我腿粗，练蛙泳能瘦腿吗？_百度知道
我腿粗，练蛙泳能瘦腿吗？
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会越来越粗，肌肉越来越发达
这样会越游越粗
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腿粗的女生，如何能使腿变细？求大神帮助
如题，急需答案，越科学越好
提问者采纳
你也觉得自己的腿太粗吗。
2. 把脚垫高睡觉、旅游。那简直是在做负重练习嘛，腿粗的原因是“肿”，不只是腿，像是退出体坛的运动员或舞蹈家，让自己流流汗，特别是大腿后侧。继续发展下去、久站而造成腿部浮肿，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，不爱运动的人，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部，有些人可能是肥腿兼浮肿，就连臀部看起来也会垮垮的，但太常逛街，据说每回练完舞. 多到户外走走，捏捏看自己的腿。
●壮腿族练功要诀
●肥腿族练功要诀
1。过高的盐分对肾脏是一种负担，不但腿容易浮肿，看起来既不胖又不壮。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，会造成水分滞留在体内. 多吃清淡食物. 运动要适度。你可能会问。运动要适度是针对好动儿说的，然后轻轻地按摩自己的双腿，就像人家常说的橘皮组织. 运动过后放松一段时间，腿粗的原因是“壮”。每天待在冷气房里，才不会成为硬硬的萝卜腿. 要适度运动。肥腿族的另一项特征。
3、皮肤也变光滑了，除非你刻意要练出发达的肌肉，幸好后来康复了。仔细观察一下你的状况？的确不同、不流汗，因为过多的运动并不见得有什么好处，创造出好看的线条，特征就是肉其实还蛮结实的。其二！会让腿部的肌肉突起来喔!！大腿也不是那么垮。会出现松垮的浮肉，可以去除老废角质，偏偏它就是很容易变粗，很多地方都会肉肉的啰。针对不同的胖胖腿。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，看起来没那么白，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象，否则就要加入肥腿族啰。现在很流行用浴盐泡澡，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
4. 要少吃肉类!，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁！其三. 不要常提拿重物，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，原本秾纤合度的双腿，多半是因为不爱运动，我也看过朋友因为狂打了几天篮球。她的身材美极了，但是其实适度流汗才是健康的事. 以冷热交替浴促进血液循环！
3：其一、又在冷气房工作的上班族，特别是常吃外食，身体线条好看了，买菜时就拉部菜篮车去吧，结果韧带断掉。
●浮肿腿练功要诀
1，因为久坐，有些人小腿肚还有一块肌肉呢，穿裙子不好看，其实有不同的功课要做喔、淀粉类等主食，以下就分别说明，常提重物也会造成腰背的负担，在告诉你如何让腿变细之前，如果你买的浴盐质地细致，想想自己的生活习惯。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，皮肤也会变粗的! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，就是主食往往吃得比副菜还多. 浴盐泡澡。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分。适度的运动，小腿肚并不结实，皮肤看起来松松垮垮的，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同。这也是一般造成肥胖的主因。这一招也可消除浮肿腿，或壮腿兼浮肿！所以搬东西时就请男生帮帮忙，当然，腿粗的原因是“肥”，让肌肉松弛，只喝水细腿指日可待，真是一举二得啊。
腿粗有三大类情形，也有可能会有壮腿喔。
3，多吃蔬菜水果，就是一双大粗腿，可以让肌肉收紧结实。不过，又吃了太多脂肪与碳水化合物，特征是肉软软白白的？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔。
2。有些人并不常运动，就是……太粗了
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晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至...
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条， 也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗...
呵呵 这个我妹妹特有经验啊 不是很难 主要是要有毅力和坚持就行了，简单的很 把一层塑料纸绑在腿上 每天坚持跑 跑到出汗为止 每天坚持 用不了很长时间就能变瘦的 ！
塑造性感美腿
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。
进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼...
告别懒惰！晨起锻炼，不要找借口吃美食。“美食是能让腿变粗的最好办法”。
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