用力打几下沙包手骨伤到,猴跟鸡是不是不好啊沙包不好

我是学散打的,有时候吧打沙包的时候,手好像没力,打几下就手累要停几秒才能继续打,停几秒继续打,这是_百度知道
我是学散打的,有时候吧打沙包的时候,手好像没力,打几下就手累要停几秒才能继续打,停几秒继续打,这是
手好像没力我是学散打的,打几下就手累要停几秒才能继续打,有时候吧打沙包的时候,这是怎么回事,停几秒继续打
该休息就休息,需突破自己,如果是这种状态就别练了,每一次练习需尽全力你这个情况属于肌肉疲劳,需有敌情观念,需有高昂斗志
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出门在外也不愁昨天沙包打的太萌,手很痛,是继续打下去,还是应该休息一下?_拳击吧_百度贴吧
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昨天沙包打的太萌,手很痛,是继续打下去,还是应该休息一下?
不知道专业练拳的是咬着牙继续打,还是怎么样的?
不是受伤不要休息。以后打沙袋的时候,要循序渐进,由轻到重,最好是裸拳练习,当拳头布满之后,再也不会有疼痛的感觉了。
裸拳这。。。。
裸拳这。。。。
不缠绷带,不戴拳击手套,徒手打沙袋,我是业余的,对拳击名词不是说的很准,望指教。
我是小县城的,我们那没有正规的拳击教练,大家只是相互切磋。真心的问一下这位朋友,我说的不对吗?希望朋友告诉我,以免以后被人家笑话。
楼主可以尝试做做拳卧撑
咬牙坚持做 把拳骨做硬了就可以了。魅族练到自己感觉疼痛得厉害 就行了
戴拳套的一个目的就是缓冲可以保护拳头裸拳打沙袋更容易受伤。练习打沙袋,又轻到重是必须的。脱下拳套万万不可。
昨天沙包打的太萌......
该休息 打沙包不是必须的 你完全可以养伤期间练练步伐 搞搞专项训练
看你是哪里疼了,关节疼,有百分之70是姿势不对,如果没有教练,可以上优酷看教程,一点,一点的学起,盲目自己打,到最后,手指韧带断裂,一辈子都玩不了拳击,我没有危言耸听,我亲眼见过两个人就是这样,一个是小拇指没有劲,另一个是中指关节一摸就疼,都一年多了。所以一点一点来,初学时在沙袋上力量要适中,重要练姿势,比如手接触沙袋手腕要什么姿势,腰部的配合,脚的发力点,将各种拳法练熟练,比如左右摆拳,直拳,勾拳,刺拳。。。等等,这些拳法还各自衍生出各种拳法,然后再学组合拳。拳击不仅要练拳头,还要练腰部扭转力,大腿的力量,哪个部位是拳击手用得最多的?大腿?腰部?肩膀?正确的答案是小腿,提踵练习是最好的练习小腿的方法
练拳的目的不同,打沙袋的方式也就不同。经常打对抗的拳手,最好是带拳套练习,因为需要感觉。以防身为目的的拳手,最好徒手打沙袋。当拳手遇到不法伤害的时候,无论对手有多么高大凶悍,那双布满老茧的拳头,一拳就可以把对方的鼻梁骨打碎、一拳就可以把对方打得满地找牙.........
不懂 就不要胡扯 你找个成天缠绷带的 看看能不能把你打到满地找牙?
还有 楼主看看是哪痛
表皮痛就休息 以后不要裸手打内部酸可以观察几天 练练空击内部痛就去检查吧
不但你懂,谁都懂。能,肯定谁都能。有茧的拳头,硬碰硬不会受伤。带拳击手套练拳的拳手,脱下手套,用嫩嫩的拳头去硬碰硬,对方受伤了,自己的拳头也受伤了。(除非你出拳的力量不够狠)
你爱怎么说都行 你一年打几次“硬碰硬”? 你靠老茧防御?反正我知道这世界上成天打绷带的那些人 比成天意淫自己拳头硬的“大湿们”能打多了
另外 这里有比较专业的教练 如果你不是 就不要出来说 等洛教等人来说
人家也叫裸拳 那我没话说 我只不过 凭着自己的良心 不想楼主重蹈我手受伤的覆辙
而不是练什么神功
是啊,我也不认可那些装模作样的大师。我只是一个业余的拳击手,练拳只是为了防身。你问我一年打几次“硬碰硬”。我问你:我们养了200多万的军队,一年打几次仗?
我帮你们请洛教来
我觉得身体感到不适是给你的一种提醒 如果觉得痛的话 最好休息几天 然后找一下自己练习时的错误 纠正它。不然如果严重起来 得不偿失啊
第一是刚开始打不适应,第二是拳峰不正,需要适当坚持但要控制力量,不要受伤,然后慢慢训练对拳峰的掌握
必须与缠手带 一是保护拳头二是 保护手腕!!
你业余不业余 关我屁事 我就问你 楼主按你的方法练出事了 你是否负责?就问你一句是否负责 其他都不要说
不要误导人,打沙袋都带手套,你看哪个拳手裸拳打??还有,靠老茧防御??你老茧再赢、你在能打,人家一刀冲你砍来你立马扑街了
打沙袋最好带上拳套,尤其重沙袋。拳轻的还好说,拳重的一拳下去拳峰破掉是很正常的,所以为了不会因为受伤而停止训练,一定要带上拳套打。还有打沙袋并不是一顿老拳上去猛砸,要把沙袋当做一个假想敌,什么时候左手刺拳骚扰,什么时候重拳出击,什么时候组合拳,还要配合步伐,闪躲等等,并不是打的猛训练就有效。可以在吧里找找洛教发过的几个打沙袋的视频。还有注意打沙袋时候出拳是否正确,出拳不正确就很容易伤到手。如果伤到了就不要再打了,练练空击,练练步伐,都可以。
按照那几位大仙的说法人家日本练剑道的都应该拿真刀对练……
悲剧…… 完全没拳锋……
不要裸拳打,伤害皮肤,其实锻炼的效果不见得好,还有感到痛了就休息,身体告诉你再这样下去不行了,适当休息等肉长好再继续。。天天练 会疲劳损,科学训练提高快,必须给身体调整的时间。
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