一图秒懂成都微马怎么跑_新浪新闻
　　公园绿荫道
　　制图 刘逸兴
　　距成都首届城市微型马拉松大赛开哨不到两周了，各位跑友，你们准备好了吗？今天，组委会还将发布一个众所瞩目的大消息：经过两个月的协调和沟通，“全民10K，领SHOW十年”由华西传媒集群（WMG）、成都华侨城联袂巨献的华侨城·东岸2015成都城市微型马拉松大赛，敲定最终线路——市政道路路段+凤凰山公园绿荫道。有绿树、坡道以及公路路段作伴，你的第一个成都微马，够酸爽！
　　以下为赛道详解，爱研究“路书”的跑友敬请取阅，不谢。
　　市政道路+公园绿荫道
　　绝对够有趣，够酸爽，够味道
　　经过两个月的协调和沟通，本次城市“微马”大赛最终“落子”北星大道和熊猫大道交汇的凤凰山公园一带。喜欢跑步的人，一定听过凤凰山公园的大名——有着“成都十大跑步圣地”之称的凤凰山公园，是资深跑友们周末聚集之地。
　　凤凰山是离成都市中心城区最近的丘陵。公园在成都北面，北新干道出三环一公里处，集自然山体、生态森林、人造美景于一体。相对于锦城湖公园一马平川的环湖跑，凤凰山公园坡道起伏、绿树成荫、湖畔围绕、空气清新，并与公园旁一长段市政道路共同构建了本次城市“微马”大赛的独特赛道:市政道路路段+公园绿荫道。
　　为使大赛更专业与规范，组委会特意请来跑圈大神、曾参与国际国内不少马拉松赛事运营的郑建，来设计本次大赛的赛道。赛道为何确定此处？郑建解释原因有三：一是这个位置位于城北三环路外侧，交便方便，非常适合举办大型马拉松赛事。二是，经过调研显示，这个赛道适合训练、比赛，在跑友中呼声很高；三是经过跑友“试跑”，一致觉得这里的地势能提高比赛的趣味性和挑战性。“这条爬坡上坎的赛道绝对够有趣，够酸爽，够味道。”
　　超国际赛事标准
　　高密补给点，跑马绝无后顾之忧
　　跑过马拉松的朋友都知道，漫长的42.195公里，最稀缺的不是水而是厕所。即便是国际田联金牌赛事，也难免就地解决内急的尴尬。本次城市“微马”大赛全程10公里，补给点、厕所和医疗点的配置，也绝不输于国际赛事标准——全程一共有5个厕所、4个补给点、4个医疗救助点、3个合影点。
　　补给点上会提供饮用水、功能饮料、盐丸、营养棒等补给品，因为比赛日正值溽暑，还会提供降温物品。赛道平均每2.5公里就有一个大型医疗点，如果跑友在比赛中有不适，可以马上到医疗点寻求帮助或救助。此外，沿途还有众多志愿者提供快捷的帮助和服务。
　　配置如此完备，但郑建仍告诫跑友，出发速度不要太快。“这样会导致体温迅速升高，从而大量消耗掉体力，再加上沿途有坡度，跑下去就会变得困难，最好还是按照先慢后快的节奏来比赛。”
　　跑团测试都说好
　　邀小伙伴一起来体验一下吧
　　为了回馈跑友们的热情，不辜负成都“跑步圣地”的美名，凤凰山公园也很给力。“我们公园会尽全力配合这次比赛，让各位爱跑步、爱运动的朋友在凤凰山公园度过愉快的一天。”凤凰山公园魏经理说，为了让跑友们比赛更安全，公园已在修整一些有沉降的路面。
　　此外，魏经理还强调，赛道的设置是得到了专家的反复勘测和论证，并由成都多个著名跑团亲身体验，测试反响热烈。他希望参加微马的跑友们也带上自己的小伙伴、家人一同前来，看自己的冲线瞬间，留下宝贵的记忆。“我们公园承载量完全没问题，曾举办过3万人的活动，由衷欢迎大家前来加油、观战。”凤凰山公园是集休闲、生态、运动于一体的城市公园，目前有步行道和骑行道，马上还将修成拓展训练营、五人制足球场、羽毛球场及卡丁车场。以后，凤凰山公园各种运动嗨翻天，爱运动爱耍的朋友又多了一个好去处。
　　华西都市报记者陈甘露　　（原标题：一图秒懂成都微马怎么跑）
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“微马”跑来了
其跑步协会和基金会同时成立
深圳晚报讯 （记者 王宫） 昨晚，深圳市微马跑步协会、微马体育基金会成立仪式暨2014年度颁奖盛典在罗湖体育馆举行，陈一冰等奥运冠军到场助阵。 什么是微马？其实就是指5公里慢跑，微型马拉松。微马由18位发起人于今年7月13日组织第一次活动，将深圳湾的北湾鹭港作为跑步场地。随后参与微马的人数迅速膨胀并扩散到全国各地。 微马体育基金会相关负责人表示，微马基金会为支持全民健身而成立，基金会将公布每一分钱的开支和财务报表，做到公开透明。北京长跑爱好者体验“彩色微马”
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原标题：北京长跑爱好者体验“彩色微马”　　本报讯 如期举行的北京马拉松，极大激发了广大市民投入全民健身运动的热情。昨天，在与房山区交界的环京小镇项目华银?天鹅湖，也举行了赛程近5公里的“微型马拉松”，为跑步爱好者提供了与马拉松运动亲密接触的机会。　　来自北京的近百家媒体的代表和逾千名天鹅湖业主参加了此次比赛。主办方还邀请了国家级社会体育指导员、北京市长跑俱乐部副主席赵之心，在现场与千名参与者分享了长跑健身、防病保健等诸多运动方法和心得。天鹅湖位于河北涞水，地处房山世界地质公园范围内，是一处拥有2000亩湖面和50000亩山林的风景生态小镇。为了让参赛选手充分享受这里良好的自然环境，赛程全部在秋叶斑斓的山地举行，因此也被参与者亲切称为“彩色微马”。(胡)
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