我怎么打好中锋？_百度知道
我怎么打好中锋？
控球（准确说是球性）不太好。篮下单打及跳投命中率比较高。篮板在同龄人中较好，就是巴蒂尔防科比那招，突破能力一般，也很会防背打。。。各位说说我应该怎么打中锋。篮下钩手的命中率还可以本人身高184。防守比较好（会封眼，体重112KG。或者学习一下谁。弹跳差。高位拿球传球找人能力比较强，背吃的时候容易被包夹人断，速度较慢，盖帽能力还算可以吧。中投命中率低。。）。。
我今年13岁
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和前转身练的行云流水。低位接球！ 第三。中投 5个字 脚步+小勾手 中锋，要学会传球！ 第一。控球 这种话题不用再说了吧……废话…… 3。对抗 这是一门学问很深的技巧！ 防守，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势。 中锋是不折不扣的体力工打好中锋的必要条件 1，要挡死人 抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去```` 进攻能力要强````` 我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我们打全场的时候``我篮下一要到球````马上回有人包过来``````` 不过我中锋的路走到这里就结束了``因为我要打外面一点``因为我身体对抗一般``个子又不再长高了```才187CM`靠技术吧``````` 进攻 篮下要到球的时候``千万不要心急``特别是有人包过来的时候``````你背靠着的那个人基本用个背`和眼睛的余光来感觉他的动向就是了`````眼睛要看外面````原因，防守抢蓝板！ 第二，充沛的体能是打好中锋的前提条件。反应 一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的。只会用蛮力？等着被罚下场吧…… 5。卡位 不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板：抢蓝板要狠，谁叉分谁，加强身体素质的对抗。 2！ 学会策应，把后转身？那就中场来回跑半小时吧…… 4，反应慢，卡位卡得好就成功了一半~ 6，还要开动大脑去应付对手。体能
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多打打球，控球能力要求也不高（中锋都行了还要其他的干什么），但是中距离投篮和篮板能力一定要练好你多大，我不是专业人士，但愿意交流一下，体重有点超重，培养多一些的球感很重要，要加强锻炼力量，只放太多了会影响耐力。你看姚明和霍华德比。中锋嘛 主要是篮下，耐力强我感觉 已经不错了？你身体条件还可以，霍华德的身体条件突出的特点就是肌肉脂肪比高，但是相对于你的身高，速度突破就不用说了
时间关系,只说说几个要点吧.结合你的特点,打中锋不错,比人厚一圈,有利卡位,厚一圈必然在弹跳和速度方面成问题,别担心.当你碰到弹跳好的中锋时,先抢有利位置,位置抢得好,他弹跳再好也没用,你项住他,他跳不起来.另外,你要明白你的责任是控制好防守篮板,还有,外围让人得分不关你的事,但三秒区内,你有责任防好,包括后卫突进来,你都得搞定他.你的杀伤范围,建议加强在三秒区内,高位并不一定适合你,篮下背打及勾手投比较适合你.我180,业余篮球打组织型前锋,比较欣赏你这种份量的人材,虽然你这种打法观赏性不高,但这种份量,这种打法(跟奥登差不多,呵呵)会告诉别人:&打球是需要身体的!!!&
才十三岁呀，多练，没事就拿着篮球玩，多培养球感，球感有了一切都好办。然后，多练练脚步，速度不是最主要的，篮球打得是时间差和位置差，培养自己的判断能力。
顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。
由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥...
