生：可以，太极拳是中国的也是世界的。追求美好的生方式和崇高的道德准则，达到和谐中国、和谐世界，是我们共同的理想。太极拳能够净化心灵，陶冶情操，播撒大爱，强身健体，健脑益智，防病治病，技击防身。学会了太极拳，你就了解了中国，了解了东方文化，了解了这个伟大的中华民族。喜欢的话，我愿传授给像你这样热爱中国文化的外国朋友。
问：老师，我是一个下岗职工，今年还不到五十岁。由于身体有病，无法胜任工作，单位提前辞退了我。为了治病花光了家中所有的积蓄，我目前债台高筑，看到你的博客后知道传统的太极拳对各种疾病都有一定的治疗作用，我想学习太极拳，请问老师你教拳收费吗？
水先生：我们教拳没有明确的收费标准，都是根据自己的经济状况采取赞助的方式招收学员。我们的宗旨是，你健康，我快乐。对你这种情况，我们不但不收费反而还要动员其他经济条件比较好的同志对你进行帮助，使你尽快度过难关。还会针对你的病情适时调整练习强度，最大限度的进行康复。
问：水先生你好？我是一个学校的老师，很喜欢你的博客，你让我们了解了什么真正的太极拳，并由此从另一个角度了解了中国的传统文化。你的讲解由浅入深，循循善诱，不知不觉的就把我们带进了一个博大精深的文化殿堂。特别你演练的杨氏老六路太极拳，行云流水，连绵不断，一气呵成，非一般运动可比拟。得知你是汪永泉大师再传弟子陈田良老师的学生，我很想跟你学习传统的杨氏太极拳。但是我们教学任务繁重，压力很大。白天教学，晚上又要批改作业，很难抽出时间学拳。我们老师时间就是周末和几个假期，请问老师，你能在这些时间办班吗？
水先生：可以。平时我们每个周六下午03.30——05.30分在中山公园小西湖旁边授拳。学校放假时，我们会根据学员的需要在不同的区域授拳。需要的话，还可特邀一对一传授拳。
问：老师，我患有呼吸系统疾病，特别是换季时表现得就比较明显。活动稍微剧烈一点就喘不过气来，经常感冒、发烧、咳嗽。到医院检查大夫说是患了气管炎，胸透发现肺部纹理增粗，颜色发暗还伴有黑色的斑点，在发展下去就发展成慢阻肺，甚至发展成......。请问老师，打太极拳能够调理呼吸系统的疾病吗？
水先生：完全可以。要想了解太极拳对呼吸系统疾病的调理，首先应该学习一下有关医学知识。肺是一个全天候、24小时都在工作的、且对于外部环境直接互动的器官，有人把它称其华盖和娇脏，其重要性不言而喻。若要停止六分钟不呼吸人就会死亡。每天它吸进呼出气体就达10000升左右，相当与250个医学氧气罐的容量。与此同时，各种细菌、粉尘颗粒、化学物质、病毒也搭着呼吸道的顺风车侵入我们的肺部，损害我们的肺脏。医学调查发现，已经出现了三十岁的人五十岁的肺脏。由支气管炎、气管炎、哮喘、肺气肿致使肺活量普遍减小，肺癌的发病率也是世界首位。近年来慢阻肺患者逐年增加，并且明显向低龄化趋势发展。严重时可形成肺心病，造成心衰，波及生命。就因为慢阻肺一项平均每分钟就有2.5人丧生，致残人数就有500万之多。到2005年我国因肺癌死亡的人数就会超过100万，成为世界上第一肺癌大国。工业的发展、汽车尾气的排放、恶劣的生活环境，无形的压缩了人们的生存空间。pm2.5检测几乎没有达标的地方。传统的在马路上骑自行车和跑步锻炼已不适合，汽车尾气排放的重金属就会随着我们的呼吸进入肺脏，形成一种潜在的不可逆转的肺部疾病。有的同志喜欢在家中装上体育器材进行锻炼，大雾、大风、下雨等极端天气还可以，但是我还是主张大家多在户外活动。因为室内含有的甲醛和氡气都会损害我们的身体。