The&inner&game&of&tennis《网球的内心游戏》（6—8）
第六章 stride
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设法改正他的挥卷球拍习惯，通常会看见他咬紧牙关，施加所有他的意志离开他的旧槽线（或叫旧的动力定型）。观看他的球拍。在它击中球后它将开始翻转的，沿原有模式；然后他的肌肉将拉紧并且强迫球拍返回到平直的位置。在所产生的动摇，正是旧习惯的停止和新意志力的接管。通常是在大量的斗争和挫折、经过一段时间的过程后，才赢得了战斗。
想象您的发球动作，这次要清楚地看见你的手腕的移动是从一个充分竖起的位置，指向天空，然后甩动下来，一直到随挥它指向发球区。在你固定了你新的手腕动作图像以后，再发球。切记，如果您设法甩动你的手腕，它很可能拉紧，那么让它自然去。让它是灵活的；允许它和预期的一样，在持续增长的弧线中甩动。鼓励它，但是不要强迫它。不尝试并不就意味是妥协。为你自己发现它到底意味着什么。
(如上提出。具体操作、实施时的程序。)
。不要让它太理智化。看它感觉象什么，要求自己做什么，让它自然发生，无需刻意的尝试。
。你越信任它，它就越可胜任。
的击球的满意度是完全不同的。当你努力尝试恰当地击球，并且干得漂亮时，你获得一种特别的自我满足。你认为你是在控制，你是那局面的掌控者。但是，当你只是让发球自然进行，它似乎不属于你的荣誉。它感觉好象不是你在击球。
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第七章&&&&
注意力（选译）
至此我们讨论了忘掉我一而让我二本能地去打球的艺术。重点一直放在给出实际的例子来说明放弃分别心，以及不用想得太多、太过努力的作用。但是纵然读者完全同意‘静能生妙’，他可能会发现真正静下来是非常困难的，关于静的知识不可能让你进入静的状态。偶尔当心智相对处于安静时所得到的平和的体验才会真正鼓励你下次更要忘掉自我。慢慢地，当你的后天意识越来越不活跃的时候，你会相信这个自然的过程———越是舍，越是得。（舍掉的是‘我’执和‘法’执，得到的是浑然天成的竞技状态和技术形态）。
即使当你体验到这种平和的心态带来的实际利益———好的竞技状态，你通常会发现它是一种难以捉摸的状态———超思维的状态。即便当我一让我二来主宰比赛并生成很好的表现时，仍然有一种惯性的冲动———我一想要控制我的动作。我开始想如何才能再次达到这种良好的竞技状态，甚至能不能上升成理论。我开始想收回被放弃了的以我一为主导的指导。此时，我意识到‘我’执太重，总想将功劳记在‘我一’的名下－－而实际上不是，接下来注意力不可避免地不知不觉地开始分散，念头一个接一个。
最近，我发现自己发球时能够完全放松下来，不做任何有意识地控制，结果发球的过程就好象自动地进行，稳定性和力量都让人满意。有两个星期的时间，我的一发，90%都进区了，一个双误都没有。一天，我的室友，另一个职业运动员，要和我比赛。我接受了，并半开玩笑地说，“但你最好小心点，我找到了发球的秘决。”第二天比赛时，第一局我就发了两个双误。当我想有意识地运用这个秘诀时，实际我一又开始活跃了，这次以你意识不到的方式———努力让我一不要干扰我的发球（就好象失眠者努力地不断地叫自己‘不要想了’）。
‘我一’想要在室友面前表现一下，让虚荣心得到满足。尽管我很快意识到了问题，但那种之前练习时出现的状态再也回不来了———找不到那种放松、自发、不必努力的感觉
简言之，忘掉我一及其干扰不是容易的。道理上能理解会有帮助，体验才会真正有用。不然，我不会相信心智可以仅仅凭念一句“放松”就可以放松下来。要让心智安静下来，你必须学会让它放在某个地方。或者丹田或者基督或如来的画像或一朵玫瑰花或球的运动轨迹。它不可能就这样（那样？）静下来，它必须停靠在某个地方，如果巅峰体验是静心的结果，我们会很自然地想到在哪里以及如何让心静下来。