你的弱点都是和中锋无关紧要的情况，就打好篮下就行了，努力练弹跳、盖帽、篮板、勾手、篮下踮脚投，另外中投也可以加强一下，不过现在NBA流行大个投三分，你是不是也可以试一试？
哈哈 提高速度减去20kg多练练弹跳和投篮
要有特点,中锋练灵活点
唐正东……
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出门在外也不愁中锋怎么打好？_百度知道
中锋怎么打好？
需要什么，然后背打，他们就给我撞倒了？中锋偶尔拉到罚球线跳投也没问题吧.然后我喜欢上了控球后卫，我压位，勾手需要什么为基础.？还是指力.，传球还像样点.体重100kg左右。通常跟朋友打球？我发现中锋好像要不到球.，要怎么练..但是我发现我根本打不好？强制自己不能出外线，有用吗...我朋友喜欢绕前防我？腕力.就不敢压位了.请问怎么破绕前防守..？我现在主要练臂力...，一个转身.觉得这样万一哪天把人撞伤了咋办.？还有.？我这身材练练斯科拉那样的转身，典型的力量型中锋，但是控球就..。但是球风不够强硬.= =我现在应该怎么做.我1米78
。但是一碰到分队的时候没控球的人就蒙了左手运球要练吗.是罚球线投篮....因为我们同学防我都是很往死了防....？我上网找了都说中锋必学勾手.、会策应.？勾手没必要..有意识....净跟一些位置重叠的人一组.还犯规战术..还有...不使点小技巧不太行.妙传什么的都会..我不是拉3分..因为我看说高位中锋会中投的话威胁会更大.
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你更需要的是臂力以及腕力，如果有大个子防你，这样就不算是犯规了（带球撞人），背身单打是你最好的选择。　　不压位怎么打中锋。　　勾手是你必须得会的，后卫你有太高了容易被断。你这个身高不打中锋可惜了，你比别人高你看篮筐就比较容易，更不要独，压臂最好造，他们死防你你就造规，你的体重不行中锋就是体力活，就跑位引开防你的人拉开空当给队友传球，这是最重要的条件之一，最好再练习腕力，你把防守者单打到禁区勾手得分，有球见空位就传，这样可以让你的队友相信你，左右手勾手也最好得会，这个条件你有了。　　左右手运球必须得熟练这是你进攻的必要条件，两手往两侧伸开，在篮下就得分，转身投篮总体来说还是比较难的，顺便说一句，需要多练习，你还得需要腰部力量保持身体平衡。　　祝你成功，因为小前锋的速度比较快你除了三分有时队友投篮你无法保证篮板球。中锋也不是不能出外线。　　打中锋不要怕没人给你球，勾手是腕力和手指力度的结合，在他没有倒下时把球传出去或者把球往空中抛，你需要把球投进框里？在你感觉把对方撞倒时候，在禁区外勾手可能会用上臂力，没有力量无法背身单打跟你差不多或比你更有力量的人。　　别人协防你你的运球又不是很熟练，你大概是初中生吧跟我一样，你的手指是你决定勾手力度的主要因素根据你的能力多练习你就会习惯了，联系转身你还是比较容易的，你需要很好的跳跃力足够在你滞空时调整角度及姿势投篮，但是得保证不会被轻易断，而不是三不沾。　　练臂力当然有用，你个子高勾手一般没人帽，但是转身是有难度的，运球你可以不用非常熟练，在内线如果你勾手准会让对手比较无奈，在禁区内可以背身单打勾手投篮，看好局势最好备对篮筐用你的背和肩膀余光感应对手的位置，你的投篮会更加自如，对你的篮板球和投篮都有帮助，抢到板不要急着的分。　　偶尔中投也是可以的。　　勾手是中锋必备四大技能之一　　打中锋需要个头
100KG啊...还没体重？我是我们年级最胖的了可能...= =
100KG我晕...看错了，那你当中锋应该无敌了.但是不能过胖，得结实才好，让人看了生畏啊！好中锋，加油！
....现在别人都是包夹我了...搞得我连球都传不出去...咋办...还有背打挤进去后不知道要干什么好
中锋技术 防守的规律和基本原则
一般来讲，当强队打弱队时，防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时，除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。比如韩国队，鉴于自身实力，就提出了“5个1相加等于7.5大于5”“dog(狗)＋box(盒子)的多变防守形式”等原则，实践证明，行之有效。另外，还有“三角顶点原则”（即防守人...
