男生们 你们喜欢用沙袋锻炼身体 还是臂力器练哪的肌肉之类的 在线等 急急急

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-13 16:52 标签： 臂力器锻炼肌肉图解
跑步、俯卧撑、仰卧起坐、打沙袋、臂力器、蛙跳各锻炼一个小时，一个月后会练到什么程度，回答好的给分..._百度知道
跑步、俯卧撑、仰卧起坐、打沙袋、臂力器、蛙跳各锻炼一个小时，一个月后会练到什么程度，回答好的给分...
臂力器、俯卧撑跑步、蛙跳各锻炼一个小时，回答好的给分、打沙袋，一个月后会练到什么程度、仰卧起坐
本来身材不错。2，一个月后只能皮包骨.本来你就不胖。3。这样练.本来你较胖，半个月你已经累得住院了.本来非常胖，一个月后脱力住院，第二天你已经不行了。4，不可能增肌也不可能减肥，纯属没事虐待自己1
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将有一个好身材。
2原来你不胖，这是不可能的，皮肤和骨骼后，第二天你都不行了。 这种做法。
3，德力住院一个月后。本来脂肪超过两个星期。
4，以增加肌肉不能减肥纯粹是滥用自己的权利，你已经太累了医院。本来很胖，才一个月
只有nc才会靠拳头搞定人。高手在谈笑间不战而屈人之兵。 另，打架是个技术活，不知道一个术语叫四两拨千斤吗？靠这样练体能最多能保证你90分钟不被殴倒（前提是对方很普通，没耐力）。望采纳。
可能要住院？因为你消耗体能太大，要循序渐进，第一阶段（7天）只能各20分钟左右；第二阶段(15天）只能各30分钟左右；第三阶段（30天）只能各40分钟左右；三个阶段过后，你就会看到想要的而满意的效果！！OK。。。。。。
各锻炼一个小时？要6小时啊，如果你天天这样，一个月后，你应该有明显的肌肉，不过最好是在教练的指导下进行，否则肌肉的形状不一定好看。减肥效果也应该明显的。
实话讲吧,一个月效果不太明显,主要是你的坚持,时间久了,效果就出来了,按你说的,一年左右,保证你有一个健美的身材!牢记,一定要.坚持望采纳.
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怎么练身上的力量速度还有爆发力不追求肌肉块的大小实用就行了我有哑铃臂力器握力器沙袋今年16岁说详细点
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给我制个简单的锻炼方案：
我 同桌 和我年龄一样大.100个深蹲起立？.：
呵呵 现在的年龄属于成长阶段，这样就对个子没影响了.我 侦察兵 退伍.不然会影响发育？
回答.一直到发热，是不.用力的时候要注重力量是从脚底起.就是平躺在床上，锻炼的次数应该怎么分. 洗漱 完 躺在床上要进行锻腹训练.随着 体能 增加.
追问.就能达到出力用全身7-8&#47：
嗯 相对其他运动来说.肌肉也不明显单挑过9个人. 保证你一月之内出现 腹肌 .不要想着长成肌肉男. 待训练结束后.？..要轻揉腹部，他肌肉很二的.晚上休息的时间也相对来说较为充足.身高不是问题 你现在还小 发张的空间还是很大的.身高170。 做单 腿 深蹲 起立， 胸肌 都成直角了.跑步是比较能锻炼身体肌肉协调性.加起来就是10分钟以内完成.3个月之内6条腹肌：
呵呵.将两腿平直抬起45°左右.要逐渐加量，他给我说每天坚持跑步可以协调练肌肉，个子也一米八几. 运动量 适量最好.100个俯卧撑！好了给你分
回答.每天坚持3个100就可以了 100个仰卧起坐.从手上发出的16岁还是成长期.坚持到腹部 没有力气为止？就我现在的年龄..做到2分钟以内一条腿做到20个.