选择远离马路远离工业污染的地方去进行锻炼，达到天人合一之境界。据有关部门检测，青岛的空气质量是全国少数几个达标城市其中一个。空气中的负离子含量很高。因此专家建议人们要到环境优美，空气新鲜的地方进行松柔缓慢的体育锻炼，采取腹式呼吸的方法，通过长期的锻炼，尽量减少自己的呼吸次数，形成深细慢匀的呼吸方式，配合体呼吸的方法，以此减少空气中的有害物质对肺部的污染。使已经受到损害的肺脏最大限度的得到康复。对你提出的问题，应该采取什么样的锻炼方法就有了正确答案啦。
问：老师，我的心脏不好，还有高血压，膝关节也不好，经常腿疼腰疼。听人说爬山能增强体质，改善健康状况。因此我就参加了集体登山活动。坚持了一段时间，病情不但没有减轻，反而还有所加重。到医院检查，医生说我不适合上述运动，登山爬高会使血压更高，造成心脏负担加重，产生难以预料的危险。膝关节有问题就更不适合爬山。医生建议我做些松柔缓慢的运动，还特别推荐我打太极拳，请问老师太极拳好学吗？它能对我的疾病产生疗效吗？
水先生：没问题。太极拳在练习的过程中要求人法地、地法天、天法道、道法自然。人的方法是在地上的，练时上虚下实，意欲脚下，心情放松，内静似水。长此以往，气向下行，血压就会下降。平稳缓和的运动，极度平衡的身躯，行云流水般的运动形式，时而像棉绒落地、时而像鹅毛沉底、身轻如燕、脚下离虚。何为上、何为下、何为左、何谓右、何为前、何为后。无上无下、无左无右、无前无后浑然一太极也！别说是腰腿疼，哪怕再严重的疾病都会随着你功夫的长进变得荡然无存。
问：老师，我是一位女士，今年还不到50岁。不知怎的这段日子变得失眠多梦，心烦意乱，经常向孩子和老公发些无名火，还经常心悸头痛。浑身不舒服，到医院检查也查不出病因。大夫说我是更年期综合症，建议我加强体育锻炼，注意控制自己的情绪，防止出现过激的行为。我的一个邻居打太极拳，使她安全的度过了更年期。她建议我学习太极拳，可我对太极拳一点也不了解，请问老师，打太极拳真的能对妇女更年期综合征有调理作用吗？
水先生：更年期是一种生理现象，男士女士在一定的年龄段都会出现，只是女性表现的更加强烈一些。如何安全度过更年期至关重要，除了到医院检查治疗外，最重要的还是来自家庭成员的关爱。再就是要加强身体锻炼，提高身体素质。关于传统太极拳能否对更年期有调理作用，答案是肯定的。太极拳调心、调身、渐渐地达到阴阳平衡，所有的不适就会消失。
问：老师，我已到中年，不知怎的以前受过的伤病又冒了出来。我从小喜欢体育运动，包括足球、篮球、长短跑、还有一些田径竞技项目，也练过外家拳等，因此身上有很多伤病。近几年我感到体力不支，旧伤常折磨得我难以忍受。听说练习太极拳能够慢慢疗伤，我想赏识一下，但又无法接受那种慢条斯理的练习方法。老师：你能用什么方法让我爱上太极拳吗？
水先生：可以。喜欢太极拳，首先要从研究太极文化做起，太极拳有它深厚的历史渊源，它修炼的不单单是拳脚功夫，而更重要的是练习我们的修养，使人的道德水准得到提升。以此创造良好的生活环境和工作环境。能够与人和睦共处，始终保持心情舒畅，在锻炼的过程中疾病就会慢慢的得到康复。另外，你先前进行的体育锻炼项目，多数是比较剧烈的运动，特别是对抗性的项目，掌握不好极易受到损伤。根据养生的要求，快为伤，慢为养。刚为伤，柔为养。紧为伤，松为养。七情六欲为伤，清心寡欲为养。总之，太极拳的要求是：心静体松，慢慢行功，不为名利，与世无争。
未完待续......