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打中锋练好走位，打板得分中锋的主要是走位，练好了一样 再练另一样，没必要拉出去投3分，然后平时打的玩的时候 勾手用不上，进球了 也是很偶然的事情 因为身高不够高也抓不住球 ，这些是中锋主要的技能。100KG的体重控球后卫根本也不适合你。不要什么都想着练 ，因为不灵活，练好转身
用钩手，一只手抵住别人，一只手投，不过手指要有力
我不明白现在的人，很喜欢练习个人技术，其实，篮球是集体项目，中锋是一个队内线的枢纽，除了个人进攻，还要负责策应，防守，篮板等，强打不是好事，总有一天，有比你更强的人，没有配合，你的实力大打折扣，多些助攻，妙传吧，保证大家都会传球给你的。
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出门在外也不愁篮球打好中锋_百度知道
篮球打好中锋
明白点，怎么样才能打好中锋这个位置我今年17
鞋是48的？ 说的简单点！ 好了还有加分啊，现在对篮球刚刚开始赶兴趣，同学都不愿意代我，并且开始玩
我是我们学校体育队的，力量肯定没问题，深蹲240，上肢140
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然后只把脚尖放在上面，最后一组25~30个，拉跟腱 找台阶；促进身体平衡发展，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏.5 或2，健身活动应包括，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号！，扩大关节的活动范围，是背负着重物提脚尖 结合个人能力、柔韧性，经常被教练罚蛙跳，诸如跳绳！;锁紧&quot。所谓冲刺：走路！.，需直接做下个项目，我要提一提神经系统和弹跳力的关系;三。如自己进行训练。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。还要特别注意运用小、管理：台阶1！，三组、灵活性的综合体现！迅速提高弹跳力训练教程2第二项！、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面！。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，能扣不。最后，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下.这一项很难。两者相互促进。可供选择运动方式！！，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍，最起码摸高在3，做三组！4。可供选择的运动方式。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱！第一项，就问他，引体向上:抬脚尖（提踵）1．首先！！，可供选择运动方式，是省队练游泳的，组与组之间休息不能超过2分钟、韧带，跳舞！，第三组13~15个！量力而行，要找人帮忙，减去的重量还会反弹，而不是中速,在放在椅子上，然后慢慢落下；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量！、摸小黑框上沿，每组20个, 膝盖尽量不弯曲。然而、肌肉：能控制体重，因此：各种伸展运动，50次，你可以跳至25－30cm），我目测了一下，不要让肌肉失去弹性. 双脚放直。效果，在最高点定1~2秒, 锻炼过程很辛苦，同时，使血液循环趋于正常，小跑步；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，如果一种动作要作3组，我有一个朋友。效果.。反复冲刺训练还是有必要的，你先把你整个腰部以下放在床上，过了一段时间.,完成一次，他不好好训练！腰部。30次,2。动作要准确！：纵跳1、开始时.对于每个动作项目，完成一次．．双脚完成：沙地蛙跳；缓解精神上的紧张和压力，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，负重下蹲，负重深蹲. 到地时;你的膝盖，前2组每组20个！5，不必天天练！在平地的话30米来回一组：1 迅速提高弹跳力训练教程1迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练计划、优美。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习、既有力又放松，若完成了，扛着杠铃、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，用一半的力气均匀深呼吸！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全，登楼梯，能发出更强烈的冲动！, 把一只脚放上去、现代化, 整个过程要15个星期,再迅速起跳。效果. 只用你的小腿跳，没有超强的动机？就是动机和运动神经系统，找个梯级或一本书来垫脚，使劲向上顶?的位置，最好每周进行2到4次的大力量训练。二，记住不要休息！。接下来。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，你的双手需放在后面，和提踵一样、训练方法和手段全是废话、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导、各种专门的弹跳练习手段非常多.迅速提高弹跳力训练教程5第五项、身体协调性。2． 增强体力的练习如果只完成增强耐力的练习我是G 但我朋友是C
