引体向上第二试 水平引体向上 胸肌怎么碰到胸

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安德罗妮丶昨天做了几个引体向上当时感觉在做的时候肚子疼,就没做了也没在意,第二天我感觉胸口发闷,我试着深呼吸_百度拇指医生
&&&普通咨询
?昨天做了几个引体向上当时感觉在做的时候肚子疼,就没做了也没在意,第二天我感觉胸口发闷,我试着深呼吸可是胸口像是被堵住了一样,气上不来,本人15岁,怎么缓解这种感觉,好难受
女20岁|科室:内科
中山市三乡宝元医院(二级)
问题分析:引体向上锻炼后腹部疼痛,而现在胸闷及呼吸不畅,需要结合临床考虑是否运动剧烈诱发气胸意见建议:当然如果是现在存在呼吸不畅,胸闷,还是需要考虑通过摄片检查,明确是否存在肺部病变,才做后期处理
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你好,这种情况的话,主要是拉伤了肌肉引起的
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没有关系的,...
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你好;你的情况建议拍胸片检查,这样的刺疼
容易是肋间神经疼,可以服用维生...
你好,如果持续有这样的症状,是需要引起注意的,有可能是运动过大引起的现象,也有可...
你好,胸骨后或者心前区疼痛,常见的原因有心脏疾病,心脏神经官能症、胸膜疾病,肺部...
你好,你的胸口是什么样的疼痛~~持续性还是断续的,压榨样的还是刺痛?多久了?
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本人用的是借力引体向上,发现胸小肌很硬,每次拉完第二天胸小肌会很酸痛
每个人训练后都会这样,过几天会好的,这属于健身完后的乳酸堆积很正常
但是胸小肌过硬会导致圆肩吧
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其他1条回答
有酸痛感是正常现象,但每次做完运动后一定要进行肌肉的拉伸放松,这样练出来的肌肉好看有型!
但是胸小肌过硬会导致圆肩吧?
锻炼完后一定要静态拉伸所练部位!造成圆肩的因素可能是平时你只注重练习胸肌而很少练习三角肌后束和背部肌肉!再有就是平时的生活习惯也会造成圆肩!圆肩可以改善的,咨询健身教练或在网上查一下锻炼方法应该有的!
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怎么练胸都没酸疼感,引体向上背阔肌也不酸疼
以前都是做俯卧撑,现在都是按标准模式30公斤卧推4组*12&&40公斤卧推4组*10,上斜卧推也是一样,头一次三头肌还疼了一天,往后都没有所谓的酸疼感, 引体向上做5组,一组7个,都是按标准动作慢上慢下,背阔肌也没酸疼过,是没练到位还是练了本来就是这样的,别说重量不够,如果加重就推不了几个,不知道这样的情况练了有效果么。是不是只有肌肉酸胀了才有用,才能涨肌肉。
已经适应这个强度了
引体向上我才做了不到一个月,才开始标准的一次只能拉3个,现在一次7个,拉5组,背阔肌也没酸疼过
u can do pull-up for 7 times per group for 4 groups...
背阔不疼说明制约你引体向上数量的是前臂握力
蝴蝶机你试试,我练那个肌肉酸疼!要慢,要够重量!背阔我用杠铃划船,拉到顶停2秒,肘关节使劲向后挤压后背,我是挺酸疼的!
绝对不可能,我每天走路脚也不酸?为啥?因为肌肉习惯!
楼主和我水平差不多。不过我握推最近增加到80了。热身也是40斤。引体也是8个左右。酸痛也不明显。我换动作之后又找到了酸痛感。握推你最好冲刺一下极限。背部用坐姿划船。上网看动作吧。说不清除。
动作!!强度!!
说明你身体适应好,可以增加训练强度了我做高姿俯卧撑和卧推都非常吃力是怎么搞的?每做一个动作胸肌疼,每次第一组完成十几个,但第二组和之后就减半了。但完成后就不疼了。第二天扩胸就疼。这样练是否有效果?有无必要用拉力器扩胸啊?我扩胸完全是肩部发力啊。回推胸和挤胸。宽握引体向上 我虽然没借力但下半身没怎么放松,上去了但背部
我做高姿俯卧撑和卧推都非常吃力是怎么搞的?每做一个动作胸肌疼,每次第一组完成十几个,但第二组和之后就减半了。但完成后就不疼了。第二天扩胸就疼。这样练是否有效果?有无必要用拉力器扩胸啊?我扩胸完全是肩部发力啊。回推胸和挤胸。宽握引体向上 我虽然没借力但下半身没怎么放松,上去了但背部 110
补充:说错了 我做的是低姿俯卧撑
补充:背部没感觉
不区分大小写匿名
刚刚练习健身都会这样酸痛,经常的话就不会了
我不是刚刚练习 我是练了半年多了。刚开始练习完成之后肌肉酸痛
暂停,用其他方法试试,有可能是方法错误
我是在健身房做的卧推 有教练监督的 为什么会有这情况呢
最近 我也在做 很爽 做完全身的力量都出来了 贵在坚持啦 如果有那些工具可以用用 也有很大作用的 加油
你和我上述的情况是否一样。
我是越做 越轻松的
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