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杨氏太极13年弟子三千 刘应文为学功夫天坛寻名师
15:13来源：
　　高手故事·刘应文
　　1960年生，曾为省摔跤队队员，上世纪80年代初开始习武，先后学习过巫家拳、八拳、吴式太极拳等，1992年5月，在北京拜魏树人为师，成为杨式太极拳第六代传人，正式开始学习杨式太极拳。现为湖南省太极拳运动协会杨式会长、湖南省杨式太极拳辅导总站站长。
　　华声健乐辞典
　　杨式太极拳是由河北邯郸永年人杨露禅(年)以及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
　　为学好功夫，天坛公园寻名师
　　1989年，刘应文在《中华武术两期连载》上看到关于杨式太极拳老六路的介绍，产生了浓厚的兴趣。1990年，刘应文代表湖南参加了在北京举行的迎亚运倒计时100天的比赛，比赛完后的第二天一大早，刘应文独自到了天坛公园，“我想去碰碰运气，希望找一位杨式的高手。”刘应文远远看见一位老者在教拳，觉得眼熟，待老者练习完毕，上前询问，老者正是杨式太极拳名师魏树人先生。
　　两人聊得很投机，不知不觉就到了天坛公园东门。“魏老突然就停下来了，我知道估计是要跟我切磋一下了。”如今回想起来，刘应文依然很兴奋，“我们就进行了推手，结果简直风都没摸到啊，我当时觉得，那才是真正的太极拳。”
　　后来，刘应文一直与魏树人保持书信来往，向他请教太极拳问题。1991年，湖南省太极拳协会副会长吴敏与刘应文赴京，正式请魏老来湖南开班，“当时他答应了，不过没有立即成行。”刘应文回忆道，“魏老来湖南是1992年的事了，当时来湖南开班34天，就住在我家，我们天天在一起。”回到北京后，魏树人主动提出收刘应文为徒，让他在湖南传播杨式太极拳。“1992年5月，我到北京，在魏老家举行了拜师仪式。”
　　创办辅导站，全球要开1000家
　　在学习了杨式太极拳后，刘应文基本放弃了其他拳种，在健身的同时也练就了一身防身的功夫。有一次，刘应文在五一广场买糕点去看望一位老先生，碰到了小偷，“我在那里买糕点的时候，感觉口袋那里不对劲。”刘应文说，“我顺手就一捞，把他拉过来，然后一推，那个小偷就退出老远跌坐在地上，他爬起来看了一眼，一溜烟就跑了。”
　　许多人都找刘应文学拳，自己的哥哥刘应龙就是他的学生。“我是从1993年开始跟刘应文学习太极拳的，期间去德国当厨师，只能电话沟通。”刘应龙说。2004年，刘应龙放弃了厨师职业回国，从2005年开始在辅导站当教练，教授杨式太极拳。“当厨师收入高，但对健康也影响很大。现在我就专心练太极拳了，虽然赚钱不如以前多，但身体好多了。”刘应龙说。
　　刘应文也开始注重杨式太极拳的传播问题。“1998年，经湖南省体育局批准，湖南杨式太极拳辅导总站成立。”据刘应文介绍，在辅导站成立13年以来，在此学习过杨式太极拳老六路的学生不下三千人。刘应文也透露了他们的发展计划，“辅导站的形式是湖南的独创，目前在长沙有5个，计划在全国开办100个，全世界开办1000个。”
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大洋体育新闻太极高手刘应文(1)
虚灵顶劲立身正，上步轻灵似猫行。
命意源头单鞭立，含胸拔背揽雀精。
自鹤亮翅分虚实，提手上势转轻灵。
用意不力搬栏锤，如封似闭护正中。
野马分鬃攻腋下，金鸡独立占上风。
沉肩坠肘挥琵琶，松坠之意抝步行。
上下相随归山虎，相连不断倒转肱。
内外相合十字手，云手三进臂上攻。
神为主帅斜飞势，左右蹬脚手为封。
稳而不僵打虎式，以腰为轴虚实明。
松稳慢匀如流水，以静御动通臂功。
动中求静撇身锤，神形合一海底针。
松腰松跨肘底锤，以气运身贯双峰。
精气神力显神通，气归丹田太极成。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。杨式太极拳老六路历程/刘应文 - 天下武林网
