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六安顺成跆拳道馆附近酒店
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距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.2公里
服务指数:3.6/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.4公里
来自2条点评
服务指数:3.6/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.5公里
服务指数:4.4/5分
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服务指数:4.9/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.8公里
服务指数:4.4/5分
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距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.8公里
服务指数:4.4/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.8公里
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服务指数:3.8/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约0.9公里
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服务指数:4.4/5分
距离顺成跆拳道馆的直线距离约1公里
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服务指数:4.4/5分
六安酒店信息
【六安顺成跆拳道馆附近酒店】点评
"前台很棒，服务很好，舒心。"
"飞机误点，靠近机场大巴车站，勉强住一晚，整体环境较残破。"
"不错的哦！下次一定记得再来"
"OK 前台服务很好 房间厕所有异味"
"还可以，还可以还可以"
"还可以还可以还可以，"
"垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾"
"热水充足，床和枕头舒适，就是wifi断断续续"
"太旧，床也塌陷的太厉害。"
"公寓式套房 设施还不错 厨房什么都有微波炉油烟机电磁炉都有唯独没有锅也是搞siao
而且房间电视竟然没有数字点播
华数的电视也有很多频道没有 都是超级无聊的频道
前台和客房服务还不错"
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跆拳道概述
第一章 跆拳道概述
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功
力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品
跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵
御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后
经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。
跆拳道之含义：跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地，强劲地跳，踢的
“脚”；“拳”是拳头之意，是用来防护和进功的武器，“道”是指人生的正确
道路。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道的礼仪，
道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼设，以礼终”，培养人的礼仪，
忍耐，谦虚和坚忍不拔的精神。这对青少年尤其具有特殊的教育意义。可以说跆
拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的
艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25 种套路，
另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的
白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。人们只有具备健康
的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作，学习效率才有可能提
高，意欲也才能最强烈，相反，对于一个体格薄弱的人来讲，就很难达到工作的
高效率，其意欲也无从生产。进行跆拳道锻炼，既能通过对人全身的运动影响全
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跆拳道实战技术组合（二）
①：进攻+进攻：左腿前横踢接右腿后腿头部横踢腿。
②：进攻+进攻：左腿前横踢接右腿后腿下劈腿。
③：进攻+防守：左腿前横踢接侧步右腿横踢。
④：进攻+防守：左腿前腿下劈接后踢反击。
⑤：防守+进攻：侧步后腿双飞接右腿后腿横踢。
⑥：防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
⑦：进攻+防守+进攻：右腿横踢接左腿侧步横踢反击接右腿后腿双飞踢。
⑧：进攻+进攻+防守：上步后踢接右腿后腿头部横踢接左腿后踢下劈腿。
⑨：进攻+防守+进攻：右腿后腿双飞踢接左腿下劈腿接右腿后腿头部横踢。
⑩：进攻+进攻+防守：右腿横踢接左腿头部横踢接后踢腿反击。
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跆拳道比赛中决定胜败的几个重点因素
重心：身体重心的高低和实战者的身体能力及技战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。&
自然的身体姿势：实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来动作的迟缓，动作启动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是快速有效的。&
敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。&
稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。&
灵活性：实战的动作要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。&
隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。&
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跆拳道太极八章的含义
& &&是八卦中的&坤&，指阴、地、根、稳定、始与终。新动作包括双手中位外格挡、左手下格挡、右手上位外格挡、钩拳、前交叉步、肘部旋击、背拳前击，腿法是跳起两次前踢（腾空二段前踢）和原地前踢接跳起前踢等。
注意事项：
&&&&在第一次前踢完成落地前做第二次前踢。在钩拳动作时，起始动作的辅助手臂与肩部同高，钩拳的拳心向下，并从胸部开始做动作，节奏是8秒。交叉步时，要以前脚掌为轴旋转交叉。弓步和直拳动作要明显。
&&&&的进行路线最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
&&&&共27个动作。
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腰部柔韧性的练习方法
前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性；
具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧 地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。
