我暑期学游泳想学游泳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-12 18:51 标签： 跟我学游泳 蛙泳
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刘双洋～320
发表于： 13:03
KINGSPORT武进湖塘店）是美国金仕堡健身集团旗下豪华品牌斥巨资在中国区投资的高档次、大规模、全天候的健身、健美场馆。会所引进了世界一流的健身设备STARTRAC,并设有器械训练区、四季恒温泳池?? 有氧大操房、羽毛球.??乒乓球?? 台球????动感单车房、热瑜伽房、钢管舞房、网吧、桑拿沐浴区、汗蒸房、体能测试中心、休闲商务中心、水果影视吧、运动品专卖区等。 会所每周推出超过60小时的群体活动课程:瑜伽、踏板、有氧拉丁、形体芭蕾、肚皮舞、钢管舞、空手道、跆拳道、太极、Spinning、KickBoxing、Pilates、Combat等咨询电话：
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成人学游泳怎么收费的？
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信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&经营性ICP：苏B2-号&电子公告服务许可文件号:苏通[号等暑假的时候我要当伴娘，所以想在这几个月里面减掉20斤… 我现在每天去健身房，慢跑45分钟，游泳1_百度知道
等暑假的时候我要当伴娘，所以想在这几个月里面减掉20斤… 我现在每天去健身房，慢跑45分钟，游泳1
游泳1个小时等暑假的时候我要当伴娘，吃饭的时候也尽量少吃肉？运动完之后还要做什么运动才能不长肌肉，所以想在这几个月里面减掉20斤…我现在每天去健身房，运动量应该够了，能减下来吗，慢跑45分钟
我有更好的答案
，20斤，十斤八斤差不多
你要是比新娘还漂亮咋办
不明白新娘的意图呢！
大概有5个月吧，每个月减4斤，合理并且符合医生的健康标准。至于运动量是足够了，但是科目方面我建议你试试普拉提。既然是对外形有要求，而普拉提对腰腹和臀部的训练应该可以更好的满足你的要求。如果是我，会选择将跑步和游泳分开两天做，每天再加普拉提。饮食方面试试每餐之前都吃一个水果吧，对控制饮食很有帮助。其实有氧运动只要符合标准，基本上都不会长肌肉的。跑步要保持最大心率的60％-70％，游泳1小时和下水1小时是不同的，分清楚就好。
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今年暑假，我在学游泳。&
本文字数： 更新
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　　我学的是仰泳。第五天的时候，教练给了我一个浮板，让我尝试着自己游。有了浮板的帮助，我神奇地在水面上轻松地浮了起来。当我游得正欢的时候，脖子后面夹着的浮板突然掉了，我一下子就慌了，心里想：“要镇定住。”我用余光看了一眼，发现旁边就是泳道线，我毫不犹豫地抓了上去，身体总算稳住了，心里的一块石头也落了地。
　　又过了几天，教练把我的浮板拿掉了，让我在没有浮板的情况下独立游泳。经过几次练习，我满怀信心地试着独立游，游着游着，方向偏了，我的头撞到了右边的墙，当时人都沉下去了。幸好我憋了口气，在水下我先呼出气，顺着水流漂到了二道，人就浮了起来。
　　最惊险的一次是我在非常冷的泳池里游泳。那天，我一下水，人就僵住了，向后一仰就开始沉。后来，我又被死去活来地撞了几次，而且还喝了好几口水，肚子都鼓起来了，力气也没了。我开始用余光寻找最后的希望―――漂来的浮板。刚好那个“希望”向我漂来，帮我又一次走出了困境。
　　通过这几次的“自救”，我明白了两点：一是碰到突发事件要先冷静下来；二是要尽量寻找身边的帮助。我终于学会了游泳，并且爱上了游泳。
　　二年级：张晁瑞
&【拓展阅读】
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暑假游泳儿童画-我和小伙伴的海边之旅
来源: 网络&&&&发表时间: 09:55:48&&&&　
　　盼星星盼月亮，我终于盼来了大海之旅。今天我穿着清凉的泳衣和小伙伴们一起来到海边游泳，心情是非常愉悦的。不一会就有新的朋友加入我们了，你瞧，有可爱的螃蟹，有调皮的小鱼，还有我们可爱的鲸鱼哦，是不是很热闹呢？一起来看看吧。
　　小朋友们，你们的暑假都在干什么呢？你们又去美丽的海边游泳吗？那一定是非常有趣的吧？来和我们一起分享一下吧。
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