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杨式太极拳老六路历程/刘应文
来源: 作者:刘应文
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&&&&& 太极拳既然是中华文化体系中的重要组成部分，就一定符合中华传统文化中知行合一的特质。如果知道太极拳很好，但是，不深入之中，则太极拳是太极拳，您还是您，您和太极拳还是一种陌生的关系。太极拳丰富的内涵和身心修养的效应，就不会体现出来，您对于太极拳的认识，就一定始终搁浅在道听途说的境界。
在一些武术大家心目中，太极拳是有着独特风格的内家拳术；在匆匆忙忙从公园路过的上班族眼中，太极拳是一些&怕死&的老年人的养生之术；在外&国人偶尔瞥过的眼神中，太极拳是有着东方韵味的中华文化的代表；在太极拳爱好者的感觉中，太极拳是冷暖自知的一种内在体验。套用人们评论莎士比亚名著《哈姆雷特》中的一句话：&有一千个观众就有一千个哈姆雷特&，我要说：&一千个听说过太极拳的人心中就有一千种太极拳&。
确实，太极拳的内涵实在是太丰富了。单从太极拳的流派来看，当今人们公认有陈杨吴孙武赵等6大流派，但是，许多人还不满足于此，结合自己的体会，又不断地&推出了自己编创的太极拳新品种，比如，最近几年，就陆陆续续有三星太极拳、循经太极拳、东岳太极拳、养生太极拳、导引太极拳、康复太极拳等问世，更有一些人在太极拳前面加上自己的姓就使自己成为太极拳某一家的编创者了。但是，遗憾的是，这些新编创的太极拳除了少数的之外，许多仍然沿着&太极操&的路子发&展，太极拳的深刻内涵表现得仍然不够。
其实，更独特、更有太极拳韵味的太极拳，千百年来一直在民间薪火相传。这其中，杨健侯秘传太极拳（老六路）就是其中的一支。
&&& 杨式太极拳老六路与社会上我们经常看到的杨式太极拳各种架式以及其它各家太极拳都不一样。这套老六路更多保留了原汁原味太极拳的风貌，更多的保留了中华道统文化的内涵，更多的保留了让我们的思维感觉新鲜的内容，更多的保留了从各个方面滋养身心的信息。我们所要继承发展太极拳，但是，对于这套太&极拳来说，我们更应该强调的是继承。其实，如果我们能把这套太极拳完整的继承下来，则就功莫大焉了。如果这套太极拳失传了，再想找回来、继承下来，则是不可能的事情了。为什么这样说，因为这套太极拳与我们认识的任何太极拳都不一样，更与我们后天养成的习惯不一样。这套太极拳是超越我们平时想象力范畴的一套&太极拳。此时此刻，我依然在追思我们的老前辈，他们是如何探研出这样的太极拳的呢？
　　20世纪80年代，当北京市武协副主席汪永泉老师把自己早年跟杨健侯学练的杨式太极拳老六路讲述出来的时候，许多曾跟他学练十几年太极拳的徒弟都很吃惊，太极拳里边竟有这么多的内涵&&云手里竟然包含着&三个开合&、揽雀尾里竟然蕴藏着&三捋&、单鞭里面竟然埋伏着&滚错折磨&四种内劲等等。&许多武林界的朋友建议，让他把这个老六路改为汪氏太极拳，汪老师说：&不能改，这本来就是人家老杨家的，只不过我曾经答应过老杨家，这些不能随便往外传。&
& 自古以来,太极拳就有两条发展脉络.一条脉络是把太极拳当成体育锻炼的一种方法,这条脉络在各派各系太极拳中都普遍存在,其原因是在传授太极&拳的过程中,太极内功不易被人们理解,而且,一旦心怀不轨的人掌握了就会做坏事,&基于此,大面积普及太极拳时，许多太极拳老师都会自觉不自觉地保留一些不传之秘。当年，杨式太极拳呈前启下的代表人物是杨澄甫，他在广泛传授太极拳之前，其父杨健侯就告戒他只能传架子不能传内功心法。于是，他定型的杨式太极拳就成为现在为人们广为熟知的太极拳&&并最终成为国家体委编创24式简化太极拳的为蓝本。
&&& 有人认为杨澄甫定型的杨式太极拳架子就是杨式太极拳的全部了，其实，这是一种误解,也不了解当年杨露蝉三下陈家沟学拳的艰辛历程&－辛辛苦苦&学来的&太极拳门里的&的内功哪能轻易向外传授呢&&这就涉及了太极拳另一条发展脉络：内功心法的传承体系。据笔者所知，这一传承体系是杨露蝉&杨健侯&&杨澄甫&汪永泉&魏树人等。
