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骐骏 健身拉力绳套装 弹力绳力量训练多功能扩胸深蹲拉力器材皮筋管臂拉力阻力带
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骐骏 健身拉力绳套装 弹力绳力量训练多功能扩胸深蹲拉力器材皮筋管臂拉力阻力带
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骐骏 健身拉力绳套装 弹力绳力量训练多功能扩胸深蹲拉力器材皮筋管臂拉力阻力带
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拉力绳训练 20个动作让你减掉全身赘肉和增肌
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拉力绳训练 20个动作有效你减掉全身赘肉和增肌
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& 锻炼身体进行时，买了蛋白粉和增肌粉，有用吗？ ...
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我太瘦了，170的个，只有110斤，不管怎么吃，就是胖不起来。很苦恼。力量相比体重还行？卧推65公斤，双杠一次可以撑20个，1000米可以拿满分。可就是瘦。
这玩意有用吗？
附：买了哑铃，拳击沙袋，橡胶拉力绳，臂力棒等等。怎么样才能长胖？
（PS：其实增肌粉也叫增重粉）
前世罪孽深重，今生又夺人身体，我……
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吃什么蛋白粉啊？吃肉就可以了，建议多吃点豆腐鱼肉之类的，热量低蛋白质高，还便宜。
一个网管利用游戏修仙，并将仙侠世界变成大网吧的故事。
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吃什么蛋白粉啊？吃肉就可以了，建议多吃点豆腐鱼肉之类的，热量低蛋白质高，还便宜。看到宣传上说的那么好，忍不住就买了。应该没害处吧……
看我养活你一年，不胖我自切
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前世罪孽深重，今生又夺人身体，我……
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给1000米拿满分的巨跪了……
1000米从未达标……
前世罪孽深重，今生又夺人身体，我……
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给1000米拿满分的巨跪了……& && && & & && && & & & & & 1000米从未达标……体育达人的世界你不懂。
小弟3分17，中招成绩
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看到宣传上说的那么好，忍不住就买了。应该没害处吧……
相比起食物来说，蛋白粉真心没啥特别的优点。
天地大劫，神圣皆如草芥！
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蛋白粉…那玩意真的觉得没用。
如果想增重的花，多吃，特别是每天晚上睡觉前，来一碗炒饭什么的。
Nutrition will be double if fertilizer mixed with Jinkela
天地大劫，神圣皆如草芥！
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你这是长膘……
LZ会恨死你们的……
天地大劫，神圣皆如草芥！
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你这是长膘……
LZ会恨死你们的……
长出来的膘练成肌肉
一个网管利用游戏修仙，并将仙侠世界变成大网吧的故事。
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　　楼主的体重完全正常。根据BMI身高体重指数——体重除以身高的平方。普通成年人低于18.5才是偏轻，根据1.7米计算，低于54kg才是偏轻。
　　根据2010年数据，中国超重和肥胖比例已达32%，所以有些人对标准体形产生了误解。有些人认为的标准体重，不要说显现腹肌，其实肚子都已经鼓起来了，这难道能说是正常体重？
　　如果楼主长跑成绩很好，达到运动员水平，或者还未成年，那么BMI低于18.5都是正常的，而且是更好的体重。普通人的BMI过高、过低，都会导致得病机率上升。
　　长跑运动员距离越长，身高越低、体重越轻。例如以下资料：马拉松运动员普遍情况：