打C要有弹跳 我有些练弹跳的方法
你可以试试一，瑜枷功，颈痛？他说不知道，这样每组20个. 将脚尖抬到最高点；把中风和梗死发生的危险降到零，向各个方向弯腰，每组20个,呈90度2！，自行车练习器，血管淮海戏和呼吸系统！，脚尖站在上面！2.3,&quot, 跳时不得超过1！。也就是说；提高工作压力，需要进行增强体力的练习。（若你觉得容易的话。专项速度训练同大力量训练相同.重复2，你就越跳越高！他只是在水泥地跳，根据个人能力, 与肩同宽。3． 增强弹跳力的练习完全自由地练习.迅速提高弹跳力训练教程3第三项，有一点要说的是腰一定挺直。不要让关节生锈，完成一次，原本能摸匡的3个月下来一定能扣，迅速向上提，我们一起打球：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛，美国形体专家认为，双手放置于前,将原起跳的脚放回椅子上，祝你梦想成真应大家的要求，不易衰老！，完成一个组, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上.，也许80次，我给出以一几点方法; p&gt！。 当在空中，跳舞：有助于你迅速减去多余的重量、柔韧性。最典型常用的有三种！、协调性，这样的话整个上半身就腾空了！做完后大腿的肌肉酸疼，以免发生意外伤害、摸篮圈、跳栏，2，让你朋友或者家人压住，并不能改变肌肉的多少，增强体力的练习器。我们已经知道速度！，如果你真的想高居一切人之上，如果在沙地的话.，扭伤的危险性！，做三组！前两组每组10 个；肌肉健美，强健心脏，那就要看你的吃苦精神了，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解。每组30个，做深蹲，就上去试了试。四，3组, 只能弯曲你的脚腂，练习腰腹！，和提踵一样，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，然后让头挨着地！，脉搏控制在1分钟100—130次之间！向上提踵时要爆发，每周三小时即可！，腹部就是仰卧起坐：1． 增强耐力的练习有节奏地运动30分钟，不可以一下放下来：哑铃., 在空中换脚，一旦停止练习，只需重复以上步骤，半蹲至, 你可用你的手帮助起跳：&lt，一切所谓的科学化.！如果坚持下来的话：脚尖跳1，这也是难点中的难点；减少诸如脱臼,完成另外一跳！，甚至摸篮板上沿，快起慢下. 找张椅子来。最后！，要求你自己在准备活动后全速往前冲。 着地时.尽全力的跳开：半蹲跳1。迅速提高弹跳力训练教程4第四项！！这是我以前连弹跳和我看朋友练习的一些经验，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，然后慢慢下落、反应速度.2.35！；强化骨骼系统！！3！.5cm1.. 用脚尖快速起跳！，训练时必须注意安全、向上跳离地面最少20到25cm！练耐力体力弹跳力据（世界科技译报）报道,3;BR&lt、跑动速度，运动神经系统就没有超强的冲动，快起慢落：负重提踵 顾名思义；有助于 迅速消除紧张心理、弹跳力是全身力量、力量
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谢谢， 太详细了，我会好好练的
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在蓝板底下等待球落下来,总之,中锋是用来抢蓝板的和传球的.
控制好篮下的防守和进攻,要有篮板(投球不进时,球打到篮筐或板落下时,抢球)要有盖帽(用自己的身体或手,阻止对方的投篮或扣篮),基本上拿到球不投便传,近投是中锋进攻的利器.
多看！！！多练！！！你周围有训练队的话，你多看，人家练什么，你就练什么！注意动作一定要标准，不然形成不好的动作以后很难改的！协调性要练好，溜冰可练协调性！从后卫练起的中锋最实用！只在篮下等球的中锋可认为是不会打球的！灌篮高手是必看的！
中锋得有一定的投篮命中率，身体还要壮，这样才有本钱可以和对手玩身体对抗。防守时，脚步移动要灵活；卡位得有快有准，这样才好抢蓝板，队友投的也放心。
你的身高和体重是够的,中锋的主要职责我想是中投和篮板,最好能盖别人.中锋的身体对抗能力要强,适当的助攻是有必要的.你可以去看看姚明的比赛.
中锋就是要在篮下进攻就行,但是不要只顾自己,篮球是团体运动,多给别人传球,别人才会愿意和你一起打
你现在应该减肥.100KG太胖了.你又没到2米.没弹跳是不行的.反应慢也不行的...强C就是要会抢好篮板,在关键时能打出篮下,就象YAO一样,你多看NBA,看YAO打球,多学学吧.
别人不带你,你就应该刻苦练一下技术,然后有实力了在和他们一起打.他们不带,你就和他们一个一个单挑,让他们对你刮目相看!!!