&& 据一位曾与许多太极拳大家有过接触的朋友说：&汪是真正能把《太极拳论》中所要求的内容都表现出来的人。&
　　据采访过许多太极拳名家的记者说：&魏树人老师所继承的太极拳，应该是原汁原味的太极拳。&
是的，在人世间还有这样一种太极拳&&自然、柔和、优美，以每个姿势练得是否舒适为检验标准；着意体现松、稳、慢、匀的运动特点，具有极大的养生&价值；揉手练习时，没有打人之心，要有扶人之心，如是才能将人弹到拙力所远不及的距离，同时被弹出者还感觉特别的开心舒服；在开始、运行、起止、变化的过程中，以身形和神意气所引起的太极变化，不断的沟通天地阴阳，完美地体现着中华传统文化的韵味；涵盖太极术、太极功、太极道等不同层次的锻炼内容，让学练&者始终觉得奥妙无穷，乐趣无穷&&这个太极拳，就是杨健侯秘传的杨式太极拳（老六路）。
改变思维，建立新的太极观
　　杨式太极拳老六路作为中华道统文化的重要组成部分，由于受&法不传六耳&思想的影响，从创始人杨露禅开始，就一直保密，这有其历史根源，我们不能苛求古人。不过，值得庆幸的是，老六路内功心法的真谛，始终流淌在杨健侯、汪永泉、魏树人等人血脉的深处，从而薪火相传，为我们今天有机会窥见这套内功心法的真&谛打下了基础。魏树人老师完整的把这套老六路继承了下来，他多次表示，一定要传下去，发扬开来，进而能造福于社会。
&&& 学习杨式太极拳老六路，要树立尊师重道的思想。尊师，就是要尊重并理解杨式太极拳内功心法一脉的任何老师，要感谢他们在百余年的世事纷纭和历史沧桑中，痴心不改，默默探研，不管是经历颠沛流离的生活，还是在铲除&封建毒草&的年代，他们都以一生的时光来传承内功心法的真谛。重道，就是不要把这些内功心法当成一招一式的技巧和与人比高低的秘密武器，而是要把它当成值得用一生时光来追寻的人生之道、太极之道；也可以看作是一种在潜移默化中滋润身心&的文化体系，这个文化体系不是按照西方的标准来衡定的，而是沐浴中华道统文化之阳光雨露，让人的智慧和能力成为自由自觉活动的思维方式、生活方式。太极文化是自成体系、独辟蹊径的实践方略、人生哲学、科学殿堂。
&&& 学习杨式太极拳老六路，要站在中国文化的高度来理解其中内涵。我们一出生，就习惯了按照现代西方科学（局部的、逻辑的）的模式来改造人的先天本能，并在后天的学校生活中，不断改造着中国先辈们千百年来所积淀下来的整体生命观、人生观等。这样一来二去，我们太极文化所强调的无极、太极、阴阳等内涵&在我们日常生活中、在我们的思维中就会荡然无存了。等有一天我们试图用心灵来感觉来理解中国的太极文化的时侯，却在自觉和不自觉之间，怀疑它的真实性和曾经拥有过的辉煌。就是一些对太极文化有所了解和认识的学者、太极拳家，也不能深入地进入太极文化独特的语言符号和内核空间，甚至一生都在太极文化（太极&拳）的门外徘徊。为什么会出现这种情况，原因就是后天养成的思维习惯阻碍了我们接近太极文化的土壤。从西方传来的体育锻炼模式大都是从形体入手的，所谓的外向性的思维方式；而中国的太极文化则主要从内里边入手的，所谓的内向性的思维方式。古希腊早就有人说：&要想健康，跑步吧！&而中国的太极文化则强调&意在先，气催形&。跑步说的是形体锻炼的方式；而太极拳&意在先，气催形&则涵盖了神意气形各个方面。并不是我们在这里孤芳自赏，主要是东西方文化的差&异造成了两者之间的不同。基于此，我们学太极拳老六路，一定要站在中国文化的高度来理解其中的丰富内涵。
