问题补充&&
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最简单的办法是你现在就面对墙，坚持做几天就好了。如果有。看有没有缓解，双手高举爬墙。坚持15分钟以上，尽量向上爬肩周炎
热心网友&7-03 15:55
估计肌肉拉伤，建议去医院检查下。
热心网友&7-03 15:49
峰林BD&7-03 15:50
可能受凉了
autorman&7-03 15:50
去看一下医生，
热心网友&7-03 15:50
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游泳时肩膀疼小心得了 “游泳肩”
　　[来源：华商晨报]　　　　　
　　　　　
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　　炎炎夏日， 戏水正当时！
　　“做好热身运动， 拉松关节， 游泳一般不太容易受伤。因为水是 ‘软’ 的， 可以卸力。” 一位骨科运动医学博士在接受记者采访时表示。但是， 不少在泳池奋战的人们， 却出现了 “游泳肩” 。　　这位博士解释说： “ ‘游泳肩’在运动学上可理解为‘举肩过头运动’ 所导致的 ‘过头劳损’ 。在各种泳姿中，自由泳、 蝶泳、 仰泳都属于 ‘举肩过头’ ； 羽毛球、 排球等扣杀动作， 也是常见的 ‘举肩过头运动’ 。在游泳或上举手臂时， 患者常常感到肩膀疼痛， 并常常反射到胳膊周围。” 80%~90%的游泳肩有明显诱发因素， 主要由肩关节内撞击综合征引起。这位专家表示， 举肩过头运动会造成肌腱磨损， 导致肩膀疼痛。 “肩关节内撞击综合征多见于年轻人。特别是30~40岁的白领， 他们一周抽出半天到一天时间， 拼命运动想补回一周的运动量， 反而容易受伤。” 此外， 如果缺乏热身运动， 肩关节没有拉松伸展， 做抬肩过头运动时感觉关节很硬。肩关节的后关节囊增厚、 挛缩、 变硬， 有两个地方特别容易受伤， 一是位于肩膀前方的肩峰前下方位置； 二是位于肩膀后面的肩穴。此外， 肱二头肌长头肌腱也是常受到磨损的部位。　　怎样避免 “游泳肩” ？骨科运动医学博士说： （1） 不当泳姿可引发肩痛。 （2） 游泳前的热身运动很重要。 （3） 平时的力量训练也很重要。　　经常运动的人不容易受伤，要避免平时不锻炼， 短时间内进行剧烈运动。 “游泳后出现肩痛， 应暂停游泳，及时休息2~3周。 ” 专家提醒说， 如果经休息仍未见好转，表明组织出现器质性伤害， 需要进一步治疗。 综合
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去游泳后肩膀被晒的好痛怎么办？？
涂抹防晒晶露啊
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其他2条回答
因为无限极的牙膏有镇痛消炎止痒等功效，如果可以的话，就能好呵呵，建议你用无限极的牙膏拍拍，晒伤了。你可以试一下
有芦荟胶吗？那东西挺管用。等把皮爆完就好了
皮爆完？？
疼说明你那块皮肤晒伤了，就是得等那块的表皮慢慢褪下
哇，那得要多久吖
严重吗？一般三四天就能行
貌似不怎么严重，不过弟弟比我严重。都红了！我只是痛痛
涂点芦荟胶会好点
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出门在外也不愁警惕肩膀的疼痛有游泳肩的隐患
　　如果游完泳觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，可能里面已经有发炎，有游泳肩的隐患。
　　杨俊兴介绍道，游泳肩的损伤分急性和慢性两种。急性损伤者肩袖部位有剧痛，肩膀痛得难以转动，这时得立即停止动作，立即看病，预防急性转慢性，增加治疗难度。
　　慢性损伤时，患者的肩袖疼痛则不激烈，外展虽有疼痛感但不影响外展，因而容易被患者忽略，你得停止做这方面的运动，让肩袖休息6周左右。如果6周后还没恢复外展功能，就得上医院检查。如果不好好休息，损伤进一步加重，患者会感觉越来越痛，活动度越来越受限。另外，运动养生如何预防肩周炎？详情可阅读：运动养生帮你预防肩周炎
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