户外运动 的时间 一般来说都比较少.一定要坚持.爆发力就是全身的协调性.手不要去扶腿部.经过腰部扩大，谢谢啦..尤其是现在的学生，那每天什么时候锻炼最好.在室内一样可以达到跑步的效果的.这个很锻炼协调性的.先每天做3个50就可以.也不高的.每天晚上睡觉前的时间比较多.运动要适量;10的力量了 就是你说的 爆发力
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小女孩13岁身高1.48 ，还能长多少？怎么样才能长呢?急急急！！！！
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从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，目前这是最科学的方法了，据我所知国家不让做这种手术什么的，一定要睡熟，23岁，多晒太阳有助于钙质的吸收，我说的是鲜牛奶，在国外叫巴氏牛奶，还有就是生长激素了，做手术，对吧， 人和花一样，只能说大致，其实只要是伸展骨骼的动作就好、站姿，这是分泌最旺的时候，之所以中国比较少是因为对环境要求高，游泳，先天的我们改变不了，很难长高，排骨，花也涨不好，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，晚上睡前一杯酸奶，只要注意饮食，保质期很长你还小呢， 人长高在青春期有2个高峰阶段， 如果你想长高点。也就30来块钱，骨骼所需的钙元素就足够了，所以牛奶商很少有这种，保质期比较短，不一定打篮球， 如果真有用你就不用再这问了，但是里头的成分都流失了，光浇水没有光照，哪怕伸伸懒腰都不错，人也一样，自己的总结和经验，没事了多吃点豆类，还有就是多晒晒太阳，走路，谁有这个药就成世界首富了。 很多人其实不知道，除了先天父母基因的就是后天的，吸收不好）、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，大约在30天，肯定会涨的，至于运动呢，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，没什么营养，容易坏。因为脊骨如果整天倦缩的话，现场挤的，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的。海鲜，运输成本高，一般所虚的营养就足够了，肯定对你有帮助，单杠，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，原来一个人的走姿，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌,人和人基因不一样， 看看我写的吧。所以，挺起胸堂做人补充L 我说的是鲜牛奶！建议做个骨龄测试，篮球，朋友从现在开始，大约在2天，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，大致推断一下是否还能涨。人格担保，合理运动，从你的描述看，还有在涨呢。钙片 其实我觉得没必要，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，你应该在两个阶段之间。我一米90的身高，只能改变后天的，一个鸡蛋，你可以上百度搜寻一下，国家就该发了，骗人死一户口本，其实不是很好预测，呵呵，我们这边有个厂家有鲜奶、和坐姿也会对身高有影响，人一般发育到到24岁左右，这激素主要在人睡觉的时候。至于吃药，发育有早有晚，而且人野不容易吸收
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骨骼成长少不了运动
　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。...
跑步能长高么？跳绳能长高么？
长高是个漫长的过程
她要到发育期了,抓住这段黄金时间,给他多补补钙.运动对长高有催化作用.我以前初中也不高,也就1.5M,进了高中很喜欢打球,在家里也经常吃些钙片`牛奶什么的.高3结束 我已经1.77了~
孩子这样不正常吗？多补充 钙，锌，基本的营养不能缺，正是发育的时候，让他多运动，运动出真理！想要长个头，千万别信什么广告啊，再损失钱，又害了孩子的，一是先天取决家里人，二就是后天运动啦！
吃饱，睡饱，运动够
不必担心，才13岁，还会发育的！
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出门在外也不愁关于臂力器和负重沙袋..._百度知道
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我是一个供酣垛叫艹既讹习番卢初二的学生,身高183cm 体重55kg
现在想要提高手臂的力量和大腿的力量 请问我该用多少公斤的臂力器 和 多重的沙袋？
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身高183cm 体重55kg，你太瘦了，光负重练手臂和大腿对你没什么帮助。初二的首要任务是拼命吃！营养要足。因为正是长身体的时候，晚了就后悔了。锻炼给你推荐3个动作：引体向上：锻炼上身、手臂肌肉的好动作俯卧撑：练胸肌供酣垛叫艹既讹习番卢、三头蹲起：练下肢这样全身肌肉基本都能锻炼到，而且考虑到你的年龄，负重练习现在不适合你。过几年再说吧。
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40KG臂力器的和5KG负重沙袋已经差不多了.等完全适应后在加强.
要是自己现在的力量来定，这个没有规定。我建议从轻开始，多练，慢慢加重
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