动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。
后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性；
具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展。
动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。
腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度；
具体方法：两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度。
动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。&&&
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跆拳道太极七章的含义
& & 是八卦中的&艮&，指山，稳重与稳健。通过修炼可以达到不可动摇的修炼意识和力量。新动作包括手刀下格挡、手掌中内格挡、并步抱拳、剪刀手格挡、膝击胸口、双手交叉中位外格挡、交叉拳下格挡、背拳外击等。
注意事项：
& & 要求虎步做得规范准确。手掌中内格挡后，背拳前击的高度是人中，手脚要同时进行，剪刀手格挡时要连续进行，要利用腰部的力量。动作21-22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行，掌肘对击的高度是胸口。背拳外击时起始动作从肩部开始，掌心向脸部。
& & 太极七章的进行路线最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
& & 太极七章共25个动作。
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跆拳道宣言
：&1、我遵守跆拳道精神。&2、我尊敬师范和前辈。&3、我决不乱用跆拳道。&4、我要成为自由与正义的使者。&5、我要创造更加和平的社会。&&&
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跆拳道太极六章的含义
& & 是八卦中的&坎&，指水的川流不息与柔韧。太极六章就像万物之源的水一样，每个技术动作的连接必须连贯，没有停顿。新动作包括单手刀上位斜外格挡、横踢、单手掌中内格挡、双手交叉分式下格挡等。
注意事项：
& & 右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45&角，横踢后，踢腿脚落地的宽度与弓步的宽度相同，视线注视进攻的方向，单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高，在做动作16-17，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与旋转要同步进行。
& & 的进行线路最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
& & 太极六章共19个动作。
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跆拳道太极五章的含义
& & 是八卦中的&巽&（x&n）指风，威风与安静。是可以调节力量强弱的修炼阶段。新的动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。
注意事项：
& & 下锤拳时，击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时，双拳的高度要明显。侧踢与侧击后，掌肘对击要同步进行。
& & 的进行路线最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
& & 太极五章共20个动作。
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跆拳道太极四章的含义
& & 是八卦中&震&，指雷，威严和力量。跆拳道太极四章中上位的技术动作和准备实战前的各种动作及站势比较多。新的动作包括手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、平手尖刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等，适合跆拳道5级修炼者练习。
注意事项：
& & 重心的移动不能起伏过大。背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45&角。两次侧踢腿时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢腿动作完成后形成走步，然后完成一个侧踢腿。
& & 的进行线路最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
& & 太极四章共20个动作。
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跆拳道品势基本站姿：并排步；走步；并步；左右站姿
规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两腿膝关节伸直。
易犯错误：两脚尖向里或向外。
规定动作：自然走步时，有停顿的动作；双腿伸直，重心均匀分布在两脚上；身体中正，肩部与正前方自然形成30&角；前后脚的距离为三脚长。
易犯错误：两脚相距过宽或过窄；上身向前或向后倾斜。
规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。
易犯错误：双脚尖没有并拢。
规定动作：在准备姿势下，左脚和右脚向外旋转90&；动作完成后脚内侧形成90&角。
易犯错误：与准备姿势相同；双脚并拢。
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如何科学有效的进行跆拳道练习基本方法
&&& 需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。
下面是为了有效的练习需要掌握的基本方法：
1、要彻底研究和掌握力学的原理；
2、要透彻地掌握各种动作的目的；
3、视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行；
4、要正确选择攻击的部位，即要害部位；
5、防守和攻击时要保持正确的角度和距离；
6、进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节；
7、除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动；
8、一旦开始进行动作决不能中途停止；
9、所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节；
10、除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
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跆拳道的技术风格特点
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。　
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。　
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。　
进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。　
防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。
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上海鸿盛跆拳道俱乐部 浦东跆拳道馆 幼儿跆拳道班 少儿跆拳道班 开始招生 免费试课
优惠活动：我们提供一次免费试课活动。（需电话预约）&
开设：幼儿跆拳道班（3岁&6岁）；少儿跆拳道班（7岁&14岁）；跆拳道一对一私教班。&
适合学员：在日常生活中缺少运动的；胆量小、性格内向的；精力不集中，学习和工作压力大的；身体抵抗力差的；或想在跆拳道领域发展的。&
