做仰卧起坐腰歌词就像风筝断了线断了似的

做仰卧起坐时,为什么腰用不上力
提问时间: 15:06:12|
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病情描述:
做仰卧起坐,用不上劲,&&&仰卧起坐起不来,很吃力
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医师/住院医师
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病情分析:极限训练法。每组做到极限(做到一个也起不来为止,不用计数),组间休息不超过5分钟,每天4组指导意见:控制饮食,少吃油腻,坚持锻炼,注意营养均衡,加油
医师/住院医师
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病情分析:您好,根据你叙述的情况,考虑是你平时缺乏锻炼造成的。指导意见:建议你加强体育锻炼,慢慢锻炼,开始先让人帮助你,摁着脚,做起来简单省力气,慢慢的锻炼一段时间就行了。
医师/住院医师
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病情分析:练啊,这说明你腰腹力量不够~ 指导意见:第一天做5个,每天增加2个,到50个的时候就不再增加,每天坚持做~ 记得是连着做,哪怕做慢点,不要做1个休息一下再做第二个,动作要标准不要脖子使力,记得吐气
医师/住院医师
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病情分析:你好。你的病情考虑是腹肌力量差了。因为你还比较小,在就是长期不锻炼,腹肌还没有长起来,所以腹肌没有力量,就做不起来。指导意见:不用担心,慢慢坚持,就会做起来,循序渐进,不要弄伤了肌肉。
医师/住院医师
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病情分析:你好,根据你描述的情况考虑你的问题第一是体质不好,第二是腰肌损伤。指导意见:仰卧起做的形式很多我给你介绍一种简单的,抱头屈体式仰卧起坐首先双手放于脑后别用力,固定你的双腿,椎骨那部分是你的支点用腹部发力
医师/住院医师
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病情分析:你好,这种情况可能是缺乏运动所导致的。指导意见:建议不要担心,适当加强训练是可以加强的,同时做运动前可热身一下,避免,祝健康。
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