男子：身高1.60米-1.75米
体重50公斤-60公斤
女子：身高1.55米-1.70米
体重45公斤-55公斤
但也有特例，像保罗 特格特，身高达到1.82米，但体重是62公斤、贾瓦德 加里布身高1.76米，体重67公斤。
　　如果楼主还是想增重，可以参考健美运动员。健美运动员是七分靠吃、三分靠练。每天吃5——7顿，多吃多餐。健美运动员和长跑运动员相比又是另一个极端，他们的标准体重按普通人BMI一般都是肥胖了，但运动员参考的BMI和普通人不同。例如1.7米健美运动员标准体重80kg，腰围75cm。普通人80kg1.7米身高，腰围指不定超过90cm，这样体内脂肪含量极高，自然生病可能性就大多了。
　　我看过不少人想增重，并说他们不管怎么吃都长不胖。但事实是从没见过有一个是真吃得多的。他们虽多吃的比一般人多，但其实要么高能量的食物比例吃得少，要么就是身体消耗能量比一般人高。
　　例如普通人一天可能只要2000kcal能量，但运动员一般都要3500kcal以上。例如我个人平静状态一小时耗能在90kcal以下，跑步状态在600kcal以上。这两种情况下，保持相同体重，饮食量差距之大是可以想象的。
　　我个人增重、减重都有成功历史。我曾一个月增重4kg，当时的饮食是每天3顿增加到4顿，每顿增加到原来1.3——1.5倍食量，同时调整饮食结构，增加肉类等比例。
　　因为肌肉比重比脂肪高，所以一个人的体重比看起来更重是身体好的表现，也就是说看起来会更瘦，如果楼主800米或1500米达到国家三级运动员标准，那么1000米成绩大致在3分以内，可以自己衡量一下。此外，还有其他指标也是和普通人不同的。例如心率，普通人60次/分以下，一般心脏是有问题的。但是顶级长跑运动员甚至可以低到40次/分，而且这个心率对运动员来说是正常现象，是好现象，因为他们每次心跳输出的血液比一般人高得多。
给大神跪了…………太牛了，好厉害…….
总评分:&龙币 + 11&
天行健，君子以自强不息； 地势坤，君子以厚德载物。
天地大劫，神圣皆如草芥！
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真心想健身，建议到百度健身吧问问吧，那里都是健身猛男，个人建议目前不要吃增肌粉，目前你要的是增肥，少吃多餐为主，补充大量的蛋白质和脂肪吧，每天早上来个4个白水蛋，多吃肉，怎么会长不胖
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蛋白粉可以，然后多吃牛肉鸡蛋，增肌粉没听过，LZ自己查资料。
顺便你可以算算自己的脂肪含量
纵庙堂舌灿珠莲，生灵涂炭，几时安？
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马无夜草不肥
阿Q或许是“同喜同贺”，借光喝了两碗酒，于是便云山雾罩、手舞足蹈地说，他与赵太爷是本家。赵太爷厉声喝道：“你敢胡说？我怎么会有你这么的本家”，“你哪儿配姓赵”！并狠狠地打了阿Q一个耳刮子。
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每天晚上喝点酒…保管有用。哈哈
谢谢您的光临~！康家小店会继续努力，提供更多的实惠。~期待您的再次光临。
『捷易通』自动充值系统诚招代理，共创美好未来！
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LZ的体型看起来偏瘦的
我173 60公斤看起来还是有点瘦 （并不指营养不良 而是感官）
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170多一点，不到110斤& &这怎么破
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鱼肉，鸡蛋，黄豆。这三者多吃即可，不必蛋白粉。一般来说，这是在肌肉锻炼增大力度的时候，才用的到的，如果锻炼强度不大，吃也白吃……
& & 上闲话江湖，知网文天下！
路由器洗了个热水澡，
然后她羞涩的对我说，快过年了，她却不能陪我了。
叫我偶尔可以去找她的猫儿妹妹，小家伙是个九零后，开放的很，大胆又泼辣，可以为我尝试各种IP。
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不知道楼主工作了没有，我只想说工作了就好。
我上学那会儿178高，100斤左右，怎么吃都没用的，天天跑步的，还好平时不太看得出来，最怕体检了。现在工作了，也快长到120了。不过感觉还是不要猛吃肉，感觉我们虽然吃了不涨，但是也要消化，很多东西残留下来了，不像别人转换成肉了。。。
最恨无穿越，你一个土著，在那蹦跶个啥？
天地大劫，神圣皆如草芥！
龙空站务公告
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