如果能让自己安静下来，我们实际就达到了专注。专注就是让某人的注意力集中起来的行为。当心智专注于单一的事物（这点并不容易），它就自然会静下来。专注意味着让心智集中于此时此地。专注是最高极的艺术，因为没有它，任何其它的艺术不能实现，而如果能‘制心一处’，则‘事无不办’。不学习，你是不可能达你网球方面的能力极限的；更有意思的是，网球可以做为一个非常好的媒介，通过打网球，专注的能力可以提高。这个专注的能力又可以迁移到生活的所有方面。
练习专注所需要的就是找一个合适的对象，然后将你的注意力放上去。在网球运动中，最方便和实用的对象就是网球本身了，可在网球运动中被重复得最多的就是“盯球”了，而极少有球员能真正盯好球。
提示你专注于球并不意味着要思考球，去考虑过网的高度以及旋转的种类，你只需单纯地观察它。绝大部分球员盯球，只是看着球的大概位置，他们盯球的同时在想着怎么去击打它，或想着如果失误了，会是什么比分，或想着别人会怎么评价他的击球。专注的心是不允许这种外在或内在的分散的。它必须完全专注于对象。
即使瑜珈修行者在观想一朵玫瑰花或一束火焰时,由于他们是静止的，注意力也难以保持长时间集中,但网球有个好处,它是动的。盯球时，尽量去看清球的接缝处。
瑜珈里主张，爱上你专注的对象，可以让你的专注力持久，直到你和对象合二为一。
可以在球跳起时，喊出bounce,
击球时喊出hit.还可以尝试去听球，去感觉球，包括感觉自己的身体，拍头。
但又不能过于专注。
&&&&人在赛场
。他将看到选手跺脚、挥拳、舞蹈、做宗教仪式、辩解、宣誓和祈祷；选手将球拍扔到栅栏的一角伴随兴奋地“啊哈”大喊，或者用球拍连续敲打混凝土建筑。球将会被如愿的接到或者反之亦然。边裁被威胁，球童被责骂，以及朋友的诚实被质疑。作为网球选手你也许会经历快速成功、羞愧、骄傲、入迷和绝望。
。一些比赛者仅仅关心输赢，一些则令人惊讶地顽强抵抗失败，但却不能赢得赛点。许多比赛者不在乎如何打球，只要看着好看，而有些比赛者根本就什么都不在乎。有些比赛者欺骗对手，有些欺骗他们自己。有些比赛者总是夸耀他们有多厉害，有些则经常告诉你他们打的多，甚至有少数人在场上仅仅是为了好玩和练习。
Eric BerneGames People Play,。他清楚的阐述了在人们之间所发生的事仅是故事的一部分。在网球场上的似乎也类似，因为一个人要打好一场比赛，他必须尽可能多的了解它，包括简短的对在这个网球场上打球的人的分析指南，然后按自己的研究估计比赛的价值。我建议这个分析指南不要当作自我心理分析的练习，而是当作如何在网球中发现更多乐趣的关键。当你自己陷入生死攸关的挣扎中，你很难获得乐趣或者集中精力。当自我121
Eric BerneRobert S. De RoppGood-oFriends-o
Health-o-Fun-o23/
APerfect-o
Perfect-opar
BTogetherness-o
CHusband-o or Wife-o
Health-o-Fun-o
在Good-o中提升竞争道德规范
，无论什么他们认为推动他们第一次参与这项活动的理由是什么，都是各种Good-o把网球当作一种周末运动以得到锻炼，脱离日常紧张生活而得到放松。但是他们终止于对自己而言不可能达到的过高标准，以及他们经常在离开球场后变得更为失落和紧张。为何一个人的网球设定重要到会导致焦虑、恼怒、沮丧和怀疑自我？答案在于我们社会的基本模式。在新世界里，卓越在任何事情上都有价值。我们生活在一个成功导向的社会，在这社会里，人们按照多方面的能力进行评价。甚至在我们获得第一张赞扬或者批评的成绩单之前，我们被喜爱或者忽视取决于我们第一次行动表现的好坏。在这种模式下，一个基本的信息经常清楚而又响亮地出现：只有你获得成功，你才是一个值得尊敬的好人。当然，此类事物需要做好并投入的程度各有不同，但是潜在的个人价值和表现间的等式几乎普遍相同。现在，它成为一条相当重要的等式，因为它意味着，某种程度上每个成功导向的行动成为了定义一个人自我价值的规范。
。当然，这些人会更加努力去赢回热爱和尊敬，胜利者亦会相同地努力为了不失去已赢得的胜利。从这点上不难看出，为什么做得好对我们而言意味如此之多。
不能被表现或者其他武断的标准衡量。正如Jonathan L. Seagull
我对网球价值的探索