我1.83米,65KG.在学校和同学一起打球也是打C,体重轻点弹跳好,体重轻了一定要练肌肉,要强壮.自己在练练弹跳,我就能抓筐,但扣不了啊.-_-o我和1.9几的抢板,盖他们都轻松...
多看多练吧!相信你能行的
还是要看脚步动作，尤其是抢板
弄个高与膝盖平齐的箱子每天做台阶训练~ 每组3~5分钟，开始时每天1~2组 切忌急功近利，当身体确实强壮后再加练 不可连续练每组之间要休息1~2分钟每天不可超过10组 这可以锻炼你的弹跳能力 还有要提高抢篮板的意识~~ 要靠拼命劲才能抢到篮板，这就是为什么有些后卫篮板比中锋都多，要拼命 还有反映速度，和绝对速度，爆发力。 最重要的是要有一个强壮的身体 你可以不胖，但是下肢要有力量不怕身体对抗，要有出色的卡位和挡拆意识。这些要靠比赛来积累经验。 还有....... 对，你一定要有中投能力，如果内线人太多你连续进几个中投那么人就会出来防你，你就可以突破了 篮球要有一种平衡，攻守平衡，突投平衡，和左右手的平衡
有班 有身体就行了
强好每一个篮板 减少失误 我也是c
好年纪，好身高，但要减肥，剪除多余的脂肪，增加上下肢的力量，同时要加强篮球的基本功练习，别人不带你玩，并不代表你没有实力，继续努力吧！
多看！！！多练！！！
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种...
中锋最重要的是抢蓝板,只要卡位好,就一定能抢好D
好C不在于他的身高和体重一定要有好后卫才行现在中锋用处也来越小大前才是好地选泽
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出门在外也不愁打篮球（业余）怎么当一个好中锋_百度知道
打篮球（业余）怎么当一个好中锋
先说说我自己条件（只是业余哈 不要笑我哈）身高1.75 体重77.5公斤 弹跳一般 手臂一般 只是手只很短（555）按照业余的来说我这样的体重和身高在中锋里还算可以 但是为什么我老是被别人欺负啊？还有怎么练习基本功？请那位高手告诉畅掸扳赶殖非帮石爆将我当当我师父 教的好 我另外在最加分 绝不食言
首先谢谢各位朋友的回答 其实我打不来篮球的 我的朋友都在打 我又不会 每次被叫去玩 我傻傻的在那里等 后来朋友们看我身体不错 就让我学者打中锋 可我就是不会 笨的很 现在听你们这么一说 我现在犹豫了 到底学打那个位置 总不能全面吧 我可没有那么厉害
我的朋友有后畅掸扳赶殖非帮石爆将卫有小前锋（我们平时打半场，一般3个一组或4个一组）
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我身体条件跟你差不多。。。我原来一直打c现在慢慢在往外转我觉得首先要把在内线的转身跳篮，后撤步跳投，勾手练好，还有打板，（不知道的话网上一搜一大堆的教材，我就不废话了）在内线命中率就是一切。在有就是你的弹跳，我是因为弹跳不错再加上身体壮才打中锋的。所以你至少要能摸到筐才能保证篮板，连弹跳的方法去知道上一搜一大堆，我回答的也不少，主要就是大腿的大力量训练（一周3，4次）再加上每天的小腿力量训练就行了上面说得那几个招比较简单而且实用，我觉得没必要作太多的解释，后撤步就是背筐时转正并且向后撤一步，这样可以防止被盖下来。在有就是注意传球，内线不光要得分，更重要的是为外线的投篮创造有利的条件，所以在拿到球以后如果外线有更好的机会要注意往外分球，不能太独，但是该你强硬单吃的时候一定不能怕，就是要强起，大不了造一个规。抢篮板要注意技巧，指的是卡位，当然抢的时候如果不占优要动脑筋，将球用手拨到离你近的位置，这样即使高度上吃亏也能保证篮板整体打法就是多为队友挡拆，多传球畅掸扳赶殖非帮石爆将（提到过），防守要积极，不一定要给对方盖下来，但一定要干扰对方也就这么多了，多多练习，肯定是没问题的，当然这个身高即使是业余也是吃亏的。。。我深有感触。。。哥们，还是好好练练运球中投突破，打g或者sf吧。。。咱这身高混个c可不是长久之计。。。本文绝对原创！补充回答：笨没关系，篮球这东西就是练，聪明和笨只要肯练都是一个样！你要打中锋就照我说的，肯定没什么问题，但身体条件你确实不适合打中锋。其实全面也不难，你想想篮球不就是运球和投篮还有突破么？不同的位置侧重点不同，就这么点东西，大不了一起练了算了，这样lz就全面了阿~~加油多练，所谓天道酬勤么~~~多多练习肯定可以打好篮球的~~~
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谢谢 也感谢各位的解答
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顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术...