科学分级&&质量保证：您不必担心跟不跟得上的问题，因为我们的教程针对您个人设计，每节课您会与您的带位或相近的学员一起练习。作为进步的标尺为您精确定位。按色带分组保证了您与您的同班学员都在同一起跑线上。&
上海鸿盛跆拳道俱乐部 主教练简介&主教练：张永明&国家一级运动员&国家一级教练员&国家一级裁判员&世界跆拳道联盟 黑带四段&1997年北京前卫武警跆拳道队&1998年韩国仁川体育大学&1998年-2001年中国跆拳道队&2001年-2003年辽宁省跆拳道队青少年队 主教练&1998年 辽宁省第八届运动会跆拳道比赛 冠 军&1998年 亚洲跆拳道比赛 季 军&1999年 辽宁省跆拳道锦标赛 冠 军&1999年 全国跆拳道锦标赛 亚 军&2000年 辽宁省跆拳道锦标赛 冠 军&2000年 中韩跆拳道对抗赛 冠 军&2001年 辽宁省跆拳道锦标赛 冠 军&2002年 全国跆拳道冠军赛 季 军&2002年 辽宁省跆拳道锦标赛 冠 军&
联系人：张教练&
咨询电话：&
俱乐部网站：&
俱乐部地址：上海市浦东新区东方路1663弄1号贵龙园会所2楼&
乘车路线：170路；795路；871路；980路；984路；隧道九线；地铁6号线（上海儿童医学中心站）
跆拳道实战技术腿法组合（一）
一、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢；左腿前横踢接右腿后腿高横踢。&二、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢；左腿前横踢接后旋踢。&三、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢；左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。&四、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢；右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。&五、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿；右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。&六、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢；左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。&七、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿；右腿后腿下劈腿接后踢腿。&八、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢；左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。&九、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢；左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。&十、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿；右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
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跆拳道太极三章的含义
& & &是八卦中的&離&，指火，热情与光明。通过修炼培养人的正气和修炼欲望。新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。
注意事项：
& & 三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡的手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，攻击手臂的掌心向外，手尖与耳部同高。前踢后，两次直拳要同步进行。
& & 太极三章的进行线路最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。
& & 共20个动作。
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跆拳道太极二章的含义
& & 是八卦中的&兑&，指外柔内刚。修炼太极二章可以完成基本挡和踢的动作。新的动作包括上位直拳和前踢。修炼跆拳道太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体重心的起伏有较为严格的要求。　&
注意事项：&& & 前踢腿与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。&& & 太极二章的进行线路最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。&& & 共18个动作。&
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跆拳道太极一章的含义
& & 太极一章的含义是八卦中的&乾&，指天、父（阳），&乾&象征是万物的根源，意味着初始，因此是当中的第一套品势。特点是以站势和简单的走步为主，动作由基础动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成。&
注意事项：&& & 左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。&& & 的进行路线最终形成一个&王&字，从起点开始，最终回到起点。&& & 共18个动作。&
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跆拳道反应速度的训练方法（二）
跆拳道反应速度的训练方法之二&& &&比赛攻防激烈，瞬息万变，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求。而且，它与技术、战术训练密不可分。因此跆拳道动作反应速度的训练最重要、最有效的方法，就是通过条件实战，队内实战和参加邀请赛、对抗赛、友谊赛和正式比赛去完成训练任务。&& & 因为只有在实战中特别是在比赛中，才能发现问题。而且，选择的动作是否正确、有效；只有在实战运用中才能得到证实。因此，根据教练设计好的训练意图,进行实战对抗和比赛，在对抗中练习掌握复杂动作的速度和时机,从而提高复杂动作的反应速度,是高水平运动员训练所必须的方法之一。在有目的地发展反应速度的专门训练中，尽可能根据或模拟比赛中产生复杂反应的条件和类似的形式，让运动员反复适应后使反应时间缩短。&& & 由于动作反应速度的转移范围较广泛，因而应采用多种形式的专门练习，以稳定其反应速度，缩短反应时间。&
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跆拳道反应速度的训练方法（一）
跆拳道反应速度的训练方法之一&& & 跆拳道动作反应速度的训练：即按动作的技术规格要求进行单个或简易组合动作的训练。&& & 跆拳道反应速度的提高，主要取决于运动员对动作熟练的程度。提高跆拳道动作的反应速度。&&
跆拳道反应速度的几种训练方法：&& & 听教练或同伴发出信号后进行快速反应。例如，随同伴击掌的声音，迅速做出具体动作如横踢、后踢、下劈等动作或听信号后进行前进退跑、扶地转身往返跑等练习。根据教练或同伴做出的进攻动作，迅速做出防守反击，或直接反击动作。&& & 随着训练时间的增加和反应速度的巩固与提高，就可进入更高的训练阶段。&
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练习跆拳道需要了解的几件事（二）
FAQ:多大年龄可以开始练习跆拳道？
& &&零基础初学的基本动作相对来说比较简单容易入门，而且有统一的标准，所以一般3岁以上就可以练习跆拳道了。因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
& & 而且，跆拳道练习对幼儿和少儿的好处很多。
幼儿和少儿练习跆拳道的好处：&&
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