&&& 学习杨式太极拳老六路，要明确自己的学习目的。学术界大多数人认为是张三丰创立了太极拳，那么，张三丰创立太极拳的目的是什么呢？王宗岳在《太极拳经》注云：&此系武当山张三丰祖师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技世之末也。&可见张三丰创太极拳的初衷是延年益寿&&道家修道的主要目的是长生不老，能否达到姑且不论，但道家多高寿则是不争的事实。一般来说，现在学练太极拳的目的也应该落到此处，否则就违背了张三丰创太极拳的目的了。把太极拳作为与人一争长短的技击之术，确实有些糟蹋了太极拳。当年杨式太极拳创始人杨露蝉被人称为&杨无敌&，但他最让后人难以忘怀的，却不是打败了某些人，而&是他让太极拳这种延年益寿之文化被世人所知晓，并进而形成了波澜壮阔的持续百年的太极文化热。由于历史原因太极拳的内功心法少有人知，这也就为我们珍视它埋下了伏笔。有幸继承这种独特文化的内涵，我们身上就多了一分责任：在自己受益于它的时候，有义务让更多的人也得到它福泽&&也许我们一下子不理解、不习惯于内功心法的要求，但是，我们却可以在内功心法的滋润下，一步步前进。也许有一天蓦然回首，我们会发现自己已深入其中很久了。
&&& 学习杨式太极拳老六路，要按照内功心法的要领来理解、来学练。内功心法是什么？内功心法就是人的神意气的集合体。我们一般人学练太极拳往往先学拳架套路，殊不知这样一旦养成了习惯，就离真正太极拳越来越远了。有人说：&我先学架子再学内功，&其实这是不了解内功心法乃精神上、心灵上、气质上、意识上的一种修炼，如果拳架子形成了习惯，内功心法&意在先&就有了障碍，就会形成意识屏障，阻碍&意在先&作用的发挥。太极拳是阴阳拳，阳面的动作虽然很好学，但是，阴面的神意气却是太极拳能否真正改变自身的健康状况、能否提升功夫层次的关键所在。一般来说，神指的是精神、眼神，同时，还指意念的发轫点（佛家有明心见性之说，这个&性&其实就是自己能体察到意念的发轫点了,当然，这是很高的境界，常&人可能很能理解，我们这是只是一种比附、一种形容）；意念指的是自己的念头、想法，这个念头有正念和邪念（杂念）之分，在进行89式老六路的练习时，念头落在盲点、鹘星、胯圈等地方，则这个意念是正念，如果想其它的事情，如中午吃什么饭等就是邪念（杂念）了&&练习太极拳就是要训练我们多正念，少杂念，进而没有杂念。气是构成我们生命的一种无形无相的特殊物质，但是，我们一般人感觉不到气的存在，但是，我们练习老六路可以比较快的感觉到气的存在。如何我们通过不间断的练习，使&气遍身躯&，则功夫就上身了。&到了这个程度，疾病也就不会随意侵犯我们了，此时也就&全体透空&的境界了。当然，在具体的操练过程中，我们要只管意念不管气，气是在意念引领下自己发挥作用的。神意气的修炼是最根本的修炼，这也就是太极拳论等经典著述所说的&心为令&、&意为帅&、&气为旗&的内在含义。
&&& 学练杨式太极拳老六路，要在日常生活和练拳的过程中训练内心的愉悦感。杨健侯与人揉手的时候，是面带微笑的；汪永泉老师平时看起来很严肃，但是，他打起拳来或着与别人揉手的时候，面部表情则很随意的、很自然；魏树人老师练拳时好像是用微笑催&动着姿势，他与人一接手，心中一沉着，眉宇间仿佛透出泉水般的笑意，太极拳威力就立刻展现，让人跳到什么方向人就跳到什么方向。为什么练太极拳要始终使自&己高高兴兴的，原因就是人一高兴，气血就能更好的流通，就会减少忧愁烦恼，有些人只是一念之差，功夫就走样子了。对于控制情绪问题有的人以为这不是练功夫，其实这是真正的练功夫，是练神意气通畅无阻的最好方法。在揉手实践中，如果我们特别严肃，使出的就是拙力，让别人很不舒服不说，自己也会有些不舒服；&而一微笑，再那么意念一动，对方就有可能会轻飘飘（或出乎自己意料的整体的出去了）跳出去。微笑是让内心世界和头里边灵明起来的诀窍。头里边灵明了，&阶&及神明&&之太极拳大境界才有可能来临。
&&& 学练杨式太极拳老六路，要在日常生活和练拳的过程中锻炼自我控制的能力。求知欲、练太极拳的欲望在日常生活和练拳的过程中要保持，不正常、不正确的欲望则一定要抛弃。这是人生观问题。追求就是欲望，要控制自己，不让坏的欲望产生出来，影响功夫的上进。过去，正式拜师学佛时，老师一般会提出三条戒律：&
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