，我们并不像在特定环境中表现的那么好。成绩单上的分数也许以数学的方式衡量能力，但它并不衡量了个人的价值。类似的，网球比赛中的分数也许暗示了我们表现得多好或者我们有多努力，但是它并不说明了我的身份，也不能给我理由去认为自己比赛前努力更多或更少。在我足够高能够看过球网的年纪，我父亲开始教我打网球。我时不时和我的表兄弟和姐姐进行比赛直到我十一岁，当时我得到我的第一堂网球课来自在加利福尼亚的鹅卵石海滩一个叫John Gardiner6-46-4
1015Perfect-o
Kalamazoo1/40-30-610-85-340-1520
，但是我在赛前依然紧张。
1970。决定继续教网球后，我发展一种叫做瑜伽网球的运动，成为身体内部游戏运动的先驱。它将我在瑜伽中学到的一些规则应用于网球，它很大程度增加了学生的比率。它对我的游戏有良好效果。学习一些集中注意力的艺术有助于我的游戏很快再生效。很快，我打得比以前好。当我在
Seaside, CaliforniaMeadowbrookBerkeleyLaver, RosewallBerkeley6.556Meadowbrook3
”答案很简单：“我会以6-06-4
Meadowbrook
我想要克服让我人生如此苦恼的内部障碍。我想赢得内心游戏。
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巡回赛新闻
文/ ATP员工, 03.07.2015
伦敦当地时间周四，温网继续男单第二轮的比赛，10号种子纳达尔对阵在草地上击败过自己的布朗。
03.07.2015
03.07.2015
03.07.2015
03.07.2015
02.07.2015
02.07.2015
02.07.2015
02.07.2015
02.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
01.07.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
30.06.2015
29.06.2015
29.06.2015下面两个句子各有一处语病，请在原句上修改。（1）我们要引导广大青少年学生用美的心灵去感受世界，用美的眼光去观察世界。____________________________________________（2）在法国网球公_作业帮
拍照搜题，秒出答案
下面两个句子各有一处语病，请在原句上修改。（1）我们要引导广大青少年学生用美的心灵去感受世界，用美的眼光去观察世界。____________________________________________（2）在法国网球公
下面两个句子各有一处语病，请在原句上修改。（1）我们要引导广大青少年学生用美的心灵去感受世界，用美的眼光去观察世界。____________________________________________（2）在法国网球公开赛上，李娜荣获女子单打冠军的殊荣。____________________________________________
（1）“用美的心灵去感受世界”和“用美的眼光去观察世界”互换位置。（2）去掉“的殊荣”或者把“荣获”改为“获得”。【真实还原】深刻剖析煮菜内心世界_网球吧_百度贴吧
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【真实还原】深刻剖析煮菜内心世界
笨猪才是这样想的：我听到你SAY OH NO了，所以笨猪才没把注意力放在球的落点上，笨猪才眼瞎把球看在了界内，但是笨猪才高端的地方就在于，华丽地一转头，自以为很有深度地说，BUT,你SAY OH NO了，所以你 Lose the point，所以笨猪才把两边都得罪了，个大SB，佳丽本来就预判到出界了，所以如果你判出界让她丢这分她是没什么话说的，结果笨猪才说什么SAY NO干扰丢分，佳丽刚好借题发挥大闹一番，局间笨猪才看了小电视回放真的是出界了，跟佳丽说，可佳丽已经被你激怒了，说什么我大喊大叫，你怎么不管人家麻子。傻女人
所以事实证明，我的分析是完全正确了吗。。
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