兄弟，要充分利用自己的身体条件啊，你的体重就是优势啊，但是不知道你是不是身体很结实啊？中锋最重要的就是蓝板球和内线得分了，卡位是有蓝板的保障（就算对方身高比你高，弹跳比你好，只要中心压低，卡死他，蓝板就是你的了。至于得分（内线得分对于中锋来说太容易了把！！！！！！
打野球就不分啥位置啦。。。你可以试着在外线飘一飘。而且你这条件就算是打野球也算是差的了。才175。。打打后卫还倒还可以。建议你赶紧丢掉打中锋的想法，多练练运球，投篮，过人，打好后卫，这样你的优势才能够得到发挥。
建议你打后卫
我也是业余的啊，只是平常玩玩篮球的，咱们俩的身体条件基本上就是一样的，我在平时就只后卫，有时打小前，我们的身体素质不行在内线当然会被欺负了（我打过内线，被狂虐），所以根据自己的特点，练一个自己的绝招，比如非常稳定的中投，犀利的突破等等，或者练就一手不俗的三分，在对手轻视你的时候给以其致命的打击。基本功不是一两天就能练成的勤加联系比能成功的，加油！！！
每天投篮一千次带球跑十公里一个月下来保证水平提升一个档次不管你打什么位置不信你试试我就是篮球队的具体训练方案可以问我
打力量型后卫吧。。背身硬靠！绝对有出席
楼主~~身体条件打前锋比较好啊~~~先自我介绍一下吧~~本人身高1.85M~~体重77KG~~弹跳不是我吹~~比一般人要好一些(本人对抗时盖1.90M的不成问题)~~我打的位置就是前锋间中锋~~建议你打前锋~~灵活性的位置~~能里能外~~建议你多练中投~~因为说实话1.75的各自有点矮~~平时在多练练带球~~不要急~~先从基本练起~~每天左右换手拍球1小时~~熟悉球性~~然后在练中距离跳投~~一个月~~我包准你有成效
控制好篮板是关键~~好的中锋先从篮板做起，练习好篮板~队友会支持你的！
1.75 体重77.5公斤要做中锋有点不太现实
我想你可以向外线发展
如果要想做好的中锋就一定要加强身体对抗
加强在内线的统治能力
身体的强硬是主要的
中锋都要有一个强硬的身体
身体就是中锋一切
说实话，你的身高不占有优势！身体素质也一般，如果要当中锋技巧就太重要了！（你确定是中锋而不是后卫，前锋？）
先说说抢篮板方面的吧！力量！这个对于中锋或许比弹跳和臂展更重要尤其是下肢！抢篮板时有利位置永远是最重要的！记着，要用自己的身体尽量选择在对手的前面！当然是在可以正面看到篮板的前提条件下！有时球会弹到很远，这就不是你的错，不在范围内！
再说防守，如果对方身高和技术明显有优势，只有绕前！尽量防别人传他球！如果差不多那就可以看情况选择正常防守，记得要伸手，但不要盲目起跳！防止假动作和犯规！只要伸手就会对他们的命中率，而起跳可能会给他们可乘之机！如果对自己的判断不是太自信，就不要起跳！
下肢！注意降低重心用腿卡住对方！无论是进攻或是防守，防守时卡...
175就打中锋，矮了点吧不如改打外线。向里面突破，以你的体重会很有杀伤力的。在内线只有受欺负了。
命中率低的话，得到球先不要急着出手，先看队友的位置，因为以你现在的能力进攻还不行，要当好蓝领
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